Nagsul-ob ba og mga sinina nga taas og manggas ang imong higala o membro sa pamilya nga walay hinungdan? Nakabantay ka ba og mga samad o lama sa ilang lawas? Basin nagdaot lang siya sa iyang kaugalingon. Sensitibo kaayo kini nga hilisgutan ug medyo lisod hisgutan. Apan importante kaayo nga hisgutan kini ug mahibaloan kini. Kay ang pinakamaayong paagi sa pagtabang sa usa ka tawo nga nag-antos niini mao ang pagsabot sa eksaktong kondisyon.
Unsa gyud ang "Self-Injury"?
Sa yanong pagkasulti, ang pagpasakit sa kaugalingon mao ang tinuyo nga pagdaot sa kaugalingong lawas . Kasagaran kini moresulta sa pagkapilat sa panit o kadaot sa tisyu. Ang tawo nga nagbuhat niini kanunay nga nagbuhat niini nga mag-inusara, sa tago gikan sa uban. Naningkamot usab sila sa pagtago sa ilang pamatasan gikan sa uban.
Kini nga mga pamatasan mahimong moabut sa daghang mga porma. Pananglitan:
- Pagputol sa panit gamit ang hait nga butang.
- Nasunog gikan sa init nga mga butang.
- Balik-balik nga pagkamot ug pagpahid sa mga samad sa panit, nga makapugong niini sa pag-ayo.
- Pagbira sa buhok (gitawag usab kini nga "Trichotillomania" sa medikal nga termino).
- Pagpukpok sa imong ulo sa mga dingding o uban pang mga butang.
- Pag-atake sa kaugalingon.
- Mga bayolenteng buhat sama sa pagbali sa mga bukog.
Kinsa ang labing naapektuhan niini nga kondisyon?
Kini nga kondisyon mahimong mahitabo sa bisan kinsa sa bisan unsang edad, gender, o rasa. Ang edukasyon, kahimtang sa katilingban, o relihiyon dili may kalabutan niini. Bisan pa, adunay pipila ka kasagarang mga hinungdan nga makita sa mga tawo nga mas dali nga makasinati niini nga mga pamatasan. Atong tan-awon kung unsa kini.
| Hinungdan sa Risgo | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Mga batan-ong babaye | Kini nga kondisyon labi ka komon sa mga tin-edyer nga babaye. |
| Kadtong mga giabusohan sa ilang pagkabata | Mas taas kini nga risgo alang niadtong giabusohan sa pisikal, mental, o sekswal nga paagi sa ilang pagkabata. |
| Mga tawo nga adunay ubang mga problema sa pangisip | Kini nga kondisyon mahimo usab nga mahitabo sa mga tawo nga adunay ubang mga problema sama sa pag-abuso sa droga, obsessive-compulsive disorder (OCD), ug mga sakit sa pagkaon. |
| Kadtong wala gitugotan sa pagpahayag sa ilang mga gibati | Para niadtong nagdako sa mga pamilya diin kinahanglan nilang itago ang mga emosyon sama sa kasuko ug kasubo sukad pa sa pagkabata ug wala gitugotan nga ipagawas kini. |
| Mga tawo nga ubos og sosyal nga koneksyon | Para sa mga dili kabalo mopahayag sa ilang gibati, mobati nga walay motabang nila, ug walay maayong network sa mga higala. |
Ngano nga ang usa ka tawo masakitan ang iyang kaugalingon?
Kini usa ka butang nga lisod sabton sa usa ka tawo nga nagtan-aw gikan sa gawas. Mahimong maghunahuna ka, "Ngano nga gisakitan nimo ang imong kaugalingon?" Apan sa luyo niana nga pamatasan anaa ang lawom, dili maagwanta nga kasakit sa hunahuna. Hunahunaa ang usa ka balde nga puno sa tubig. Kung kini moawas ug dili ka na makabutang ug dugang tubig, mao kana ang gibati nga kasakit. Ang ubang mga tawo nagbuhat niini isip usa ka paagi aron maipagawas ang nahabilin nga kasakit.
Mahimong adunay daghang mga hinungdan niini:
- Isip usa ka paagi aron temporaryong makunhuran ang grabeng mga emosyon, stress, ug kabalaka .
- Siguruha nga ikaw adunay 'gibuhi' ug 'gibati'.
- Kontrolaha ang gana nga masakitan ang uban, ug imbes sakiti ang imong kaugalingon.
- Mas gusto pa nga makasinati og pisikal nga kasakit kaysa emosyonal nga kasakit.
- Pagmugna og kasakit nga imong makontrol (sukwahi sa dili mapugngan nga kasakit, sama sa pag-abuso sa pagkabata).
- Gubaa ang emosyonal nga pagkamanhid.
- Isip dili direkta nga paagi sa pagpangayo og tabang . Pagkuha og atensyon nga nagkinahanglan ka og tabang.
- Sa pagsulay sa pagmaniobra sa uban, pabatia sila nga sad-an, o ipahilayo sila.
Daghang mga tawo ang naglibog niini nga pamatasan sa paghikog. Bisan pa , ang pagsakit sa kaugalingon kasagaran dili buhaton uban ang tuyo nga paghikog. Usa kini ka sayop nga mekanismo sa pagsagubang sa dili maagwanta nga kasakit sa pangisip. Bisan pa, kung kini nga sitwasyon mograbe, ang posibilidad nga makadaot sa kinabuhi dili isalikway.
Unsa ang mga timailhan sa pasidaan?
Kon nagduda ka nga ang usa sa imong higala nag-antos niini nga kondisyon, bantayi kini nga mga simtomas.
| Pasidaan nga timaan | Unsay imong makita |
|---|---|
| Pangunang mga Kinaiya sa Pamatasan ug Pisikal | |
| Wala mahibal-i nga mga kadaot | Sa dihang gipangutana bahin sa mga samad ug paso sa iyang lawas, wala siyay gihatag nga klarong tubag. |
| Pagtabon sa lawas gamit ang mga sinina | Bisan sa init kaayo nga mga adlaw, magsul-ob gihapon ko og mga sinina nga taas og manggas ug taas nga pantalon (aron matabonan ang mga lama). |
| Pagbaton og dili kasagaran nga mga butang | Ang mga mahait/init nga butang sama sa mga blade, pang-ahit, ug lighter kalit nga makit-an sa mga gamit sa tawo. |
| Mga kinaiya sa pangisip ug sosyal | |
| Ubos nga pagsalig sa kaugalingon | Dili maayo ang ilang pagsulti bahin sa ilang kaugalingon ug naghunahuna nga dili sila takos. |
| Kalisod sa pagkontrol sa mga emosyon | Lisod dumalahon ang emosyon, dali ra ka masuko, ug dali ra ka maguol. |
| Mga problema sa mga relasyon | Ang mga relasyon sa mga higala ug pamilya kasagaran adunay mga problema. |
| Pagkabalda sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan | Dili nimo mahimo ang imong mga katungdanan sa hustong paagi sa trabaho, eskwelahan, o sa balay. |
Giunsa kini pagtambal?
Ang labing importante nga butang mao ang pagsabot nga dili kini usa ka butang nga imong masulbad sa imong kaugalingon. Importante gyud nga mokonsulta sa doktor, labi na sa usa ka psychiatrist o counselor. Walay rason nga maulaw o mahadlok.
Makigsulti una ang doktor kanimo aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan niini nga kondisyon ug kung kini ba usa ka simtomas sa laing sakit sa pangisip. Pananglitan, mahimo kini nga usa ka simtomas sa usa sa mga musunod nga kondisyon:
- Mga sakit sa personalidad (ilabi na ang 'Borderline Personality Disorder')
- Sakit nga Bipolar
- Dakong Depresyon
- Mga Sakit sa Kabalaka Schizophrenia-emosyonal nga `(Schizophrenia)`
Ang mosunod kasagarang gigamit isip mga pamaagi sa pagtambal:
Pangunang mga pamaagi sa pagtambal
- Psychotherapy: Kini ang pangunang matang sa pagtambal. Tudloan ka unsaon pag-atubang sa imong mga emosyon sa himsog nga paagi pinaagi sa paghisgot bahin sa imong gihunahuna, ang mga hinungdan sa imong pamatasan, ug unsaon pag-atubang sa imong mga emosyon sa himsog nga paagi.
- Piho nga mga terapiya: Ang mga pagtambal sama sa `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` makatabang kanimo sa pag-ila niini nga mga pagbati kung kini motumaw ug makat-on sa pag-atubang niini sa lahi nga paagi. Ang `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` usa usab ka epektibo kaayo nga pagtambal.
- Group Therapy: Ang pagpakigsulti sa uban nga adunay parehas nga mga problema sama kanimo makapamenos sa kaulaw ug kamingaw, ug makahatag og suporta gikan sa uban.
- Terapiya sa Pamilya: Pag-apil sa mga miyembro sa pamilya, pagtabang kanila nga masabtan ang kondisyon ug mas maayo nga makigsulti sa usag usa.
- Mga Tambal: Usahay, ang imong doktor mahimong magreseta og mga antidepressant o uban pang mga tambal aron matabangan ang pagdumala sa nagpahiping mga kondisyon sama sa depresyon ug kabalaka. Nakaplagan usab sa panukiduki nga ang mga tambal sama sa Naltrexone makatabang sa pipila ka mga tawo.
- Ubang mga pamaagi: Ang mga teknik sa pagrelaks sama sa hipnosis makatabang usab sa pagpakunhod sa stress sa pangisip nga mahitabo sa wala pa kini.
Uban sa hustong pagtambal, hingpit ka nga maulian gikan niini nga kondisyon. Ang labing importante mao ang pagpangita sa sikolohikal nga hinungdan sa luyo niini nga pamatasan ug pagtambal niini. Busa, ang una ug labing importante nga lakang mao ang pagpangayo og tabang nga dili maulaw o mahadlok.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang pagpasakit sa kaugalingon dili usa ka pagsulay sa paghikog. Kini usa ka sayop nga pagsulay sa pag-atubang sa dili maagwanta nga emosyonal nga kasakit.
- Kon ang usa ka tawo nag-antos niini nga kondisyon, importante kaayo nga paminawon sila uban ang kalulot ug pagsabot, nga dili sila husgahan.
- Pagbantay sa mga timailhan sa pasidaan, sama sa pagsul-ob og taas nga sinina bisan sa init nga mga adlaw ug pagbaton og wala mahibal-i nga mga peklat sa imong lawas.
- Dili kini butang nga masulbad sa imong kaugalingon. Importante nga mangayo dayon og tambag sa usa ka kwalipikado nga doktor o psychiatrist.
- Uban sa saktong pagtambal ug suporta, mahimo kang hingpit nga maulian gikan niini nga kondisyon ug magkinabuhi nga himsog.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento