Unsa ka kompyansa? Atong hisgutan ang kompyansa sa kaugalingon!

Usahay maghunahuna ka ba, 'Ah, kaya ba nako ni?' O, 'Dili ba mas maayo kon mas maisog pa ko?' Sa tinuod lang, kitang tanan adunay ingon niana nga mga pagbati ug hunahuna sa usa ka punto sa atong kinabuhi. Normal ra kaayo kini. Busa karong adlawa atong hisgutan kining pagsalig sa kaugalingon, o ang nailhan sa daghang mga tawo nga `(Pagsalig)`. Kini usa ka butang nga importante kaayo alang sa atong kinabuhi, sa atong kalipay, ug sa atong pag-uswag.

Unsa ang pagsalig sa kaugalingon? Sa yanong pagkasulti...

Ang pagsalig sa kaugalingon usa ka lig-on nga pagbati sa bili sa kaugalingon ug abilidad. Apan dili kini pagkamapahitas-on o pagbati sa pagkalabaw. Kini usa ka malinawon, realistiko, ug luwas nga pagbati. Sa yanong pagkasulti, ang pagsalig sa kaugalingon mao ang hilom ug sulodnon nga pagkahibalo nga "Kaya nako kini." Giunsa paggawi sa mga tawo nga masaligon? Tan-awa:

• Wala sila mobati og kawalay kasigurohan bahin sa ilang kaugalingon, gibati nila ang kasegurohan bahin sa ilang kaugalingon.
• Nahibal-an nila nga kaya nila atubangon ang bisan unsang hagit sa kinabuhi pinaagi sa pagsalig sa ilang mga talento ug kusog .
• Gibati nila nga andam sila alang sa adlaw-adlaw nga mga hagit sama sa mga eksaminasyon, mga kompetisyon, ug mga presentasyon.
• Imbis nga maghunahuna nga "Dili ko kaya," kanunay silang maghunahuna nga "Kaya ko."

Handurawa nga naa kay higayon nga mopahibalo sa usa ka kalihokan sa eskwelahan. Ganahan ka niini, apan maghunahuna ka, "Ah, dili diay nako ni kaya? Mag-utal-utal ba ko atubangan sa kadaghanan?" Didto magsugod og kawala ang imong pagsalig sa kaugalingon, di ba? Apan ang usa ka tawo nga masaligon maghunahuna, "Sige, wala pa gyud ko kabuhat ani kaniadto, pero maningkamot ko. Kaya nako ni." Mao nay kalainan.

Ngano nga importante kaayo kanato ang pagsalig sa kaugalingon?

Ang pagsalig sa kaugalingon sama sa usa ka maayong higala nga motabang kanato sa atong panaw sa kinabuhi. Makatabang kini kanato sa daghang mga paagi.

• Kini nag-andam kanato sa pag-atubang sa mga kasinatian sa kinabuhi: Kon kita adunay pagsalig sa kaugalingon, dili kita mahadlok sa pag-atubang sa mga bag-ong butang ug bag-ong mga tawo. Mopadayon kita imbes nga mosibog gikan niini.
• Kini nagdasig kanato sa pagpangita og bag-ong mga oportunidad ug mga tawo: Hunahunaa, naa kay maayong ideya, apan nahadlok ka nga isulti kini. Kon duna kay pagsalig sa kaugalingon, mas dako ang posibilidad nga ipadayag nimo kana nga ideya. Unsa ka dako ang kaayohan nga mahimo niini kanimo?
• Maningkamot gyud sila nga mosulay pag-usab bisan kon mapakyas sila: Kitang tanan masayop, kita usahay mapakyas. Apan ang tawo nga may pagsalig sa kaugalingon dili mohunong. Mobangon sila ug mosulay pag-usab.

Ang pikas nga bahin niini mao ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon. Ang mga tawo nga ubos ang pagsalig sa kaugalingon medyo nagduha-duha sa pagsulay og bag-ong mga butang ug paghimamat og bag-ong mga tawo. Kung ang usa ka butang dili molampos sa unang higayon, mas lagmit nga dili na sila mosulay pag-usab. Kini nga kakulang sa pagsalig sa kaugalingon usahay makapugong kanato sa pagkab-ot sa atong hingpit nga potensyal.Murag langgam nga nahadlok molupad bisag dako iyang mga pako.

Ang kahulugan sa pagtuo sa imong kaugalingon

Naay ba nakaingon nimo nga ikaw maalamon, kataw-anan, buotan, artistiko, maayo nga estudyante, maayo nga magsusulat, maayo nga atleta? Kon ang uban modayeg nato, kon ilang mailhan ang atong mga talento ug abilidad, kini makadugang sa atong pagsalig sa kaugalingon. Apan adunay usa ka kondisyon – kinahanglan kitang motuo niadtong maayong mga butang. Nakaduhaduha ka na ba sa usa ka butang nga maayo nga gisulti sa usa ka tawo kanimo? Nakahunahuna ka na ba, “Ah, bisan pa og ingon ana siya, dili man diay ko maayo”? Mao kana ang pikas nga bahin sa kakulang sa pagsalig sa kaugalingon. Aron tinuod nga motuo sa imong kaugalingon, kinahanglan nimong mobati sa kahiladman nga ikaw tinuod nga maalamon ug nga mahimo nimo kini. Ang labing maayong paagi sa pagtukod niana nga pagsalig mao ang paggamit sa imong mga talento ug abilidad – kana mao, ang pagkat-on, ang pagpraktis. Ang pagsalig makatabang kanato sa pagdiskobre sa atong mga abilidad ug pagpalambo niini. Kon atong makita kon unsa ang atong maayo, kon unsa ang atong mahimo, ug kon kita mapasigarbuhon sa mga butang nga atong nahimo ug sa mga kalampusan nga atong nakab-ot, ang atong pagsalig sa kaugalingon molig-on.

Unsaon nimo pagdugang niining pagsalig sa kaugalingon?

Mao kini ang pinakaimportante nga bahin. Ang maayong balita kay kitang tanan makahimo sa pagdugang sa atong pagsalig sa kaugalingon sa hinay-hinay. Ania ang pipila ka mga tip nga mahimo nimong sulayan:

1. Pagtukod og masaligon nga panghunahuna

Mao kini ang una ug labing importante nga butang. Kon ang mga negatibong hunahuna sama sa 'Dili nako kaya', 'Lisod ni buhaton', 'Mapakyas ko' mosantop sa imong hunahuna, ayaw kini tugoti. Hinuon, ilha kana nga tingog ug praktisa ang pag-ilis niini gamay. Imbis nga 'Kaya nako', sultihi og kusog ang 'Kaya nako!' O, sultihi ang imong kaugalingon, 'Okay, basin bag-o ni, apan kon mosulay ko, kon ibutang nako ang akong hunahuna niini, makakat-on ko niini, buhaton kini nga trabaho.' Bisan kon lisod kini sa sinugdanan, mahimo kining batasan kon padayon nimo kining buhaton.

2. Itandi ang imong kaugalingon sa uban – apan sa malumong paagi!

Kitang tanan magkumpara sa atong kaugalingon sa uban, dili ba? Natural lang kana. Makatabang kini kanato nga masabtan ang atong kaugalingon ug mapalambo ang mga hiyas nga atong gipabilhan. Apan kon kanunay kang mobati og kasubo, kasagmuyo, o kawalay kasigurohan sa imong kaugalingon, kana usa ka dako nga problema. Nan kini usa ka maayong timaan nga kinahanglan nimong pauswagon ang imong pagsalig sa kaugalingon ug pagtamod sa kaugalingon. Samtang gipasalamatan ang maayong mga butang sa uban, magmalipayon sa imong kaugalingong panaw.

3. Wagtanga ang pagduhaduha sa kaugalingon

Kon magduhaduha kita sa atong mga abilidad, mobati kita nga ubos, dili takos, ug dili andam. Mahimo kini nga magdala kanato sa paglikay sa mga tawo ug mga oportunidad nga gusto natong makita nga atong gipatubo. Kon maghunahuna ka, "Oh, dili ko kaya," hagita kana nga hunahuna. Hunahunaa ang usa ka butang nga imong nahimo nga malampuson kaniadto.

4. Maghimo ta og gamay nga 'risgo'? (Maghimo og luwas nga risgo)

Dili kini magpasabot nga moapil ka sa dagko ug delikado nga mga butang. Kini nagpasabot sa pagbuhat sa usa ka butang nga kasagaran mahadlok ka, apan maayo sa pamati nga buhaton, nga magdala kanimo gawas sa imong comfort zone .

• Apil sa usa ka unyon sa eskwelahan.
• Pagboluntaryo aron motabang sa usa ka proyekto o charity.
• Pag-apil sa usa ka team o talent show sa eskwelahan.
• Ipataas ang imong kamot kanunay sa klase ug pangutana ug tubaga ang mga pangutana.
• Pahiyom ug pakigsulti sa usa ka tawo nga medyo nagduha-duha ka nga makigsulti.

5. Hagiti ang imong kaugalingon

Kon mas dako ang imong pagsalig sa kaugalingon, pagpili og butang nga gusto nimong buhaton. Hatagi ang imong kaugalingon og gamay nga paningkamot ug buhata kini. Karon nga nahimo na nimo kana, pagpili og laing butang nga sulayan - ug ipadayon kini. Sa matag lakang padulong sa unahan, ang imong pagsalig sa kaugalingon anam-anam nga motaas. Sama sa imong pag-ehersisyo, ang imong lawas motubo.

6. Unsa ang imong mga talento? Pasagdi kini nga modan-ag.

Kanunay kitang gitudloan nga maningkamot pag-ayo aron mapaayo ang atong mga kahuyang. Usahay importante kana, sama sa pagpaayo sa dili maayong grado sa eksamin. Apan samtang naningkamot ka pag-ayo aron mapaayo ang usa ka kahuyang, ayaw kini tugoti nga makapugong kanimo sa pag-uswag sa mga butang nga maayo ka na. Kung buhaton nimo ang mga butang nga maayo ka na, mobati ka nga maayo, ug kini makapataas sa imong pagsalig sa kaugalingon.

7. Buhata ang imong homework ug pagtuon sa hustong oras.

Kon ikaw usa ka estudyante sa eskwelahan, buhata ang imong homework. Pagtuon. Buhata ang imong mga buluhaton. Pangandam alang sa klase, mga eksamin, ug mga quiz. Nahibal-an ba nimo kung ngano? Kon imong ipadayon ang imong mga buluhaton sa klase, mobati ka nga mas masaligon sa mga eksamin ug mga pagsulay. Ang labing maayong depensa batok sa kabalaka sa mga eksamin ug stress sa eskwelahan mao ang pagpadayon sa imong trabaho. Ang pagpangandam mao ang yawe sa pagsalig sa kaugalingon.

8. Ayaw kahadlok nga mahimong tinuod nga ikaw (Mangahas nga mahimong tinuod nga ikaw)

Ipakita sa uban kung kinsa ka gyud – ang imong mga sayop, ang imong mga kawalay kasegurohan, tanan niana. Kung dili na nato kinahanglan itago kini nga mga butang, mas sayon ​​ang pagbuntog niining mga kawalay kasegurohan ug pagpadayon. Magmalipayon sa imong kaugalingong pagkatawo, sa imong talagsaon nga mga kinaiya, kung naa man kini. Hunonga na ang pagpaningkamot nga mahimong laing tawo, o pagpakaaron-ingnon nga laing tawo. Nagkinahanglan kini og dakong kasingkasing ug daghang pagsalig sa kaugalingon aron mahimong tinuod nga ikaw. Apan kon mas tinuod kita, mas molig-on ang atong pagsalig. Hinumdumi, kining pagsalig sa kaugalingon mao ang nagtukod sa atong pagsalig sa kaugalingon.

Padayon sa pagpaningkamot! Ayaw paghunong! (Padayon!)

Dili kanunay parehas ang atong pagsalig sa kaugalingon. Usahay, masaligon kaayo kita, usahay gamay ra ang atong pagsalig sa kaugalingon. Kasagaran kini natong tanan, bisan kadtong morag masaligon kaayo sa gawas.

Handurawa, nagdula ka og cricket. Usa ka adlaw nakapuntos ka og usa ka siglo. Pagkasunod adlaw, napildi ka na. Mao kana ang pagsalig sa kaugalingon.

Kon adunay butang nga makapakunhod sa imong pagsalig sa kaugalingon, magmabination sa imong kaugalingon. Ayaw pagbasol sa imong kaugalingon. Ayaw paghunahuna, "Wala akoy pulos." Hinuon, pagkat-on gikan sa kasinatian, hunahunaa, "Unsa pa may akong mahimo nga lahi sa sunod nga higayon?" ug hinumdomi kana alang sa sunod nga higayon. Pakigsulti sa usa ka tawo nga nagpakabana kanimo ug nagsuporta kanimo. Dayon pahinumdumi ang imong kaugalingon sa imong mga kusog, sa imong nangaging mga kalampusan. Balik sa dula! Bangon pag-usab!

Sa katapusan, ang kinahanglan nimong hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang pagsalig dili butang nga matukod sa usa lang ka gabii. Murag nagtanom og tanom sa tanaman. Kinahanglan kining bisbisan, atimanon, ug hatagan og kahayag sa adlaw. Nianang panahona lamang kini motubo, mamulak, ug mamunga.

• Magsugod ka sa pagtuo sa imong kaugalingon. Ilha ang imong mga abilidad.
• Atubanga ang gagmay nga mga hagit ug sauloga ang mga kalampusan nga naggikan niini.
• Kon moabot ang mga negatibong hunahuna , ayaw kini pasagdi nga moabot, ug praktisa ang paghunahuna og positibo.
• Ayaw ipaubos ang imong kaugalingon pinaagi sa pagkumpara sa imong kaugalingon sa uban.
• Kon masayop ka, pagkat-on gikan niini ug sulayi pag-usab.
• Ayaw kahadlok nga mahimong imong tinuod nga kaugalingon.

Kaya nimo! Mas kusgan ka kaysa sa imong gihunahuna. Kon motuo ka sa imong kaugalingon, halos walay butang niining kalibutana nga dili nimo mahimo!

---

Pagsalig sa kaugalingon, Pagsalig sa kaugalingon, Panglawas sa pangisip, Pagtabang sa kaugalingon, Personal nga pagtubo, Positibong panghunahuna, Pagtamod sa kaugalingon