Kulang ka ba usab sa thiamine? Magbantay kita niini!

Gibati ba nimo ang grabeng kakapoy sulod sa pipila ka adlaw karon, dili gyud gusto mokaon, o naglisod sa pag-concentrate? Usahay wala kita kaayo magtagad niining gagmay nga mga butang, apan kini mahitabo kung ang atong lawas kulang sa usa ka hinungdanon nga sustansya. Usa sa ingon nga hinungdanon nga sustansya mao ang thiamine. Gitawag usab kini nga bitamina B1.

Unsa ang kakulangan sa thiamine?

Sa yanong pagkasulti, ang kakulangan sa thiamine nagpasabot nga ang imong lawas dili makakuha og igong thiamine. Sama sa sakyanan nga nagkinahanglan og gasolina, ang thiamine importante para sa atong mga lawas aron molihok og maayo. Sa partikular, kini makatabang sa mga selula sa atong lawas nga molihok, motubo, molambo, ug mabag-o ang pagkaon nga atong gikaon ngadto sa enerhiya.

Hunahunaa lang, kon ang atong lebel sa thiamine kanunay nga ubos, kini adunay dakong epekto sa atong kasingkasing, immune system, ug nervous system . Usahay, bisan sulod lang sa tulo ka semana, ang mga simtomas sama sa kakapoy, pagkawala sa gana sa pagkaon, ug mga problema sa nerbiyos magsugod na sa pagpakita.

Maayo na lang, ang kakulangan sa thiamine dili kaayo komon sa mga nasud diin ang mga masustansya nga pagkaon ug, kung kinahanglan, mga suplemento sa bitamina dali nga mabatonan. Bisan pa, adunay pipila ka mga sakit nga makabalda sa abilidad sa lawas sa pagsuhop sa thiamine. Sa ingon nga mga kaso, bisan kung mokaon ka og maayo, mahimo ka gihapon nga kulang sa thiamine. Bisan sa mga nasud sama sa Estados Unidos, daghang mga tawo ang nag-develop og kakulangan sa thiamine isip epekto sa laing kondisyon sa panglawas.

Kon kining kakulangan sa thiamine mograbe pag-ayo, buot ipasabot, kon ang lawas kulang kaayo sa thiamine, tawgon nato kini nga 'beriberi'.

Unsa ang mga sintomas sa kakulangan sa thiamine?

Karon, ang mga simtomas sa kakulangan sa thiamine daw medyo dili klaro. Buot ipasabot, usahay kini masaypan sa mga simtomas sa ubang mga sakit. Sa sinugdanan, mahimong lisod sabton kung unsa gyud ang nahitabo. Tan-awa kung naa ba nimo kini nga mga simtomas:

• Pagbati nga wala sa balanse samtang naglakaw (Mga problema sa balanse)
• Hanap nga panan-aw
• Kalibog, kalisud sa pag-concentrate
• Usahay ang mga kondisyon nga sama sa delirium
• Gibati nga gikapoy kaayo (Fatigue)
• Pagkakita o pagkadungog sa mga butang nga wala diha (mga halusinasyon)
• Pagka-iritable
• Pagkawala sa gana sa pagkaon
• Kakulangan sa pangisip
• Kasukaon ug pagsuka
• Pagpangurog ug pagsunog sa imong mga bukton ug bitiis
• Mga problema sa mubo nga termino nga memorya

Kon ikaw adunay usa o daghan pa niini nga mga simtomas, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor alang sa tambag. Mahimo dayon nila nga ipahigayon ang mga kinahanglanon nga pagsulay ug mahibal-an kung unsa gyud ang hinungdan niini.

Ngano nga kita adunay kakulangan sa thiamine? Unsa ang mga hinungdan?

Ang kakulangan sa thiamine mahimong mahitabo tungod sa lainlaing mga hinungdan. Atong tan-awon ang mga nag-unang hinungdan:

• Adunay pipila ka mga sakit nga makapahimo sa atong mga lawas nga magkinahanglan og dugang thiamine. Pananglitan, ang mga kondisyon sama sa hyperthyroidism .
• Ang mga kondisyon sama sa sakit sa atay mahimong makabalda sa paagi sa pag-metabolize sa atong lawas sa thiamine.
• Ang ubang mga sakit, sama sa laygay nga kalibanga , makapugong sa lawas sa pagsuhop sa thiamine.
• Adunay pipila ka mga tambal nga makaapekto usab sa lebel sa thiamine. Pananglitan, ang pipila ka mga diuretics , mga tambal sa cardiovascular, ug mga tambal nga kontra-seizure.

Gawas pa niini nga mga butang, ang dili pagkuha og igong thiamine gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon usa usab ka dakong hinungdan sa kakulangan sa thiamine. Mahimo kini mahitabo ilabi na sa mga tawo nga mokaon lamang og mga highly processed carbohydrates sama sa puti nga bugas, puti nga pan, ug puti nga asukal . Mas komon usab kini sa mga tawo nga adunay grabe nga mga kondisyon sama sa Anorexia Nervosa , nga gipahinabo sa dili pagkaon og igong pagkaon.

Kinsa ang mas taas ang risgo sa pagpalambo sa kakulangan sa thiamine?

Ang risk factor usa ka butang nga nagdugang sa imong tsansa nga mataptan og sakit. Bisan kung ang kakulangan sa thiamine dili kasagaran, ang mosunod nga mga hinungdan mahimong nagdugang sa imong risgo:

• Sakit sa paggamit sa alkohol
• Congenital beriberi
• Sakit sa kidney
• Kakulang sa pag-access sa masustansyang pagkaon
• Kon ikaw nakaagi na og gastric bypass surgery kaniadto para sa pagpamenos sa timbang
• Dili balanse nga pagkaon o pagpuasa
• Wernicke-Korsakoff syndrome (usa ka sakit sa memorya nga nalangkit sa kakulangan sa thiamine ug pag-abuso sa alkohol)

Usab, ang mga masuso nga gipasuso sa mga inahan nga adunay kakulangan sa thiamine mas lagmit nga maugmad kini nga kondisyon.

Unsa nga mga komplikasyon ang mahimong mahitabo kung magpadayon ang kakulangan sa thiamine?

Kon kining kakulangan sa thiamine dili matambalan sa hustong paagi, kini mahimong mosangpot sa seryoso, bisan sa makamatay nga mga komplikasyon. Ania kini:

• Kadaot sa utok (Ensefalopatiya)
• Kakulangan sa panghunahuna
• Koma
• Congestive heart failure
• Pagkawala sa balanse, sama sa paglakaw (ataxia)
• kadaot sa nerbiyos (sa pipila ka grabe nga mga kaso kini mahimong permanente)
• Pagkawala sa panumduman
• Pagkaluya sa kaunuran

Mao nang among giingon, kung naa man gani gamay nga simtomas, kinahanglan nga mabalaka ka.

Unsaon pagkahibalo sa usa ka doktor kon mao ba kini ang kahimtang?

Kon moadto ka sa doktor, susihon ka una niya ug paminawon pag-ayo ang imong mga sintomas. Dayon, mohimo sila og mga blood test aron makumpirma kon ikaw ba adunay kakulangan sa thiamine.

Sa tinuod lang, dili nato direktang masukod kon pila ang thiamine sa atong dugo. Apan, masukod nato ang kalihokan sa usa ka enzyme nga gitawag og Transketolase . Importante ang thiamine aron molihok kini nga enzyme. Busa, kon ang blood test magpakita nga ubos ang kalihokan niini nga enzyme, kini nagpasabot nga ang lawas ubos sa thiamine.

Unsaon pag-ayo ang kakulangan sa thiamine?

Ang bugtong paagi aron matul-id ang kakulangan sa thiamine mao ang paghatag sa lawas og dugang nga thiamine. Ang kasagarang hamtong nanginahanglan tali sa 1.1 ug 1.2 milligrams nga thiamine kada adlaw. Labing maayo nga matuman kini nga kinahanglanon pinaagi sa mga pagkaon nga dato sa thiamine. Bisan pa, kung ikaw adunay grabe nga kakulangan sa thiamine, kinahanglan gyud nga moinom ka og mga suplemento aron mabalik ang lebel sa thiamine sa imong lawas.

Unsa nga mga pagkaon ang daghan og thiamine?

Aron mapadayon ang taas nga lebel sa imong thiamine, idugang kini nga mga pagkaon sa imong pagkaon:

• Itom nga beans
• Gipalig-on o gipalig-on nga puti nga carbohydrates (pananglitan bugas, pan, harina)
• Isda (ilabi na ang salmon)
• Mga lentil
• Mga nut sa Macadamia
• Baboy
• Mga pagkaong dagat (ilabi na ang mga tahong)
• Mga liso sa sunflower
• Tinapay nga whole wheat sama sa tinapay nga Kurakkan
• Yogurt

Mga suplemento sa Thiamine

Usahay, dili nimo dali nga mapuno ang imong lebel sa thiamine pinaagi lang sa pagkaon. Kung mao kana, mahimo nga kinahanglan ka nga moinom og suplemento. Kini anaa sa mga multivitamins o vitamin B complex formula nga mapalit sa mga botika.

Apan, kon ikaw adunay grabe nga kakulangan sa thiamine, mahimong kinahanglan ka nga moinom og mga suplemento nga taas og dosis. Kinahanglan kini buhaton ubos sa pagdumala sa doktor. Ang doktor makahatag kanimo og thiamine sa usa niini nga mga paagi:

• Mga tableta
• Mga iniksiyon
• Ingon nga mga pluwido nga gihatag sa ugat (IV - intravenous - infusions)

Ang doktor ang modesisyon kung unsang pamaagi ang angay para nimo.

Hangtud kanus -a kini makabangon gikan niini nga sitwasyon?

Nagdepende gyud kini sa kagrabe sa imong kondisyon ug kung unsa na kadugay ang imong kakulangan. Pananglitan, ang ubang mga sintomas nga may kalabutan sa kasingkasing mahimong molambo sulod sa unang pipila ka oras o adlaw. Bisan pa, ang mga sintomas sa nerbiyos ug motor mahimong molungtad hangtod sa unom ka bulan aron molambo. Sa pipila ka grabe nga mga kaso, ang kadaot sa nerbiyos mahimong permanente.

Ang imong doktor magpadayon sa paghatag kanimo og mga suplemento sa thiamine hangtod nga mobalik sa normal ang imong lebel sa thiamine. Mahimo kini nga magkalainlain sa matag tawo. Busa, importante nga pangutan-on ang imong doktor kung unsa ang mapaabut base sa imong kondisyon.

Unsa may atong mahunahunaan bahin niini nga sitwasyon? (Outlook)

Ang kakulangan sa thiamine usa ka hingpit nga matambalan nga kondisyon kung sayo nga madayagnos ug matambalan sa husto. Kung mobalik na sa normal ang lebel sa imong thiamine, daghan sa mga sintomas ang mawala.

Apan, sa grabe nga mga kaso, kon dili matambalan, ang kakulangan sa thiamine mahimong mosangpot sa seryosong mga komplikasyon, ug bisan sa kamatayon. Mao nga among giingon nga ayaw kini ibaliwala.

Mahimo ba nga mapugngan ang kakulangan sa thiamine?

Ang labing maayo ug bugtong paagi aron malikayan ang kakulangan sa thiamine mao ang pagkaon og mga pagkaon nga daghan og thiamine. Kung aduna kay ubang mga kondisyon medikal nga makaapekto sa imong lebel sa thiamine, importante usab nga dumalahon kini og maayo ug sundon ang tambag sa imong doktor. Maayo usab nga ideya ang regular nga pagpa-checkup.

Kanus-a kita angay makigkita sa doktor?

Kon duna kay bag-ong mga simtomas nga masinati, o kon nabalaka ka bahin sa kasamtangang simtomas, siguruha nga mokonsulta sa doktor. Bisan kon ang imong mga simtomas gipahinabo sa laing kondisyon, importante nga magpa-diagnose ug magsugod sa pagtambal sa labing madali.

Talagsa ra ang kakulangan sa thiamine sa mga lugar diin dali ra mabatonan ang mga masustansyang pagkaon. Kung nagpuyo ka sa usa ka industriyalisadong nasud, mahimo nga dili nimo kini kaayo hunahunaon tungod kay ang mga pagkaon nga imong gikaon kada adlaw adunay thiamine. Bisan pa, kung magsugod ka nga makasinati og mga simtomas sama sa kakapoy, pagkasuko, ug pagkawala sa gana sa pagkaon, pakigsulti sa imong doktor. Mahimo nga adunay ka usa ka kondisyon nga nakabalda sa paagi sa pagsuhop sa mga sustansya sa imong lawas. Ang imong doktor unya makatino kung ngano nga kalit ka nga adunay kini nga mga simtomas ug morekomenda sa angay nga pagtambal.

Katapusang Mensahe sa Pagdala sa Balay

Busa, nanghinaut ko nga mas nasabtan na nimo karon ang kakulangan sa thiamine nga atong nahisgutan.

Ang labing importante mao ang pagkaon og balanseng pagkaon. Ilakip ang mga pagkaon nga dato sa thiamine, labi na ang whole grains, nuts, ug karne ug isda.

>

Kon makasinati ka sa bisan hain sa mga sintomas nga nahisgotan sa ibabaw, ayaw kini ibaliwala. Pangayo og tambag medikal sa labing madali.

>

Limitahi o hingpit nga hunonga ang pag-inom og alkohol , tungod kay kini usa ka dakong hinungdan sa kakulangan sa thiamine.

>

Kon ikaw nadayagnos nga adunay kakulangan sa thiamine, sunda pag-ayo ang pagtambal nga gireseta sa imong doktor.

Kon imong atimanon kini nga mga butang, mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa kakulangan sa thiamine ug malikayan ang mga komplikasyon niini. Magpabiling himsog!

Kakulangan sa thiamine , bitamina B1, beri-beri, kakulangan sa thiamine, kakulangan sa nutrisyon, mga sakit sa neurolohikal, sakit sa kasingkasing