Parehas ra ba gyud mo og hunahuna ug pagbati? Atong hisgutan ang OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)!

Usahay ba parehas ra gihapon ang imong mga hunahuna? O kanunay ba nimong susihon kung aduna ka bay nahimo o wala? Pananglitan, ang mga butang sama sa pagpalong sa gas stove o pag-lock sa pultahan. Kini ang mga butang nga naa kanato sa pila ka sukod. Apan alang sa pipila ka mga tawo, kini nga mga hunahuna ug ang mga aksyon nga ilang gihimo agig tubag niini makaapekto sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi hangtod sa punto nga dili na sila makalihok. Mao kana ang panahon nga kinahanglan natong hunahunaon pag-ayo kini nga kondisyon. Kini ang gitawag nga `(Obsessive-Compulsive Disorder)` o `(OCD)` sa siyensya sa medisina.

Unsa ang OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)? Sa yanong pagkasulti...

Sa yanong pagkasulti, ang Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) usa ka kondisyon diin ikaw adunay mga intrusive nga hunahuna (gitawag og obsessions) nga intrusive ug balik-balik (gitawag og compulsions) aron mahupay ang stress ug kabalaka nga gipahinabo sa maong mga hunahuna. Kining balik-balik nga mga pamatasan mahimong makabalda sa imong sosyal nga interaksyon ug adlaw-adlaw nga paglihok.

Ang OCD kasagaran usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon (usa ka laygay nga kondisyon), apan ang mga simtomas mahimong modaghan o mokunhod sa paglabay sa panahon.

Kitang tanan makasinati og pipila ka ang-ang sa mga 'obsesyon' ug 'kompulsyon' sa usa ka punto sa atong kinabuhi. Pananglitan, normal nga susihon pag-usab kung napalong ba ang stove, o kung naka-lock ba ang pultahan. Ug kanunay kitang moingon og mga butang sama sa, "Na-obsess ko." Apan ang '(OCD)' labaw pa niana. Mahimo kining makausik og mga oras sa adlaw sa usa ka tawo. Ang tanang normal nga mga kalihokan sa kinabuhi mabalda. Kini nga mga 'obsesyon' mga dili gusto nga mga hunahuna nga naa sa usa ka tawo nga adunay '(OCD)' nga dili nila makontrol. Ug wala silay kalipay sa pagbuhat niini nga mga 'kompulsyon'.

Lahi ba ang OCD ug OCPD?

Daghang mga tawo ang naglibog niining duha ka ngalan tungod kay parehas ra kaayo kini paminawon. Apan, ang `(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)` ug `(Obsessive-Compulsive Personality Disorder - OCPD)` duha ka hingpit nga lahi nga mga kondisyon.

Ang obsessive-compulsive disorder (OCPD) usa ka sakit sa personalidad nga gihulagway sa perpeksyonismo, usa ka tinguha nga buhaton ang tanan sa hapsay ug gibase sa lagda nga paagi, ug usa ka pagsulay sa pagkontrol sa tanan.

Ang mga tawo nga adunay OCD kasagaran nahibalo nga ang ilang mga hunahuna ug mga lihok dili normal ug nga sila adunay problema. Gidawat usab nila nga kinahanglan nila ang pagtambal. Bisan pa, ang mga tawo nga adunay OCPD kanunay nga wala maghunahuna nga adunay sayup sa ilang pamatasan o gituohan.

Kinsa ang labing apektado niining kondisyon sa OCD?

Bisan kinsa mahimong mataptan og OCD. Ang kondisyon kasagaran magsugod sa edad nga 19. Mga 50% sa mga tawo nga adunay OCD ang makasinati og mga sintomas sa pagkabata o pagkatin-edyer.

Talagsa ra kaayo nga ang usa ka tawo makasinati og OCD human sa edad nga 40.

Unsa ka komon ang OCD?

Ang Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) usa ka komon nga kondisyon. Gikataho nga kini makaapekto tali sa 1.6% ug 2.3% sa kinatibuk-ang populasyon sa Estados Unidos. Daghan usab nga mga tawo nga adunay kini nga kondisyon sa Sri Lanka.

Unsa ang mga sintomas sa OCD?

Ang mga nag-unang sintomas sa OCD mao ang mga obsession (dili gusto nga mga hunahuna) ug mga compulsion (mga aksyon nga imong gibuhat isip tubag niini), nga atong nahisgutan ganina. Kini nga mga sintomas mahimong makabalda sa imong normal nga paglihok. Pananglitan, kini nga mga sintomas mahimong hinungdan nga dili ka makaadto sa trabaho sa oras. O mahimo nga mas dugay ka nga makaandam alang sa pagkatulog sa gabii kaysa naandan.

Mahimong imong mamatikdan nga kini nga mga simtomas usa ka problema, apan dili nimo kini mapugngan. Ang mga simtomas sa OCD mahimong mosilaob, mohinay, ug mograbe o moarang-arang sa paglabay sa panahon.

Kon ikaw o ang imong anak nakasinati og mga sintomas sa OCD nga nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, labing maayo nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag.

Mga obsesyon (dili gusto, makapaguol nga mga hunahuna) nga mahitabo sa OCD

Sa OCD, ang mga obsession mga makabalda nga hunahuna o mga imahe sa hunahuna nga dili nimo makontrol ug hinungdan sa sobra nga kaguol o kabalaka. Daghang mga tawo nga adunay OCD ang nahibal-an nga kini nga mga hunahuna dili makatarunganon ug dili normal.

Ang pipila ka komon nga mga ehemplo sa 'mga obsesyon' mao ang:

• Usa ka grabeng kahadlok sa paghikap o pagkasakit sa mga kagaw, hugaw, o uban pang hugaw nga mga butang. Hunahunaa, nahadlok ka nga makahikap og alambre sa bus, makailis og kwarta sa tindahan, o bisan makiglamano.
• Kahadlok nga makadaot sa kaugalingon o sa uban. Ilabi na, ang mga hunahuna sama sa, "Kon dili ko mag-amping, makadaot ba ko og tawo?" "Kon dili nako kandadohan ang pultahan, makasulod ba ang kawatan ug makadaot sa pamilya?" Usahay, mahimo usab nga adunay kahadlok sa pagbuhat og usa ka butang nga bayolente nga dili nila makontrol.
• Ang pagporma sa dili gusto, dili maayo nga mga hunahuna o mga imahe sa hunahuna nga may kalabotan sa sekso sa hunahuna. Kini moabut nga wala’y pagtugot sa usa ka tawo ug hinungdan sa dakong sikolohikal nga kalisud.
• Sobra nga kahadlok nga masayop. Kon masayop ka, bisan gamay ra, maulawan ka pag-ayo.
• Sobra nga paghunahuna bahin sa husto ug sayop (moralidad). Sobra nga paghunahuna sa tanan, pagpangutana "Husto ba kini? Sayop ba kini?"
• Kanunay nga mobati og pagduda ug kasuko.
• Ang grabeng panginahanglan nga ang tanan hapsay, simetriko, ug walay ikasaway. Lisod tuohan nga bisan ang mga libro sa lamesa ug ang mga sinina sa aparador gibalhin bisan usa ka milimetro.
• Kanunay nga panginahanglan og pasalig gikan sa uban. Kanunay nga mangutana, "Sakto ba akong gibuhat?" "Gipalong ba nako ang kalan?"

Mga kompulsiyon (balik-balik nga mga aksyon) nga mahitabo sa OCD

Sa OCD, kining mga 'kompulsiyon' mga balik-balik nga aksyon nga imong gibati nga kinahanglan buhaton aron maibanan ang presyur ug kahadlok nga gipahinabo sa nahisgutang 'obsesyon', o aron makakuha og kahupayan gikan niini.

Ang mga tawo nga adunay OCD dili gusto nga mobuhat niining mga kompulsiyon, ug dili sila ganahan mobuhat niini. Apan gibati nila nga kon dili nila buhaton kini nga mga butang, ang kahadlok ug stress nga gipahinabo niadtong makapaguol nga mga hunahuna modaghan. Apan ang kahupayan gikan niining mga kompulsiyon temporaryo lamang. Paglabay sa panahon, ang mga obsesyon mobalik sa ilang hunahuna, ug matintal sila sa pagbuhat pag-usab sa mga kompulsiyon. Kini sama sa usa ka siklo.

Kining mga 'kompulsiyon' nag-usik ug daghang oras ug nakabalda sa mga importanteng butang nga imong gipabilhan. Kini nga mga aksyon dili kinahanglan nga may kalabotan sa imong 'obsesyon'.

Ang pipila ka mga pananglitan mao ang:

• Paghan-ay sa tanan sa usa ka piho nga paagi. Pananglitan, kinahanglan nimong han-ayon ang mga butang ug mga libro sa imong lamesa sa parehas nga pagkasunod-sunod ug sa parehas nga paagi. Kung imong ibalhin kini gamay, kinahanglan ka magsugod pag-usab.
• Balik-balik nga pagkaligo, pagpanglimpyo, paghugas sa kamot. Ang ubang mga tawo manghugas sa ilang mga kamot napulo ngadto sa kinse ka beses sa usa ka adlaw, nga magkuskos ug magkuskos sulod sa pipila ka minuto.
• Ang pagtapok sa mga butang mao ang pagkolekta o pagtigom og mga butang nga walay personal o pinansyal nga bili. Ang mga butang sama sa daan nga mga mantalaan ug walay sulod nga mga botelya gipatong-patong ug dili na mahimong ilabay.
• Balik-balik nga pagsusi sa mga butang. Gisusi kung naka-lock ba ang mga pultahan, napalong ba ang mga suga, o napalong ba ang gas stove. Ang uban mogawas sa balay, molakaw og mubo nga distansya, ug dayon mobalik aron susihon.
• Kanunay gyud nga maningkamot nga walay masakitan tungod sa ilang mga gibuhat.
• Kanunay nga mangayo og kasiguroan gikan sa uban.
• Mga ritwal nga may kalabotan sa mga numero. Pananglitan, pagbuhat sa usa ka butang sa piho nga gidaghanon sa mga higayon (sama sa pagbuhat niini sa tulo ka beses, pagbuhat niini sa pito ka beses), o pagkagusto o paglikay sa pipila ka mga numero.
• Paglitok sa pipila ka mga pulong o pag-ampo samtang nagbuhat sa walay kalabotan nga trabaho.

Ang mga kompulsiyon mahimo usab nga maglakip sa paglikay sa mga sitwasyon nga makapukaw sa mga obsesyon. Pananglitan, ang pagdumili sa pagpakiglamano sa uban o paghikap sa mga butang nga gihikap sa daghang mga tawo, sama sa mga doorknob.

Unsa ang hinungdan sa OCD?

Wala pa mahibal-an sa mga tigdukiduki kung unsa gyud ang hinungdan sa OCD, apan nagtuo sila nga adunay daghang mga hinungdan nga nakatampo niini:

• Genetics: Gipakita sa mga pagtuon nga kung adunay usa ka miyembro sa pamilya (mga ginikanan, mga igsoon) nga adunay OCD, ang uban adunay mas taas nga peligro nga maugmad ang kondisyon. Usab, kung adunay usa ka miyembro sa pamilya nga adunay OCD sa pagkabata o pagkatin-edyer, mas dako ang risgo.
• Mga pagbag-o sa utok:Ang mga pagtuon sa imaging nagpakita nga ang mga tawo nga adunay OCD adunay pipila ka mga pagbag-o sa frontal cortex ug mga may kalabutan nga subcortical nga istruktura. Ang OCD nalangkit usab sa mga kondisyon sa neurological nga makaapekto sa parehas nga mga lugar sa utok, sama sa Parkinson's disease, Tourette's syndrome, ug epilepsy.
• PANDAS syndrome: Ang PANDAS usa ka acronym sa "pediatric autoimmune neuropsychiatric disorders associated with streptococcal infections." Kini naghulagway sa usa ka grupo sa mga kondisyon nga makaapekto sa pipila ka mga bata nga adunay streptococcal bacterial infections, sama sa strep throat o scarlet fever. Ang OCD usa niini nga mga kondisyon.
• Trauma sa pagkabata: Ang ubang mga pagtuon nagpakita sa sumpay tali sa mga traumatic nga kasinatian sama sa pag-abuso ug pagpabaya sa pagkabata ug sa pag-uswag sa OCD.

Giunsa pagdayagnos ang OCD?

Walay espesipikong pagsulay aron madayagnos ang OCD. Ang doktor modayagnos sa kondisyon human ka mangutana bahin sa imong mga sintomas, medikal nga kasaysayan, ug kasaysayan sa kahimsog sa pangisip. Ang mga doktor mogamit ug mga sukdanan gikan sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-V) aron madayagnos ang OCD.

Kadtong mga criteria naglakip sa:

• Pagbaton og mga 'obsesyon' (dili gusto nga mga hunahuna) o 'mga kompulsyon' (mga aksyon nga gihimo isip tubag niini), o pareho.
• Kining mga 'obsesyon' o 'kompulsyon' mokabat ug sobra sa usa ka oras kada adlaw.
• Kining mga obsession o compulsions hinungdan sa grabeng kalisud o makabalda sa sosyal, trabaho, o uban pang importanteng mga kalihokan sa kinabuhi.
• Kini nga mga simtomas dili tungod sa droga, alkohol, ubang mga tambal, o uban pang pisikal nga kondisyon.
• Kini nga mga simtomas dili ikapatin-aw sa laing sakit sa pangisip (pananglitan, generalized anxiety disorder, eating disorder, body image disorder).

Unsa ang mga tambal para sa OCD?

Ang labing kasagarang gigamit nga plano sa pagtambal alang sa OCD naglakip sa psychotherapy (talk therapy) ug tambal.

Kon kini nga mga pagtambal dili makapahupay sa imong mga sintomas sa OCD ug grabe ang imong mga sintomas, ang imong doktor mahimong morekomendar og pagtambal nga gitawag og Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).

Sikoterapiya para sa OCD

Ang psychotherapy usa ka lain-laing mga pamaagi sa pagtambal nga makatabang kanimo sa pag-ila ug pag-usab sa imong dili maayo nga mga pagbati, hunahuna, ug pamatasan. Motabang ka sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip , sama sa usa ka psychologist.

Adunay ubay-ubay nga mga klase sa psychotherapy. Ang labing epektibo ug kasagarang gigamit nga mga pamaagi para sa OCD mao ang:

• Terapiya sa Kognitibo nga Pamatasan (CBT):Sa CBT, ang therapist motabang kanimo sa pagsusi ug pagsabot sa imong mga hunahuna ug pagbati. Sulod sa pipila ka sesyon, ang CBT makatabang kanimo sa pag-usab sa imong makadaot nga mga hunahuna, paghunong sa imong dili maayo nga mga batasan, ug pagpaila sa mas himsog nga mga paagi aron maatubang ang imong sitwasyon. Handurawa nga ikaw adunay sayop nga pagtuo sa imong hunahuna, sama sa "Kon hikapon nako ang pultahan, masakit ko," ug imong pangutan-on ang imong kaugalingon kon kini tinuod ba ug kon adunay bisan unsang siyentipikong basehan niini.
• Paglikay sa Pagkaladlad ug Tubag (ERP): Kabahin usab kini sa CBT. Niini, hinayhinay nga ibutyag ka sa therapist sa gikahadlokan nga sitwasyon o hunahuna, apan dili ka niya tugotan nga buhaton ang pagpugos (balik-balik nga aksyon) nga imong gibuhat isip tubag. Pananglitan, mahimo kang hangyoon sa paghikap sa usa ka butang nga sa imong hunahuna hugaw, ug unya mohunong ka sa pagbuhat niini kung mosulay ka sa paghugas sa imong mga kamot. Kung naa ka niining kahimtang sa kahadlok, ug walay daotang nahitabo, imong maamgohan nga ang imong mga hunahuna nga gikahadlokan mga hunahuna lamang, ug nga dili kini tinuod. Kini usa ka lisud, apan epektibo kaayo nga pagtambal alang sa OCD.
• Ang Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Ang ACT makatabang kanimo sa pagdawat nga ang imong obsessive thoughts mga hunahuna lamang, ug aron makunhuran ang ilang gahum. Ang usa ka ACT therapist makatabang kanimo sa pagpuyo og makahuluganon nga kinabuhi bisan pa sa imong mga sintomas sa OCD. Sa ato pa, imbes nga makigbatok niining mga hunahuna, mahimo nimong dawaton nga kini moabut ug molabay ug mag-focus sa mga butang sa imong kinabuhi nga importante kanimo.

Ang pagpamalandong ug mga teknik sa pagpahayahay nga makapauswag sa pagkamahunahunaon makatabang usab sa pagdumala sa mga sintomas.

Tambal para sa OCD

Ang mga tambal nga gitawag og Serotonin Reuptake Inhibitors (SRIs), Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs), ug tricyclic antidepressants makatabang sa pagtambal sa OCD. Molihok kini pinaagi sa pagbalanse sa kalihokan sa neurotransmitter serotonin sa utok.

Kasagaran, ang mga doktor moreseta og mga SSRI para sa OCD. Kini kasagarang gihatag sa mas taas nga dosis kaysa sa gigamit para sa kabalaka o depresyon. Ang uban sa mga SSRI nga giaprobahan sa U.S. Food and Drug Administration (FDA) naglakip sa:

• `(Fluoxetine)`
• `(Fluvoxamine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Sertraline)`

Mahimong molungtad og 8 ngadto sa 12 ka semana una mo-epekto kining mga tambal. Busa ayaw kini kalit nga hunonga tungod kay dili kini mo-epekto. Kinahanglan nga ipadayon nimo ang pag-inom niini sumala sa gimando sa imong doktor.

Unsa ang prognosis sa OCD?

Ang panglantaw sa OCD mahimong magkalahi sa matag tawo. Ang OCD kasagaran usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon, nga adunay mga panahon sa paghupay.

Apan, ang kalidad sa kinabuhi sa mga tawo nga adunay OCD nga nakadawat sa hustong pagtambal mouswag pag-ayo.Mouswag usab ang ilang sosyal nga relasyon, buluhaton sa eskwelahan, o performance sa trabaho.

Kon dili ka magpatambal, kining siklo sa mga obsession ug compulsion mahimong lisod putlon ug tambalan, tungod kay sa paglabay sa panahon, mahitabo ang mga pagbag-o sa istruktura sa imong utok. Busa, importante kaayo nga mangayo og tambag medikal sa labing madali kon ikaw o ang imong anak magsugod sa pagsinati og mga sintomas.

Makalikay ba ko sa OCD?

Ikasubo, walay paagi aron malikayan ang OCD. Bisan pa, ang sayo nga pagdayagnos ug pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas ug epekto niini sa imong kinabuhi.

Kon naa koy OCD, unsaon nako pag-atiman sa akong kaugalingon?

Gawas sa pagpangita og medikal nga pagtambal para sa OCD, ang pag-atiman sa kaugalingon makatabang usab kanimo sa pagdumala sa imong mga sintomas. Pananglitan:

• Pagkatulog og maayo. Matulog og labing menos 7-8 ka oras kada adlaw.
• Pag-ehersisyo kanunay. Paglakaw, pagdagan, o paglangoy.
• Kaon og himsog nga pagkaon. Kaon og dugang utanon, prutas, ug limpyo nga mga pagkaon.
• Paggahin ug panahon uban sa mga minahal nga nagsuporta kanimo ug nakasabot sa imong OCD.
• Pagpraktis og mga teknik sa pagpahayahay. Mga butang sama sa meditasyon, yoga, masahe, ug visualization.
• Apil sa mga grupo sa suporta para sa mga tawo nga adunay OCD. Mahimo kini online o personal. Ang pagpakigsulti sa mga tawo nga nakaagi sa parehas nga mga butang sama kanimo mahimong makahatag og gahum.

Kanus-a ko angay makigkita sa akong doktor bahin sa OCD?

Kon ikaw o ang imong anak nadayagnos nga adunay Obsessive-Compulsive Disorder, kinahanglan kang makigkita sa imong doktor ug/o propesyonal sa panglawas sa pangisip kanunay aron masiguro nga ang imong pagtambal molihok sa husto.

Kon nagainom ka og tambal para sa OCD ug nakasinati ka og bisan unsang dili maayong epekto, pakigsulti sa imong doktor bahin niini.

Ang labing importante nga butang nga hinumdoman mao kini: Ang Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) usa ka sakit sa pangisip. Sama sa ubang sakit sa pangisip, ang pagpangayo og tabang sa diha nga makamatikod ka og mga sintomas makatabang sa pagpakunhod sa kagubot sa imong kinabuhi. Ang mga doktor ug mga propesyonal sa panglawas sa pangisip makahatag og mga plano sa pagtambal aron matabangan ka sa pagdumala sa imong mga obsession ug compulsion.

Ang labing importanteng mga butang nga kinahanglan nimong masayran (Dad-Home Message)

• Ang obsessive-compulsive disorder (OCD) usa ka kondisyon sa pangisip nga gihulagway sa mga mapangahasong hunahuna (obsessions) ug balik-balik nga mga pamatasan (compulsions) aron maibanan ang kaguol nga gipahinabo niini.
• Dili kini usa ka butang nga kasagaran natong isulti, "Sobra ra kaayo ang akong gihunahuna bahin sa laing tawo," apan usa ka butang nga mas seryoso ug makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
• Ang `(OCD)` ug `(OCPD)` duha ka managlahing butang.
• Bisan wala pa mahibal-i ang eksaktong mga hinungdan, ang mga gene, mga pagbag-o sa utok, pipila ka mga impeksyon, ug mga kasinatian sa pagkabata mahimong adunay papel.
• Ang psychotherapy (ilabi na ang `CBT` ug `ERP`) ug tambal mao ang mga nag-unang pagtambal.
• Ang sayo nga pag-ila ug pagtambal makapauswag sa kalidad sa kinabuhi.
• Kon ikaw o ang imong kaila adunay niini nga mga simtomas, ayaw kaulaw o kahadlok sa pagpangayo og tambag medikal. Dili ka nag-inusara, ug ang pagpangayo og tabang usa ka timaan sa kalig-on.

` OCD, Obsessive-Compulsive Disorder, Panglawas sa Pangisip, Masamok nga mga Hunahuna, Balik-balik nga mga Aksyon, Kabalaka, Pagtambal