Ang kahayag sa adlaw usa ka importante nga bahin sa atong kinabuhi, apan dili kini kanunay maayo sa imong panit. Kon nakagugol ka na og daghang oras sa gawas ug natapos nga adunay pula ug sakit nga panit, nakasinati ka og ' sunburn .' Kini mahitabo tungod sa dili makita nga ultraviolet rays gikan sa adlaw, ilabi na (Ultraviolet A – UVA) ug (Ultraviolet B – UVB). Ang sobra nga pagkaladlad makadaot sa mga selula sa imong panit ug, sa paglabay sa panahon, makadugang pa gani sa imong risgo sa kanser sa panit . Hinumdumi nga kini nga mga silaw makasulod sa mga panganod, mao nga ang imong panit magpabilin nga huyang bisan sa mga adlaw nga madag-umon.
Unsa gyud ang 'Sunburn'?
Sa yanong pagkasulti, ang sunburn mahitabo kon ang imong panit maladlad sa mas daghang (UV) nga radyasyon kay sa makaya niini. Ang imong panit adunay natural nga pigment nga gitawag og ( melanin ), nga mao ang nagtino sa tono sa imong panit . Kon maladlad sa adlaw, ang imong lawas mosulay sa pagpanalipod sa iyang kaugalingon pinaagi sa pagdugang sa produksiyon sa melanin. Apan, kon ang UV intensity taas kaayo, ang sistema sa depensa sa imong lawas maluya, nga mosangpot sa paso.
Unsa ang mga sintomas sa sunburn?
- Kapula sa panit (dali makita sa mas luspad nga panit, apan dili kaayo klaro sa mas ngitngit nga mga kolor).
- Panit nga mobati nga init o init kon hikapon.
- Kahapdos, paghapdos, o kasakit.
- Sa grabe nga mga kaso, mahimo nimong mamatikdan ang paghubag ug mga paltos nga puno sa pluwido.
- Sa grabe nga mga kaso , mahimo kang makasinati og hilanat, katugnaw, o kakapoy . Talagsa ra, ang usa ka tawo mahimong ma-shock.
Pipila ka adlaw human sa paso, mahimo nimong mamatikdan ang pagpanit sa imong panit; kini nga bahin kanunay nga kati. Palihug hinumdomi nga ang panit nga nagpanit sensitibo kaayo ug mas lagmit nga masunog pag-usab sa umaabot nga mga semana.
Ang labing importante nga hinumdoman mao nga ang sunburn dili dayon sakit. Sa higayon nga imong mabati ang kasakit, ang kadaot nahimo na. Mao nga ang paglikay importante gikan sa sinugdanan.
Kinsa ang mas taas og risgo sa sunburn?
Samtang bisan kinsa mahimong masunog sa adlaw, ang ubang mga tawo adunay mas taas nga risgo:
- Kadtong adunay patas nga panit .
- Mga tawo nga adunay buhok nga luspad ang kolor, labi na ang pula nga buhok .
- Kadtong nagainom og pipila ka mga tambal nga nagdugang sa pagkasensitibo sa panit sa adlaw.
Kon regular ka nga nagainom og tambal, pag-amping pag-ayo sa init sa adlaw. Kon dili ka sigurado bahin sa imong tambal, mas maayo nga mangutana sa imong doktor .
| Mga Tambal nga Nagdugang sa Sensitibidad sa Adlaw | |
|---|---|
| Klase sa Droga | Mga pananglitan |
| Mga NSAID | Ang Ibuprofen, Naproxen gigamit alang sa kasakit ug panghubag. |
| Mga antibiotiko | Mga Quinolone, Tetracycline, Sulfonamide. |
| Mga tambal nga kontra-malarya | Chloroquine, Amiodarone. |
| Mga Diuretiko (Thiazide) | Ang Furosemide, nga kasagarang gigamit para sa altapresyon o pagpundo sa pluwido. |
| Uban pa | Griseofulvin (antifungal), Phenothiazines (para sa kahimsog sa pangisip), Psoralens (para sa mga kondisyon sa panit). |
Mga tambal sa balay para sa sunburn
Para sa malumo nga mga paso sa adlaw, mahimo kang mangita og kahupayan sa balay pinaagi sa pagbuhat sa mosunod:
- Butangi og bugnaw ug basa nga panapton ang mga apektadong parte aron makunhuran ang kainit ug kahapdos.
- Pag-inom og over-the-counter nga mga pain reliever sama sa Acetaminophen aron mahupay ang kasakit ug kahasol (Ayaw ihatag ang Aspirin sa mga bata nga walay tambag sa doktor).
- Pagbutang og Aloe vera gel o susamang makapahupay nga losyon aron magpabiling hydrated ug bugnaw ang panit.
- Likayi ang dugang nga pagkaladlad sa adlaw hangtod nga hingpit nga mamaayo ang imong panit.
- Inom ug daghang tubig , kay ang pagkasunog sa adlaw mahimong mosangpot sa dehydration .
Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?
Kon ikaw makasinati og grabeng paltos, hilanat, pangurog, o grabeng kakapoy, pangayo dayon og medikal nga atensyon. Kon gikinahanglan, adto sa emergency department sa imong lokal nga ospital o tawagi ang mga serbisyong medikal sa emerhensya.
Pagkasensitibo sa potos
Ang photosensitivity nagtumong sa abnormal nga reaksyon sa panit sa adlaw. Ang uban nagtawag niini nga 'sun allergy.' Sama sa ubang mga tawo nga adunay mga alerdyi sa pagkaon, kini nga mga indibidwal adunay panit nga negatibo nga mo-react sa kahayag sa adlaw.
Sa ingon niini nga mga kaso, ang immune system mo-react sa kahayag, ilabina sa silaw sa adlaw. Ang pagkaladlad mahimong hinungdan sa pantal. Alang sa uban, bisan ang fluorescent nga suga sa sulod sa balay mahimong hinungdan sa reaksyon.
Mga hinungdan sa photosensitivity:
- Piho nga mga tambal (sama sa gilista sa ibabaw).
- Pagkaladlad sa pipila ka mga kemikal o mga pahumot.
- Kontaka ang mga espesipikong tanom.
- Mga herbal nga suplemento sama sa St. John's wort.
- Mga sakit nga autoimmune sama sa Lupus erythematosus.
- Mga sakit sa metabolismo sa henetiko sama sa Porphyria.
Sa kini nga mga kaso, mahimo nimong mamatikdan ang usa ka pink o pula nga pantal, mga paltos, o mga himbis nga patsa sa nabutyag nga panit, nga inubanan sa kati. Ang doktor mahimong magreseta og mga pagtambal sama sa topical steroids.
PMLE (Pagbuto sa Polymorphous Light)
Ang Polymorphous Light Eruption (PMLE) laing pantal nga makaapekto sa mga sensitibo sa kahayag. Kini makita pipila ka oras human sa mubo nga pagkaladlad sa adlaw. Ang 'Polymorphous' nagpasabot nga ang pantal mahimong adunay daghang porma, lakip ang gagmay nga pula nga mga bukol o uga nga mga patsa. Kung makamatikod ka niini nga mga simtomas, palihug konsultaha ang doktor alang sa husto nga pagtambal.
Pagpanalipod sa imong panit gikan sa adlaw
Mas maayo kanunay ang paglikay kaysa pagtambal.
- Tali sa alas 10:00 sa buntag ug alas 2:00 sa hapon, ang (UVB) nga mga silaw mao ang labing kusog. Likayi ang direktang kainit sa adlaw niining mga orasa.
- Pagsul-ob og mga sinina nga panalipod , sama sa hugot nga hinabol nga mga tela, taas nga manggas, ug karsones.
- Pagsul-ob og kalo nga lapad ang ngilit ug sunglasses .
- Gamit ug sunscreen. Dili gyud na pwede.
- Pagpili og SPF nga 30 o mas taas pa .
- Pagpili og 'broad-spectrum' nga pormula aron mapanalipdan batok sa (UVA) ug (UVB) nga mga silaw.
- Kusganon nga girekomendar ang paggamit og sunscreen nga adunay mga pisikal nga pangbabag sama sa Zinc oxide.
- Ayaw kalimti ang sunscreen sa mga adlaw nga madag-umon.
- Magbutang og sunscreen 20 minutos sa dili pa mogawas.
- Ibutang pag-usab matag oras hangtod 90 ka minuto , labi na human sa paglangoy o pagpasingot.
Angay ba ang sunscreen para sa mga bata?
Para sa mga bata nga ubos sa 6 ka bulan ang edad, mas maayo nga ipahilayo sila sa direktang silaw sa adlaw. Kon dili kana mahimo, mahimo kang magbutang og gamay nga kantidad sa SPF 30+ sunscreen nga adunay zinc oxide sa gagmay nga mga bahin sama sa aping o likod sa mga kamot. Kanunay paghimo og patch test sa pulso sa bata una aron masusi kung adunay reaksiyon nga alerdyik.
Mga Pangunang Punto
- Ang sunburn usa ka seryosong kadaot sa panit nga mahimong mosangpot sa kanser sa panit sa paglabay sa panahon.
- Ang paglikay mao ang pinakamaayong tambal. Gamit ug SPF 30+ sunscreen kada adlaw.
- Kon makasinati ka og grabeng kapula, pagpaltos, o hilanat, pangayo dayon og medikal nga tabang.
- Pakigsulti sa imong doktor kon ang imong mga tambal makadugang sa imong pagkasensitibo sa adlaw.
- Kon makasinati ka og dili kasagaran nga pantal human sa pagkaladlad sa adlaw, pakigkita sa usa ka healthcare provider aron masusi ang photosensitivity.
pagkasunog sa adlaw, kadaot sa adlaw, alerdyi sa adlaw, photosensitivity, sunscreen, kanser sa panit, UV rays
