Naglisod ka ba usab sa pagkontrol sa imong ihi panahon sa pagmabdos? (Urinary Incontinence)

Usahay ba aksidente kang motulo og gamayng ihi kon mokatawa ka og kusog, moubo, o mobahing? Usahay ba ka magdali-dali sa pag-adto sa kasilyas apan sayo ra kaayo ka mangihi? Kini usa ka komon nga kasinatian nga giatubang sa daghang mga inahan atol sa pagmabdos. Busa walay rason nga maulaw o mahadlok niini. Kasagaran, kini nga kondisyon temporaryo lang. Ang tanan mobalik sa normal sulod sa pipila ka bulan human matawo ang bata. Busa atong hisgutan kini sa detalye karon.

Unsa ang incontinence?

Sa yanong pagkasulti, ang urinary incontinence mao ang pagkawala sa kontrol sa imong pantog. Mahimo kini nga hinungdan sa kalit ug kusog nga pag-ihi, o sa dili tinuyo nga pag-agas sa ihi samtang moadto ka sa kasilyas. Usahay, ang panginahanglan nga moadto sa kasilyas kanunay usa ka simtomas niini nga kondisyon. Ang pagmabdos ug pagpanganak mao ang duha sa mga nag-unang hinungdan niini nga kondisyon.

Ang maayong balita kay kining kahasol atol sa pagmabdos kasagaran temporaryo lang . Kasagaran kini mawala sulod sa pipila ka bulan human matawo ang bata.

Unsa ang labing komon nga mga matang sa thrush sa panahon sa pagmabdos?

Adunay duha ka pangunang klase niining kondisyon nga atong makita atol sa pagmabdos. Importante kaayo nga mahibal-an nimo kining duha.

Unsa ka komon gyud ni?

Mas komon kini kaysa sa imong gihunahuna. Tali sa 40% ug 50% sa mga babaye ang nakasinati niini atol sa pagmabdos. Ilabi na sa ikatulong trimester sa pagmabdos, ang gibug-aton sa bata modako, nga magbutang ug dugang presyur sa pantog. Busa, kini nga kondisyon labing komon niining panahona. Bisan pa, mahimo kini nga mahitabo bisan unsang orasa sa pagmabdos.

Kini nga problema mahimo usab nga mahitabo o mograbe human sa pagpanganak. Kini nga risgo labi ka taas sa mga kaso sa pagpanganak pinaagi sa vaginal.

Ngano nga kini mahitabo sa panahon sa pagmabdos ug pagkahuman sa pagpanganak?

Atol sa pagmabdos, ang imong lawas mausab aron mohaom sa imong nagtubo nga bata. Apan kini nga mga pagbag-o mahimong makadaot sa pagkontrol sa imong pantog. Atong tan-awon ang mga hinungdan niini.

• Pagdako sa matris: Ang imong matris nahimutang sa luyo sa imong pantog. Samtang motubo ang imong bata, modako usab ang imong matris. Kini magbutang og presyur sa imong pantog. Kini makapakunhod sa gidaghanon sa ihi nga masudlan sa imong pantog.
• Mga pagbag-o sa hormone: Atol sa pagmabdos, ang mga hormone sama sa progesterone makaparelaks ug makapahuyang sa imong mga kaunuran sa pelvic floor. Kini nga mga kaunuran makatabang sa pagkupot sa imong pantog sa lugar. Kini nga mga kaunuran kinahanglan nga morelaks aron makahatag og lugar para sa imong bata ug maandam alang sa pagpanganak. Apan kung kini nga mga kaunuran mohuyang, mahimong lisud ang "pagpugong" kung mobati ka nga kinahanglan nga mangihi.
• Pagpanganak: Ang mga nerbiyos sa pelvis mahimong madaot, labi na sa pagpanganak pinaagi sa vagina. Usahay, ang pagpanganak gamit ang forceps makadaot usab niining mga kaunuran. Usab, ang dugay nga pagduso atol sa pagpanganak nagdugang sa risgo sa kadaot sa nerbiyos.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Usahay atol sa pagmabdos o pagpanganak, ang mga kaunuran sa pelvic floor mahimong luya kaayo nga dili na nila mapugngan ang mga organo sa ilang lugar. Pananglitan, ang pantog mahimong mahulog. Kini nga kondisyon gitawag usab nga "cystocele". Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga problema sa pagkontrol sa ihi.

Unsa pa nga ubang mga hinungdan sa peligro ang makaapekto niini nga kondisyon?

Gawas sa pagmabdos ug pagpanganak, adunay uban pang mga hinungdan nga mahimong makadugang sa risgo niini nga kondisyon.

• Timbang sa lawas: Kon ang imong body mass index (BMI) sobra sa 25 (sobra sa timbang) o sobra sa 30 (tambok), kini nga risgo mahimong madoble. Ang pagpamenos sa timbang usahay makatabang sa pagkontrol niini nga kondisyon.
• Edad: Kadtong sobra sa 30 anyos sa panahon sa unang pagpanganak mas lagmit nga mataptan og SUI kaysa niadtong ubos sa 30.
• Pagpanganak pinaagi sa vagina: Ang pagpanganak pinaagi sa vagina mas lagmit nga hinungdan sa urinary incontinence human sa pagpanganak kaysa sa cesarean section (C-section).
• Episiotomy: Kini usa ka gamay nga samad duol sa bukana sa kinatawo aron mas sayon ​​ang pagpanganak. Samtang kaniadto gituohan nga makapakunhod kini sa mga risgo sama sa mga problema sa pagkontrol sa ihi, karon nakaplagan nga makapahuyang kini sa mga kaunuran sa pelvic floor.
• Timbang sa bata: Kon ang bata motimbang og sobra sa 4 ka kilo (9 ka libra) sa pagkatawo, ang risgo sa kadaot sa nerbiyos atol sa pagpanganak mahimong motaas.
• Pagkaon ug estilo sa kinabuhi: Ang ubang mga pagkaon ug ilimnon makapadasig sa pantog. Ang mga ilimnon nga adunay caffeine (ilabi na ang kape), alkohol, ug mga ilimnon nga adunay carbonated nga ilimnon mahimong hinungdan sa pagkipot sa pantog ug pagdugang sa panginahanglan sa pag-ihi dayon. Ingon man usab ang mga halang ug acidic nga pagkaon. Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang pagpanigarilyo nagdugang usab niini nga risgo.

Unsa may atong mahimo bahin niini?

Adunay daghang mga butang nga imong mahimo aron mapaayo ang pagkontrol sa imong pantog panahon sa pagmabdos. Ang pagsulay niini mahimong usa ka dako nga kahupayan.

1. Paghimo og mga Ehersisyo sa Kegel

Kini ang labing importante ug epektibo nga pamaagi. Ang mga ehersisyo sa Kegel nagpalig-on sa mga kaunuran sa pelvic floor nga nagkupot sa imong pantog sa lugar. Kung kini nga mga kaunuran lig-on, makatabang kini kanimo sa pagkontrol sa imong ihi.

Unsa gyud ang eksaktong pamaagi sa mga ehersisyo sa Kegel?

Handurawa nga kalit ka nga mohunong sa pag-ihi samtang nangihi ka. O naningkamot nga mapugngan ang pagtulo sa gas. Mao kana ang kinahanglan nimong buhaton kung imong gi-tensiyon ang imong mga kaunuran.

1. Ilha ang saktong mga kaunuran: Una, pangitaa kadtong mga kaunuran.

2. Hugti ug kupti: Karon hugti ang mga kaunuran ug kupti kini sulod sa 10 segundos. Pag-amping nga dili mohugot ang imong mga bitiis, sampot, o kaunuran sa tiyan niining panahona.

3. Relaks: Dayon relaksi sa hingpit ang mga kaunuran.

4. Balika: Buhata kini sa 15 ka beses. Kana usa ka hugna. Sulayi pagbuhat og mga 5 ka hugna niini sa usa ka adlaw.

2. Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Gawas sa mga ehersisyo sa Kegel, ang pag-usab sa pipila sa imong adlaw-adlaw nga mga batasan makahimo usab og dako nga kalainan.

• Likayi ang caffeine ug mga pagkaon nga halang: Balhin ngadto sa mga ilimnon nga walay caffeine o tubig. Bawasan ang halang ug aslom nga mga pagkaon kutob sa mahimo.
• Limitahi ang pag-inom og pluwido sa gabii: Ang pagpakunhod sa pag-inom og pluwido human sa panihapon makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga higayon nga kinahanglan kang momata sa gabii aron moadto sa kasilyas.
• Kaon og mga pagkaon nga taas og fiber: Ang pagkalibang mahimong malikayan pinaagi sa pagkaon og mga pagkaon nga taas og fiber. Ang pagpiit panahon sa pagdumi makahatag usab og pressure sa pantog ug hinungdan sa pagtulo sa ihi.
• Pagmentinar og himsog nga timbang: Ang pagmentinar og himsog nga timbang makapakunhod sa presyur sa pantog.
• Pagbansay sa Pantog: Paghimo og talaadlawan kon kanus-a ka mobati og gana sa pag-ihi ug kanus-a ka mangihi. Dayon, planoha nga moadto sa banyo sa dili pa ka mobati og gana sa pag-ihi. Hinay-hinay nga dugangi ang oras tali sa mga pag-adto sa banyo. Kini magbansay sa imong mga kaunuran sa pelvis sa pagpugong sa ihi.

Samtang nagbuhat niini nga mga butang, mahimo kang mogamit og mga pad o espesyal nga underwear (incontinence underwear). Dili kini angay ikaulaw, liboan ka ubang mga inahan ang nakaagi niini nga kasinatian sama kanimo.

Naggawas ba ni nga ihi? O lain ba ni nga butang?

Importante nga hatagan ug pagtagad ang mga mogawas sa imong kinatawo panahon sa pagmabdos. Unsaon nimo pagkahibalo kung kini ihi, discharge sa kinatawo, o amniotic fluid?

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kanunay nga maayong ideya nga ipahibalo sa imong doktor ang bahin sa mga isyu sa pagkontrol sa ihi atol sa pagmabdos, apan labi ka importante ang pagpangayo og tambag medikal sa kini nga mga kaso.

• Kon kini nga problema magpadayon bisan human sa unom ka semana o labaw pa human sa pagpanganak.
• Kon kini nga kahasol nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi . Pananglitan, kon imong likayan ang mga sosyal nga kalihokan tungod sa kahadlok nga moagas ang ihi, o kon ikaw adunay pagpanuko sa paggawas.
• Kon duna kay mga pagduhaduha bahin sa pluwido nga mogawas.

Ang imong doktor mahimong mopahigayon og pisikal nga eksaminasyon ug, kon gikinahanglan, morekomendar kanimo alang sa mga eksaminasyon sama sa urine test (`Urinalysis`), `Ultrasound scan`, `Cystoscopy`, o `Urodynamic testing`.

Kadaghanan sa mga tawo makabalik sa pagkontrol sa ilang pantog sulod sa 3 ngadto sa 6 ka bulan human sa pagpanganak. Apan alang sa uban, kini mahimong molungtad og gamay. Nagdepende kini sa daghang mga butang, sama sa kinaiya sa imong pagpanganak ug sa gibug-aton sa imong bata.