Unsaon pag-atiman sa imong ngipon? (Pag-atiman sa Ngipin) Atong hisgutan kini!

Kumusta! Kumusta ka? Karon atong hisgutan ang usa ka butang nga importante sa daghang mga tawo, apan usahay wala nato kini kaayo gihunahuna. Kana mao ang pagpabiling himsog sa atong mga ngipon. Ganahan ang tanan og matahum nga pahiyom, ug importante usab kaayo ang pagbaton og himsog nga mga ngipon aron malingaw sa pagkaon ug pag-inom. Kung dili nimo atimanon ang imong mga ngipon, ang mga problema sama sa mga lungag ug sakit sa lagos mahimong mahitabo. Busa, atong tan-awon kung unsa ang imong mahimo aron mapanalipdan kini nga mga ngipon?

Unsa kining 'plaque' sa ngipon? Giunsa kini pagkaporma?

Sa yanong pagkasulti, kining `plaque` usa ka lagkit, walay kolor nga pelikula nga motapot sa nawong sa atong ngipon. Kini adunay `bakterya`. Human kita mokaon og pagkaon, ilabi na ang usa ka butang nga tam-is, kining mga `bakterya` molihok. Ang ilang gibuhat mao ang paghilis sa mga asukar nga atong gikaon ug paghimo og `mga asido`. Kana nga `asido` mao ang hinay-hinay nga motunaw sa panalipod nga tabon sa ibabaw sa atong ngipon, nga mao ang, `enamel`. Mao kana ang panahon nga ang mga lungag maporma sa atong mga ngipon, nga atong gitawag nga `pagkadunot sa ngipon.` Kining `plaque` dili lamang hinungdan sa pagkadunot sa ngipon, apan adunay uban pa. Mao kana ang pag-uswag sa sakit sa lagos nga gitawag og `gingivitis`. Dayon ang lagos mahimong pula, mohubag, ug usahay magsugod sa pagdugo kung magsipilyo ka sa imong ngipon. Nahitabo na ba usab kini kanimo? Mao kana ang gipasabut sa pag-ingon nga ang trabaho sa 'Plaque' nagsugod na.

Busa unsaon nimo pagtangtang kini nga 'plaque'?

Aron malikayan ang pagkadunot sa ngipon, kinahanglan nimong tangtangon kini nga 'plaque'. Ang duha ka pangunang butang nga buhaton mao ang pagsipilyo sa imong ngipon ug pag-floss. Pagsipilyo sa imong ngipon: Kinahanglan nga magsipilyo ka pag-ayo sa imong ngipon labing menos kaduha sa usa ka adlaw. Dili lang kini makatangtang sa 'plaque', apan kini usab makapadasig sa lagos ug makatabang niini nga magpabiling himsog. Pag-floss: Kinahanglan nga mag-floss ka labing menos kausa sa usa ka adlaw. Atong hisgutan kini sa mas detalyado sa ulahi. Kini nga duha ka butang mao ang labing hinungdanon nga mga butang nga imong mahimo aron mapadayon nga himsog ang imong ngipon ug lagos. Gamita ang toothpaste nga adunay 'fluoride': Importante kaayo ang paggamit og toothpaste nga adunay 'fluoride' aron malikayan ang pagkadunot sa ngipon. Kung mopalit ka og toothpaste, ayaw kalimti ang pagsusi kung kini adunay 'fluoride'. Tartar: Kung ang 'plaque' magpabilin sa ngipon sa dugay nga panahon, kini mogahi ug mahimong usa ka gahi nga substansiya. Mao nga gitawag kini nga ' tartar'. Mas lisud kini tangtangon kaysa 'plaque' ug mas makadaot sa ngipon. Pinaagi sa paggamit og mga toothpaste ug mouthwash nga 'anti-tartar' nga makapakunhod sa 'tartar', ug pinaagi sa pagsipilyo sa ngipon duol sa atong mga glandula sa laway (ilabi na, ang sulod nga bahin sa ubos nga ngipon ug ang gawas nga bahin sa ibabaw nga ngipon) nga mas kanunay, makontrol nimo ang pagporma sa bag-ong 'tartar'. Unsa may imong mahimo bahin sa problema sa pagkamanhid sa ngipon?Ang ubang mga tawo adunay sensitibo nga ngipon ('sensitive teeth') nga manhid kon butangan og init o bugnaw nga butang ang ilang baba, o kon gamay ra ang ilang presyur sa ngipon. Kon mao kana ang imong kahimtang, adunay mga toothpaste nga espesipikong gihimo para niana ('toothpaste para sa sensitibo nga ngipon').

Apan, kini importante kaayo: Kinahanglan una nga mokonsulta ka sa imong dentista ug isulti kaniya ang bahin niini. Kay kini nga pagkamanhid mahimong tungod sa ulod sa ngipon o problema sa nerbiyos. Kay kon dili, dili maayong ideya ang pagtambal sa kaugalingon.

Unsa ang pinakamaayong paagi sa pagsipilyo sa imong ngipon?

Ang mga dentista nag-ingon nga kinahanglan ka magsipilyo sa imong ngipon kaduha sa usa ka adlaw, labing menos duha ka minuto matag higayon. Sige, atong tan-awon kon unsaon gyud pagsipilyo sa imong ngipon:

• Kupti ang imong sipilyo sa 45-degree nga anggulo gikan sa imong lagos. Hinayhinaya ang pagsipilyo, gamit ang mubo nga mga hampak nga halos sama sa gilapdon sa usa ka ngipon.
• Hinumdumi kini: Ayaw pagsipilyo sa imong ngipon og sobra ka kusog. Ang pagsipilyo og sobra ka kusog mahimong hinungdan sa pag-urong sa lagos, pagkasensitibo sa ngipon, ug sa ngadto-ngadto pagkahuyang sa imong ngipon. Dili maayo ang pagsipilyo og sobra ka kusog, sama sa pagsilhig sa salog.
• Kinahanglan natong sipilyuhon ang gawas ug sulod sa atong mga ngipon, ingon man ang mga dapit nga atong ginausap. Ayaw kalimti ang paglimpyo sa gagmay nga mga lungag ug mga liki taliwala sa atong mga ngipon, kinahanglan usab kini nga limpyohan.
• Mahimo usab nimo nga hinayhinay nga limpyohan ang imong dila.
• Para maanad ka sa pagsipilyo sulod sa eksaktong duha o tulo ka minuto, gamita ang timer aron makita kung unsa kadugay nimo kini mahimo, o paminawa ang imong paboritong musika samtang nagsipilyo. Nianang paagiha, dili nimo mamatikdan ang paglabay sa oras. Ang ubang electronic toothbrush adunay timer nga mopahibalo kanimo kung milabay na ang duha ka minuto.

Kinahanglan ba gyud ang pag-floss?

"Oo gyud!" Daghang tawo ang naghunahuna nga igo na ang pagsipilyo sa ilang ngipon. Apan dili kana ang tinuod. Samtang importante kaayo ang pagsipilyo sa imong ngipon, dili niini makuha ang gagmay nga mga piraso sa plake nga anaa sa taliwala sa mga ngipon, sa gilagid. Importante ang pag-floss aron malimpyohan ang mga gintang. Kinahanglan nga mag-floss ka labing menos kausa sa usa ka adlaw. Kung mag-floss, pag-amping nga dili madaot ang imong lagos. Sulayi kini:

• Pagkuha og usa ka piraso sa floss ug ibutang kini pag-ayo taliwala sa duha ka ngipon, hinayhinay nga ibalhin kini pabalik-balik.
• Hinayhinaya nga ibalhin ang floss pataas hangtod sa gilagid, apan ayaw kini pug-a pag-ayo.
• Dayon, iputos ang floss sa matag ngipon sa porma sa letra nga "C" ug hinayhinay nga kuskuson kini pataas ug paubos sa kilid sa matag ngipon.
• Buhata kini taliwala sa matag ngipon. Morag medyo lisod kini sa sinugdanan, apan kon maanad ka na, sayon ​​ra kaayo kini.

Makapaputi ba ko sa akong ngipon? Unsaon nako pagbuhat niini? (Pagpaputi sa Ngipin)

Mao usab kini ang pangutana nga gipangutana sa daghang mga tawo karong mga panahona. Adunay pipila ka mga toothpaste nga nag-angkon nga 'makapaputi sa ngipon'. Kung ang mga toothpaste adunay 'fluoride' ug adunay usab mga sangkap nga molihok batok sa 'plaque' ug 'tartar', wala’y daotan sa paggamit niini. Kung ang ingon nga produkto adunay 'American Dental Association Seal of Acceptance', kini nagpasabut nga ilang nakita nga kini molihok nga maayo ug luwas gamiton. Bisan pa, sa tinuud lang, kadaghanan sa mga batan-on dili gyud kinahanglan nga mopaputi sa ilang mga ngipon. Kay ang mga ngipon kasagaran magsugod nga modan-ag samtang sila magkatigulang. Apan karon, ang mga batan-on interesado kaayo niini.

Kon sa imong hunahuna dili pa igo kaputi ang imong ngipon, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa dentista sa dili pa mogamit og mga produkto sa pagpaputi nga mapalit nga walay reseta. Ang uban niini mahimong makadaot sa imong lagos ug hinungdan sa pagkasensitibo sa ngipon. Ang imong doktor mahimo usab nga morekomendar og propesyonal nga pagtambal nga mas angay para kanimo ug makahatag kanimo og mas maayong resulta kaysa mga produkto sa pagpaputi nga mapalit nga walay reseta.

Ang mga butang ba nga atong gikaon ug giinom makaapekto sa atong mga ngipon?

"Oo, oo! Tinuod gyud!" Lagmit nahibal-an na nimo nga ang asukal usa ka dakong hinungdan sa pagkadunot sa ngipon. Apan dili lang ang gidaghanon sa asukal nga imong gikaon, apan lakip na usab kung kanus-a ug giunsa nimo kini pagkaon. Hunahunaa kini, kung mokaon ka og mga pagkaon ug ilimnon nga tam-is sa tibuok adlaw, kanunay nimong gipakaon ang bakterya sa imong baba. Kon mas daghan ang pagkaon nga makuha sa bakterya, mas dako ang posibilidad nga mokaon sila niini. Ang mga pagkaon nga tam-is sama sa gum, cough drops, ug breath mints labi ka daotan tungod kay kini matunaw sa imong baba. Busa, labing maayo nga likayan ang pagkaon og mga pagkaon nga tam-is taliwala sa mga kan-anan. Ang mga tam-is ug starchy nga pagkaon nga gikaon uban sa pagkaon dili kaayo makadaot sa imong ngipon kaysa sa mga gikaon nga nag-inusara. Ang hinungdan niini mao nga kung mokaon kita, mas daghang laway ang atong gihimo sa atong baba, nga naghugas sa asukal ug bakterya. Ang pagkaon og mga tam-is sa dili pa matulog sa gabii mao ang pinakagrabe (ilabi na kung dili ka magsipilyo sa imong ngipon pagkahuman). Kini tungod kay ang laway gamay ra ang gihimo kung kita natulog. Mao nga lisud alang sa tanan nga hingpit nga mohunong sa pagkaon og mga tam-is. Busa hinumdomi kini nga mga butang:

• Kaon og daghang carbohydrates -- nga mao, asukar ug starch -- kutob sa mahimo uban sa mga pagkaon.
• Kon dili ka makasipilyo sa imong ngipon human mokaon, hugasi pag-ayo ang imong baba gamit ang tubig o mouthwash. O mamaak og sugarless gum.
• Ayaw pagkaon og mga tam-is atol sa pagkaon.
• Kon mokaon ka og meryenda, keso, popcorn, hilaw nga mga utanon ,Kaon og mga pagkaon nga ubos og asukar, sama sa yogurt .

Kanus-a ka angay magpakonsulta sa dentista?

Kadaghanan sa mga tawo moadto lang sa doktor kung sila masakiton. Apan kung moadto ka sa dentista, kinahanglan nga moadto ka labing menos kausa matag unom ka bulan, ug ang panguna nga hinungdan mao ang paglikay. Ang tumong mao ang pag-ila ug pagpugong sa mga lungag, sakit sa lagos, ug uban pang mga problema nga mahimong hulga sa kahimsog sa imong ngipon ug baba. Ang imong unang pagbisita kasagaran ingon niini: Kini mahimong gilangkoban sa tulo ka bahin: 1. Kasaysayan sa ngipon ug medikal: Ang doktor o dental hygienist mangutana kanimo bahin sa imong mga batasan sa pag-atiman sa ngipon ug bisan unsang nangaging mga rekord sa ngipon. 2. Pag-eksamin sa ngipon: Ang imong ngipon, lagos, ug uban pang mga tisyu sa baba susihon. 3. Propesyonal nga pagpanglimpyo: Ang imong mga ngipon limpyohan pag-ayo. Unsa ang tan-awon sa doktor: Ang imong doktor dili lamang mosusi sa imong mga ngipon, lagos, ug uban pang mga bahin sa imong baba, apan lakip usab ang mga lutahan sa imong apapangig. Mogamit siya og gamay nga salamin ug usa ka probe aron tan-awon ang korona sa matag ngipon, aron makita kung adunay plake, luag nga ngipon, o pagkadunot. Motan-aw usab siya kung giunsa ang pagtakdo sa imong mga ngipon, nga gitawag nga imong occlusion. Ang imong lagos kasagaran kinahanglan nga lig-on ug pink. Dili kini angay nga humok, mohubag, o mapula. Ang doktor (o usa ka katabang) mogamit sa probe aron tan-awon ang giladmon sa sulcus. Ang sulcus usa ka gamay nga gintang diin ang ngipon magtagbo sa lagos. Kung kini nga mga gintang lawom, kini gitawag nga 'bulsa' ug mahimong usa ka timaan sa sakit sa lagos. Usahay ang doktor mahimo usab nga mokuha og 'X-ray' aron makita kung ang mga ngipon nangadunot, adunay 'abscesses' - nanghubag nga mga lugar nga nana - o usa ka problema sa 'wisdom teeth'. Paglimpyo sa ngipon:Usa ka dental hygienist, kinsa espesyal nga nabansay ug adunay lisensya sa pagbuhat niini, kasagaran molimpyo sa imong ngipon aron makuha ang plake ug tartar. Human sa paglimpyo, ang hygienist mo-polish sa imong ngipon. Kini molimpyo ug mohapsay sa nawong sa imong ngipon, mokuha sa mga lama, ug mopakunhod sa risgo sa pagtapot pag-usab sa plake. Sa katapusan, ang imong dentista mahimong magbutang og fluoride o sealant sa imong ngipon aron malikayan ang mga lungag. Ang imong dentista mahimo usab nga morekomendar og mga filling para sa mga lungag. Kung ikaw adunay braces o uban pang mga problema, mahimo ka niya nga i-refer sa usa ka orthodontist, usa ka dentista nga espesyalista sa orthodontics. Gawas pa sa pag-adto matag unom ka bulan, kung makamatikod ka og bisan unsang sakit sa imong ngipon, lagos, apapangig, o bisan unsa nga dili kasagaran , pakigkita dayon sa usa ka dentista.

Mao kini ang labing importante nga mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Okay, daghan na ta og nahisgotan karon. Sa laktod nga pagkasulti, kini ang pinakamaayong mga butang nga imong mahimo aron magpabiling himsog ang imong ngipon:

• Magsipilyo sa imong ngipon kaduha sa usa ka adlaw gamit ang fluoride toothpaste sulod sa labing menos duha ka minuto.
• Mag-floss labing menos kausa sa usa ka adlaw. Importante kaayo ang kalimpyo taliwala sa mga ngipon.
• Bawasan kutob sa mahimo ang mga pagkaon ug ilimnon nga matam-is, labi na sa panahon sa pagpangaon.
• Magpakonsulta sa dentista matag unom ka bulan. Ayaw paghulat hangtod nga naa nay problema.
• Kon makabati ka og bisan unsang dili kasagaran o sakit sa imong ngipon o lagos, pakigkita dayon sa doktor.

Kining gagmay nga mga butang siguradong makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong matahum nga pahiyom ug himsog nga ngipon. Ayaw kabalaka, kon buhaton nimo kini sa husto, mahimo nimong mapadayon ang himsog nga kahimsog sa baba! Swerte ka!

---

Panglawas sa ngipon, pagsipilyo, pag-floss, pagkadunot sa ngipon, sakit sa lagos, plake, dentista, fluoride, tartar, pagpaputi sa ngipon, pag-atiman sa ngipon, panglawas sa baba