Mobati ka ba usab og kaguol ug kabalaka human manganak? Atong hisgutan ang Postpartum Depression

Ang pagbaton og bata usa ka dakong kausaban sa imong kinabuhi. Bisan tuod ang pagkahimong inahan o amahan usa ka maayong kasinatian, mahimo usab kini nga makapaguol ug makapaguol usahay. Normal lang nga adunay mga kahadlok ug pagduhaduha, labi na kung kini ang imong unang higayon. Apan kung kanunay kang mobati nga nabug-atan, nag-inusara, nasuko, o naghilak nga walay hinungdan, mahimo kang nag-antos sa postpartum depression.

Unsa ang PPD (Postpartum Depression)? Atong sabton kini sa yanong paagi.

Sa yanong pagkasulti, ang postpartum depression, o PPD sama sa atong pagtawag niini, usa ka kahimtang sa depresyon nga mahitabo human sa pagkatawo sa usa ka bata. Kini makaapekto dili lamang sa inahan nga nanganak sa bata, apan lakip usab sa mga ginikanan nga nagsagop niini. Human sa pagpanganak, ang atong lawas moagi sa dagkong mga pagbag-o sa mga hormone, ingon man daghang mga pagbag-o sa pisikal, mental, ekonomikanhon, ug sa sosyal nga mga relasyon. Kining tanan mahimong mosangpot sa PPD.

Kon ikaw adunay PPD, ayaw kabalaka, dili ka nag-inusara . Dili kini imong sala. Ang importante, adunay tabang nga magamit. Ang imong doktor makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga sintomas ug makabalik sa imong maayong dalan.

Aduna bay lain-laing mga matang niini nga kondisyon?

Oo, adunay tulo ka pangunang matang sa postpartum depression:

1. Baby Blues

Mao kini ang unang butang nga mahitabo sa daghang mga inahan human manganak. Tali sa 50% ug 75% sa mga inahan ang makasinati og baby blues . Kon ikaw adunay ingon niini, mahimo kang makasinati og paghilak, kasubo, ug bisan kabalaka sa gagmay nga mga butang. Kasagaran kini magsugod sulod sa unang semana (ika-una hangtod ika-upat nga adlaw) sa pagpanganak. Bisan tuod kini nga kasinatian medyo dili komportable, kini kasagaran mawala nga walay pagtambal human sa mga duha ka semana . Ang labing maayo nga butang nga imong mahimo niining panahona mao ang pagpangayo og tabang gikan sa imong bana, pamilya, ug mga higala.

2. Depresyon Human sa Pagpanganak (PPD)

Kini usa ka mas seryoso nga kondisyon kaysa sa baby blues. Mga 1 sa 7 ka bag-ong mga inahan ang makasinati og PPD. Kon ikaw nakaagi na og PPD kaniadto, ang imong risgo motaas og mga 30% sa imong sunod nga pagmabdos. Niining panahona, mahimo kang kalit nga mobati og kalipay, unya kalit nga maguol, mohilak og maayo, dali nga masuko, ug mobati og kakapoy. Mahimo ka usab nga mobati og kasagmuyo sa imong kaugalingon, dili kinahanglan nga mahadlok sa tanan, ug mobati nga dili nimo maatiman ang imong bata o ang imong kaugalingon. Ang ubang mga tawo mahimong adunay malumo nga mga simtomas, samtang ang uban mahimong kanunay nga adunay kini. Kini nga mga simtomas mahimong makita sulod sa usa ka semana human sa pagpanganak, o kini mahimong makita nga hinay-hinay, hangtod sa usa ka tuig ang milabay. Bisan kung ang mga simtomas mahimong molungtad sulod sa daghang mga bulan,Mahimo kining matambalan nga malampuson pinaagi sa psychotherapy o antidepressants.

3. Sikosis human sa pagpanganak

Kini ang pinakagrabe sa tulo ka kondisyon ug nanginahanglan og emerhensya nga medikal nga pagtambal . Bisan pa, talagsa ra kini mahitabo. Mga usa sa 1,000 ka mga inahan nga nanganak ang makasinati niini nga kondisyon (Postpartum Psychosis). Ang mga simtomas kasagarang makita dayon human sa pagpanganak, ug kini grabe kaayo. Kini nga mga simtomas mahimong molungtad gikan sa pipila ka semana hangtod sa pipila ka bulan. Ang mga simtomas naglakip sa grabeng kawalay pahulay, kalibog, kawalay paglaum, kaulaw, insomnia, paranoia, pagtan-aw/pagdungog sa mga butang nga dili tinuod (Mga Delusyon o Hallucinations), hyperactivity, paspas nga pagsulti, ug mania. Kini nga kondisyon nanginahanglan dayon og medikal nga atensyon. Tungod kay adunay taas nga peligro nga makadaot sa imong kaugalingon o sa imong bata . Ang pagtambal kasagaran naglakip sa pagpaospital, psychotherapy, ug tambal.

Kinsa ang labing naapektuhan niini nga sitwasyon?

Ang PPD dili talagsaon sama sa imong gihunahuna. Mga 75% sa mga inahan ang makasinati og baby blues human manganak. Mga 15% niini nga mga babaye ang mahimong mataptan og PPD. Ang pinakagrabe nga kondisyon nga akong nahisgutan ganina, ang postpartum psychosis, makaapekto lang sa mga 1 sa 1,000 ka mga inahan.

Unsaon nako pagkahibalo kon duna ba koy baby blues o PPD?

Kasagaran nga makasinati og baby blues human manganak. Ang mga simtomas sa baby blues ug PPD medyo parehas. Bisan pa, ang mga simtomas sa baby blues kasagarang mawala human sa mga 10 ka adlaw, ug dili kaayo grabe . Sa PPD, ang mga simtomas mahimong molungtad og mga semana o bulan, ug mas grabe pa.

Kon naa nimo kini nga mga butang, posible nga kini ang baby blues:

• Naghilak nga walay hinungdan.
• Bug-at ang tanan sa pamati.
• Nawad-an kog gana sa pagkaon.
• Dili ko makatulog og tarong.
• Kalit lang, mawala ang imong kalipay ug mobati ka og kasubo ug kasuko (mausab ang imong buot).

Apan hinumdomi, dili daotan ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga sintomas. Siya na unya ang modesisyon kung kinahanglan ba nimo ang pagtambal o dili.

Unsa ka dugay molungtad ang PPD?

Ang PPD mahimong molungtad hangtod sa usa ka tuig human matawo ang imong bata . Apan, wala kana magpasabot nga mobati ka nga "naayo" sulod sa usa ka tuig. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga sintomas ug pagtambal. Pagmatinud-anon bahin sa imong gibati. Hunahunaa kung unsa ang imong gibati karon kon itandi sa dihang nagsugod ka nga nakasinati niini nga mga sintomas. Nianang paagiha, makapadayon sila sa pagtambal sa imong mga sintomas kutob sa ilang mahimo.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo sa pagpalambo sa PPD?

Ang ubang mga hinungdan mahimong makadugang sa risgo sa pagpalambo sa PPD:

• Kon ikaw o usa ka miyembro sa imong pamilya nakaagi na og depresyon, PPD, o premenstrual dysphoric disorder (PMDD).
• Limitado nga suporta sa sosyal.
• Kon adunay mga problema sa inyong kaminyoon o relasyon (Konplik sa kaminyoon o relasyon).
• Kon ikaw adunay pagduha-duha o pagpanuko bahin sa pagmabdos.
• Kon ikaw nakasinati og mga komplikasyon sa pagmabdos sama sa mga problema sa panglawas, kalisud sa pagpanganak, o pagpanganak nga wala sa panahon.
• Kon ikaw ubos sa 20 anyos, o kon ikaw usa ka single mother.
• Kon ikaw adunay bata nga adunay espesyal nga mga panginahanglan, o kon ikaw adunay bata nga kanunay mohilak.

Unsa ang mga sintomas sa PPD?

Mahimong maulaw ka sa imong mga simtomas, o maghunahuna ka, "Dili maayo akong inahan" tungod kay gibati nimo kini nga mga butang. Apan ang PPD usa ka komon kaayo nga kondisyon . Dili lang ikaw ang mobati niini nga mga pagbati, ug wala kini magpasabot nga daotan ka nga tawo.

Kon ikaw adunay pipila sa mosunod nga mga sintomas, kini mahimong PPD:

• Mobati ka og kaguol, pagbati sa kawalay-bili, pagbati sa kawalay paglaum, pagbati sa pagbasol.
• Gibati nako ang wala kinahanglana nga kabalaka bahin sa tanan nga butang, ug kanunay nga kusog ang pitik sa akong kasingkasing.
• Nawad-an na kog gana sa mga butang ug kalingawan nga akong nalingawan kaniadto.
• Pagbag-o sa gana sa pagkaon, dili husto nga pagkaon.
• Murag walay kusog akong lawas, wala koy gana mobuhat ug bisan unsa.
• Dili ko makatulog og tarong, o murag gusto ko matulog tibuok adlaw.
• Paghilak nga walay hinungdan, o sobra ra kaayo.
• Lisod kaayo maghuna-huna ug mag-concentrate.
• Nahunahuna nako ang pagtapos sa akong kinabuhi, o nahunahuna nako, "Unta patay na lang ko."
• Walay interes sa bata, ug nahadlok ug dili komportable ko kon naa ko sa palibot sa bata.
• Motungha ang mga pagbati nga gusto nimong pasakitan ang bata, o "Dili ko gusto kining bataa".

Kon sa imong hunahuna ikaw adunay PPD, pakigkita dayon sa imong doktor (obstetrician, primary care provider o mental health provider) . Ang pediatrician sa imong bata makatabang usab kanimo.

Unsa ang hinungdan sa PPD?

Ang koneksyon tali sa kalit nga pag-ubos sa lebel sa hormone human sa pagpanganak ug depresyon padayon pa nga gitun-an. Atol sa pagmabdos, ang lebel sa mga hormone nga estrogen ug progesterone motaas og mga napulo ka pilo, apan kini nga lebel moubos pag-ayo human sa pagpanganak. Tulo ka adlaw human sa pagpanganak, kini nga lebel sa hormone mobalik sa lebel sa wala pa magmabdos.

Gawas niining mga pagbag-o sa kemikal, ang mga pagbag-o sa sosyal ug sikolohikal nga moabut sa pagpanganak mahimo usab nga makadugang sa imong risgo sa pagpalambo sa PPD. Pananglitan, mga pagbag-o sa imong lawas, kakulang sa tulog, pagkabalaka kung unsaon pagpadako ang imong bata, ug mga pagbag-o sa imong relasyon sa pamilya.

Kon makasinati ka niining mga simtomas, palihog sultihi dayon ang doktor:

* Gibati nimo nga gusto nimong pasakitan ang imong kaugalingon, o gibati nimo nga gusto nimong pasakitan ang bata.

* Kanunay nga maghunahuna bahin sa kamatayon o maghunahuna bahin sa paghikog.

* Sama sa miaging duha ka semana, gibati nako ang kasubo halos tibuok adlaw.

* Mga pagbati sa kahadlok, pagbasol, kawalay paglaum, kabalaka, ug kawalay mahimo.

* Kalisod sa paghunahuna, pag-concentrate, paghimo og mga desisyon, ug pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton.

* Sama sa miaging duha ka semana, wala koy interes sa bisan unsa nga akong ganahan buhaton sa kadaghanan sa adlaw.

Makaapekto ba ang PPD sa akong bata?

Oo, sigurado gyud. Ang PPD makaapekto usab sa imong bata . Mao nga importante nga magpatambal ka ug sa imong bata.

Nakaplagan sa panukiduki nga ang PPD mahimong adunay mosunod nga mga epekto sa bata:

• Naglisod ka sa pagtukod og maayong bugkos uban sa imong bata.
• Ang imong anak mahimong adunay mga problema sa pamatasan o pagkat-on.
• Basin dili ka makaadto sa mga appointment sa pediatrician sa imong anak.
• Ang imong anak mahimong adunay mga problema sa pagkaon ug pagkatulog.
• Ang imong anak anaa sa mas taas nga risgo sa sobra nga katambok o mga sakit sa paglambo.
• Mahimong imong mapasagdan ang pag-atiman sa imong anak, o mahimong dili nimo mailhan kung kanus-a masakit ang imong anak.
• Ang sosyal nga kahanas sa imong bata mahimong mokunhod.

Giunsa pagdayagnos sa mga doktor ang PPD?

Walay espesipikong eksaminasyon aron madayagnos ang PPD. Susihon ka sa imong doktor atol sa imong postpartum visit. Mahimo kini maglakip sa pagrepaso sa imong health history, unsay imong gibati human manganak, pisikal nga eksaminasyon, pelvic exam, ug mga lab test. Daghang mga doktor ang mag-eskedyul og lahi nga pagbisita duha ngadto sa tulo ka semana human manganak aron ma-screen ang depresyon. Makatabang kini kanimo nga makakuha sa tabang nga imong gikinahanglan sa labing madali.

Mahimong mohimo sila og depression screening, o mangutana kanimo og sunod-sunod nga mga pangutana aron masusi kung ikaw adunay PPD. Mangutana sila kanimo bahin sa imong gibati ug sa kahimtang sa imong bata. Sultihi ang imong doktor sa tinuod bahin sa imong mga gibati ug hunahuna . Mahimo nila dayon nga mahibal-an kung normal ba ang imong mga gibati o kung kini mga sintomas sa PPD.

Usahay ang doktor mahimo usab nga magpa-blood test, tungod kay ang mga sintomas sa pipila ka mga kondisyon sa thyroid mahimong parehas sa mga sintomas sa PPD.

Hinumdumi, ang imong doktor ania aron motabang kanimo, aron masiguro nga himsog ka. Busa ayaw pagtago sa bisan unsa, isulti ang tanan nga matinud-anon. Walay naghukom kanimo, ug dili lang ikaw ang nag-antos niining mga pagbati.

Daghang mga doktor ang mogamit og pangutana nga gitawag og Edinburgh Postnatal Depression Scale aron masusi ang PPD. Kini adunay 10 ka mga pangutana bahin sa mga sintomas sa depresyon, sama sa pagbati og kasubo, kahadlok, ug pagbasol. Kinahanglan nimong pilion ang tubag nga labing maayo nga naghulagway sa imong gibati sa miaging pito ka adlaw. Kon mas taas ang iskor, mas dako ang posibilidad nga ikaw adunay PPD.

Unsa ang mga tambal para sa PPD?

Ang pagtambal sa PPD nagdepende sa klase ug kagrabe sa imong mga sintomas. Ang mga opsyon sa pagtambal naglakip sa mga tambal nga kontra-anxiety o antidepressant, psychotherapy (talk therapy o cognitive behavioral therapy), ug pag-apil sa mga grupo sa suporta.

Ang pinakagrabe nga kondisyon nga akong nahisgutan ganina (Postpartum Psychosis) gitambalan gamit ang mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa depresyon, kabalaka, ug psychosis. Mahimo ka usab nga ma-admit sa usa ka treatment center sulod sa pipila ka adlaw hangtod nga molig-on ang imong kondisyon. Kung kini nga mga pagtambal dili makatabang, ang electroconvulsive therapy (ECT) mahimong epektibo.

Kon nagpasuso ka, ayaw hunahunaa nga dili ka makainom og tambal para sa depresyon, kabalaka, o mood disorder . Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga kapilian.

Mga klase sa tambal nga mahimong imnon para sa PPD

Ang imong doktor mahimong moreseta og mga antidepressant aron matabangan ang pagdumala sa mga sintomas sa PPD. Kini nga mga tambal makatabang sa pagbalanse sa mga kemikal sa imong utok nga makaapekto sa imong mood.

Kon ikaw nagpasuso, pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga bentaha ug disbentaha sa pag-inom og antidepressant. Ang mga tambal mahimong makasulod sa imong gatas sa inahan. Bisan pa, ang gidaghanon nga mogawas kasagaran gamay ra kaayo, ug kadaghanan sa mga antidepressant giisip nga luwas. Ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpili sa husto nga tambal alang kanimo base sa imong mga sintomas ug kung ikaw ba nagpasuso.

Ang pipila sa labing kasagarang gigamit nga antidepressants alang sa PPD mao ang:

• Mga Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) sama sa Sertraline (Zoloft®) ug Fluoxetine (Prozac®)
• Mga Serotonin ug Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs), sama sa Duloxetine (Cymbalta®) ug Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® o Zyban®)
• Mga Tricyclic Antidepressant (TCA) sama sa Amitriptyline (Elavil®) o Imipramine (Tofranil®)

Hinumdumi nga mokabat ug labing menos tulo ngadto sa upat ka semana aron mo-epekto ang mga antidepressant. Pakigsulti sa imong doktor sa dili pa mohunong sa pag-inom og tambal. Ang kalit nga paghunong sa tambal mahimong hinungdan sa pagbalik sa imong mga sintomas. Daghang mga doktor ang nagrekomendar sa hinay-hinay nga pagpakunhod sa dosis sa dili pa hingpit nga mohunong.

Kon ang imong doktor mo-diagnose og PPD samtang naa ka sa ospital, mahimo silang magreseta og IV nga tambal nga adunay brexanolone.

Unsa ang makatabang nimo nga magmalampuson sa pagkinabuhi uban sa PPD?

Normal lang nga mobati ka nga nabug-atan sa tanan. Ang pagkahimong ginikanan usa ka kalipay ug usa ka kasakit, ug ang pagpadako og bata dili sayon. Kon ikaw adunay depresyon, dili ka nag-inusara. Ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpangita sa husto nga tambal para kanimo.

Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron magmalampuson sa pagpuyo uban sa PPD:

• Pangita og kaistorya — mahimo kini usa ka therapist, usa ka higala, usa ka membro sa pamilya, o usa ka tawo nga maminaw ug motabang kanimo.
• Apil sa usa ka support group para sa mga bag-ong ginikanan.
• Paningkamoti nga mokaon og mga himsog nga pagkaon ug mangita og panahon para mag-ehersisyo.
• Hatagi og prayoridad ang imong kaugalingon sa pagpahulay.
• Manggawas uban sa mga higala, o tawagi sila sa telepono.
• Buhata ang mga butang nga imong ganahan (pagbasa og mga libro, uban pang mga kalingawan), ug pangita og panahon para sa imong kaugalingon (pag-atiman sa kaugalingon).
• Pangayo og tabang sa mga buluhaton sa balay ug sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton.

Unsay mahitabo kon ang PPD dili matambalan?

Ang wala matambalan nga PPD delikado para nimo, sa imong bata, ug sa imong mga minahal . Mahimo kini nga hinungdan sa mga butang sama sa:

• Murag wala koy kusog.
• Kanunay nga naa sa akong kasingkasing ang kakulba ug kaguol.
• Murag di nimo kaya atimanon ang bata.
• Dili makahimo og pag-concentrate ug paghimo og mga desisyon.
• Murag gusto nimo nga saktan ang imong kaugalingon.

Mahimo ba nga hingpit nga matambalan ang PPD?

Uban sa propesyonal nga tabang, halos tanan nga nakasinati og PPD makabuntog sa ilang mga sintomas.

Mahimo ba nga mapugngan ang PPD?

Dili hingpit nga malikayan ang PPD. Bisan pa, makatabang ang pagkahibalo sa mga timailhan sa pasidaan ug mga hinungdan sa risgo alang sa kondisyon. Ania ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo nga malikayan ang PPD:

• Magmarealistiko bahin sa unsay gilauman kanimo ug sa imong bata.
• Limitahi ang gidaghanon sa mga bisita nga imong maangkon sa unang pipila ka adlaw human sa imong pagpauli.
• Pangayo og tabang — sultihi ang uban kon unsaon nila pagtabang.
• Kon matulog ang bata, matulog ka usab, o mopahuway.
• Pag-ehersisyo — paglakaw-lakaw, paggawas sa balay aron mopahuway.
• Magpabilin nga konektado sa imong pamilya ug mga higala — ayaw pag-inusara.
• Hupti ang maayong relasyon sa imong partner — paggahin og panahon para sa usag usa.
• Paabuta nga adunay mga adlaw nga maayo, adunay mga adlaw nga daotan.

Kanus-a kinahanglan mangayo og tambag medikal?

Kinahanglan gyud nga mangayo ka og medikal nga tambag sa mga kaso sama niini:

• Kon ang mga simtomas molungtad og sobra sa duha ka semana.
• Kon gibati nimo nga dili ka makalihok nga normal o makasagubang sa adlaw-adlaw nga mga butang.
• Kon mobati ka nga gusto nimong pasakitan ang imong kaugalingon o ang imong bata.
• Kon mobati ka og grabeng kahadlok, kabalaka, ug walay mahimo halos tibuok adlaw.

Kon kinahanglan nimo og tabang sa emerhensya, o kon gusto nimong pasakitan ang imong kaugalingon o ang uban, adto dayon sa pinakaduol nga ospital o pakigkita sa doktor. Mahimo usab nimo tawagan ang National Mental Health Helpline sa 1926 alang sa tabang sa kahimsog sa pangisip sa Sri Lanka.

Ang mga amahan ba usab adunay PPD?

Oo, ang mga inahan ug amahan parehong makasinati og mga simtomas sa PPD. Importante nga mangayo og medikal nga tabang kon ikaw ug ang imong kapikas parehong makasinati og mga simtomas sa depresyon o kabalaka human madala ang imong bata sa balay. Nakaplagan nga mga 4% sa mga amahan ang makasinati og depresyon sulod sa unang tuig sa pagpanganak.

Unsaon nato pagtabang sa usa ka tawo nga adunay PPD?

Ang mga tawo nga adunay PPD nanginahanglan ug daghang suporta. Ania ang pipila ka mga paagi nga makatabang ka:

• Pagbantay sa mga timailhan sa depresyon ug kabalaka, ug awhaga ang imong higala o partner nga mangayo og medikal nga tabang.
• Mahimong maayong tigpaminaw. Ipabati kanila nga naminaw ka sa ilang isulti ug nga ania ka aron motabang.
• Pagtanyag og tabang sa mga buluhaton sa balay ug adlaw-adlaw nga mga buluhaton.
• Pagtanyag og tabang sa pag-atiman sa bata samtang sila natulog ug nagpahulay.
• Awhaga sila sa pagpangayo og tabang gikan sa usa ka therapist o ubang mental health counselor .
• Tabangi sila sa pagpa-appointment sa doktor, o pagtanyag nga mouban kanila alang sa suporta.

Ang labing importante nga butang nga kinahanglan natong hinumdoman mao ang

Ang PPD usa ka komon nga kondisyon sa pangisip nga makaapekto sa mga 1 sa 7 ka mga inahan human manganak. Dili kini imong sala, ug wala kay gibuhat nga hinungdan niini . Dili kini makahimo kanimo nga usa ka dili maayo nga ginikanan o usa ka dili maayo nga tawo. Ang mga hinungdan sa biyolohikal, pisikal, ug kemikal nga hinungdan sa PPD dili nimo makontrol. Ang mga pagbati sa kasubo o kawalay bili, pagkawala sa interes sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto, sobra nga paghilak, ug kalit nga pagbag-o sa mood mahimong mga sintomas sa PPD. Kung sa imong hunahuna ikaw adunay PPD, pakigsulti sa imong doktor. Makatabang sila kanimo sa pagpangita sa labing kaayo nga paagi aron madumala ang imong mga sintomas. Ang pagtambag, tambal, o pag-apil sa usa ka grupo sa suporta makatabang. Hinumdumi, dili ka nag-inusara, adunay tabang.

` Depresyon human sa pagpanganak, PPD, baby blues, kahimsog sa pangisip, kasubo sa inahan, postpartum, stress