Naadik ka ba sa nikotina? (Nicotine Dependence / Tobacco Use Disorder) Atong hisgutan kini sa detalye!

Nakakita ka na ba og tawo nga moingon nga dili sila mabuhi kung walay sigarilyo, o molihok nga daw dili sila mabuhi kung walay pipila ka higop sa tabako kada adlaw? Tingali nakasinati ka na usab og susama niini. Ang hinungdan niini mao ang pagkaadik sa usa ka substansiya nga gitawag og nikotina . Dili kini sayon ​​sama sa imong gihunahuna, apan ayaw kabalaka, atong sulbaron ang hinungdan.

Unsa ang Pagdepende sa Nikotina?

Sa yanong pagkasulti, ang nikotina usa ka stimulant nga makita sa tanom nga tabako. Kung mogamit ka og mga produkto sa tabako (sigarilyo, tabako, beedis, snuff, snuff powder, ug uban pa), ang nikotina mosulod sa imong lawas. Sa paglabay sa panahon, ang imong lawas maanad na niini nga lebel sa nikotina. Dayon, ang imong lawas mahimong dependent sa nikotina. Kini ang gitawag nato nga nicotine dependence o tobacco use disorder .

Kini nga pagsalig makaapekto kanato sa duha ka pangunang paagi:

• Pisikal nga pagsalig: Kini ang panahon nga ang imong lawas magsugod sa pagsinati og mga problema kon mohunong ka sa paggamit sa nikotina. Gitawag nato kini nga mga sintomas sa pag-undang . Pananglitan, mahimo kang mobati nga dili mahimutang ug nabalaka.
• Pagsalig sa sikolohikal: Kini ang panahon nga mobati ka nga dili nimo maagian ang adlaw nga walay nikotina. Nahimo na kining kabahin sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Pananglitan, ang usa ka tawo nga adunay batasan sa pagpanigarilyo uban sa iyang kape sa buntag mahimong maglisod sa pagsugod sa adlaw nga wala kini.

Unsa ang usa ka stimulant?

Ang mga stimulant sama sa nikotina mopaspas sa pag-agos sa mga mensahe tali sa imong utok ug sa imong lawas. Kini ang hinungdan nga ang imong utok mopagawas ug dugang kemikal nga gitawag ug dopamine . Kini nga dopamine mao ang makapabati kanimo nga malipayon ug matagbaw. Ang mga stimulant makapabati usab kanimo nga alerto ug presko.

Makaadik ba gyud ang nikotina?

Oo, sigurado gyud. Ang nikotina usa ka makaadik nga substansiya . Kung mogamit ka og mga produkto nga adunay nikotina, kini makausab sa paglihok sa imong utok. Kini nga mga pagbag-o mao ang makapaadik kanimo sa nikotina.

Kinsa ang labing naapektuhan sa pagkaadik sa nikotina?

Ang pagkaadik sa nikotina makaapekto sa mga tawo sa bisan unsang edad. Bisan pa, kini labi ka delikado alang sa mga batan-on, labi na ang mga bata nga nag-eskwela . Tungod kay ang utok nag-uswag pa sa bata pa nga edad, mas taas ang posibilidad nga maadik sa nikotina.

Napamatud-an sa siyensya nga kon mas bata ka magsugod sa paggamit og nikotina, mas dako ang posibilidad nga ikaw maadik. Usa ka surbey sa US nakakaplag nga tulo sa upat ka mga bata nga nanigarilyo sa hayskul nagpadayon sa pagpanigarilyo bisan kon hamtong na.

Unsa ka komon ang pagkaadik sa nikotina?

Kini usa ka komon kaayo nga kondisyon. Pananglitan, sa Estados Unidos, kapin sa 23 milyon nga mga tawo, o mga 8.5% sa mga tawo nga sobra sa edad nga 12, ang nag-antos niini nga kondisyon. Kini nga kondisyon anaa usab sa usa ka dako nga lebel sa Sri Lanka.

Ang vaping ba hinungdan usab sa pagkaadik sa nikotina?

Oo, sigurado gyud. Mahimo kang maadik sa bisan unsang butang nga adunay nikotina. Apil niini ang mga produkto sa tabako (sama sa sigarilyo, tabako, ug tabako nga ginausap) ingon man ang mga e-sigarilyo, nga gigamit sa pag-vape . Ang uban naghunahuna nga ang pag-vape dili kaayo makadaot kaysa pagpanigarilyo, apan aduna gihapon kini nikotina, busa parehas ra ang risgo sa pagkaadik.

Ang paggamit ba sa nikotina usa ka batasan o usa ka pagkaadik?

Ang nikotina usa ka makaadik nga substansiya . Gitawag nato kini nga kondisyon, kung ang imong lawas pisikal o mental nga nangandoy og nikotina, usa ka kondisyon nga gitawag og Tobacco Use Disorder . Ang nikotina hinungdan sa pagpagawas sa kemikal nga gitawag og dopamine sa "pleasure centers" (reward circuits) sa imong utok. Kini makahatag kanimo og temporaryo nga pagbati sa kalipay ug relaksasyon. Kung mawala na kana nga kalipay, mangandoy ka niini pag-usab.

Ang paggamit og nikotina mahimo usab nga usa ka batasan. Pananglitan, kon maanad ka sa pagpanigarilyo matag buntag inigmata nimo, mahimo kini nga bahin sa imong adlaw-adlaw nga rutina.

Unsa ang kalainan tali sa Nicotine Dependence ug Tobacco Use Disorder?

Ang pagsalig sa nikotina mao ang pagkaanad sa imong lawas sa nikotina ug sa mga sensasyon nga gipahinabo niini. Ang Tobacco Use Disorder , o pagkaadik sa nikotina, mao ang pagkakinahanglan sa imong lawas og nikotina aron malikayan ang mga sintomas sa withdrawal . Ang nikotina makaapekto sa "mga sentro sa kalipayan" sa imong utok, nga naghimo niini nga makaadik kaayo.

Mas makaadik ba ang nikotina o caffeine?

Ang caffeine usa ka komon nga stimulant nga makita sa kape, tsa, ug pipila ka soft drink. Ang caffeine mahimo usab nga makaadik kung maanad na ang imong lawas niini.

Ang caffeine ug nikotina parehong nagpagawas og dopamine sa utok. Apan, ang gidaghanon sa dopamine nga gipagawas sa caffeine mas ubos. Tungod kay ang nikotina makausab sa paagi sa paglihok sa utok, kini usa sa labing makaadik nga mga substansiya sa kalibutan.

Ngano nga kini makaadik sa nikotina? Unsa ang epekto niini kanimo?

Ang pangunang hinungdan sa pagkaadik sa nikotina mao ang paggamit sa mga produkto sa tabako. Kung mogamit ka og produkto sa tabako, ang nikotina moadto sa imong baga ug dali nga masuhop sa imong dugo . Kung naa na sa imong dugo, mobiyahe kini ngadto sa ubang mga bahin sa imong lawas. Mopagawas kini og dopamine sa imong utok, nga maghatag kanimo og temporaryo nga pagbati sa kalipay ug katagbawan.

Kon mawala kining "maayong pagbati" (kasagaran sulod sa pipila ka minuto), mahimo kang mobati nga dili mahimutang, masuk-anon, o masuko pa gani. Daghang mga tawo ang naningkamot nga mobalik sa paggamit og nikotina aron masulayan nga makuha ang samang kataas. Samtang mas kanunay kang mogamit og nikotina, ang imong lawas magtukod og tolerance niini . Kini nagpasabot nga kinahanglan nimo og dugang nga nikotina aron makuha ang samang kataas nga imong nasinati kaniadto.

Unsa ka dugay ang pagkaadik sa nikotina?

Ang nikotina makaadik kaayo - basin sama ka makaadik sa alkohol, cocaine o heroin. Ang imong lawas mahimong magsalig sa nikotina human sa unang paggamit, o human sa duha o tulo ka paggamit. Kusog kaayo kini.

Unsa ang mga sintomas sa pagkaadik sa nikotina?

Ang labing komon nga mga sintomas sa Tobacco Use Disorder mao ang:

• Pagbati og kusog nga pangandoy sa nikotina, ug pagbati nga kinahanglan nimo ang nikotina aron mahimo ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton.
• Mobati og kaguol, kabalaka, ug dali nga masuko.
• Motungha ang mga simtomas sa withdrawal . Pananglitan, pagkadili-mahimutang, insomnia.
• Aron mabati ang samang kalipay sama kaniadto, kinahanglan nimo ang dugang nikotina.
• Paggamit og nikotina bisan pa sa kahibalo nga kini makadaot sa panglawas.
• Gusto na unta moundang sa paggamit og nikotina, apan dili mahimo.

Unsa ang gibati sa usa ka tawo nga nangandoy og nikotina?

Kon pisikal kang mangandoy og nikotina, lagmit mobati ka nga dili mahimutang, nabalaka, ug nabalisa. Mahimo usab nga mobati ka og kahigpit sa imong tutunlan o tiyan. Kini nga pangandoy mahimong magkalainlain matag karon ug unya. Usahay kini mahimong malumo, apan sa ubang mga higayon kini mahimong kusog kaayo.

Unsa ang mga sintomas sa withdrawal kon mohunong ka sa paggamit og nikotina?

Ang mga sintomas sa withdrawal magsugod sa pagpakita kung mohunong ka sa paghatag sa imong lawas og nikotina. Samtang kini nga mga sintomas mahimong magkalainlain sa matag tawo, ang labing komon mao ang:

Mga simtomas sa pisikal nga pag-atras:

• Paghugot sa dughan.
• Kalisod sa pagkatulog.
• Pagkalipong .
• Pagburot sa tiyan, pagkalibang, o pagkalibang .
• Mga sakit sa ulo .
• Nagkadaghan nga kagutom ug pagtaas sa timbang.
• Sip-on, ubo, uga nga baba ug tutunlan, sakit sa tutunlan.
• Kasukaon .

Mga simtomas sa mental/emosyonal nga pag-atras:

• Kawalay-kalinaw, kasamok, ug kasuko.
• Kakapoy, kakapoy, kawalay interes sa bisan unsa.
• Kalisod sa pag-concentrate.
• Kasubo o depresyon .

Kanus-a magsugod kining mga sintomas sa pag-undang?

Ang mga sintomas sa paghunong sa nikotina kasagaran magsugod sulod sa pipila ka oras human sa imong katapusang paggamit sa nikotina. Kini labing grabe sa ikaduha o ikatulo nga adlaw human sa paghunong.

Kon nabalaka ka bahin sa mga sintomas sa nicotine withdrawal, pakigsulti sa imong healthcare provider . Makatabang siya kanimo sa pagpangita og tambal o kombinasyon sa mga pagtambal nga makatabang kanimo sa pagdumala niini nga mga sintomas. Kini nga mga pagtambal kasagaran mogamit og kombinasyon sa mga tambal ug pagtambag.

Unsaon nimo pag-ila kining pagkaadik sa nikotina?

Mahibal -an sa imong doktor kung ikaw adunay pagkaadik sa nikotina pinaagi sa pagpangutana kanimo og pipila ka mga pangutana o pinaagi sa pagpatubag kanimo og usa ka pangutana. Gitawag usab kini nga Fagerström Test for Nicotine Dependence .

Ang imong doktor motino sa imong lebel sa pagsalig base sa kini nga mga hinungdan:

• Pila ka produkto sa tabako ang imong gigamit kada adlaw?
• Unsa ka paspas ka mogamit og tabako o nikotina human makamata sa buntag.

Mamaayo ba kining pagkaadik sa nikotina?

Oo, ang pagkaadik sa nikotina siguradong matambalan. Magkinahanglan kini og panahon aron mabuntog ang panginahanglan sa nikotina, apan mahimo ka nga hingpit nga makalingkawas gikan niini nga pagkaadik.

Aduna bay tambal alang sa pagkaadik sa nikotina?

Dili kinahanglan ang pagtambal aron matambalan ang pagkaadik sa nikotina. Bisan pa, ang mga tawo nga nakadawat og pagtambal mas lagmit nga moundang sa paggamit niini. Adunay mga epektibo nga pagtambal nga makatabang sa pagtambal sa pagkaadik sa nikotina ug pagpakunhod sa mga sintomas sa paghunong. Kini nga mga pagtambal naglakip sa mga tambal nga giaprobahan sa US Food and Drug Administration ug mga behavioral therapies.

Gipakita sa panukiduki nga ang mga tawo nga naggamit sa parehong behavioral therapy ug tambal nga magkauban mas malampuson sa paghunong sa nikotina kaysa niadtong naggamit lamang og usa ka pagtambal o wala gyud.

Ania ang mga pamaagi sa pagtambal:

• Terapiya sa Pagpuli sa Nikotina (NRT)
• Tambal nga gireseta para sa paghunong sa nikotina
• Mga terapiya sa pamatasan, sama sa pagkamahunahunaon ug motivational interviewing (MI)

Unsa ang mga tambal para sa pagkaadik sa nikotina?

Adunay ubay-ubay nga klase sa mga tambal alang sa pagkaadik sa nikotina:

• Nicotine Replacement Therapy (NRT): Kini mga over-the-counter (OTC) nga tambal nga mapalit sa botika. Molihok kini pinaagi sa pag-stimulate sa mga receptor sa imong utok nga motubag sa nikotina. Apil niini ang transdermal patches, gums, ug lozenges . Adunay usab mga nasal spray nga mapalit sa doktor.Mahimo ka usab nga makigsulti sa imong doktor bahin sa mga nasal spray ug inhaler .
• Bupropion: Kini usa ka tambal nga gireseta. Kini sama ka epektibo sa NRT. Kini nagpamenos sa pagsuhop sa norepinephrine ug dopamine sa utok. Ang Bupropion unang gipaila isip tambal alang sa depresyon.
• Varenicline: Kini nga tambal molihok pinaagi sa pagpukaw sa alpha-4 beta-2 nicotinic receptor sa utok, nga nagpamenos sa pangandoy sa nikotina. Gipakita sa ubang mga pagtuon nga mas epektibo kini kaysa NRT ug bupropion.
• Ubang mga antidepressant: Ang gagmay nga mga pagtuon nagpakita nga ang mga antidepressant sama sa nortriptyline makatabang sa pagkaadik sa nikotina.

Unsa ang mga pagtambal sa pamatasan alang sa pagkaadik sa nikotina?

Mahimo usab nga morekomendar ang imong doktor og mga pagtambal sa pamatasan sama niini uban sa tambal:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ang pagkat-on sa CBT makatabang kanimo sa pag-ila sa mga hinungdan nga magdala kanimo sa paggamit sa nikotina ug pagpangita og epektibo nga mga paagi aron maatubang kini. Ang CBT nagtudlo kanimo unsaon pagbuntog ang sikolohikal nga panginahanglan alang sa nikotina.
• Motivational Interviewing (MI): Kini nga pagtambal makatabang kanimo sa pagbuntog sa imong pagduhaduha bahin sa paggamit sa nikotina ug pagdugang sa imong motibasyon sa paghunong. Makatabang kini kanimo sa pagpalambo og positibo nga kinaiya, pagsalig sa kaugalingon, ug ang abilidad sa pagpahiangay sa pagbag-o.
• Pagkamahunahunaon: Uban niini nga pamaagi, ikaw modangop sa imong kaugalingon ug makakat-on sa pagsagubang sa negatibo nga mga emosyon ug mga pangandoy sa nikotina nga dili mogamit og nikotina.
• Suporta sa telepono ug mga linya sa paghunong sa paggamit og nikotina: Kon gusto nimong mohunong sa paggamit og nikotina, pangita og mga grupo sa suporta ug mga magtatambag nga nagtanyag og suporta pinaagi sa telepono o sa personal. Adunay susamang mga serbisyo sa Sri Lanka.

Aduna bay mga side effect niining mga pagtambal?

Oo, ang mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa pagkaadik sa nikotina mahimong hinungdan sa pipila ka mga epekto.

Mga epekto sa NRT patch:

• Pagkalipong.
• Mga palpitations sa kasingkasing.
• Sakit sa ulo.
• Sakit ug pagkagahi sa kaunuran.
• Kasukaon.
• Kapula o kati sa panit.
• Mga problema sa pagkatulog o katingad-an nga mga damgo (ilabi na sa 24-oras nga patch).

Mga epekto sa pag-usap og NRT chewing gum:

• Gibati ang dili maayong lami sa baba.
• Mga palpitations sa kasingkasing.
• Mga sipon.
• Sakit sa dapit sa apapangig.
• Mga samad sa baba.
• Kasukaon.
• Sakit sa tutunlan.

(Ang mga side effect sa ubang mga klase sa NRT ug Bupropion, Varenicline mahimong ilista sa parehas nga paagi, sama sa orihinal nga artikulo. Akong ipadayon kini nga mubo dinhi tungod sa kakulang sa espasyo. Apan kinahanglan kini ilakip sa usa ka kompleto nga artikulo.)

Unsa ang kinahanglan nimong masayran sa dili pa magsugod sa pag-inom og tambal?

Kon modesisyon ka nga mogamit og tambal aron matabangan ka nga mabuntog ang pagkaadik sa nikotina, hinumdomi kini nga mga butang:

• Pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod og bisan unsang tambal. Ang mga NRT dili girekomenda para sa mga mabdos o mga batan-on. Usab, ayaw gamita ang mga NRT kon nagagamit ka pa og mga produkto sa tabako (lakip na ang snuff).
• Basaha pag-ayo ang mga instruksyon sa matag tambal ug sunda kini pag-ayo.

Unsa pa ang mahimo aron makunhuran ang mga sintomas sa withdrawal?

Ania ang uban pang mga paagi aron madumala ang mga sintomas sa nikotina:

• Ehersisyo: Pag-apil sa usa ka pisikal nga kalihokan nga imong ganahan. Ang pag-ehersisyo dili lang makatabang sa paglingla kanimo gikan sa mga sintomas sa nicotine withdrawal, apan maayo usab kini alang sa imong panglawas.
• Paggahin ug panahon uban sa mga higala nga dili manigarilyo: Sultihi ang tanan nga naningkamot ka nga moundang. Makasuporta sila kanimo.
• Hupti nga busy ang imong mga kamot: Gamita ang stress ball o fidget toy.
• Pagbutang og straw, toothpick, o cinnamon stick sa imong baba: Kining mga butanga makapabati sa imong mga ngabil ug baba nga daw adunay makahikap. Ang pag-usap og chewing gum makapahimo usab sa imong baba nga busy.
• Buntuga ang mga tentasyon: Isulat ang lohikal nga mga tubag sa mga bakak nga istorya nga mosantop sa imong hunahuna, sama sa "Okay ra ang pagpanigarilyo."

Unsa ka dugay ang panahon aron hingpit nga maulian gikan sa pagkaadik sa nikotina?

Ang mga sintomas sa paghunong sa paggamit og nikotina mahimong molungtad gikan sa pipila ka adlaw ngadto sa pipila ka semana. Ang imong mga sintomas anam-anam nga mokunhod sa paglabay sa panahon. Kung ang imong mga sintomas sa paghunong hingpit nga mawala, ang imong lawas dili na magsalig sa nikotina.

Unsaon pagpakunhod sa risgo sa pagkaadik sa nikotina?

Ang pinakamaayong paagi aron malikayan ang pagkaadik sa nikotina mao ang hingpit nga paglikay niini. Ayaw paggamit og bisan unsang mga produkto nga adunay nikotina, lakip na ang e-sigarilyo. Bisan ang paggamit og nikotina kausa ra mahimong magsugod sa proseso sa pagkaadik sa nikotina. Kutob sa mahimo, likayi ang mga sitwasyon nga mahimong makatintal kanimo sa paggamit og nikotina.

Unsay mahitabo kon ikaw adunay Tobacco Use Disorder?

Kon ikaw adunay niini nga kondisyon, ang imong lawas nagkinahanglan og kanunay nga suplay sa nikotina. Samtang mokunhod ang lebel sa nikotina sa imong dugo, makasinati ka og dili maayo nga mga sintomas sa pag-undang. Samtang maadik ka sa nikotina, ang imong pagtugot sa substansiya motaas sa paglabay sa panahon. Kini nagpasabot nga kinahanglan nimo og dugang nga nikotina aron maangkon ang "maayong pagbati."

Hangtod kanus-a molungtad kining pagkaadik sa nikotina?

Mahimo nimong maangkon kini nga sakit sa paggamit sa tabako basta mogamit ka og nikotina. Alang sa ubang mga tawo, kini mahimong molungtad sa tibuok kinabuhi.Ang bugtong paagi aron matambalan kini nga sakit mao ang paghunong sa paggamit sa nikotina, ug kinahanglan nga maningkamot ka pag-ayo aron mahimo kini.

Unsa ang mga posibilidad nga maulian gikan niining pagkaadik sa nikotina?

Lisod ang paghunong sa pagkaadik sa nikotina, apan dili imposible. Basin dili kini posible sa unang pagsulay. Apan, tulo sa lima ka mga hamtong nga kaniadto nanigarilyo ang miundang na. Nagkinahanglan kini og dedikasyon ug paglahutay, apan mahimo kini.

Kon mohunong ka sa paggamit og mga produkto nga may nikotina, makasinati ka dayon og mga benepisyo. Pananglitan, ang imong pitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo mobalik sa normal sulod sa unang 20 minutos human ka mohunong. Sa paglabay sa panahon, makasinati ka og mga benepisyo sama sa:

>

* Mouswag ang pagginhawa, ug modaghan ang imong abilidad sa pag-ehersisyo.

* Mouswag ang pangsimhot ug panglasa.

* Ang risgo sa pag-ugmad sa mga sakit, lakip ang pipila ka mga kanser ug sakit sa kasingkasing, mikunhod ngadto sa normal nga lebel.

* Ang mga ngipon ug lagos mahimong himsog.

* Makadaginot ka og ginatos ka libo, bisan ginatos ka libo ka rupees.

Sa katapusan, unsay angay hinumdoman

Ang nikotina usa sa labing makaadik nga mga substansiya sa kalibutan. Bisan ang pipila ka paggamit sa nikotina dali nga mosangpot sa pagkaadik. Kini nga makadaot nga substansiya mahimong adunay dugay nga epekto sa imong lawas. Aron mabuntog ang sakit sa paggamit sa tabako, girekomenda sa mga doktor ang kombinasyon sa mga tambal ug behavioral therapy aron makunhuran ang mga sintomas sa withdrawal. Kung naa ka niini nga kondisyon, pakigsulti sa imong doktor bahin sa paghunong. Uban sa iyang suporta, ang panaw ngadto sa usa ka kinabuhi nga walay nikotina anaa ra sa imong maabot. Ayaw kahadlok sa paghimo niana nga lakang!

Nikotina , tabako, pagkaadik, pagpanigarilyo, vaping, panglawas, pagtambal