Pagkadalaga ug Pag-atiman sa Kaugalingon para sa mga Babaye, nga adunay espesyal nga konsiderasyon para sa Autism

Anak, hinay-hinay ka nang nahimong dako nga babaye. Nahibal-an nimo, samtang kita nagdako, ang atong mga lawas magsugod sa pagbag-o usa-usa. Tingali nagsugod ka na usab sa pagbati niini nga mga butang. Kini nga mga pagbag-o normal ra kaayo, kini mahitabo sa tanan. Busa walay angay kahadlokan o ikaulaw. Niini nga artikulo, atong hisgutan kini nga mga pagbag-o, ingon man kung giunsa pagpabilin nga matahum ug limpyo ang imong lawas. Ilabi na kay ang atong mga anak nga babaye nga autistic mahimong magkinahanglan og gamay nga dugang nga atensyon ug tabang niining panahona, atong hisgutan usab kana.

Unsay buot ipasabot sa pagdako? Ngano nga ingon ani man ang pagkausab sa atong mga lawas? (Puberty in a nutshell)

Nagkataas ka ug nagkataas sukad pa sa imong pagkabata, dili ba? Sa samang paagi, samtang magkatigulang ka, kasagaran tali sa edad nga 8 ug 13, ang imong lawas nangandam nga mahimong usa ka batan-ong babaye. Kini ang atong gitawag sa medisina nga "Puberty". Sa yanong pagkasulti, kini nga mga pagbag-o gipahinabo sa gagmay nga mga mensahe sa kemikal (gitawag nato kini nga "Mga Hormone") nga gikan sa sulod sa imong lawas. Kini sama sa usa ka gamay nga pabrika sa sulod sa imong lawas nga naghimo og mga bag-ong butang. Kini nga mga pagbag-o dili mahitabo tanan sa usa ka higayon. Kini mahitabo hinay-hinay, hinay. Ang ubang mga tawo mahimong magsugod niini nga mga pagbag-o nga mas sayo, samtang ang uban mahimong medyo ulahi. Kini managlahi sa matag tawo. Busa ayaw kabalaka kung ang imong higala magsugod niini nga mga pagbag-o nga wala pa kanimo, okay? Normal lang kini tanan.

Unsa nga mga pagbag-o ang mahimong mahitabo sa imong lawas karong mga panahona?

Karon atong tan-awon kung unsang mga pagbag-o ang masinati sa imong lawas atol sa puberty. Ang uban niini nga mga pagbag-o mahimong nasinati na nimo, ug ang uban mahitabo pa sa umaabot.

1. Dugang nga pagka-lana sa panit ug buhok

Nahinumdom ka ba unsa ka hamis ang imong nawong sa bata ka pa? Karon nga medyo dako na ka, ang panit sa imong nawong ug anit mahimong medyo oily. Mao kini ang hinungdan nga usahay motubo ang gagmay nga mga bugas-bugas sa imong nawong (Acne) . Ang imong buhok dali usab nga mobati nga oily. Ang hinungdan niini mao ang nahisgotan na (Mga Hormone).

2. Pagtubo sa bag-ong buhok (kilikili, bitiis, pribadong parte sa lawas)

Ang imong mga kili-kili, bitiis, ug ang dapit diin ka magsul-ob sa imong underwear (gitawag nato kini nga "pribadong lugar" ) mao ang dapit diin magsugod pagtubo ang bag-ong buhok (gitawag usab nga pubic hair). Mahimong maayo ra kini sa sinugdanan, apan mahimo kining mobaga gamay sa ulahi. Normal usab kini samtang magkatigulang ka.

3. Singot ug mga pagbag-o sa baho sa lawas

Basin mobati ka nga mas singot ka kaysa kaniadto. Ilabi na kon magdula ka o mag-ehersisyo. Gawas pa niana, ang imong singot mahimong adunay gamay nga baho. Lahi kini, medyo baho kaysa kaniadto. Kini labi nga mamatikdan sa ilawom sa imong ilok . Ayaw kaulaw kay normal usab kini nga bahin sa pagkadalagita.

4. Paglambo sa suso

Makabatyag ka og gamay nga kausaban sa imong dughan. Kini nagpasabot nga ang imong mga suso anam-anam nga modako.Magsugod na. Sa sinugdanan, basin mobati ka nga morag naay gamay nga bukol sa imong suso, ug ang usa ka kilid mahimong mas dako kay sa pikas. Normal usab kini. Ang mga suso anam-anam nga modako hangtod sa ilang hingpit nga gidak-on.

5. Ang pagsugod sa regla (imong `Period`)

Kini usa ka butang nga medyo makahasol sa daghang mga babaye. Apan natural usab kini. Ang imong puwerta (ang buho sa imong pribadong lugar, sa ubos lang sa imong ihi) magsugod sa pagdugo sulod sa pipila ka adlaw kausa sa usa ka bulan. Gitawag nato kini nga regla . O, sama sa imong pagtawag niini , imong regla .

Dili kini timailhan sa sakit o kadaot, dili ba? Nagpasabot kini nga ang imong lawas naglihok nga himsog ug andam ka na nga mahimong usa ka hamtong nga babaye.

Usa kini ka pahinumdom nga dili tanan niining mga pagbag-o mahitabo sa usa ka higayon. Ug dili kini mahitabo sa tanan sa parehas nga paagi o sa parehas nga oras.

Unsaon nato pagpabiling limpyo ang atong mga lawas uban niining mga bag-ong pagbag-o? (Rutina sa Pag-atiman sa Kaugalingon)

Okay, karon nasayod na ta unsay nahitabo sa atong mga lawas. Busa unsaon nato pagpabilin nga matahum, limpyo, ug humot ang atong mga lawas gamit kini nga mga pagbag-o? Kinahanglan natong dugangan og bag-ong mga batasan niana.

Pag-atiman sa panit ug buhok

• Paghugas sa imong nawong: Batasana ang paghugas sa imong nawong labing menos kaduha sa usa ka adlaw (buntag ug gabii) gamit ang malumo nga sabon (`(Cleanser)`). Kung mawala na ang lana ug hugaw, mokunhod usab ang bugas-bugas .
• Pagkaligo: Importante kaayo ang paghugas sa imong lawas kada adlaw, labi na sa mga adlaw nga ikaw singot.
• Paghugas sa imong buhok: Depende kung unsa ka lana ang imong buhok, hugasi ang imong buhok gamit ang shampoo nga mohaom kanimo, mga matag duha ka adlaw.

Unsaon pagkontrol sa baho sa singot

Sama sa nahisgotan na, importante nga kontrolon ang baho nga gikan sa singot.

• Pagkaligo: Pagkaligo kada adlaw gamit ang sabon, labi na sa ilalom sa kili-kili ug limpyohi pag-ayo ang pribadong parte sa lawas.
• Pang-ilalom nga sinina: Pagsul-ob og limpyo nga pang-ilalom nga sinina kada adlaw.
• Deodorant o Antiperspirant: Mahimo kang mogamit og deodorant ilalom sa imong kili-kili human maligo. Ang deodorant mopatay sa bakterya nga hinungdan sa singot ug mopahunong sa baho. Ang antiperspirant mopakunhod usab sa singot. Mahimo kang mopili sa imong gusto. Pangayo og tabang sa imong mama o papa sa pagpili niini.

Pagpili ug paggamit og bra para sa dughan

Samtang magsugod na og tubo ang imong mga suso, basin mobati ka og kahasol ug kasakit. Mahimong malisod usab sa imong mga suso ang paglihok-lihok kon modagan o moambak ka. Niining panahona, mahimo ka nang magsugod sa pagsul-ob og bra .

• Mga dughan kon magsul-ob og braMakakuha ka og maayong suporta ug menos nga kahasol.
• Basin medyo katingad-an ang imong bation sa una nimong pagsul-ob niini, apan sa paglabay sa panahon mahimo ra kini nga normal.
• Pangayog tabang sa imong mama sa pagpili og bra nga sakto ang gidak-on para nimo, dili kaayo hugot, ug hinimo sa materyal sama sa gapas. Mas maayo nga moadto ka sa tindahan ug sulayan kini.

Unsaon pagpabiling limpyo panahon sa regla

Kinahanglan kitang mag-amping ilabi na sa kalimpyo atol sa pipila ka adlaw sa atong 'regla'.

• Mga sanitary pad : Karong mga panahona, kinahanglan na gyud mogamit og sanitary pad. Kini gidisenyo nga ipapilit sa imong underwear. Dayon ang dugo nga mogawas masuhop niini.
• Pag-ilis sa mga pad: Kinahanglan gyud nga ilisan nimo ang imong mga pad labing menos matag 4 hangtod 6 ka oras. Kay kon dili, ang mga kagaw mahimong modaghan ug hinungdan sa mga impeksyon. Depende sa gidaghanon sa dugo, mahimo nimo kini ilisan og mas sayo.
• Pagpanglimpyo: Matag higayon nga imong ilisan ang imong pad, hugasi pag-ayo ang pribadong parte gamit ang tubig, paugha kini, ug dayon butangi og bag-ong pad. Kon mogamit ka og sabon, gamita ang malumo ug walay baho nga sabon.
• Unsaon paglabay sa gigamit nga pad: Iputos pag-ayo ang gigamit nga pad sa papel ug ilabay kini sa basurahan. Ayaw gyud kini ibutang sa kasilyas, kay kini makabara niini.
• Pagpakunhod sa kasakit: Ang ubang mga babaye mahimong makasinati og gamay nga sakit sa tiyan atol sa ilang regla. Nianang panahona, ang mga butang sama sa pagbutang og init nga botelya sa tubig sa ilang tiyan, pag-ehersisyo og gaan, ug pag-inom og daghang tubig makatabang. Kon dili na maagwanta ang kasakit, sultihi ang imong inahan nga mokonsulta sa doktor.

Hinumdumi, ang imong regla dili angay ikaulaw. Kon duna kay mga pangutana bahin niini, ayaw kahadlok sa pagpangutana sa imong mama, papa, magulang nga babaye, o magtutudlo sa eskwelahan.

Dugang suporta para sa atong mga batang adunay autism karong panahona

Ang atong mga anak nga babaye nga adunay autism (nailhan usab nga "Autism Spectrum Disorder") mahimong makasinati sa mga pagbag-o niining panahon sa "(Puberty)". Mahimong maglisod sila sa pagsabot sa pipila ka mga butang ug pag-adjust sa bag-ong mga batasan. Busa, ang atong dugang nga gugma, pagsabot, ug suporta importante kaayo alang kanila niining panahona.

Unsaon pag-atubang sa mga problema sa sensory

Ang mga batang babaye nga adunay autism mahimong makasinati sa pipila ka mga sentido (panan-aw, pandungog, panimaho, lami, paghikap) nga mas grabe kaysa sa uban.

• Bag-ong mga pahumot: Ang kahumot sa bag-ong mga sabon, shampoo, ug deodorant mahimong dili komportable alang kanila. Busa paningkamuti ang pagpili og mga produkto nga walay pahumot.
• Mga underwear ug pads: Mahimong dili sila komportable kon magsul-ob og bag-ong bra o pad kay wala sila maanad sa bra. Pilia ang mga hinimo sa humok nga materyales, sama sa gapas, kutob sa mahimo. Anad-anad niini sa hinay-hinay.
• Pagtubo sa Buhok: Ang kati ug kahasol nga gipahinabo sa pagtubo sa bag-ong buhok mahimong lisod alang kanila nga maantos.
• Kalimpyo sa regla : Ang pagbati nga mogawas ang dugo ug ang pagbati nga mabasa ang pad mahimong makahadlok ug dili komportable tungod kay kini usa ka bag-ong kasinatian alang kanila.

Sa mga panahon nga sama niini , mapailubon nga ipasabut ang mga butang ngadto kanila, pasultiha sila sa ilang gibati, ug pangayo og tambag gikan sa doktor o therapist kon gikinahanglan.

Makatabang nimo nga maanad sa bag-ong mga batasan

Ang bag-ong mga batasan sa kalimpyo (sama sa adlaw-adlaw nga pagkaligo ug pag-ilis sa mga pad) mahimong lisod alang kanila nga kalit nga masabtan ug mahinumduman.

• Klaro nga mga instruksyon: Paghatag og simple, sunod-sunod nga mga instruksyon.
• Mga biswal nga tabang: Gamita ang mga hulagway, diagram, ug uban pa aron ipasabut kini nga mga pamaagi. Pananglitan, mahimo nimong ipakita ang sunod-sunod nga mga hulagway kung giunsa pag-ilis ang usa ka pad.
• Usa ka makanunayon nga rutina: Mas dali silang maanad niini kon maanad sila sa pagbuhat niini nga mga butang sa samang oras ug sa samang paagi kada adlaw.
• Pailub ug pagdasig: Dayega ug dasiga sila kon sila mobuhat og gamay ug husto nga butang.

Pagsuporta sa pagpahayag sa mga opinyon

Ang ubang mga batang autistic maglisod sa pagpahayag sa ilang gibati ug sa ilang mga panginahanglan.

• Mga pamaagi sa komunikasyon: Dasiga sila sa paghisgot bahin niini gamit ang ilang gusto nga pamaagi sa komunikasyon (mga hulagway, sign language , pagsulat).
• Usa ka luwas nga palibot: Paghimo og luwas ug masinabtanon nga palibot sa panimalay diin sila makapangutana ug makapahayag sa ilang mga gibati nga walay kahadlok o kaulaw.
• Bantayi ang mga pagbag-o: Kon adunay mga pagbag-o sa ilang pamatasan (sama sa kanunay nga pag-alburuto, pagkasuko, pagkawala sa gana sa pagkaon), kini mahimong usa ka timaan sa kahasol nga gipahinabo niining bag-ong mga pagbag-o sa pisikal. Bantayi kini.

Isip ginikanan o tigbantay sa usa ka anak nga babaye nga adunay autism, mahimo kang makigsulti sa ilang doktor o therapist bahin niini ug hatagan sila sa suporta nga ilang gikinahanglan aron mas sayon ​​​​nga malampasan kini nga panahon.

Usa ka importanteng mensahe para kanimo (Dad-Home Message)

Anak, kon modako ka na, ang imong lawas moagi og daghang mga pagbag-o. Apan normal ug natural ra kini tanan.

• Pagbantay sa imong lawas ug higugmaa kini.
• Ang pagpabiling limpyo importante kaayo para sa imong panglawas ug kalipay.
• Ayaw itago kining mga pagbag-o ug ang imong gibati. Pakigsulti sa usa ka kasaligang hamtong . Dili igsapayan kung kinsa kini, imong mama, papa, magtutudlo, iyaan, o tiyo.
• Naa gyuy mga butang nga dugay maanad. Kinahanglan nga magmapailubon ka sa imong kaugalingon .
• Dili kinahanglan nga ikaw ang tanan para sa imong mga higala. Lahi-lahi ang tanan, espesyal ang tanan.

Usa ka bililhong tawo ka niining kalibutana. Atimana ang imong lawas sama sa imong kaugalingon. Good luck!

---

pagkabata, pag-atiman sa kaugalingon, mga babaye, regla, regla, kalimpyo, autism, mga pagbag-o sa lawas, artikulo sa medisina sa Sinhala, pagdako, kahimsog sa lawas, pagkabata, regla, autism, kalimpyo