Unsa ang epekto sa pagpanigarilyo sa imong pisikal nga kalihokan? (Pagpanigarilyo ug Pisikal nga Kalihokan) Atong hisgutan kini!

Nahibal-an ba nimo kung unsa ka grabe ang epekto sa pagpanigarilyo sa imong pisikal nga kalihokan, mag-ehersisyo ka man, modagan, o moambak? Kasagaran, atong hisgutan ang ubang negatibo nga epekto sa pagpanigarilyo, apan wala nato kini kaayo gihunahuna. Busa, karong adlawa atong hisgutan kini sa mas detalyado, nga daw nagsulti kita sa usa ka higala.

Unsa ang diha-diha ug dugay nga epekto sa pagpanigarilyo sa lawas?

Ang pagpanigarilyo adunay diha-diha ug dugay nga epekto sa imong lawas. Kitang tanan nasayod nga ang mga nanigarilyo mas daling mataptan sa mga butang sama sa kanser, sakit sa kasingkasing , ug mga sakit sa respiratoryo . Apan, kon bahin sa ehersisyo ug pisikal nga kalihokan, ang mga nanigarilyo nag-atubang ug daghang uban pang mga problema. Sa yanong pagkasulti:

• Ang imong paglahutay mikunhod pag-ayo.
• Ang pisikal nga performance mahimong huyang kaayo.
• Ang risgo sa mga kadaot ug ang ilang mga komplikasyon nagdugang.

Handurawa kon unsa ka dako ang epekto niini kanimo kon ikaw usa ka mahiligon sa isports, o usa lang ka tawo nga ganahan modagan ug molukso.

Ngano nga ang mga nanigarilyo dili kaayo himsog sa panglawas? Atong tan-awon kini sa siyensya?

Aron mahimo ang imong pinakamaayo, buot ipasabot, aron maka-perform sa imong pinakataas nga performance, ang imong kasingkasing, baga, ug kaunuran nagkinahanglan og dugo nga daghan og oksiheno . Mao kini ang makapaandar sa atong lawas sama sa usa ka makina.

Karon, tan-awa unsay mahitabo kon makasimhot kag aso sa tabako. Ang aso sa tabako adunay makahilong gas nga gitawag og carbon monoxide . Usa lang kini sa kapin sa 4,000 ka kemikal sa tabako. Ug hunahunaa, kapin sa 50 niini nga mga kemikal ang nakit-ang makakanser ! Mao nga, kini nga carbon monoxide gas mosagol sa imong pula nga mga selula sa dugo. Ang mahitabo mao nga ang carbon monoxide mokuha sa espasyo nga anaa sa pula nga mga selula sa dugo aron mokupot sa oksiheno.

Tungod niini, ang imong mga kaunuran ug uban pang mga tisyu sa lawas ('Mga Tisyu') dili makadawat og igong oksiheno. Kini nga kakulang sa oksiheno hinungdan sa pagtapok sa usa ka substansiya nga gitawag og ' Lactic Acid' sa lawas. Kung kini nga lactic acid matipon, kini:

• Murag nasunog akong mga kaunuran.
• Gibati dayon ang kakapoy.
• Mikusog ang gikusgon sa pagginhawa ug gibati nga naglisod na kini sa pagginhawa.
• Mosamot ang sakit sa kaunuran human sa ehersisyo.

Kining kakulang sa oksiheno makapakunhod sa imong pisikal nga paglahutay. Kini nagpasabot nga maglisod ka sa pag-apil sa mga isports. Bisan ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton, sama sa pagsaka sa hagdanan, mahimong makapakapoy. Dugang pa, kon ikaw usa ka nanigarilyo, ang imong resting heart rate mas taas kay sa usa ka dili nanigarilyo. Kini tungod kay ang imong kasingkasing kinahanglan nga magtrabaho og mas kusog aron mahatagan ang lawas sa oksiheno nga gikinahanglan niini tungod sa kakulang sa oksiheno.

Unsa pa ang ubang mga epekto sa pagpanigarilyo sa pisikal nga kahimsog?

Nakita sa mga pagtuon nga ang mga nanigarilyo mas dali nga makapoy kaysa mga dili nanigarilyo. Dili usab sila makadagan nga sama kalayo o ka paspas sa mga dili nanigarilyo. Nakita sa ubang mga pagtuon nga:

• Para sa mga nanigarilyoGamay ra ang mga benepisyo sa pisikal nga pagbansay. Murag nagburot ang sudlanan sa tubig.
• Ang ilang mga kaunuran adunay gamay nga kusog ug pagka-flexible .
• Ang mga sumbanan sa pagkatulog mahimong mabalda , buot ipasabot nga dili ka makatulog og tarong.
• Ang mga nanigarilyo tulo ka pilo nga mas lagmit nga makasinati og kalisud sa pagginhawa kaysa sa mga dili nanigarilyo.
• Doble ang posibilidad nga maangol ang mga nanigarilyo kon itandi sa mga dili nanigarilyo. Bisan ang gamay nga pagkatumba mahimong moresulta sa grabe nga kadaot.
• Kon ikaw maangol , dugay kaayo mamaayo , ug usahay dili kini maayo sa husto.

Dili lang ang baga ang apektado niini, apil na ang mga bukog!

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagpanigarilyo hinungdan lamang sa panghubag sa baga. Apan dili kana hingpit nga tinuod. Ang pagpanigarilyo direktang makaapekto usab sa imong mga bukog ug mga lutahan. Kini nagbutang kanimo sa mas taas nga peligro sa pagpalambo sa mga kondisyon sama sa:

• • Osteoporosis : Kini usa ka sakit diin ang mga bukog mahimong nipis ug dali nga mabali.
  • Rheumatoid Arthritis : Kini usa ka sakit nga hinungdan sa panghubag sa mga lutahan.

• Sakit sa Ubos nga Likod .
• Mga kadaot nga may kalabutan sa ehersisyo: Ang mga pananglitan niini naglakip sa bursitis ( panghubag sa mga sako nga puno sa pluwido sa palibot sa mga lutahan), tendinitis ( panghubag sa mga tendon sa kaunuran), mga pilay, ug mga bali .
• Kon himuon ang operasyon, bisan sa emerhensya, adunay taas nga risgo sa mga komplikasyon .
• Kon masamdan, ang ilang gikusgon sa pag-ayo mokunhod pag-ayo .

Handurawa kon unsa ka makadaot kini nga sitwasyon kon ikaw usa ka atleta. Bisan ang gamay nga kadaot mahimong adunay dakong epekto sa imong karera sa paugnat sa kusog.

"Manigarilyo ko para mopayat" – tinuod ba ni?

Ang ubang mga tawo, labi na ang mga batan-on, nagpadayon sa pagpanigarilyo tungod kay nagtuo sila nga ang pagpanigarilyo makatabang kanila nga mawad-an sa timbang. Mahimong nakadungog ka na og mga istorya sama sa, “Ang pagpanigarilyo makapamenos sa imong timbang, nga makapabati kanimo nga mas maayo.” Apan, lahi ang tinuod.

Ang pagpanigarilyo makaapekto gyud sa metabolismo sa imong lawas. Buot ipasabot, kini makabalda sa proseso sa pag-convert sa pagkaon nga imong gikaon ngadto sa enerhiya. Dugang pa, ang mga nanigarilyo kasagaran dili kaayo aktibo sa pisikal. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga lalaking nanigarilyo mokaon og tali sa 350 ug 575 ka dugang kaloriya kada adlaw kaysa sa mga dili nanigarilyo!

Dili lang kana, apan ang mga nanigarilyo lagmit magtipig og tambok sa tiyan o sentral nga bahin, susama sa "apple-shaped distribution." Kini nga klase sa tambok sa palibot sa tiyan dili maayo sa panglawas. Mahimo kini nga mosangpot sa mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug diabetes.

Busa, hinumdomi, ang labing maayong paagi aron mapadayon ang himsog nga timbang mao ang pagkaon og balanseng pagkaon ug regular nga pag-ehersisyo. Ang pagpanigarilyo dili ang solusyon.

Unsa ang epekto sa pagpanigarilyo sa mga batan-on?

Nahisgotan na nato ang makadaot nga mga epekto sa pagpanigarilyo sa mga hamtong. Ang makapasubo kay, kining tanan nga dili maayong epekto parehas ra, ug basin mas grabe pa, para sa mga tin-edyer ug mga bata nga wala pa sa edad nga tin-edyer nga nanigarilyo.

• Mas gamay ang ilang pisikal nga kusog ug kalihokan kon itandi sa ubang mga bata nga ilang edad nga dili manigarilyo.
• Mahitabo ang kalisud sa pagginhawa .
• Motaas ang risgo sa kadaot kon magduwa og sports.
• Nagkagrabe ang kinatibuk-ang panglawas .

Dugang pa, kon ikaw manigarilyo sa bata pa nga edad, sa ato pa, sa dihang ang imong lawas nag-uswag pa, ang mga seryosong butang sama niini mahimong mahitabo:

• Ang pagtubo sa ilang baga mahimong hinay .
• Ang pag-andar sa baga mahimong madaot .
• Ang kasingkasing mahimong magsugod sa pagpitik nga mas paspas kaysa sa mga dili nanigarilyo.

Ang mga batan-on nga kusog manigarilyo mas lagmit nga mag-ubo, mas kanunay ug grabe nga mga sakit sa respiratoryo, mas kanunay nga mga kadaot, ug mas dugay nga pagkaayo gikan sa mga kadaot. Kini makadaot gyud sa ilang kaugmaon.