Nahadlok ka ba gyud nga mahigugma? Atong hisgutan ang Philophobia!

Ang gugma usa ka matahum nga butang, dili ba? Apan alang sa uban, ang paghunahuna sa paghigugma o pagsugod og relasyon mahimong makahadlok ug makapa-stress. Nakasinati ka na ba niana? Kon mao, mahimo nga ikaw kini. Gitawag nato kini nga kondisyon nga philophobia.

Unsa ang Philophobia?

Sa yanong pagkasulti, ang Philophobia usa ka sobra ug dili normal nga kahadlok sa gugma. Dili lang kini usa ka yano nga, 'Oh, dili ko ganahan og gugma.' Kini usa ka mas lawom ug mas grabe nga kahadlok. Kini nga kahadlok nagpalisod, ug usahay imposible, alang sa pipila ka mga tawo sa pagtukod ug pagpadayon sa mahigugmaong mga relasyon. Ang "Philos" mao ang Griyego nga pulong alang sa gihigugma. Ang "Phobos" nagpasabut nga kahadlok. Busa kung kini nga duha mag-uban, ang kahulugan sa 'kahadlok sa gugma' moabut.

Hunahunaa, ang unang Reyna sa Inglatera sa kasaysayan, si Elizabeth, wala gyud maminyo, ug nailhan siya nga 'Birhen nga Reyna.' Ang uban nagtuo nga siya usab adunay kini nga kondisyon sa philophobia.

Busa unsa man ang phobia?

Karon tingali nahibulong ka, 'Unsa man ning phobia?' Ang phobia usa ka grabe, abnormal nga kahadlok sa mga butang nga dili gyud makahatag kanato og tinuod nga kadaot. Kini sa tinuod mga anxiety disorder . Ang Philophobia usa ka specific phobia disorder . Kana mao, nahadlok ka sa usa ka specific nga butang, ang paghunahuna nga mahigugma niining panahona, o usa ka sitwasyon nga ingon niana.

Unsa ka komon ang philophobia?

Lisod isulti kon pila gyud ka tawo ang adunay philophobia. Daghang mga tawo ang nagtago sa ilang kahadlok sa ilang kaugalingon o wala gani makaamgo nga naa diay sila niini. Apan nahibal-an nato nga mga 1 sa 10 ka mga hamtong ug 1 sa 5 ka mga batan-on sa Estados Unidos ang makasinati og usa ka piho nga phobia sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Busa ang philophobia mahimong usa niini.

Kinsa ang labing nameligro nga mataptan og philophobia?

Kasagaran giingon nga ang mga babaye mas lagmit nga makasinati niining mga matang sa phobia. Adunay usab daghang uban pang mga hinungdan sa risgo:

• Kasaysayan sa pamilya: Kon nakakita ka sa imong mga ginikanan o usa ka tawo nga suod nimo nga nag-antos sa phobia o anxiety disorder, mas dako ang posibilidad nga makasinati ka sa susamang kahadlok. Sama sa usa ka inahan nga nahadlok sa mga lawalawa, ang iyang anak mas dako usab ang posibilidad nga mahadlok sa mga lawalawa.
• Impluwensya sa henetiko: Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang ubang mga tawo adunay mga kalainan sa henetiko nga naghimo kanila nga mas daling mataptan sa mga sakit sa kabalaka ug mga phobia.
• Pagbaton og ubang mga phobia: Kasagaran nga adunay labaw sa usa ka phobia. Ang usa ka tawo nga nahadlok sa gugma mahimo usab nga adunay kahadlok sa pasalig (gitawag kini nga gamophobia) , kahadlok sa pagsalikway, o kahadlok sa pagbiya.

Ngano mahadlok man ko sa gugma?

Hunahunaa kini, nganong mahadlok man ang usa ka tawo sa usa ka butang nga ingon ka matahum sa gugma? Kasagaran, kon imong tan-awon ang gamot niining kahadlok, kini masubay balik sa usa ka traumatic nga kasinatian sa pagkabata . Ang Philophobia sama sa usa ka panalipod nga tubag . Kon dili nimo tugotan ang imong kaugalingon nga higugmaon ang usa ka tawo, ang imong subconscious mahimong maghunahuna nga imong giluwas ang imong kaugalingon gikan sa kasakit ug kasakit.

Ania ang pipila ka posibleng hinungdan sa philophobia:

• Mga nangaging dili maayong relasyon: Handurawa ang usa ka bata nga nakakita sa ilang mga ginikanan nga nag-away o nagdiborsyo sa bata pa siya. O usa ka ginikanan nga namatay, gibiyaan, o giabusohan sa bata pa siya... Mahimong lisod kaayo alang sa usa ka bata nga nakasinati niini nga mga butang ang paghigugma sa uban. Ingon usab niini ang tinuod alang sa mga hamtong. Kung ang miaging relasyon mao ang pagluib, diborsyo, pag-abuso, o pagbiya, dili ikatingala nga nahadlok sila nga mahigugma pag-usab. Handurawa, si Nimali nasakitan pag-ayo sa iyang unang uyab. Pagkahuman niana, gibati niya ang kabalaka ug kahadlok kung maghunahuna siya nga magsugod pag-usab sa usa ka relasyon.

• Kahadlok sa pagsalikway o pagbiya: Kon gibiyaan ka sa usa sa imong mga ginikanan sa bata ka pa, mahimo usab kana nga hinungdan sa imong kahadlok sa gugma. Kon kanunay ka nga gisalikway sa mga higala ug mga kapikas sa pagkahamtong, mahimo kang mahadlok sa gugma. Mahimong mobati ka nga 'adunay mobiya gihapon nako.'

• Mga presyur sa kultura o relihiyon: Ang ubang mga kultura wala kaayo maghunahuna bahin sa gugma, ug ang mga kasal nga gihikay gihikay. Mahimong mahadlok ka nga mahigugma tungod kay gibati nimo nga wala kay katungod sa pagpili sa imong kapikas. Usab, kung ikaw LGBTQ+, mahimo kang mahadlok nga mahigugma kung ang imong relihiyon o kultura supak sa relasyon. Tungod sa kahadlok nga isalikway sa katilingban ug isalikway sa imong pamilya.

• Disinhibited Social Engagement Disorder (DSED): Ang usa ka bata nga wala makadawat sa atensyon, gugma, ug pagpasalamat nga ilang gikinahanglan gikan sa ilang mga ginikanan o uban pang gisaligan nga mga hamtong sa bata pa sila mahimong mahadlok sa gugma samtang sila magdako. Kini nga mga bata mahimong mas makig-uban sa mga estranghero kaysa sa mga tawo nga ilang gihigugma. Ang DSED usa ka klase sa Reactive Attachment Disorder .

Unsa ang mga sintomas sa philophobia?

Kini makaapekto sa mga tawo nga nahadlok sa gugma sa lainlaing mga paagi. Mahimo nimong masinati ang mosunod:

• Ang suod ug suod nga mga relasyon mahimong imposible.
• Kon naa ka sa usa ka relasyon , mobati ka og daghang kabalaka , ug kanunay kang nabalaka nga matapos ang relasyon.
• Nahadlok ka para sa imong partner o sa ilang gibati .
• Ilang itukmod palayo ang mga tawo o kalit nga tapuson ang mga relasyon .

Kon mobati ka og gugma, mahimo ka usab nga makasinati og mga pisikal nga sintomas sama niini:

• Pagkalipong
• Uga nga baba
• Pagbati og grabeng kahadlok o kalisang
• Kasukaon, pagsuka, o kalibanga
• Grabe nga singot
• Kusog nga pagginhawa ug pitik sa kasingkasing
• Pagkurog o pagkurog
• Kalisod sa pagginhawa

Unsaon pag-ila sa philophobia?

Busa, unsaon man pagdayagnos sa mga doktor ang philophobia? Ang American Psychiatric Association adunay giya nga gitawag og Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Gigamit kini sa mga propesyonal sa panglawas sa pangisip sama sa mga psychologist aron madayagnos ang mga phobia base sa mga sintomas ug kung giunsa kini makaapekto sa imong kinabuhi.

Gigamit sa mga doktor kini nga mga criteria aron madayagnos ang usa ka piho nga phobia sama sa philophobia:

• Usa ka kanunay nga kahadlok sa gugma nga molungtad labing menos unom ka bulan .
• Usa ka kusog nga kahadlok o kabalaka nga motumaw kung mobati ka og gugma.
• Ang mga simtomas sa phobia makita kung mag-atubang ka sa usa ka minahal.
• Likayi ang paghatag o pagdawat og gugma tungod kay ang kabalaka o kahadlok mao ang nagdasig kanimo.
• Grabe nga mga sintomas nga makabalda sa abilidad sa paghimo og makahuluganon ug suod nga mga relasyon.

Unsaon pagtambal ang philophobia?

Wala bay tambal para ani? Sigurado gyud nga naa. Ang pagtambal nga gitawag og Cognitive Behavioral Therapy (CBT) makatabang nimo nga mabuntog ang philophobia. Kini usa ka matang sa psychotherapy. Sa yanong pagkasulti, kini usa ka talking therapy. Makatabang kini nimo nga mailhan ang mga hunahuna ug pamatasan nga nakapahadlok nimo sa gugma.

Mahimo ka usab nga makabenepisyo gikan sa usa ka klase sa exposure therapy nga gitawag og Systemic Desensitization Therapy . Ang exposure therapy giingon nga makatabang sa kapin sa 90% sa mga tawo nga adunay piho nga mga phobia.

Mao kini ang paagi sa pagtrabaho niini:

• Tudloan ka sa pagdumala sa imong mga sintomas gamit ang mga teknik sa pagrelaks sama sa mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa ug meditasyon.
• Hinay-hinay kang maladlad sa ideya sa gugma . Una, imong hunahunaon kini, dayon hisgutan kini, ug dayon kinahanglan kang moatubang sa gagmay nga mga sitwasyon.
• Naghatag kini og praktikal nga mga buluhaton nga makatabang kanimo nga maanad sa paghatag ug pagdawat og gugma.

Unsa ang posibleng mga komplikasyon sa philophobia?

Unsay mahitabo kon atong buhian kining kahadlok sa gugma? Ang kinabuhi nga walay gugma makaapekto sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Tungod niini, mahimo kang maladlad sa mga sitwasyon sama niini:

• Kabalaka, Depresyon, o Panic Disorder.
• Para sa mga lalaki, kini ang erectile dysfunction.
• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).
• Sakit sa Paggamit sa Sustansya.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor kung aduna kay bisan hain sa mga musunod:

• Moabot na ang mga panic attack .
• Kon ikaw adunay padayon nga kabalaka nga makabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o pagkatulog.
• Kon ikaw adunay mga sintomas sa depresyon o mga problema sa pag-abuso sa droga .

Unsa may akong ipangutana sa akong doktor?

Kon makigkita ka sa doktor, mahimo kang mangutana sama niini:

• Ngano nga naa ko ani nga phobia?
• Unsa ang labing maayong tambal para nako?
• Kinahanglan ba nako nga sulayan ang psychotherapy?
• Hangtud kanus-a ko magkinahanglan og therapy?
• Makatabang ba ang tambal?

Sa katapusan, hinumdomi...

Natural lang nga kitang tanan maningkamot sa pagpanalipod sa atong kaugalingon gikan sa kasakit ug kasakit. Apan kon ang imong kahadlok sa gugma hinungdan sa imong pisikal o mental nga kalisud, o nakaapekto sa imong abilidad sa pagtukod og mga relasyon, diha magsugod ang problema.

Ang paghatag ug pagdawat og gugma kinahanglan nga usa ka butang nga makahatag og kalipay.

Kon mahadlok ka sa gugma tungod sa philophobia, ang imong kalibutan mahimong mobati nga nag-inusara. Apan hinumdomi, makakat-on ka sa pag-atubang niini nga kahadlok pinaagi sa mga butang sama sa CBT ug desensitization therapy . Sa paglabay sa panahon, makahimo ka sa pagtukod og suod ug mahigugmaong relasyon uban sa imong partner, pamilya, ug mga higala. Ayaw pag-antos nga mag-inusara, pangayo og tabang. Dili ka nag-inusara.

Philophobia , kahadlok sa gugma, phobia, kabalaka, kahimsog sa pangisip, terapiya, mga relasyon