Ngano nga ang pagtabang sa uban maayo alang sa imong panglawas? (Ang Siyensiya sa Altruismo)

Nakabuhat ka na ba og gamay nga butang aron matabangan ang usa ka tawo ug nakabatyag ka og dakong kalipay ug kahupayan pagkahuman? Tingali kini sa dihang mitindog ka ug gitanyag ang imong lingkuranan sa usa ka tigulang nga tawo sa bus, sa dihang naghatag ka og direksyon sa usa ka tawo nga nawala sa dalan, o sa dihang mibisita ka sa usa ka masakiton nga higala... Kanang nindot nga 'maayong pagbati' nga mosantop sa imong hunahuna nianang higayona dili lang usa ka pagbati. Nahibal-an ba nimo nga adunay daghang siyensya sa luyo niini? Karon atong hisgutan kini. Atong tan-awon kung giunsa ang pagtabang sa uban, nga nagpasabut sa pagkadili hakog, makaapekto sa atong mga lawas ingon man sa atong mood.

Unsa kining 'helper's high'?

Sa yanong pagkasulti, ang pagbuhat og maayo para sa uban nga walay gilaumang balos gitawag og altruism. Ang kalipay, katagbawan, ug mainit nga pagbati nga atong mabati kon kita mobuhat og usa ka butang nga sama niini gitawag og 'helper's high'.

Hunahunaa lang, pila ka boluntaryong trabaho ang gibuhat sa pipila ka mga tawo sa ilang libreng oras? Naglakip kini sa pag-apod-apod sa pagkaon sa mga nanginahanglan, paglimpyo sa palibot, pagtabang sa mga tigulang, ug pagbuhat og usa ka butang alang sa ilang mga silingan. Busa gisugdan kini sa mga siyentista sa pagsusi. Ngano nga gibuhat kini sa mga tawo? Aduna bay benepisyo sa panglawas alang sa tawo nga nakadawat sa tabang, ingon man sa tawo nga naghatag niini? Ang pinakabag-o nga panukiduki nag-ingon, "Oo, sigurado."

Ang koneksyon tali sa kabuotan ug sa atong panglawas

Kitang tanan nasayod nga ang kanunay nga stress dili maayo para sa lawas. Kung mobati kita og stress, ang atong lawas motubag pinaagi sa pag-ingon og "away o pag-ikyas". Niining panahona, ang mga hormone sama sa "cortisol" mogawas, ang atong pitik sa kasingkasing mokusog, ug ang atong pagginhawa mopaspas. Dili kini problema sa mubo nga panahon. Apan, kung kini nga sitwasyon magpadayon sa dugay nga panahon , ang atong immune system , kasingkasing, ug mga ugat sa dugo magsugod sa paghuyang.

Daghan nang mga pagtuon ang gihimo bahin niini.

• Usa ka pagtuon nga naggamit og mga babaye: Usa ka grupo sa mga babaye ang giobserbahan sulod sa 30 ka tuigKatingad-an, labaw pa sa gidaghanon sa ilang mga anak o sa ilang lebel sa edukasyon, ang ilang gitas-on sa kinabuhi naapektuhan sa kung sila ba nagboluntaryo o dili. Ang mga babaye nga nagboluntaryo adunay mas ubos nga risgo sa pag-ugmad sa grabe nga mga sakit kaysa niadtong wala.
• Usa ka pagtuon sa mga tigulang: Duha pa ka dagkong mga pagtuon ang nakakaplag nga ang mga tigulang nga nagboluntaryo lagmit nga mabuhi nga mas himsog ug mas taas ang kinabuhi kaysa niadtong wala. Usa ka pagtuon nagpakita nga ang pagboluntaryo mas lagmit nga makapakunhod sa risgo sa ahat nga kamatayon sa 44% kaysa pag-ehersisyo upat ka adlaw sa usa ka semana.

Unsa ang koneksyon sa atong utok ug mga gene niini?

Kining 'maayong pagbati' dili lang usa ka butang nga mahitabo sa hunahuna. Kini adunay biyolohikal nga basehan.

Tubag sa utok

Nakaplagan sa mga siyentista pinaagi sa mga scan sama sa `fMRI` nga kon makasinati kita og lawom nga mga emosyon sama sa kaluoy ug kaayo, ang piho nga mga bahin sa atong utok mahimong aktibo. Sama sa dihang ang usa ka inahan motan-aw sa hulagway sa iyang kaugalingong bata, ang `(prefrontal lobe)` nga bahin sa utok mahimong aktibo. Kini ang bahin sa atong utok nga responsable sa pag-atiman ug pagtukod og mga relasyon . Ang kalipay nga naggikan niini lahi kaayo sa kalipay nga naggikan sa usa ka mekanikal nga buhat sama sa pagsulat og tseke. Kini naggikan sa tinuod nga pagkonektar sa mga tawo, pagtabang kanila pinaagi sa usa ka pahiyom, usa ka mainit nga tingog, usa ka tapik sa abaga.

Ang impluwensya sa mga hormone

Ang mga kemikal sa atong lawas, nga mao ang mga hormone, nalambigit usab niini.

Mga Gene ug taas nga kinabuhi

Ang mga panalipod nga taklob sa tumoy sa atong mga gene gitawag og `(Telomeres)`. Hunahunaa kini sama sa gamay nga plastik nga piraso sa tumoy sa higot sa sapatos. Kini makapugong sa pagkaguba sa higot. Mao kini ang paagi sa pagpanalipod sa `Telomeres` sa atong mga gene. Ang dugay nga stress makapamubo niining mga `Telomeres` , nga usa ka hinungdan sa sayo nga pagkatigulang ug sakit. Apan ang mga siyentista nagtuo nga ang positibo nga mga emosyon sama sa kaayo ug gugma makatabang sa pagpanalipod niini.

Kini ba nga kaayo usa ka butang nga atong napanunod?

Ang mga tawo usa ka sosyal nga grupo sa mga hayop. Ang pagtinabangay ug pagpuyo nga magkauban hinungdanon alang sa atong pagkabuhi. Bisan si Darwin miingon nga ang "Kaayohan" mas importante alang sa pagkabuhi sa tawhanong rasa kaysa "Pagkabuhi sa labing angay."

Ug ang palibot nga atong gidak-an adunay dako usab nga epekto niini. Ang mga bata nga gihigugma ug giatiman pag-ayo sa ilang mga ginikanan ug mga hamtong sa ilang pagkabata mas lagmit nga mahimong maloloy-on ug buotan sa ilang pagkahamtong. Kana nga pag-atiman makatabang sa pagpalambo sa mga bahin sa ilang utok nga may kalabotan sa kaluoy. Kung naglisod ka sa kanunay nga stress, importante nga makigsulti sa imong doktor bahin niini.

Busa, ang pagtabang sa uban dili lang usa ka maayong butang alang niana nga tawo. Kini usa ka bililhon nga serbisyo nga imong gibuhat alang sa imong kaugalingon. Ang kalipay sa pangisip ug pisikal nga kaayohan nga naggikan niini dili mabayran.