Makaapekto ba ang stress panahon sa pagmabdos sa bata? Atong hisgutan kini

Gibati ba nimo ang stress ug kabug-at sa mga butang atol sa imong pagmabdos ? Usahay mabalaka ka ba sa gagmay nga mga butang? Kasagaran kini sa daghang mga inahan. Ang pagmabdos usa ka panahon sa kalipay ug kahinam, apan kini usab usa ka panahon sa daghang mga emosyon. Busa, dili kinahanglan nga mabalaka pag-ayo bahin sa mga pressure nga imong gibati sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Sumala ni Elizabeth Werner, usa ka tigdukiduki sa Columbia University Medical Center, normal ug himsog nga masinati ang tanang emosyon nga gibati sa usa ka tawo atol sa pagmabdos. "Walay usa nga gilauman nga mabuhi nga walay stress. Dili kana mahimo. Kitang tanan adunay stress sa atong kinabuhi, ug kini hingpit nga gilauman. Wala kita maghunahuna nga kini makahatag og seryosong kadaot sa fetus." Busa, ayaw kabalaka bahin sa adlaw-adlaw nga stress sa imong trabaho, mga buluhaton sa balay, ug pag-atiman sa ubang mga bata, nga maghunahuna nga kini usa ka paagi aron masakitan ang imong bata.

Apan, ang pulong nga 'stress' mahimong maghulagway sa daghang lain-laing mga butang. Kini gikan sa gagmay nga mga kasamok sa adlaw-adlaw, ngadto sa grabe nga mga panghitabo sama sa baha ug linog, o komplikado nga mga epekto sama sa dugay nga kakabus. Ang mga epekto niining lain-laing mga matang sa stress managlahi usab.

Unsay giingon sa panukiduki bahin niini?

Gipakita sa mga pagtuon nga ang kabalaka atol sa pagmabdos usa ka risgo nga hinungdan sa pagpanganak nga wala sa panahon . Usa ka pagtuon niadtong 2022 nakakaplag nga ang mga inahan nga kanunay nga nabalaka bahin sa ilang pagmabdos, bata, ug pagpanganak mas lagmit nga manganak nga wala sa panahon. Kini nagsugyot nga ang kabalaka makaapekto sa lawas ug makatino kung kanus-a matawo ang bata.

Dugang pa, nakit-an sa ubang mga pagtuon nga kung ang usa ka inahan adunay grabe nga kabalaka sa panahon sa pagmabdos, kini nagdugang sa risgo sa mga problema sa ulahi nga kinabuhi sa iyang anak. Pananglitan, ang bata mahimong adunay mga pagkalangan sa paglambo, mga problema sa emosyon, o mga problema sa pamatasan .

Dugang pa, ang diskriminasyon ug rasismo sa katilingban mahimong hinungdan sa dakong stress sa pipila ka mga tawo. Kini nga stress makaapekto usab sa pagmabdos. Usa ka pagtuon niadtong 2008 nakakaplag nga ang mga mabdos nga Aprikano-Amerikano nga nakasinati og dugang nga rasismo sa ilang kaugalingong kinabuhi ug sa kinabuhi sa ilang mga pamilya mas lagmit nga manganak og mga bata nga ubos ang timbang sa pagkatawo.

Karon basin nahibulong ka kon unsaon kini mahitabo. Kon adunay grabe nga emosyonal nga stress, makaapekto kini sa imong estilo sa kinabuhi, nga nagpasabot sa imong nutrisyon ug pagkatulog.Kining mga pagbag-o makausab sa palibot sulod sa matris. Kini nga mga pagbag-o medyo mas komplikado ug naa pa sa yugto sa panukiduki. Bisan pa, ang taas nga stress makausab sa paagi sa paglihok sa inunan ug makaapekto sa mga hormone sa stress.

Apan ang importante dinhi kay bisan kon adunay taas nga stress atol sa pagmabdos, dili sigurado nga ang bata adunay mga problema sa ulahi. Ang usa ka himsog, mahigugmaon ug mapinanggaon nga palibot human matawo ang bata hingpit nga makausab niana nga risgo.

Kanus-a ka angay mangayo og tabang bahin niini?

Ang pag-atiman sa imong kahimsog sa pangisip atol sa pagmabdos mao ang labing maayong butang nga imong mahimo para sa imong kaugalingon ug sa imong wala pa matawo nga bata. Mahimong dugay ka nang naglisod sa usa ka kondisyon sa kahimsog sa pangisip sama sa kabalaka o depresyon. Mahimo kini nga maayong panahon aron mangayo og pagtambal alang niini.

Samtang normal lang ang pagbaton og mga kabalaka kada adlaw, kon mobati ka nga kini nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi hangtod sa punto nga dili ka na mabuhi og normal , panahon na nga ikonsiderar ang pagtambal .

Susiha kon aduna ka ba niining mga mosunod nga sintomas. Kon aduna ka niini, importante kaayo nga mangayo og tambag medikal.

Usahay maghunahuna kita nga kini nga pag-antos kabahin lang sa kinabuhi. Apan ang mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip makatabang kanimo nga makunhuran kana nga kasakit ug mabuhi og mas maayong kinabuhi.

Unsaon nako pagpangayo og tabang?

Ang talk therapy makatabang kaayo sa pagdumala sa stress ug kabalaka atol sa pagmabdos. Mahimo nimong pangutan-on ang imong obstetrician-gynecologist (OB/GYN) o family doctor bahin sa usa ka mental health counselor nga makatabang kanimo.

Usahay medyo lisod ang pagpangita og maayong therapist, apan ayaw pag-undang.

Dugang pa, ang pagpamalandong makatabang kanimo nga mabuhi sa karon ug buhian ang mga tensiyonado nga emosyon.

Usab, ang gagmay nga mga butang nga imong buhaton aron maatiman ang imong kaugalingon sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi mahimo usab nga makapakunhod sa stress.

• Pangayo og suporta gikan sa mga higala ug pamilya. Ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan mahimong usa ka dakong kahupayan.
• Pag-ehersisyo. Pag-ehersisyo og kasarangan sumala sa girekomenda sa imong doktor. Bisan ang simpleng paglakaw-lakaw maayo na.
• Kaon og masustansyang mga pagkaon. Kining tanan importante para sa himsog nga pagmabdos ug makatabang usab sa pagdumala sa stress.