Atong tun-an ang dugang mahitungod sa "Rhythm Method" para sa family planning.

Nagplano ka ba bahin sa family planning? Basin dili ka kaayo mahiligon sa mga hormonal pills o mga device nga imong isulod sa imong lawas (sama sa IUD). Adunay mga natural nga pamaagi nga magamit nimo para nila. Usa sa mga pamaagi mao ang gitawag nga "Rhythm Method." Ang uban nagtawag usab niini nga "Calendar Method." Atong hisgutan kini og mas detalyado karon, ha?

Unsa ang Rhythm Method? Sa yanong pagkasulti…

Sa yanong pagkasulti, ang Rhythm Method naglakip sa pagsubay sa imong siklo sa pagregla ug pagtino sa imong fertile days, nga mao ang mga adlaw nga lagmit ka magmabdos. Dayon, mahimo kang molikay sa pakighilawas atol sa maong fertile days o mogamit og laing klase sa birth control (sama sa condom). Kini nga pamaagi makatabang usab sa mga gustong magmabdos nga mahibal-an ang ilang fertile days ug makighilawas atol nianang mga adlawa. Kini nahisakop sa kategorya sa "Natural Family Planning" o "Fertility Awareness."

Giunsa paglihok ang siklo sa pagregla?

Ang siklo sa pagregla sa usa ka himsog nga babaye kasagaran molungtad tali sa 28 ug 32 ka adlaw. Ang unang adlaw sa imong siklo mao ang adlaw nga magsugod ang imong regla. Ang obulasyon , ang pagpagawas sa usa ka hamtong nga itlog gikan sa usa sa imong mga obaryo, kasagaran mahitabo sa ika-14 nga adlaw sa imong siklo. Ang itlog nga gipagawas mobiyahe gikan sa obaryo ngadto sa fallopian tube .) mobiyahe subay sa fallopian tube. Dinhi ang semilya mahimong moapil niining itlog ug magmabdos. Kon dili mahitabo ang pagmabdos, ang imong sunod nga regla mahitabo mga 14 ka adlaw human sa obulasyon. Kon nagsugod ka na sa pagsubay sa imong siklo sa pagregla, mas maayo nga markahan ang unang adlaw sa imong regla sa kalendaryo. Ihap kon pila ka adlaw hangtod sa imong sunod nga regla. Pananglitan, ingnon ta nga nagsugod ang imong regla niadtong Marso 1 (mao kana ang unang adlaw). Kon ang imong sunod nga regla mao ang Marso 30, ang imong siklo molungtad og 29 ka adlaw. Ang Marso 30 mao ang unang adlaw sa imong sunod nga siklo. Kinahanglan nimo kining sundan pag-usab sama niini.

Ngano nga kini nga pamaagi gitawag nga "Rhythm"?

Ang pulong nga "ritmo" nagtumong sa usa ka butang nga mahitabo sa usa ka sumbanan, sa usa ka matag-an nga paagi. Busa, kini nga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak gitawag nga "Rhythm Method" tungod kay kini gibase sa natural nga ritmo sa imong lawas, o ang ritmo sa imong siklo sa pagregla sa kalendaryo.

Unsa ka epektibo ang pamaagi sa ritmo?

Usa kini ka problema sa daghang mga tawo. Kon ang Rhythm Method lang ang imong gamiton, kini adunay success rate nga mga 75% . Kini nagpasabot nga 25 sa 100 ka mga babaye nga mogamit niini nga pamaagi ang mamabdos sulod sa usa ka tuig. Kini dili kaayo malampuson kon itandi sa ubang mga pamaagi, sama sa birth control pills o intrauterine device ( IUD ). Ang kalampusan niini nagdepende kon unsa ka tukma ang imong pagsubay sa imong siklo, ug kon imong likayan ang pakighilawas atol sa imong fertile days o mogamit og laing matang sa contraception.

Importante: Kon ang imong siklo sa pagregla mas mubo kay sa 26 ka adlaw o mas taas kay sa 32 ka adlaw, kini nga pamaagi mahimong dili angay para nimo. Usab, kini nga pamaagi mahimong dili kaayo epektibo para sa mga adunay dili regular nga siklo sa pagregla.

Giunsa paglihok ang Pamaagi sa Ritmo?

Makamabdos ka lang, buot ipasabot nga pipila lang ka adlaw kada bulan ka nga fertile . Kon mogamit sa Rhythm Method, imong analisahon ang imong nangaging mga siklo sa regla aron mahibal-an kung kanus-a ang imong fertile nga mga adlaw. Dayon mahimo kang molikay sa pakighilawas nianang mga adlawa, o mogamit og barrier method sama sa condom o spermicide . Adunay daghang mga paagi aron masubay ang imong fertility. Ang labing komon nga paagi aron masubay ang imong fertility mao ang pagkahibalo kung unsa kadugay ang imong mga siklo sa regla ug gamiton kana nga impormasyon aron mahibal-an kung kanus-a ka mag-ovulate. Kadaghanan sa mga babaye, bisan unsa pa ang gitas-on sa ilang siklo, mag-ovulate tali sa ika-14 ug ika-16 nga adlaw human sa ilang regla. Ang itlog fertile lamang sulod sa 24 oras human kini ipagawas. Bisan pa, ang semilya mahimong mabuhi sa lawas sa babaye hangtod sa 5 ka adlaw . Busa, kadtong mogamit sa Rhythm Method kinahanglan nga likayan ang pakighilawas nga walay proteksyon sulod sa 5 ka adlaw sa dili pa ang obulasyon ug 3 ka adlaw human sa obulasyon. Kasagaran ikaw ang labing fertile kung:

• Pipila ka adlaw sa wala pa ang obulasyon .
• Sa adlaw sa obulasyon.
• Sulod sa 24 oras human sa obulasyon.

Kon mas dugay nimo nga ma-chart ang imong siklo, mas dako ang posibilidad nga makita nimo ang klaro nga sumbanan. Kung nahibal-an na nimo ang gitas-on sa imong siklo ug ang oras sa adlaw kung kanus-a kasagaran mahitabo ang obulasyon, mahimo nimong likayan ang pakighilawas nga walay proteksyon sa mga adlaw sa matag siklo sa pagregla.

Unsaon pagkalkulo sa mga adlaw nga tabunok? (Pamaagi sa kalendaryo)

Okay, atong tan-awon unsaon pagpangita sa imong fertile days. Kinahanglan ba nimo kining buhaton uban ang gamay nga pag-amping? 1. Lakang 1: Ang unang adlaw sa imong regla mao ang Adlaw 1. Markahi kini sa kalendaryo gamit ang X. Markahi usab ang unang adlaw sa imong sunod nga regla gamit ang X. Ang gidaghanon sa mga adlaw tali niining duha ka X mao ang gitas-on sa imong siklo. 2. Irekord sulod sa labing menos 6 ka bulan: Sa dili pa gamiton ang Rhythm Method isip pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak, kinahanglan nimong irekord ang imong siklo sa pagregla sa kalendaryo sulod sa labing menos 6 ka bulan. 3. Human sa 6 ka bulan:

• Pangitaa ang pinakataas ug pinakamubo nga siklo sa pagregla sa imong kalendaryo. Pananglitan, ang pinakataas mahimong 31 ka adlaw, ug ang pinakamubo mahimong 28 ka adlaw.
• Para mahibal-an ang unang adlaw sa imong fertile window, ibawas ang 18 sa imong pinakamubo nga siklo.Pananglit ang imong pinakamubo nga siklo kay 28 ka adlaw. Dayon kuhaan og 18 ang 28 ug makuha nimo ang 10. Kini nagpasabot nga ang ika-10 nga adlaw sa imong siklo mao ang unang adlaw nga magsugod ka nga mahimong fertile.
• Aron mahibal-an ang katapusang adlaw sa imong fertile window, ibawas ang 11 gikan sa imong pinakataas nga siklo . Pananglit ang imong pinakataas nga siklo kay 31 ka adlaw. Dayon ibawas ang 11 gikan sa 31 ug makakuha ka og 20. Kini nagpasabot nga ang imong fertile window matapos sa ika-20 nga adlaw sa imong siklo.
• Sumala niini nga pananglitan, kinahanglan nimong likayan ang pakighilawas nga walay proteksyon gikan sa ika-10 nga adlaw hangtod sa ika-20 nga adlaw sa imong siklo sa pagregla, o mogamit og laing matang sa proteksyon (pananglitan, condom).

Hinumdumi, dili ka mahimong magmabdos kada adlaw niining panahon sa pagka-fertile. Apan, kini nga panahon "dili luwas" alang sa pakighilawas nga walay proteksyon tungod kay mahimo kang magmabdos niining panahona. Sa laing bahin, kon gusto ka og bata, kinahanglan nga makighilawas ka kutob sa mahimo niining panahon sa pagka-fertile.

Apan, importante nga hinumdoman nga ang paggamit sa Rhythm Method lamang dili kaayo kasaligan. Kon imong ikombinar ang calendar method uban sa ubang natural nga family planning methods, mas lagmit nga imong matino kon kanus-a mahitabo ang ovulation.

Unsa ang Pamaagi sa Standard Days Calendar?

Kini usa ka baryasyon sa Rhythm Method. Kini nga pamaagi labing molihok kung ang imong siklo sa pagregla kanunay nga tali sa 26 ug 32 ka adlaw ang gitas-on . Sumala niining "standard nga pamaagi sa adlaw," ikaw giisip nga fertile gikan sa ika-8 nga adlaw hangtod sa ika-19 nga adlaw sa matag siklo sa pagregla . Kinahanglan nga dili ka makighilawas sa maong mga adlaw o mogamit og barrier method.

Unsa pa ang ubang mga paagi aron mahibal-an ang natural nga pertilidad?

Gawas sa pamaagi sa kalendaryo, adunay uban pang mga paagi aron masubay ang imong pertilidad. Kung gamiton nimo ang usa niini nga mga pamaagi inubanan sa lain, mas sayon ​​​​​​ang pagpangita sa adlaw sa obulasyon.

• Pamaagi sa Cervical Mucus: Ang mucus nga mogawas sa imong cervix mausab uban sa imong siklo sa pagregla. Atol sa obulasyon, kini tin-aw, moinat, ug sama sa puti sa itlog.Kon mogamit ka niini nga pamaagi, kinahanglan nimong susihon ang imong cervical mucus kada adlaw ug isulat ang mga kinaiya niini. Sa paglabay sa panahon, makamatikod ka og sumbanan niini, nga makatabang kanimo sa pagtino sa imong fertile days. Bisan pa, kini nga mucus mahimong maapektuhan sa pagpasuso, pag-inom og birth control pills, pagka-infections nga mapasa sa pakighilawas ( STIs ), o pagka-operahan na sa cervix kaniadto.

• Basal Body Temperature (BBT): Laing paagi mao ang pagsukod sa imong basal body temperature (BBT) matag buntag (sa dili pa ka mobangon sa kama). Nagkinahanglan kini og thermometer nga mobasa hangtod sa duha ka decimal places . Kung mag-ovulate ka, ang imong temperatura motaas og 0.4 hangtod 1 degree Fahrenheit (0.22 hangtod 0.56 degrees Celsius). Mahimo nimong i-chart kini nga temperatura (daghang mga tsart online para niini). Makita nimo ang usa ka pattern. Mamatikdan nimo nga ang imong temperatura kalit nga motaas human sa obulasyon, ug dayon mo-stabilize sa dili pa kana. Sa dili pa ang imong regla, ang imong temperatura moubos pag-usab. Kinahanglan nimong likayan ang pakighilawas nga walay proteksyon sulod sa 5 ka adlaw sa dili pa motaas ang temperatura sa imong lawas. Mahimo kang makighilawas sa adlaw human motaas ang imong temperatura.

• Mga Pagbag-o sa Cervix: Ang obulasyon mahimo usab nga mahibal-an pinaagi sa pagsusi sa imong cervix ug pagpangita sa mga pagbag-o sa hitsura niini (pananglitan, paghumok, pagtaas, o pagdugang sa gibag-on).

• Mga Kit sa Pagsulay sa Obulasyon: Mahimo kang mopalit og ovulation test kit o testing strips gikan sa imong lokal nga botika o supermarket. Kini nga mga pagsulay sa balay (parehas sa mga pagsulay sa pagmabdos) makamatikod sa pipila ka mga hormone sa imong ihi. Aron makakuha og tukma nga mga resulta, sunda ang mga instruksyon sa pakete.

• Mga Pisikal nga Pagbag-o: Mahimong mobati ka og mga pagbag-o sa imong lawas atol sa obulasyon. Pananglitan, mahimo kang makasinati og kasakit sa suso o gamay nga kasakit sa imong obaryo. Bisan pa, labing maayo nga gamiton kini nga mga "pagbati" inubanan sa ubang mga pamaagi imbes nga magsalig lamang niini.

Unsay buhaton kon aksidente kang nakighilawas nga walay proteksyon atol sa imong fertile period?

Kini usa ka importante kaayo nga pangutana. Ang mga tambal para sa emergency contraception mabatonan na sa kadaghanan sa mga botika karong mga panahona. Ang ubang mga klase, sama sa 'postinor', mapalit nga walay reseta, samtang ang uban nanginahanglan og reseta sa doktor. Kining tanan nga mga klase labing epektibo kon imnon sa labing madali . Ang uban mahimong epektibo hangtod sa 5 ka adlaw human sa pakighilawas nga walay proteksyon. Kon imong gigamit ang Rhythm Method isip imong pangunang pamaagi sa birth control, maayong ideya nga mangutana daan sa imong doktor bahin sa emergency contraception.

Ngano nga gigamit sa mga tawo kini nga pamaagi sa ritmo?

Adunay ubay-ubay nga mga rason nganong ang mga pamaagi sa pagpahibalo sa pertilidad sama sa Rhythm Method madanihon sa pipila ka mga tawo:

• Dili ganahan sa mga side effect sa mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak.
• Pagsupak sa relihiyon sa paggamit sa mga medikal nga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak.
• Pagpanuko sa pagpaila sa artipisyal nga mga hormone sa lawas.
• Ang abilidad sa paghunong o pagsugod pag-usab sa mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak bisan unsang orasa.
• Usa ka pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak nga libre o barato.
• Gusto nga mahimong gawasnon gikan sa mga butang sama sa mga implantable device, pildoras, reseta, ug mga pagbisita sa mga klinika.

Unsa ang pinakadako nga disbentaha sa Rhythm Method?

Ang pinakadako nga disbentaha mao nga dili kini epektibo sa pagpugong sa pagmabdos sama sa ubang mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak . Kinahanglan nimong bantayan ang imong siklo ug hatagan kini og pagtagad. Bisan kung buhaton nimo, lisod gihapon nga 100% sigurado kung kanus-a ang imong mga adlaw nga mabungahon. Ang uban pang mga disbentaha sa Rhythm Method naglakip sa:

• Mahimong makalagot ang pagsubay sa imong siklo kada adlaw.
• Walay proteksyon batok sa mga impeksyon nga mapasa sa pakighilawas (STI).
• Usa kini ka hagit kon dili regular ang imong siklo sa pagregla.
• Basin kinahanglan kang dili makighilawas sulod sa mga 10 ka adlaw sa matag siklo sa pagregla o mogamit og laing pamaagi.
• Kinahanglan nimong obserbahan sulod sa pipila ka bulan aron mailhan ang klaro nga sumbanan kung kanus-a ka fertile.
• Dili kini makahatag og kahupayan gikan sa sakit sa pagregla sama sa ubang mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak.

Unsa ang mga bentaha sa Rhythm Method?

Usa ka bentaha sa Rhythm Method mao nga kini libre ug dili kinahanglan og reseta . Usab, kung modesisyon ka nga manganak sa ulahi, mahimo ka magsugod sa pagsulay og mas sayo. Laing bentaha mao nga malikayan niini ang mga side effect nga mahimong mahitabo sa ubang mga pamaagi, sama sa mga pildoras, patch, shots, o implanted device. Bisan kung kini nga mga side effect malumo alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang uban niini mahimong maglakip sa:

• Pagdugo atol sa regla o wala pagregla.
• Pagdugang sa timbang.
• Mga pagbag-o sa mood.
• Sakit sa dughan.
• Sakit sa ulo.
• Mga alerdyi sa panit.
• Kasukaon.
• Sakit o impeksyon diin gibutang ang implant.
• Kalisod sa pagtangtang sa gisulod nga aparato.
• Mga cyst sa obaryo.
• Taas nga presyon sa dugo.
• Dugang nga risgo sa pag-ulbo sa dugo, stroke, ug atake sa kasingkasing.
• Mga reaksiyong alerdyik.

Unsa pa ang ubang mga kapilian alang sa pagpugong sa pagpanganak?

Daghang alternatibong pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak ang magamit karon. Ang uban niini mao ang:

• Paglikay: Ang paglikay sa pakighilawas 100% epektibo sa pagpugong sa pagmabdos.
• Mga pamaagi sa babag: Kini makapugong sa semilya sa pag-abot sa itlog. Ang mga pananglitan naglakip sa mga condom, spermicide, diaphragm, sponge, o cervical cap. Kini mga 88% nga epektibo. Ang paggamit sa pipila niini nga mga pamaagi nga magkauban makadugang sa mga rate sa kalampusan.
• Mga dugay mo-epekto nga reversible contraceptives: Kini mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak nga gisulod sa imong lawas sa usa ka doktor. Ang mga pananglitan naglakip sa mga intrauterine device (IUD) ug hormonal implants. Kini molihok hangtod sa pipila ka tuig. Kini mga 99% nga epektibo kung gamiton sa husto.
• Mga pagtambal sa hormone nga mubo ra ang epekto:Kining mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak mahimong imnon o gamiton kada adlaw, binulan, o kada tulo ka bulan. Ang mga pananglitan naglakip sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, mga patch, mga bakuna, o usa ka vaginal ring. Kini mahimong mga 94% nga epektibo.
• Isterilisasyon: Kini nga mga operasyon naglakip sa tubal ligation o vasectomy. Kini hapit 100% nga malampuson.

Unsaon nako pagkat-on og dugang mahitungod sa Natural Family Planning?

Daghang mga propesyonal sa panglawas ang mahimong makigsulti kanimo bahin sa natural nga mga pamaagi sa pagplano sa pamilya o dili medikal nga mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak. Ang imong gynecologist o primary care provider usa ka maayong sinugdanan. Kon mas edukado ka bahin niining pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak, mas maayo ang mga resulta nga imong makuha.

Unsa ang Pamaagi sa Ritmo sa Katoliko?

Ang Catholic Rhythm Method nailhan usab nga Rhythm Method. Niadtong 1930s, usa ka Katolikong doktor ang migamit sa Rhythm Method aron matabangan ang mga magtiayon nga malikayan ang pagmabdos. Tungod niini, ang Rhythm Method unang nahimong popular sa mga Katolikong magtiayon, ug adunay mga higayon nga ang pamaagi nalangkit sa maong relihiyon.

Sa katapusan, hinumdomi kini (Dad-Home Message)

Kon interesado ka sa natural nga birth control, ang Rhythm Method mahimong angay para nimo. Apan hinumdomi, dili kini kasaligan sama sa hormonal o barrier methods . Aron magmalampuson, kinahanglan nimo nga magtipig og maampingon ug responsable nga rekord sa imong siklo sa pagregla, ug kinahanglan nimong likayan ang pakighilawas sa panahon sa obulasyon o paggamit og laing matang sa kontraseptibo.

Ang Rhythm Method labing epektibo kon gamiton uban sa pagsukod sa imong basal body temperature (BBT) o pagmonitor sa cervical mucus.

Apan, maalamon nga hisgutan ang imong mga tumong sa pagpugong sa pagpanganak uban sa imong doktor ug modesisyon kung unsang pamaagi ang labing maayo para kanimo. Walay usa ka pamaagi nga mohaom sa tanan. Importante nga mangayo og tambag medikal aron matabangan ka sa pagpili sa usa nga angay para kanimo.

---

Pamaagi sa ritmo , pagpugong sa pagpanganak, natural nga pagplano sa pamilya, siklo sa pagregla, obulasyon, mga adlaw nga tabunok, pakighilawas nga walay proteksyon