Ate, hapit na pud ka magsugod og menarche? Ayaw kabalaka, atong hisgutan kining tanan!

Nagsugod ka na og gamay nga pagkadako karon. Mao nga, ang imong lawas nag-agi og daghang mga pagbag-o, sa sulod ug sa gawas. Tingali nahibulong ka, 'Kanus-a ko magsugod og regla?' Normal ra kaayo kini, ug daghang mga babaye ang nabalaka bahin niini, ug usahay mahimo pa gani kini nga medyo makahadlok. Busa atong hisgutan kini karon, ug ang tanan nga mga pangutana sa imong hunahuna mawala, okay?

Unsa ang puberty?

Sa yanong pagkasulti, ang puberty usa ka importante nga panahon sa imong kinabuhi diin ikaw hinay-hinay nga mausab gikan sa usa ka gamay nga babaye ngadto sa usa ka batan-ong babaye. Niining panahona, ang imong lawas nagpatunghag dugang mga kemikal nga gitawag og mga hormone . Aron mahimong tukma, kini nga mga hormone mao ang hinungdan niining tanan nga mga pagbag-o sa imong lawas - ang imong gitas-on, ang porma sa imong lawas, ug ang imong bag-ong mga butang nga nagsugod mahitabo. Hunahunaa kini, kon imong tan-awon ang imong mga higala, ang uban sa imong mga igsoong babaye mahimong magsugod sa pagpakita og mga timailhan sa puberty sa dihang sila mga 8 o 9 ka tuig ang edad. Alang sa uban, kini nga mga pagbag-o mahimong dili magsugod hangtod nga sila mga 13 o 14 ka tuig ang edad. Kini usa ka butang nga managlahi sa matag tawo. Busa ayaw hunahunaa nga katingad-an ka o mabalaka kung magsugod ka nga mas sayo kaysa sa imong mga higala o mas ulahi kaysa kanila. Ang orasan sa lawas sa matag usa molihok sa ilang kaugalingon nga talagsaon ug pamilyar nga paagi. Kini sama sa pipila ka mga bulak nga mamulak og sayo sa buntag, samtang ang uban mamulak sa ulahing bahin sa hapon.

Unsa ang mga unang timailhan sa pagkadalagita?

Kon moabot ka sa puberty, ang unang kausaban nga imong mamatikdan ug masabtan mao ang paglambo sa mga suso. Sa medisina, kini gitawag usab nga `(Thelarche)`. Kini nagpasabot nga ang imong mga suso modako gamay, magsugod sa pag-ulbo, ug mahimong mobati og gamay nga kasakit. Kasagaran kini ang unang timailhan nga mamatikdan sa kadaghanan sa mga tawo. Dayon, paglabay sa pipila ka panahon, ang pino nga buhok magsugod sa pagpakita sa imong pribadong lugar, nga mao, sa palibot sa imong kinatawo (sa palibot sa puwerta) . Sa medisina, kini gitawag nga `(Pubarche)`. Paglabay sa pipila ka panahon, ang buhok magsugod usab sa pagpakita sa ilalom sa imong mga kili-kili. Gawas niini, ang ubang mga babaye mahimo usab nga adunay gamay nga lana nga panit ug mahimong magsugod sa pag-acne.

Kining tanan mahitabo nga natural kaayo. Kini mga timailhan nga ang imong lawas nagtubo ug nangandam alang sa usa ka bag-ong proseso sa biyolohiya. Ayaw kalisang kon makita nimo kini.

Kanus-a ko makadahom sa unang regla (Menarche)?

Ang pinakadako nga pangutana nga naa nimo karon mao, 'Kanus-a ko magsugod sa akong regla?' Dili ba? Kadaghanan sa mga babaye magsugod sa ilang unang regla, o 'menarche ' sama sa imong pagtawag niini, mga 2 ka tuig human magsugod ang paglambo sa ilang mga suso, sama sa nahisgotan na. Kasagaran kini mahitabo sa edad nga 12 o 13.Apan sama sa akong giingon kaniadto, dili kini parehas sa tanan. Ang ubang mga igsoong babaye mahimong magsugod sa pagregla sa edad nga 8 o 9, samtang ang uban mahimong magsugod sa ulahi, mga 15 anyos. Kini usa ka butang nga managlahi sulod sa usa ka range. Daghang mga butang ang makaapekto niini, sama sa edad diin ang imong inahan o igsoong babaye nagsugod sa pagregla (pananglitan, genetics sa pamilya), ang imong pisikal nga kahimsog, ang lebel sa nutrisyon sa mga pagkaon nga imong gikaon, ug ang imong gibug-aton sa lawas. Busa ayaw kabalaka nga maghunahuna nga ang Nimali sa imong silingan nagsugod nga mas sayo kay kanimo. Mahitabo kini kung moabut ang imong panahon, kung andam na ang imong lawas.

Naa bay mga timailhan nga hapit na magsugod akong regla?

Oo, adunay laing maayong timaan nga hapit na magsugod ang imong unang regla. Kana mao ang usa ka discharge nga morag discharge gikan sa imong puwerta. Gitawag usab nato kini nga "Vaginal discharge". Kini nga discharge mahimong nipis sama sa tubig, o mahimo kini nga medyo sticky, sama sa puti sa itlog. Usahay kini mahimong baga, sama sa mucus. Sa kolor, mahimo kini nga transparent, puti, o gatas nga puti (off-white). Kasagaran makita nimo kini mga 6 ka bulan sa wala pa ang imong unang regla. Ayaw kabalaka kung makita nimo kini, kini usa usab ka normal nga proseso sa lawas. Apan kung kini nga discharge dilaw, berde, adunay dili maayo nga baho, o inubanan sa kati sa puwerta, mahimo kini nga timaan sa usa ka impeksyon, busa mas maayo nga sultihan ang imong inahan nga magpakonsulta sa doktor.

Kinahanglan ba ko makigkita sa doktor?

Bisan tuod kining proseso sa pagkadalagita ug ang unang regla kasagaran mahitabo nga natural, adunay mga panahon nga kinahanglan kitang mangayo og tambag medikal. Atong tan-awon kon unsa kini:

• Kon magsugod ka og regla sa dili pa mag-8 anyos , gitawag nato kini nga "precocious puberty " ug kinahanglan nimo kining susihon.
• Kon ikaw 15 anyos ug wala pa magsugod ang imong binulan nga regla .
• O, kon ikaw 13 o 14 anyos ug wala pa makasinati sa bisan unsang sayong mga timailhan sa pagkadalagita (sama sa paglambo sa suso ) nga nahisgotan ganina.
• Human magsugod ang imong regla, kon sobra ang imong pagdugo , mobati ka og dili maagwanta nga kasakit , o kon ang imong siklo sa pagregla dili regular (pananglitan, basin dili ka regla sulod sa mga bulan ug dayon kalit nga magregla).

Sa ingon ani nga panahon, mas maayo nga makigsulti ka sa imong inahan ug mokonsulta sa doktor para sa tambag. Makita unya sa doktor kung maayo ba ang tanan ug kung aduna bay ubang mga problema.

Unsaon nako pagpangandam niini?

Kon gibati nimo nga hapit na magsugod ang imong regla, ang pagpangandam gamay alang niini makapabati kanimo nga mas komportable ug masaligon.

• Kanunay magdala og sanitary pad ug dugang nga underwear sa imong bag o handbag. Mahimo nimo kining tipigan sa gamay nga pitaka. Nianang paagiha, kon magsugod ang imong regla samtang wala ka sa balay, sa eskwelahan, o sa klase, dili ka mabalaka.
• Mahimo nimong pangutan-on ang imong inahan o magulang nga babaye kon unsaon paggamit ang "Sanitary pad" sa hustong paagi. Sayon ra kaayo kini. Pangutan-a usab kon unsa ka subsob nimo kini ilisan (kasagaran maayo nga ilisan kini matag 4-6 ka oras).
• Kon gusto nimo, mahimo nimong markahan ang adlaw nga magsugod ang imong regla sa usa ka gamay nga kalendaryo o usa ka app sa imong telepono. Nianang paagiha, makakuha ka og kinatibuk-ang ideya kon kanus-a moabot ang imong sunod nga regla.

Ang labing importante mao nga kini usa ka butang nga mahitabo sa matag babaye ug babaye sa kalibutan. Busa walay rason nga maulaw niini, mahadlok niini, o maghunahuna nga kini usa ka butang nga hugaw. Kini usa ka butang nga nagpakita sa kahimsog sa imong lawas.

Daghan kog pangutana bahin sa akong regla, ug medyo nahadlok ko. Normal ra ba na?

Oo gyud! Normal ra kaayo nga naa kay lain-laing mga hunahuna, pangutana, ug basin gamay nga kahadlok, kabalaka, ug kalibog bahin sa imong unang regla ug sa mga pagbag-o nga nahitabo sa imong lawas, akong hinigugma. Dili lang ikaw, ang tanan nga babaye nga parehas nimo og edad niining panahona. Nahadlok ka kay naa may mga butang nga bag-o ug wala ka kabalo sa tanan. Bisan unsa pa ang imong gihunahuna bahin niini, pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan ug komportable kaistorya. Mahimo kini ang imong mama, magulang nga babaye, iyaan, magtutudlo, o ang imong doktor sa pamilya. Makatubag sila sa imong mga pangutana, makapahupay sa imong kahadlok, ug makapasalig kanimo. Basin mao usab kini ang gibati sa imong mama sa iyang edad. Pakigsulti kaniya.

Unsa gyud kining binulan nga regla?

Sa yanong pagkasulti, matag bulan ang imong lawas nag-andam sa kaugalingon alang sa posibilidad nga manamkon og bata sa umaabot. Naglambigit kini sa paghimo og espesyal nga lining (lining) sa sulod nga bungbong sa imong matris (sa tagoangkan). Kini nga lining mao ang makatabang sa pagtubo sa bata kung ikaw manamkon. Bisan pa, dili ka manamkon og bata matag bulan, labi na sa bata pa nga edad sama kanimo. Dayon, kining dili gusto, masustansya nga lining sa matris, uban sa pipila ka dugo ug tisyu, ipagawas pinaagi sa puwerta. Mao kana ang atong gitawag nga regla, o regla. Kasagaran kini molungtad og 3 o 4 hangtod 7 ka adlaw. Kini usa ka timaan nga ikaw himsog. Kini usa ka importante ug natural nga bahin sa kinabuhi sa usa ka babaye. Mao kini ang paagi sa pagpangandam sa imong lawas nga mahimong usa ka umaabot nga inahan.

Mensahe nga Dad-on sa Balay gikan sa Atong Nahisgutan

Okay, mao na sister, daghan na ta'g nahisgutang importanteng mga butang karong adlawa, di ba? Ang imong unang binulan nga regla, o "Menarche," usa ka importante ug natural nga lakang sa imong panaw sa pagdako.

• Ayaw kahadlok o kaulaw bahin niini. Kini usa ka butang nga mahitabo sa matag himsog nga babaye.
• Pagbantay sa mga pagbag-o sa imong lawas, apan ayaw kaayo kabalaka bahin niini.
• Pag-andam. Pagdala og gamay nga sanitary pad sa imong bag.
• Kon duna kay mga pangutana, pagduhaduha, o kahadlok, siguruha nga makigsulti sa imong mama, igsoon nga babaye, o doktor. Dili ka nag-inusara, kaming tanan uban kanimo!
• Hinumdumi, ang imong lawas talagsaon, ug ang tanan nga gibuhat niini alang sa imong kaayohan.

Busa, atubangon kining bag-ong kasinatian uban ang kalipay. Maayong swerte kanimo!

---

` Binulan nga regla, unang regla, menarche, puberty, panglawas sa mga babaye, discharge sa kinatawo, sanitary napkin