Ngano nga komon kaayo ang diabetes sa Sri Lanka? Atong hisgutan ang Type 2 Diabetes

Karon, halos tanang panimalay nga atong kaila adunay usa nga adunay diabetes. Mahimong matingala ka, "Ngano nga daghan kaayo ang mga tawo sa atong nasud nga adunay diabetes?" Dili lang kini usa ka sakit, apan usa ka komplikado nga kondisyon nga may kalabotan sa atong estilo sa kinabuhi, pagkaon, batasan, ug bisan sa atong mga gene. Busa karon, sa yano nga paagi, sama sa pagpakigsulti sa usa ka higala, atong hisgutan ang mga nag-unang hinungdan sa Type 2 Diabetes.

Unang punto: impluwensya sa henetiko ug gibug-aton sa lawas

Usahay makadungog kita nga ang "diabetes naggikan sa atong mga pamilya." Adunay kamatuoran niini nga istorya. Kung ang imong inahan, amahan, o usa ka suod nga paryente adunay diabetes, ikaw adunay gamay nga mas taas nga peligro kaysa sa uban. Kini tungod sa atong mga gene. Bisan kung walay piho nga gene nga hinungdan sa diabetes, ang pipila ka mga gene nga mahimong hinungdan sa diabetes mahimong ipasa gikan sa usa ka henerasyon ngadto sa lain.

Apan ang mga gene lamang dili mahimong responsable niini. Ang pinakadako nga problema dinhi mao ang sobra nga katambok , nga nagpasabot sa wala kinahanglana nga pagtaas sa timbang sa lawas.

Hunahunaa kini niining paagiha. Ang lebel sa asukal sa atong lawas gikontrol sa usa ka hormone nga gitawag og insulin . Samtang kita magkatigulang, labi na kung magtigom kita og tambok sa atong tiyan, ang mga selula sa atong lawas dili na kaayo motubag niini nga insulin. Sa yanong pagkasulti, kini daw sama ra nga ang insulin dili molihok sa husto. Gitawag nato kini nga kondisyon nga insulin resistance . Kini ang pangunang hinungdan sa type 2 diabetes. Busa, kung ang imong pamilya adunay predisposisyon sa diabetes, importante kaayo nga makontrol nimo ang imong timbang sa lawas.

Ikaduhang punto: Mga hinungdan sa ekonomiya ug sosyal

Basin matingala ka, "Unsaon pag-apekto sa mga problema sa ekonomiya ang diabetes?" Apan adunay dakong koneksyon.

Pinansyal nga presyur ug stress

Karong panahona, daghang mga tawo ang nag-antos sa grabeng stress tungod sa taas nga gasto sa panginabuhi. Ang kabalaka nga gipahinabo niining mga problema sa ekonomiya usahay mosangpot pa gani sa depresyon. Kung ang usa ka tawo ma-depress sama niini, dili na sila kaayo maghunahuna bahin sa ilang panglawas.

• Paglangan sa pagpakonsulta sa doktor.
• Sayop gyud ang dili pag-inom sa imong tambal sa hustong oras.
• Wala gani ko kahunahuna nga mag-ehersisyo o magkontrol sa akong pagkaon.

Ang dili maayong pangisip usa sa pinakadakong babag sa pagkontrol sa diabetes.

Ang taas nga gasto sa himsog nga pagkaon

Hunahunaa ang kalainan tali sa gasto sa pag-andam og himsog nga pagkaon sama sa mga utanon, prutas, ug mga utanon, ug sa gasto sa pagpuno sa imong tiyan og dali nga pagkaon gikan sa usa ka tindahan sa daplin sa dalan. Kasagaran, ang mga tawo nga ubos ang kita dali ug barato nga makapalit og dili himsog nga mga pagkaon nga taas og asukal, lana, ug harina. Kini usab, nga wala tuyoa, mao ang nagbukas sa dalan alang sa diabetes.

Ikatulo ug labing importante nga punto: ang atong mga batasan sa kultura ug estilo sa kinabuhi

Mao kini ang adunay pinakadakong epekto kanato. Ang atong pagkaon, ang atong mga batasan, wala tuyoa nga makadaot sa atong panglawas.

Adunay sayop nga pagtuo sa pipila ka mga tawo sa atong nasud nga "ang pagka-tambok gamay ug ang pagbaton og niwang nga lawas himsog." Kon ang usa ka gamay nga bata niwang, moingon sila nga "wala pa silay igong gikaon," ug kon sila medyo dako, maghunahuna sila nga "maayo ang ilang panglawas." Apan ang tinuod mao, ang pagka-dako nga wala kinahanglana nagbukas sa pultahan sa daghang mga sakit, labi na ang diabetes.

Kon atong sundon ang atong tradisyonal nga pagkaon, kini taas og carbohydrates, nga mao ang starch. Atong tan-awon kon unsa ang atong kasagarang mga sayop ug unsaon kini pagtul-id.

Sayop nga impormasyon ug kakulang sa kahibalo sa panglawas

Laing dakong problema mao nga ang mga tawo lagmit motuo sa ilang nadungog gikan sa uban o sa wala mapamatud-i nga impormasyon sa Internet imbes sa tambag nga gihatag sa ilang doktor. Ang ubang mga tawo mohunong sa pag-inom sa gireseta nga tambal tungod sa mga tumotumo sama sa "pag-inom nga ang green tea hingpit nga makaayo sa diabetes." Delikado kaayo kini. Sa bisan unsang problema sa panglawas, labi na sa usa ka kondisyon sama sa diabetes, kinahanglan nga mosalig ka lang sa imong doktor.

Ang pagdayagnos nga adunay diabetes dili ang katapusan sa kinabuhi. Kini usa ka maayong oportunidad para sa tibuok pamilya nga mobalhin ngadto sa mas himsog nga estilo sa kinabuhi. Kung ang usa ka tawo ang nagkontrol sa ilang pagkaon, ug gisuportahan kini sa tibuok pamilya, maayo kini para sa panglawas sa tanan.