Atong tun-an ang bahin sa mga bukog. Kini nga istorya mahitungod niining mga katingalahang butang sa imong lawas (Mga Bukog)!

Karon atong hisgutan ang usa sa labing bililhon ug katingalahang butang sa atong mga lawas. Kana mao ang atong sistema sa kalabera. Mahimong maghunahuna ka, "Uy, unsa may bag-o bahin sa mga bukog?" Apan, ang atong mga bukog labaw pa sa mga sungkod lamang. Aduna silay katingalahang trabaho nga buhaton.

Unsa ang mga bukog? Unsa ang mga benepisyo niini kanato?

Sa yanong pagkasulti, ang atong mga bukog sama sa suporta sa atong lawas. Sama sa bayanan nga gigamit sa pagtukod og mga bungbong ug atop sa pagtukod og balay, tinuod usab kini. Kini nga mga bukog mao ang naghatag og porma sa atong lawas ug nagpabilin kanato nga tul-id. Hunahunaa lang, kung walay mga bukog, mahisama kita sa usa ka manyika nga panapton, dili ba? Ang lawas walay kusog o porma. Usab, bisan kung kini nga mga bukog daw gaan kaayo, kini katingalahan nga lig-on. Kini nga mga bukog adunay kusog sa pagdala sa atong tibuok nga gibug-aton. Kung modagan ka, molukso, o moalsa og bug-at nga butang, ang imong mga bukog ang magdala niining tanan.

Sama sa taming nga nagahatag ug proteksyon!

Laing importante kaayong gamit sa mga bukog mao ang pagpanalipod sa mga organo sa atong lawas.

• Kalabera: Ang mga bukog nga naglangkob sa atong ulo, ang kalabera , nanalipod sa atong utok . Sama sa helmet . Dili lang kana, apan ang mga bukog sa kalabera nagporma usab sa atong nawong.
• Spinal Column: Adunay spinal column nga nagadagan paubos sa imong likod, ug sa sulod niini nagadagan ang spinal cord . Kini nga spinal cord sama sa pangunang dalan nga nagdala sa mga mensahe gikan sa atong utok ngadto sa ubang bahin sa lawas. Busa ang atong dugokan manalipod niining bililhong dalan. Giseguro niini nga dili kini madaot bisan sa gamay nga paglihok.
• Mga Gusok: Ang mga gusok sa atong dughan gihan-ay aron mahimong usa ka hawla. Ang atong kasingkasing ug baga nahimutang sulod niining hawla sa gusok. Kini sama sa pagbutang og usa ka bililhong butang sa usa ka kahon ug pag-atiman niini.
• Pelvis : Ang hugpong sa mga bukog sa atong bat-ang nanalipod sa atong pantog , bahin sa atong mga tinai, ug sa mga babaye, ang mga organo sa sistema sa pagsanay.

Nakita nimo, ang mga bukog dili lang mga sungkod. Kini sama sa mga tigpanalipod sa atong mga lawas.

Unsa ang mga bukog? Pagkanindot ba niini?

Ang mga bukog usa ka komplikado nga istruktura. Ang balangkas sa bukog panguna nga gilangkoban sa usa ka protina nga gitawag og collagen.Kining gambalay sa 'collagen' gihatagan og kusog ug kalig-on sa usa ka mineral nga gitawag og 'calcium phosphate'. Kini sama sa pagpalig-on sa konkreto gamit ang alambre.

Nahibalo ka ba? Ang atong mga bukog nagtipig og calcium . Kung ang ubang parte sa lawas nanginahanglan og calcium, ang mga bukog mopagawas og gamay ngadto sa dugo. Murag nagdeposito og kwarta sa bangko ug nagkuha niini kung kinahanglan nimo.

Ang gidaghanon sa pipila ka mga bitamina ug mineral sa mga pagkaon nga atong gikaon, labi na ang bitamina D ug calcium, direktang makaapekto kung unsa kadaghan ang calcium nga nadeposito sa atong mga bukog. Mao nga giingnan kita nga mokaon og mga pagkaon nga dato sa calcium ug mokuha og bitamina D (bisan gikan sa kahayag sa adlaw!) gikan sa bata pa nga edad. Kini importante kaayo alang sa pagpabiling lig-on sa mga bukog.

Nagkalainlaing klase sa tisyu sa mga bukog

Kon imong tan-awon ang usa ka bukog, adunay duha ka pangunang klase sa tisyu sa sulod niini. 1. Compact Bone: Kini ang gahi ug lig-on nga panggawas nga bahin sa bukog. Kini morag garing. Kini kusgan kaayo. Gagmay nga mga lungag ug mga agianan ang moagi niini nga bahin. Dinhi mosulod ang mga ugat sa dugo ug mga nerbiyos sa bukog. 2. Cancellous Bone: Kini usa ka klase sa bukog nga morag espongha. Kini anaa sa sulod sa baga nga panggawas nga bahin sa bukog. Kini gilangkoban sa usa ka pino kaayo nga network sa mga tipik sa bukog nga gitawag og trabeculae. Kini pino kaayo, sama sa balay sa lawalawa. Sa sulod niining cancellous bone mao ang bone marrow .

Ang gamay nga pabrika sa atong lawas nga gitawag og Bone Marrow

Oo, sakto ang imong nadungog. Sulod sa espongha nga bahin sa bukog adunay usa ka butang nga humok kaayo. Mao kana ang atong gitawag nga bone marrow . Murag gamay nga pabrika sa atong lawas. Nahibal-an ba nimo? Kadaghanan sa mga selula sa dugo sa atong lawas gihimo niining bone marrow. Ang bone marrow adunay espesyal nga klase sa selula nga gitawag og stem cells . Kini nga mga stem cell mao ang gikinahanglan sa atong lawas:

• Kini naghimo og pula nga mga selula sa dugo . Kini ang nagdala og oksiheno sa tibuok lawas. Sama sa serbisyo sa paghatud.
• Gihimo ang mga platelet . Kini nga mga platelet makatabang sa paghunong sa pagdugo kung ikaw masakitan. Nagporma kini og mga pamumuo sa dugo.
• Naghimo kini og pipila ka klase sa puting mga selula sa dugo . Kini sama sa mga sundalo nga makatabang sa atong mga lawas sa pagbatok sa sakit.

Nakita ba nimo kung pila ka katingalahang mga butang ang nahitabo sa sulod sa usa ka bukog?

Giunsa nga konektado ang mga bukog?

Ang mga bukog dili mag-inusara. Kini konektado sa usag usa aron maporma ang atong kalabera. Ang mga bukog konektado sa usag usa pinaagi sa mga ligament.Kini mga taas, fibrous nga mga banda nga gitawag og mga ligament. Kini sama sa lig-on nga mga pisi nga nagkupot sa duha ka bukog. Usab, sa atong mga lutahan, diin magtagbo ang duha ka bukog, kita adunay usa ka butang nga gitawag og cartilage . Kini flexible, goma. Kini nga cartilage dili lamang naghatag suporta sa mga bukog, apan kini usab nanalipod niini kung kini magkiskis sa usag usa ug nagpamenos sa pagkaguba. Sama sa pag-grease sa mga bisagra sa usa ka pultahan, kini nga cartilage makatabang sa mga lutahan nga molihok nga hapsay.

Unsaon nato pagpabiling himsog ang atong mga bukog?

Responsibilidad nato ang pag-atiman niining bililhong mga bukog nga nagserbisyo kanato pag-ayo, dili ba? Dili man gyud kini lisod.

• Maayong masustansya nga pagkaon: Ang mga pagkaon nga daghan og calcium (gatas, keso, yogurt, gagmay nga isda, berde nga mga utanon) ug bitamina D (lana sa isda, pula sa itlog, kahayag sa adlaw) labi ka importante para sa atong mga bukog.
• Ehersisyo: Ang pisikal nga kalihokan, sama sa paglakaw, pagdagan, ug paglukso, makapalig-on sa mga bukog. Sama nga ang mga kaunuran molig-on pinaagi sa pag-ehersisyo, ang mga bukog motubag usab sa ehersisyo.
• Paglikay sa dili maayong mga batasan: Ang mga butang sama sa pagpanigarilyo ug sobra nga pag-inom og alkohol makapamenos sa kusog sa bukog.
• Kaluwasan: Importante usab nga mag-amping sa mga aksidente sama sa pagkahulog. Ilabi na kay ang mga bukog mahimong mohuyang samtang kita magkatigulang, busa labing maayo nga mag-amping.

Hunahunaa, kon ang usa ka higala nimo dako og ikatabang nimo, atimanon nimo kana nga higala, di ba? Sa samang paagi, ang atong mga bukog sama sa atong labing suod nga mga higala. Kon atong atimanon kini pag-ayo, atimanon usab nila kita pag-ayo sa tibuok natong kinabuhi.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Okay, daghan na ta'g gihisgutan bahin sa mga bukog karong adlawa, di ba? Nanghinaut ko nga naa kay bag-ong nakat-unan.

Sa laktod nga pagkasulti, ang atong mga bukog mao ang:

* Usa ka lig-on nga lawas nga nagahatag og porma ug suporta sa atong mga lawas ug nagsuporta sa atong gibug-aton.

* Usa ka taming nga manalipod sa humok nga mga organo sama sa utok, kasingkasing, ug baga.

* Usa ka bangko para tipigan ang calcium.

* Usa ka pabrika nga naghimo sa dugo nga gikinahanglan sa atong lawas pinaagi sa utok sa bukog.

Busa, higugmaa ang imong mga bukog. Kaon og maayo, pag-ehersisyo, ug atimana ang imong kaugalingon. Unya mabuhi ka nga malipayon uban ang himsog ug lig-on nga sistema sa kalabera.