Nahadlok ka ba usab nga motambok? (Obesophobia) - Atong hisgutan kini!

Nahadlok ka na ba nga motan-aw sa salamin nga wala kinahanglana ug maghunahuna, 'Ah, motambok ba ko?'? Tingali bisan kung makakita ka og pagkaon, mobati ka og lawom nga kahadlok sa sulod, 'Kung mokaon ko ani, motambok ko.' Sa tinuud, kining sobra nga kahadlok sa pagtambok, nga nailhan nga `(Obesophobia)`, dili ingon ka gamay sama sa imong gihunahuna. Atong hisgutan kini sa mas detalyado karon.

Unsa ang Obesophobia?

Sa yanong pagkasulti, ang `(Obesophobia)` usa ka sobra ug dili mapugngan nga kahadlok sa pagtambok, o sa pagkatambok. Kini usa ka `(anxiety disorder)` nga nahisakop sa kategorya nga `(specific phobia)` , nga mao, ang kahadlok sa usa ka piho nga butang. Ang uban nagtawag usab niini nga `(pocrescophobia)`.

Daghang mga tawo ang kanunay nga nabalaka bahin sa ilang timbang, ug daw kanunay silang nagdiyeta. Apan dili lang kana ang hinungdan sa sobra nga katambok. Ang mga tawo nga sobra katambok matintal sa pagbuhat og sobra nga mga butang aron dili na motambok o mogamay. Hunahunaa ang mosunod:

• Gusto nila nga kontrolon ang ilang kan-on, mao nga magdala sila sa ilang kaugalingong pagkaon bisan asa. Pananglitan, mahimo silang moadto sa party sa usa ka higala, apan mobalibad sa pagkaon nga gisilbi didto ug mokaon og gamay nga meryenda nga ilang gidala gikan sa balay.
• Kanunay nilang basulon ang ilang kaugalingon. Kanunay nilang hunahunaon ug isulti sa ilang kaugalingon ang mga butang sama sa, 'Tambok ko,' 'Pangit ko,' 'Dili ko makontrol ang akong pagkaon.'
• Gamay ra kaayo ang ilang gikaon. Dili sila mokaon hangtod mabusog, ug dili sila mokaon kay sobra ra kaayo ang ilang pag-isip sa kaloriya.
• Sobra ra kaayo ko mag-ehersisyo. Mag-ehersisyo ko sulod sa daghang oras kada adlaw, hangtod sa punto nga dili na kini makaya sa akong lawas, nahadlok ko nga kon mohunong ko, modako ko.
• Paglikay sa mga sosyal nga sitwasyon nga may kalabotan sa pagkaon. Pag-adto sa restawran uban sa mga higala o pagkaon uban sa pamilya tungod kay nahadlok sila nga mawad-an sila sa kontrol sa ilang pagkaon.
• Naggasto silag daghang kwarta ug oras sa pagpaniwang aron lang mopatigbabaw ang ilang kaanyag. Nagagamit silag lain-laing mga tambal sa pagpaniwang, ug basin matintal pa gani nga moagi sa `(operasyon)`.

Ang mga tawo nga adunay `(Obesophobia)` usahay mahimong kulang sa timbang ug gani `(malnourished)`. Apan tungod niining kahadlok, padayon silang maghunahuna pag-ayo bahin sa pagtambok. Ang usa ka tawo nga adunay `(Obesophobia)` mahimong makasabot nga ang ilang kahadlok dili makatarunganon, apan dili nila kini makontrol.

Kini nga kondisyon (Obesophobia) mahimong mosangpot sa ubang mga problema sa pangisip, pananglitan:

• `(Body dysmorphic disorder)` (usa ka kondisyon diin ang usa ka tawo sobra nga nabalaka sa hitsura sa iyang lawas ug nakakita og mga depekto nga wala ra)
• `(Depresyon)` (Depresyon)
• `(Mga sakit sa pagkaon)` (Ubang mga sakit sa pangisip nga may kalabotan sa pagkaon, pananglitan `(Anorexia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Obsessive-compulsive disorder - OCD)` (usa ka kondisyon sa pagsubli sa mga butang sa hunahuna)

Unsa ang phobia?

Karon tingali nahibulong ka, 'Unsa man ning `(phobia)`?' Ang `(Phobia)` usa usab ka `(anxiety disorder)`, nga nagpasabot og kondisyon nga may kalabotan sa kabalaka. Kini usa ka sobra, dili mapugngan nga kahadlok sa usa ka butang, panghitabo, o sitwasyon. Para sa uban, kini nga kahadlok daw dili makatarunganon ug kataw-anan. Apan para sa tawo nga adunay `(phobia)` , kini usa ka tinuod nga hulga, usa ka dakong kahadlok. Adunay gatusan ka espesipikong `(phobic disorders)` nga sama niini.

Unsa ka komon ang obesophobia?

Lisod isulti kon pila gyud ka tawo ang adunay espesipikong `(phobia)` sama sa `(Obesophobia)`. Daghang mga tawo ang mahimong magtago niini nga kahadlok sa ilang kaugalingon, o basin wala gani sila masayod nga naa sila niini nga kondisyon. Apan, sumala sa mga surbey nga gihimo sa Estados Unidos, usa sa matag 10 ka mga hamtong ug usa sa matag 5 ka mga bata ang kinahanglan nga moatubang sa usa ka espesipikong `(phobia disorder)` sa usa ka punto sa ilang kinabuhi.

Kini nga kondisyon, nga gitawag og "Obesophobia," kasagaran sa mga batan-ong babaye. Apan, kini makaapekto sa mga lalaki, babaye, ug bisan kinsa gikan sa pagkabata hangtod sa pagkahamtong.

Unsa ang kalainan tali sa obesophobia ug uban pang mga sakit sa pagkaon?

Ania ang usa ka importanteng punto. Ang mga termino nga `(Obesophobia)` ug `(eating disorders)` kanunay nga may kalabutan sa usag usa. Pananglitan, ang `(Anorexia Nervosa)` (usa ka eating disorder) ug `(Bulimia Nervosa)` (usa ka eating disorder) mahimong mag-uban sa `(Obesophobia)`. Ang parehas nga mga sumbanan sa pamatasan makita sa duha ka mga kondisyon.

Apan, ang mga eating disorder medyo mas komplikado ug seryoso. Naglambigit kini og baliko nga panan-aw sa ilang lawas. Pananglitan, ang usa ka tawo nga adunay anorexia o bulimia mahimong dili kasagaran niwang, apan kung motan-aw sila sa salamin, ilang makita ang ilang kaugalingon nga tambok.

Usab, ang mga sakit sa pagkaon dili kanunay nga may kalabutan sa gibug-aton sa lawas. Ang ubang mga tawo naggamit niini nga mga pamatasan aron madumala ang ilang stress o aron makakuha og kontrol. Usahay, ang wala masulbad nga mga isyu sa emosyon mahimo usab nga hinungdan. Bisan pa, ang obesophobia usa lamang ka kahadlok nga motambok o motambok.

Ngano nga daghan man ang nahadlok nga motambok?

Ang mga eksperto sa pangisip dili pa gihapon makasulti kon unsa ang hinungdan sa piho nga mga phobia sama sa Obesophobia. Apan daghan ang nagtuo nga kini usa ka kombinasyon sa mga hinungdan:

• Kalikopan ug kultura:Sa pipila ka mga kultura, ang panggawas nga panagway ug gibug-aton sa lawas sa mga tawo gihatagan og dili angay nga importansya. Tan-awa usab ang atong nasud, kung ang usa ka tawo motambok gamay, naandan na ang pag-ingon, 'Oh, tambok ka'. Ang uban gipahunahuna nga ang pagtambok usa ka sala ug usa ka dulumtanan nga butang sukad pa sa pagkabata. Ang ingon nga mga gituohan mahimong makatampo sa pag-uswag sa `(Obesophobia). Hunahunaa, kung kanunay ka makakita og mga niwang nga modelo ug aktres sa TV ug social media, ang uban maghunahuna nga kini ang 'sakto' nga panagway.
• Genetics: Kon adunay miyembro sa imong pamilya nga adunay mga phobia, eating disorder, o uban pang mga kondisyon nga may kalabutan sa kabalaka, mas dako ang posibilidad nga ikaw makasinati og Obesophobia.
• Mga traumatikong kasinatian: Ang pipila ka mga kasinatian sa kinabuhi mahimong mosangpot sa Obesophobia. Pananglitan, ang usa ka ginikanan o kaedad balik-balik nga moingon sa usa ka bata, "Tambok ka." Laing pananglitan mao ang pag-bully o pagbiaybiay bahin sa gibug-aton sa usa ka tawo sa eskwelahan sa bata pa sila. Kini nga mga kasinatian mahimong matanom pag-ayo sa hunahuna ug sa ulahi makita isip Obesophobia.

Unsa ang mga sintomas sa obesophobia?

Ang usa ka tawo nga nahadlok nga motambok mahimong makasinati og pisikal nga mga sintomas sa kabalaka, o panic attack, kung maghunahuna bahin sa pagtambok:

• Ang lawas mobugnaw ug mobati nga daw nagkurog (Chills) .
• Pagkalipong ug pagkalipong .
• Sobra nga singot (hyperhidrosis) .
• Kusog nga mopitik ang kasingkasing, nga mobati sama sa usa ka labad sa dughan (mga palpitations sa kasingkasing) .
• Moabot na ang kasukaon .
• Kalisod sa pagginhawa, pagbati nga daw gikapoy ka (dyspnea) .
• Pagkurog o pag-uyog .
• Murag sakit ang tiyan o indigestion (dyspepsia) .

Unsaon nimo pagkahibalo kung ikaw ba gyud adunay obesophobia?

Walay espesipikong mga pagsulay aron makumpirma kung ikaw adunay obesophobia, ang kahadlok nga motambok. Mahimong madayagnos sa doktor ang kondisyon pinaagi sa pagpakigsulti kanimo ug paghisgot sa mosunod:

• Unsa ang imong mga sintomas?
• Unsa na ka dugay kini nga naglungtad?
• Unsa ang epekto niini nga sitwasyon sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi?

Sama sa akong nahisgotan kaniadto, daghang mga tawo ang kanunay nga naghunahuna bahin sa ilang timbang ug pagkaon. Apan aron madayagnos nga adunay Obesophobia, ang usa ka tawo adunay kini nga kahadlok:

• Gusto nimo nga makahimo og sobra nga kabalaka.
• Kinahanglan kini nga hinungdan sa grabe nga stress sa pangisip o makaapekto sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan sa kinabuhi.
• Kini nga sitwasyon kinahanglan nga molungtad labing menos unom ka bulan.
• Kini nga kahadlok kinahanglan nga mas dako pa kay sa bisan unsang tinuod nga problema sa imong timbang.(Pananglitan: Kahadlok nga motambok bisan pa og himsog ang imong timbang.)
• Gusto nimo nga madasig sa pagbuhat og dili makatarunganon ug dili makatarunganon nga mga butang aron maniwang ug magpakita nga maniwang.
• Kinahanglan nga madasig ka nga likayan ang pipila ka mga sitwasyon nga may kalabotan sa pagkaon.
• Kinahanglan nga ipahinabo ang pisikal nga mga sintomas sa kabalaka o mga pag-atake sa kalisang.

Unsa ang mga tambal para sa obesophobia?

Ang mga tawo nga adunay "Obesophobia" kinahanglan gyud nga mokonsulta sa doktor ug mangayo og tambag aron makontrol ang ilang kabalaka ug mapugngan ang pag-uswag sa ubang mga kondisyon sa pangisip. Ania ang pipila sa mga pagtambal nga magamit:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ang CBT usa ka structured nga porma sa psychotherapy nga naglambigit sa pagpakigsulti sa usa ka tawo. Makatabang kini kanila nga masabtan ug makontrol ang ilang mga hunahuna ug pagbati. Ang talk therapy makatabang kanila nga mausab ang negatibo nga mga hunahuna bahin sa pagtaas sa timbang. Sa paglabay sa panahon, makatabang usab kini kanila nga mausab ang ilang mga hunahuna bahin sa pagkaon, ehersisyo, ug timbang.
• Exposure Therapy: Kini usahay gitawag nga desensitization. Naglambigit kini sa hinay-hinay nga pagbutyag sa usa ka tawo sa ilang kahadlok. Ang imong therapist mahimong motudlo kanimo, sa usa ka kontrolado nga palibot, bahin sa pagkaon og maayo ug pag-angkon og himsog nga timbang. Ang exposure therapy mahimong magsugod sa usa ka butang nga dili kaayo makahadlok, sama sa pagtan-aw sa mga litrato sa mga tawo nga dili kaayo niwang. Sa kadugayan, mahimo kang hangyoon sa paghanduraw sa pagpataas og usa ka libra o pagkaon og pagkaon nga taas og kaloriya. Kini nga hinay-hinay nga pagkaladlad sa kahadlok makatabang kanimo sa pagkontrol sa imong obesophobia ug pagmintinar sa himsog nga timbang.
• Hypnotherapy: Ang hypnotherapy makapahimo sa usa ka tawo nga ma-trance, diin ang iyang hunahuna naka-focus sa usa ka tumong, apan susama sa usa ka lawom nga pagkatulog. Ang usa ka tawo nga na-hypnotize mas bukas sa mga sugyot ug mga pagbag-o. Ang usa ka hypnotherapist makatabang sa usa ka tawo nga na-hypnotize nga makunhuran ang ilang kahadlok bahin sa pag-angkon og himsog nga timbang.
• Mga Tambal: Adunay lain-laing klase sa mga tambal nga kontra-kabalaka o antidepressant. Kini makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa kabalaka o depresyon kung kini makaapekto sa imong kinabuhi. Apan hinumdomi, ang mga tambal dili kompleto nga tambal sa Obesophobia. Kinahanglan kini gamiton uban sa ubang mga pagtambal ug ubos lamang sa tambag sa doktor.

Mahimo ba nga makunhuran ang obesophobia?

Tungod kay ang mga eksperto sa kahimsog sa pangisip wala hingpit nga nakasabot kung unsa ang hinungdan sa piho nga mga kahadlok sama sa obesophobia, wala’y napamatud-an nga paagi aron mapugngan kini. Bisan pa, ang pagtambal sa kondisyon makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa uban pang may kalabutan nga mga sakit sa kabalaka.

Mahimo ba nga hingpit nga matambalan ang obesophobia?

Walay usa ka tambal para sa obesophobia. Apan, pinaagi sa pagtrabaho uban sa usa ka nabansay nga therapist ug pagkat-on og bag-ong mga batasan, daghang mga tawo nga kanunay nga nagpraktis niini ang malampusong nakadumala sa kondisyon.

Unsa may akong kinahanglan buhaton aron malampusong maatubang kini nga kahadlok?

Daghang mga tawo ang nakakat-on sa pagdumala sa obesophobia ug uban pang piho nga mga kahadlok. Kini matabangan pinaagi sa pagtrabaho uban sa usa ka mental health counselor ug pagpraktis sa mga teknik sa pagdumala sa kabalaka sama sa:

• Mga ehersisyo sa pagginhawa .
• Mga ehersisyo sa pagpahayahay sa kaunuran .
• Meditasyon .
• Yoga .

Ang obesophobia, o pocrescophobia, usa ka sakit sa kabalaka nga gihulagway sa sobra nga kahadlok nga motambok o motambok. Daghang mga tawo ang nabalaka bahin sa ilang timbang ug kanunay nga nagkontrol sa ilang pagkaon. Bisan pa, ang mga tawo nga adunay obesophobia maningkamot pag-ayo aron makontrol o mawad-an sa timbang, bisan kung sila niwang o kulang sa nutrisyon. Ang obesophobia mahimong mosangpot sa mga sintomas sa grabe nga kabalaka, ingon man uban pang mga sakit sa kabalaka o mga sakit sa pagkaon. Busa, importante nga makigsulti sa usa ka doktor bahin sa mga kapilian sa pagtambal.

Sa katapusan, hinumdomi kini.

Okay, nanghinaut ko nga mas nasabtan na nimo kini nga kondisyon nga gitawag og `(Obesophobia)` nga atong gihisgutan karon. Hinumdumi, kung ikaw usab adunay kini nga grabe nga kahadlok sa pagtambok ug adunay dili normal nga mga pamatasan nga may kalabotan niini, ayaw kini itago ug pag-antos. Dili kini imong sala, kini usa ka kondisyon sa pangisip nga matambalan.

Walay rason nga maulaw o mahadlok. Pakigsulti sa usa ka kwalipikado nga doktor o mental health counselor. Makatabang sila kanimo sa pagbuntog niini nga sitwasyon ug pagpuyo og himsog ug malipayon nga kinabuhi. Dili ka nag-inusara, ug dili pa ulahi ang pagpangayo og tabang.

Ug usab, kitang tanan adunay responsibilidad sa atong katilingban, hunong na sa wala kinahanglana nga pagsulti ug pagkomedya bahin sa hitsura ug gibug-aton sa lawas sa uban. Dili tanan kinahanglan nga parehas, ang labing importante mao ang pagkahimsog. Magrespetohay kita sa usag usa, magtinabangay kita. Aron makunhuran nato ang posibilidad nga mahitabo ang mga sitwasyon sama sa '(Obesophobia)'.

Obesophobia , kahadlok sa pagtambok, pocrescophobia, kabalaka, kahimsog sa pangisip, mga sakit sa pagkaon, phobia