Unsay mahitabo sa imong lawas ug hunahuna human manganak? Atong tun-an ang bahin sa postpartum period!

Bag-o ka lang nanganak og bag-ong bata! Dili ba kana usa ka dako ug malipayong butang? Apan human sa pagpanganak, ang imong lawas ug hunahuna moagi sa daghang mga pagbag-o. Kini ang gitawag nato nga postpartum period, o ang panahon human sa pagpanganak. Importante nga ikaw adunay igong kahibalo bahin niini.

Unsa ang postpartum? Sa yanong pagkasulti...

Sa yanong pagkasulti, ang postpartum period mao ang panahon human nimo manganak. Kasagaran kini giisip nga unang unom ngadto sa walo ka semana, diin ang imong lawas mibalik sa kahimtang niini sa wala pa ang pagmabdos. Bisan pa, ang mga sintomas ug mga pagbag-o nga mahitabo niining panahona usahay molungtad og sobra sa walo ka semana.

Niining panahona, ang imong lawas ug ang imong kinabuhi moagi sa daghang mga pagbag-o. Ang uban sa mga pagbag-o pisikal - pananglitan, ang imong mga suso mohubag sa gatas, ug ang imong kinatawo magsugod sa pagdugo. Ang uban tungod sa mga pagbag-o sa hormone . Ang pagpanganak usa ka dako nga hagit, sa pisikal ug mental. Nan, ang pag-atiman sa imong bag-ong natawo nga bata ug ang pag-adjust niining bag-ong kinabuhi mahimong usa ka malisud nga buluhaton.

Hatagi'g pagtagad ang imong gibati human manganak. Ayaw kalimti ang pagsulti sa imong doktor kon duna kay gibati nga katingad-an o lahi. Dili tungod kay nanganak ka na, kinahanglan na nimong hunongon ang pag-atiman sa imong panglawas, importante kaayo kini. Samtang nag-atiman ka sa imong bata, hunahunaa ang imong pahulay ug panglawas.

Ang imong doktor mohatag kanimo og mga petsa para sa mga postpartum checkup. Siguruha nga motambong ka niini. Dinhi mabantayan sa doktor ang imong pagkaayo ug kung kumusta na ang imong kahimtang. Makatabang usab sila sa pag-ila sa bisan unsang posibleng mga komplikasyon og sayo. Maayo kini nga oportunidad sa pagpangutana sa bisan unsang mga pangutana nga naa nimo ug pagsulti nga matinud-anon bahin sa imong pagkaayo.

Unsay mahitabo sa imong lawas? (Eskedyul sa pagkaayo human sa pagpanganak)

Ang imong panahon sa pagkaayo, sama sa imong pagmabdos, talagsaon kanimo. Dili tanan adunay parehas nga iskedyul. Bisan pa, adunay pipila ka kinatibuk-ang mga butang nga imong mapaabut.

Sa unang pipila ka oras ug mga adlaw human matawo ang imong bata, imong mapaabot ang:

• Kinahanglan nga mobalik sa normal nga gidak-on ang imong matris. Mahimo kini nga hinungdan sa pagsakit sa tiyan ug pagdugo sa kinatawo. Usahay, ang imong doktor mahimong momasahe sa imong matris sa imong tiyan aron mas paspas kini nga mokunhod.
• Dakong mga pagbag-o sa mga hormone. Mahimo kini nga hinungdan sa mga hot flashes, mood swings, ug labad sa ulo.
• Paghubag sa suso. Ang imong mga suso naggama og gatas. Bisan kung dili ka nagpasuso, ang imong mga suso mahimong mohubag pag-ayo.
• Kasakit sa perineum.Kon ikaw nanganak og normal, normal lang nga mobati ka og kasakit sa dapit taliwala sa puwerta ug lubot (perineum). Mga 70% sa mga babaye ang makasinati og pagkagisi sa puwerta atol sa pagpanganak. Alang niadtong nakaagi og C-section, ang dapit diin gihimo ang operasyon mas sakit sulod sa pipila ka adlaw.
• Paghubag tungod sa dugang nga pluwido. Kasagaran kini ang paagi sa lawas sa pagtangtang sa pluwido nga natipon panahon sa pagmabdos. Kini nga paghubag kinahanglan nga mawala sulod sa usa ka semana. Bisan pa, kung ang paghubag giubanan sa sakit sa dughan o kalisud sa pagginhawa, mahimo kini nga timaan sa usa ka butang nga mas grabe.
• Kakapoy. Ang pagpanganak ug pag-atiman sa imong bata makapabati nimo nga mas gikapoy pa kay sa imong gibati kaniadto. Normal lang nga mobati ka og kakapoy sulod sa pipila ka adlaw o semana human sa pagpanganak. Mas maayo ang imong pamati kon maningkamot ka nga makapahulay kutob sa mahimo.

Nahibal-an ba nimo nga adunay tulo ka yugto sa postpartum?

Gibahin sa mga doktor ang postpartum period ngadto sa tulo ka pangunang hugna: ang acute phase, ang subacute phase, ug ang delayed phase.

• Acute phase: Kini ang unang 6 ngadto sa 12 ka oras human sa pagpanganak. Dinhi lagmit mahitabo ang mga kondisyon sama sa eclampsia, postpartum hemorrhage, ug pipila ka mga emerhensya medikal. Niining panahona, ang imong medical team momonitor sa imong presyon sa dugo, pitik sa kasingkasing, ug gidaghanon sa dugo, ingon man mangita sa bisan unsang dili kasagaran nga paghubag.
• Subacute phase: Kini nga hugna magsugod mga 24 oras human sa pagpanganak ug molungtad mga duha ngadto sa unom ka semana. Ang imong lawas nagbag-o pa, apan ang risgo sa usa ka medikal nga emerhensya ubos. Niining panahona, ang mga doktor nabalaka bahin sa mga sintomas sama sa cardiomyopathy, postpartum depression, ug urinary incontinence.
• Nalangan nga hugna: Kini nga hugna molungtad gikan sa unom ka semana hangtod mga unom ka bulan human sa pagpanganak. Ang mga pagbag-o niining panahona mahitabo nga hinay kaayo. Ang importante mao nga ang imong mga kaunuran ug mga tisyu mobalik sa ilang kahimtang sa wala pa ang pagmabdos. Niining hugnaa, ang mga doktor mahimong motambal sa mga kondisyon sama sa pelvic floor dysfunction, masakit nga pakighilawas, ug uterine prolapse.

Unsa ang mga kasagarang sintomas human manganak?

Human sa pagpanganak, makasinati ka og daghang mga pagbag-o. Daghan niini ang natural nga mga pagbag-o nga gipahinabo sa mga pagbag-o sa hormone. Kini nga mga simtomas mahimong pisikal, emosyonal, o kombinasyon sa duha.

Mga Pisikal nga Sintomas

Ang mga pisikal nga sintomas human sa pagpanganak makaapekto sa imong lawas – kung giunsa kini molihok, hitsura, ug pamati. Ania ang pipila sa labing komon nga pisikal nga mga sintomas:

• Kasakit ug kasakit sa perineum (ang dapit taliwala sa puwerta ug lubot): Kini nga dapit moinat ug usahay mogisi panahon sa normal nga pagpanganak. Sulod sa pipila ka semana human sa pagpanganak, ang tibuok perineum mahimong sakit, mohubag, ug mohubag kon hikapon. Ang paglingkod sa unlan, paghugas sa dapit gamit ang maligamgam nga tubig, ug paggamit og bugnaw nga sanitary pad makatabang niini nga kahasol.
• Pagdugo gikan sa kinatawo: Human ka manganak (bisan kon ikaw adunay cesarean section), magdugo ka gikan sa imong kinatawo. Kini gitawag og lochia . Kini magsugod nga pula, anam-anam nga mahimong brown, ug sa katapusan mohunong isip usa ka light brown nga pagdugo. Kini nga tibuok nga proseso mahimong molungtad og mga unom ka semana. Hinumdumi, kon ikaw adunay pagdugo gikan sa kinatawo human manganak, gamita lamang ang sanitary pad (ayaw paggamit og mga tampon).
• Uterine involution: Kini ang medikal nga termino para sa pagkunhod sa imong uterus balik sa gidak-on niini sa wala pa magmabdos. Kini nga proseso mahimong molungtad og mga unom ka semana, apan magsugod kini human dayon matawo ang imong bata. Kung mahitabo kini, mahimo kang makasinati og pipila ka kasakit o pagkibot human sa pagpanganak. Ang pagkibot kasagaran mawala sulod sa pipila ka adlaw, apan mahimo kini nga mas grabe kung imong pasusohon ang imong bata.
• Mga suso nga puno sa gatas ug sakit nga mga utong: Sulod sa labing menos pipila ka adlaw, ug mas dugay pa kon ikaw nagpasuso, ang imong mga suso mahimong mohubag ug mosakit. Ang ubang mga tawo mahimong magkinahanglan og tabang gikan sa usa ka lactation consultant aron matabangan ang masakit nga mga sintomas sa pagpasuso, sama sa liki nga mga utong.
• Singot: Ang imong mga hormone moagi og daghang mga pagbag-o human ka manganak. Busa, normal lang nga singot kaayo, labi na sa gabii. Kini usa ka normal nga simtomas ug mawala human sa mga usa o duha ka semana.
• Pagdumi: Ang kalisod sa pagdumi human manganak usa ka komon nga simtomas human manganak. Kon ikaw gi -epidural , kini makapahinay sa imong pagdumi ug makapalisod sa pagdumi. Usahay, ang pagdumi mahimo usab nga tungod sa kahadlok sa pagpaningkamot atol sa pagdumi. Ang ubang mga doktor nagrekomendar sa pag-inom og mga stool softener human manganak. Kasagaran usab ang almoranas niining panahona.
• Pag-ayo human sa C-section: Kon natahian ka gikan sa C-section, moabot og mga napulo ka adlaw una maayo ang panit. Ang mas lawom nga tahi nga gibutang sa sulod mahimong molungtad og mga dose ka semana aron hingpit nga maayo. Bantayi ang mga timailhan sa impeksyon, sama sa nana nga mogawas gikan sa samad ug hilanat.
• Pagkaupaw: Ang pagkaupaw komon usab human sa pagpanganak, ug kasagaran tungod sa mga pagbag-o sa hormone.

Mga Sintomas sa Emosyon

Ang mga sintomas human sa pagpanganak mao ang bisan unsa nga makaapekto sa imong mood, stress, o sa imong gibati bahin sa imong lawas sa mga semana ug bulan human sa pagpanganak.

• Baby blues: Ang baby blues mao ang mga pagbati sa kasubo ug kanunay nga paghilak human manganak. Samtang kini nga mga bag-ong pagbati mahimong makapakurat kanimo, kini kasagaran mawala sa pipila ka semana.
• Depresyon human sa pagpanganak: Kini usa ka depresyon nga kahimtang nga hinungdan sa grabeng kasubo ug kawalay paglaum sa mga semana ug bulan human sa pagpanganak. Dili sama sa baby blues, kini dili lang mawala. Kasagaran kini matambalan pinaagi sa tambal o behavioral therapy.
• Kabalaka human sa pagpanganak: Ang kabalaka human sa pagpanganak mao ang sobra nga kabalaka nga mahitabo human manganak. Mahimo usab kini nga ubanan sa mga pisikal nga sintomas sama sa insomnia ug pagtaas sa pitik sa kasingkasing. Ang depresyon human sa pagpanganak ug kabalaka human sa pagpanganak kanunay nga mahitabo nga magkauban. Mahimo usab kini matambalan pinaagi sa tambal o behavioral therapy.
• Pagkunos sa timbang ug imahe sa lawas: Daghang kausaban ang nasinati sa imong lawas atol sa pagmabdos ug pagpanganak. Normal lang nga mabalaka ka bahin sa pagluyloy sa panit, mga stretch mark, ug dugang nga gibug-aton sa imong bat-ang o tiyan. Hinayhinay lang ug hatagi ang imong kaugalingon og panahon sa pag-recover. Lagmit nakakunos ka na og 10 ngadto sa 20 ka libra sa dili pa ka makagawas sa ospital. Pag-focus sa pagkaon og masustansya nga mga pagkaon ug pag-atiman sa imong kaugalingon. Hinumdumi, ang imong lawas bag-o lang nakaagi og dakong kausaban.

Unsa nga mga komplikasyon ang mahimong mahitabo niining panahona? (Mga butang nga angay bantayan)

Ang ubang mga kondisyon sa panglawas mahimong magsugod human nimo manganak. Ang imong medical team momonitor kanimo sa mga oras ug mga adlaw human matawo ang imong bata aron bantayan kini nga mga seryoso nga kondisyon. Ang ubang mga sintomas normal human nimo manganak, apan ang uban mahimong timaan sa usa ka problema.

Ania ang pipila sa labing seryoso nga mga kondisyon nga mahimong mahitabo human sa pagpanganak:

• Pagdugo human sa pagpanganak
• Preeclampsia pagkahuman sa pagpanganak
• Pagbara sa dugo sa lawom nga ugat (Deep vein thrombosis - DVT)
• Pulmonary embolism (pagbara sa dugo sa baga)
• Mga kondisyon sa panglawas sa pangisip sama sa postpartum rage o postpartum psychosis
• Sepsis (usa ka impeksyon nga mokatap sa tibuok lawas)

Ang labing maayong butang nga imong mahimo alang sa imong panglawas human sa pagpanganak mao ang pagpamati sa imong lawas.Kon adunay dili maayo nga gibati, palihog pakigkita sa imong doktor. Ayaw paghulat hangtod sa imong postpartum check-up nga adunay mga pangutana o kabalaka. Ang imong pagkaayo ug kinatibuk-ang panglawas importante usab sa mga doktor.

Unsaon nimo pag-atiman ang imong kaugalingon human manganak?

Ang labing importante nga butang nga imong mahimo para sa imong kaugalingon human sa pagpanganak mao ang paggahin og panahon sa pagpahulay ug pag-ayo. Mahimong dili kini sayon ​​sama sa paminawon, apan ang pagbaton og igong pahulay makahatag sa imong lawas ug hunahuna og panahon sa pag-ayo. Pangayo og tabang kung kinahanglan nimo kini. Mahimo kini magpasabot sa paglimita sa gidaghanon sa mga bisita nga imong dad-on, pagpangayo og tabang sa pagbantay sa bata, o pagpangayo og tabang sa mga buluhaton sa balay, sama sa pagluto.

Gawas sa pagpahulay, aniay pipila ka mga paagi nga imong maatiman ang imong kaugalingon sa mga semana human manganak:

• Nutrisyon: Pag-inom og daghang tubig ug paningkamuti nga mokaon og himsog nga mga pagkaon sama sa lean protein, prutas, utanon, ug whole grains. Ang pag-inom og daghang tubig makatabang usab sa constipation.
• Pag-atiman sa imong perineum: Kon nanganak ka pinaagi sa vagina, basin mobati kag kasakit sulod sa pipila ka semana. Ang imong doktor basin nakahatag na nimo og pipila ka mga tip aron matabangan ka sa pag-atiman sa imong perineum sa balay. Ang paggamit og Peri bottle nga may maligamgam nga tubig human mogamit sa kasilyas, ug ang paggamit og witch hazel pads (mga pad nga gihumol sa espesyal nga herbal solution) makatabang sa imong perineum nga mobati nga mas maayo.
• Paglimite sa pisikal nga kalihokan: Bisan kung gusto nimo nga mobalik sa imong porma sa wala pa magmabdos, ayaw pagdali sa pag-ehersisyo o pagpa-kondisyon. Ang imong doktor mosulti kanimo kung kanus-a luwas alang kanimo ang pag-ehersisyo. Kadaghanan sa mga tawo makasugod sa paglakaw ug pagbuhat og mga gaan nga ehersisyo sulod sa pipila ka adlaw human manganak. Kadtong mga nakaagi og cesarean section mahimong kinahanglan nga maghulat og gamay pa. Kung mahimo na nimo ang pag-ehersisyo, pagsugod og hinay aron dili nimo aksidente nga masamdan ang imong kaugalingon.
• Suporta sa kahimsog sa pangisip: Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang, ug magmapailubon sa imong gibati. Ang panahon human sa pagpanganak mahimong mahagiton sa daghang mga paagi. Kung gibati nimo ang kasubo, kabug-at, kabalaka, o stress, pakigsulti sa usa ka higala, imong partner, o sa imong doktor bahin niini. Daghang mga kapanguhaan ang magamit aron suportahan ka.

Kanus-a ka angay mokonsulta sa doktor? (Bantayi kini nga mga simtomas!)

Ang ubang mga simtomas human sa pagpanganak mahimong timaan sa usa ka problema. Dili nimo angay ibaliwala ang imong mga simtomas o maulaw sa pagsulti bahin sa imong pagkaayo. Kung aduna kay mga kabalaka bahin sa imong pagkaayo o sa imong gibati, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong doktor.

Ania ang pipila sa mga bahin nga angay nimong bantayan:

• Kusog nga pagdugo sa kinatawo. Kasagaran kini nagpasabot sa pagpahumol sa pad kada oras sulod sa pipila ka oras. O, pagdugo nga modaghan imbes nga mokunhod kada adlaw.
• Pag-agos sa daghang dagkong mga namuong dugo. Ang usa ka dakong namuong dugo kasagaran mas dako pa kay sa usa ka sensilyo. Ang pag-agos sa usa ka dakong namuong dugo okay ra, apan ang pag-agos sa daghan mahimong usa ka timaan sa usa ka problema.
• Hilanat nga sobra sa 101 degrees Fahrenheit (38 degrees Celsius).
• Bag-ong kasakit o nagkadako nga kasakit. Gusto nimo nga kini mamaayo sa paglabay sa panahon, dili mograbe.
• Paggawas sa kinatawo nga adunay baho nga dili maayo.
• Sakit sa mga bitiis o buolbuol, labi na kung mohubag.
• Nana o miagas nga may lama sa dugo gikan sa samad sa caesarean section.
• Pagkalipong o mga pagbag-o sa panan-aw.
• Grabe ug kanunay nga sakit sa ulo.
• Sakit sa dughan o kalisod sa pagginhawa.

Kon duna kay hunahuna nga pasakitan ang imong kaugalingon o ang imong bata, palihog tawagi dayon ang emergency medical service (pananglitan 1990 Suwaseriya) o tawagi ang national mental health helpline number 1926.

Ang labing importante nga butang nga hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang postpartum period usa ka panahon sa pagbag-o ug pag-adjust . Kasagaran wala kini kaayo gihisgutan, mao nga mahimo kang mobati nga nag-inusara ug wala maandam. Apan hinumdomi, dili ka nag-inusara! Samtang ang pagmabdos daw mao ang labing gihatagan og pagtagad, ang postpartum period parehas ra ka importante. Nagkat-on ka sa pag-atubang sa daghang mga pagbag-o, sa pisikal ug mental, ug naningkamot ka usab sa pag-adjust sa kinabuhi uban sa usa ka bag-ong natawo.

Ang ubang mga simtomas human sa pagpanganak angayan nga madahom ug walay angay kabalak-an. Apan, ang uban mahimong mga timailhan nga adunay laing nahitabo. Samtang nag-adjust ka niining bag-ong kinabuhi , magmabination sa imong kaugalingon, unaha ang imong kaayohan kutob sa mahimo, ug pangayo og tabang gikan sa imong doktor kon gikinahanglan. Bisan kon maayo ang imong pamati, importante nga motambong sa tanan nimong mga check-up human sa pagpanganak. Kini magtugot kanimo sa pagpangutana ug pagtabang sa imong doktor sa pag-ila sa bisan unsang mga problema nga mahimong motumaw.

` Pag-atiman human sa pagpanganak, panahon human sa pagpanganak, pagkaayo human sa pagpanganak, panglawas sa inahan, human manganak, mga pagbag-o sa hormone, panglawas sa pangisip