Pagtabang kanimo sa pagkontrol sa imong hika - Atong tun-an ang dugang mahitungod sa Peak Flow Meter. (Peak Flow Meter)

Ang hika usahay mahimong hinungdan sa kalit nga kalisod sa pagginhawa. Apan nahibal-an ba nimo nga adunay gamay nga aparato nga magamit nimo sa balay nga makahatag kanimo og pasidaan sa dili pa kini mograbe? Mao kana ang gitawag nato nga Peak Flow Meter. Kini sama sa usa ka gamay nga higala nga makabantay sa kahimsog sa imong baga. Busa atong hisgutan kini tanan karon.

Sa yanong pagkasulti, unsa man kining Peak Flow Meter?

Ang Peak Flow Meter usa ka gamay nga aparato nga imong makuptan sa imong kamot. Gisukod niini kung pila ka hangin ang mapugos paggawas sa imong baga kung moginhawa ka og lawom kutob sa imong mahimo. Gitawag namo kini nga sukod nga 'Peak Flow'.

Hunahunaa, kon ang bronchi (mga agianan sa hangin) sa imong baga (gitawag nato kini nga "bronchi" sa medikal nga termino) magsugod sa pagkipot gamay tungod sa hika, maglisod ka sa pagginhawa og kusog, di ba? Unya ang gikusgon sa paggawas sa hangin mokunhod usab. Mao kana ang kalainan nga nakuha niining metro. Ang bili niining metro mahimong mokunhod bisan sa wala pa nimo mabati ang mga sintomas sa hika (sama sa pagginhawa nga naghagok, paghuot sa dughan) . Mao kana ang pinakadako nga bentaha niini.

Kini adunay duha ka klase: manual ug digital. Ang manual adunay gamay nga marker aron ipakita ang kantidad. Ang digital nagpakita sa kantidad direkta sa screen.

Giunsa gyud nimo kini paggamit?

Sayon ra kaayo gamiton. Apan kinahanglan nimo kining buhaton sa husto. Sunda kini nga mga lakang.

1. Barug o lingkod nga tul-id: Mas sayon ​​buhaton kini nga nagtindog. Ginhawa og lawom. Bisag unsaon nimo kini pagbuhat, buhata kini sa parehas nga paagi kada adlaw.

2. Andama ang metro: I-zero ang marka sa metro. Buot ipasabot, kinahanglan kini ibutang sa sinugdanan.

3. Ginhawa og lawom: Ginhawa og lawom kutob sa imong mahimo. Ginhawa og lawom, dili lang ang imong dughan, apan lakip na ang imong tiyan. Pugngi ang imong gininhawa sa makadiyot.

4. Isulod sa baba: Ibutang ang mouthpiece sa metro sa imong baba ug takpi kini pag-ayo gamit ang imong mga ngabil. Walay hangin nga makagawas.

5. Huyop og kusog: Karon huypa ang tanang hangin sa imong baga sa makausa, sa labing kusog ug labing paspas nga imong mahimo . Dili sama sa pagpalong og kandila, apan mas kusog pa.

6. Irekord ang bili: Karon tan-awa kung asa mohunong ang pointer. Isulat ang bili sa usa ka libro.

Isulat kini nga numero sa imong diary sa hika, kalendaryo, o telepono. Maayo usab nga ideya nga isulat ang mosunod:

• Ang mga simtomas nga imong nasinati niadtong panahona (pananglitan, kakapoy, pagsakit sa dughan, ubo).
• Nag-inom ka man sa imong rescue inhaler (sama sa asul nga inhaler) o uban pang tambal para sa emerhensya niadtong higayona.

Unsaon nako pagpangita sa akong 'Personal Best' score?

Ang 'Personal Best' mao ang pinakataas nga reading nga imong makuha gamit kini nga metro sulod sa duha ka semana, kung ang imong hika kontrolado na ug himsog ka nga walay bisan unsang sintomas. Kini ang imong baseline reading. Among itandi ang tanan nga ubang reading niining 'Personal Best' nga reading.

Aron makit-an kini, buhata kini:

• Sukda ang imong Peak Flow kaduha sa usa ka adlaw (sa parehas nga oras sa buntag ug gabii) sulod sa duha ka semana.
• Buhata kini sa dili pa gamiton ang imong inhaler (apan kon lahi ang instruksyon sa imong doktor).
• Ang pinakataas nga iskor nga imong madawat sa katapusan sa duha ka semana mao ang imong 'Personal Best'.

Kung nakit-an na nimo kini nga kantidad, gamita ang metro kada adlaw sumala sa giingon sa imong doktor. Niining paagiha, dali nimo nga mamatikdan bisan ang gagmay nga mga pagbag-o sa imong sumbanan sa pagginhawa.

Ang Pamaagi sa 'Traffic Light': Unsaon nako pagsabot ang akong mga mithi?

Aron mas sayon ​​sabton ang imong Peak Flow values, ang mga doktor mogamit og 'traffic light' system. Kini adunay tulo ka sona: berde, dalag, ug pula.

Kini nga mga sona nagdepende sa imong 'Personal Best' nga kantidad. Ingnon ta nga ang imong Personal Best kay 400 L/min (meter unit). Nan ang imong mga sona mao ang mosunod:

Naa bay normal nga Peak Flow value?

Wala gyuy sukdanan nga "usa ra ka sukod ang mohaom sa tanan". Ang imong sukdanan nagdepende sa imong edad, gitas-on, ug kung ikaw ba lalaki o babaye . Ang mga lalaki, mas taas nga mga tawo, ug mga batan-on lagmit adunay mas taas nga mga kantidad. Mao nga importante nga makit-an ang imong 'Personal Best' ug magtakda og mga range base niana. Ang imong doktor mopasabut niini kanimo sa mas detalyado.

Aduna bay risgo sa paggamit niini?

Ang Peak Flow Meter usa ka luwas nga himan. Apan usahay adunay gagmay nga mga butang nga mahitabo. Walay angay kabalak-an, apan maayo nga magbantay.

• Ang pagginhawa og lawom mahimong hinungdan sa pagkalipong (presyncope).
• Basin moabot ang ubo.
• Kon dili ka moginhawa og lawom o mopagawas og kusog nga hangin, basin sayop ang pagbasa.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

• Kon ang imong kantidad naa sa Yellow Zone , imna dayon ang imong tambal sumala sa imong 'Action Plan' ug pakigsulti sa imong doktor.
• Kon ang imong pagbasa naa sa Red Zone , kini usa ka emerhensya. Gamita dayon ang tambal nga pang-rescue ug tawagi ang imong doktor. Kon ang mga simtomas dili molambo, adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU).

Ang peak flow meter usa ka mapuslanong himan para sa mga tawo nga adunay hika. Kini makatabang nimo nga mas masabtan ang imong lawas ug molihok sa dili pa kini mahimong dakong problema.