Ang Sentro sa Pagmando sa Atong Lawas: Atong Tun-an ang Mahitungod sa Sistema sa Nerbiyos sa Yano nga mga Termino

Nga wala ka gani maghunahuna niini, ang imong kasingkasing mopitik, moginhawa ka. Dali nimong ibira ang imong kamot kon makahikap ka og init nga butang. Ipataas nimo ang imong bitiis kon matusok ka sa dagom. Nahunahuna ba nimo kon giunsa kini tanan mahitabo? Sa luyo niining tanan mao ang katingalahan, paspas nga network sa komunikasyon sa atong lawas. Gitawag nato kini nga sistema sa nerbiyos . Busa, karong adlawa atong hisgutan kining 'sentro sa pagmensahe' sa atong lawas.

Sa yanong pagkasulti, unsa man kining sistema sa nerbiyos?

Ang sistema sa nerbiyos mao ang pangunang sistema sa komunikasyon sa imong lawas. Kini sama sa usa ka telephone exchange sa usa ka dako nga opisina. Nagpadala kini og mga mensahe gikan sa imong utok ngadto sa matag bahin sa imong lawas, ug nagdala kini og mga mensahe balik sa imong utok gikan sa mga bahin sa imong lawas. Kini ang makatabang kanimo sa pagtubag sa mga butang nga nahitabo sa imong palibot ug sa sulod sa imong lawas.

Adunay tulo ka pangunang bahin niining sistema: ang utok, ang spinal cord , ug ang mga nerbiyos . Hunahunaa ang utok isip usa ka supercomputer. Ang spinal cord mao ang pangunang kable nga gikan sa maong kompyuter. Ang mga nerbiyos sama sa gagmay nga mga alambre nga nagsanga gikan sa maong pangunang kable sa tibuok lawas.

Aron ipadala kini nga mga mensahe, ang sistema sa nerbiyos mogamit ug binilyon nga gagmay nga mga selula nga gitawag ug mga neuron . Kini nga mga mensahe gipadala isip mga senyales nga elektrikal ug kemikal. Sa ato pa, kini ang mga senyales nga nagsulti sa imong lawas sa pagbuhat ug usa ka butang.

Giunsa man paglihok kini nga sistema?

Handurawa nga naglakaw ka nga walay sapin sa nataran ug kalit lang natusok ka sa tunok. Wala ka gani'y igong panahon sa pagsinggit og "Aray!" ug pag-isa sa imong bitiis, di ba? Mao kini ang nahitabo:

Ang mga nerbiyos sa imong tiil magpadala sa mensahe nga, "Sakit diri!" agi sa mga neuron sa kusog nga tulin ngadto sa imong spinal cord ug dayon sa imong utok. Ang ubang mga mensahe mobiyahe sa tulin nga sobra sa 200 milya kada oras!

Kini nga mga neuron dili direktang konektado sa usag usa. Ang gamay nga kal-ang tali sa duha ka neuron gitawag og synapse. Ang mensahe motabok niini nga kal-ang gamit ang mga espesyal nga kemikal nga gitawag og neurotransmitters . Mahimong nakadungog ka na bahin sa dopamine ug serotonin.Ang Serotonin ) usa ka klase sa neurotransmitter.

Mao nga, sa higayon nga madawat sa utok ang mensahe gikan sa tiil nga "sakit," ang utok motubag pinaagi sa pagpadala og bag-ong mensahe balik sa mga kaunuran sa bitiis nga nag-ingon, "Kuhaa ang imong bitiis!" Kining tanan mahitabo sa usa ka pagpamilok sa mata. Dili ba kini katingalahan?

Unsa ang mga nag-unang bahin sa sistema sa nerbiyos?

Sama sa atong nahisgotan kaniadto, adunay daghang mga nag-unang bahin sa sistema sa nerbiyos. Ang matag usa adunay lainlaing gimbuhaton. Atong tan-awon kung unsa kini.

Adunay uban pang mga dibisyon sa peripheral nervous system.

Ang peripheral nervous system gibahin pa sa duha ka pangunang bahin:

1. Autonomic Nervous System : Kini nga bahin nagkontrol sa mga butang nga dili nimo makontrol nga tinuyo . Pananglitan, mga butang sama sa pitik sa kasingkasing, pagginhawa, presyon sa dugo, ug panghilis. Kini gibahin usab sa duha ka bahin.

• Sistema sa simpatiya:Kini mag-andam kanimo alang sa usa ka emerhensya. Gitawag kini nga "fight-or-flight" nga tubag. Mao kini ang makapapaspas sa pagpitik sa imong kasingkasing ug makapapaspas sa imong pagginhawa kon imong gukdon ang usa ka iro.
• Parasympathetic: Mao kini ang mopakalma sa lawas. Kini nagpasabut nga "pahulay ug paghilis." Kini nga bahin aktibo kung ikaw nagpahulay ug naghilis sa pagkaon.

2. Somatic Nervous System: Kini nga bahin nagkontrol sa mga butang nga imong makontrol gamit ang imong hunahuna . Pananglitan, ang paglihok sa imong mga bukton ug bitiis, paglakaw, ug uban pa. Nagdala usab kini og mga sensasyon sama sa paghikap, lami, baho, ug tingog ngadto sa utok.

Unsa ang mga sakit nga makaapekto sa sistema sa nerbiyos?

Bisan tuod ang atong sistema sa nerbiyos maayo nga protektado, lain-laing mga sakit ang usahay mahitabo.

• Mga Impeksyon: Mga sakit nga gipahinabo sa mga kagaw sama sa mga virus ug bakterya. Mga pananglitan: Meningitis (panghubag sa mga lamad nga nagtabon sa utok ug spinal cord), Encephalitis (panghubag sa utok).
• Mga kadaot: Ang mga aksidente sa sakyanan, mga kadaot tungod sa paugnat sa kusog, pagkahulog, ug uban pa makadaot sa utok, spinal cord, o mga nerbiyos. Usab, ang mga kondisyon sama sa carpal tunnel syndrome mahimong hinungdan sa kasakit ug pamamanhid sa kamot pinaagi sa pagpugos sa nerbiyos sa pulso.
• Mga sakit sa sistema sa nerbiyos: Ang ubang mga sakit makadaot sa pag-andar sa sistema sa nerbiyos. Mga pananglitan: Sakit nga Parkinson, multiple sclerosis, Sakit nga Alzheimer.
• Mga Problema sa mga Agusan sa Dugo: Ang mga problema sa mga ugat sa dugo nga nagsuplay og dugo sa utok mahimong hinungdan sa kadaot sa sistema sa nerbiyos. Mga Pananglitan: Stroke, Transient Ischemic Attack (TIA).

Unsa ang mga sintomas sa problema sa sistema sa nerbiyos?

Ang mga simtomas sa problema sa sistema sa nerbiyos nagdepende kung unsang klase sa nerbiyos ang nadaot.

Palihug hinumdomi: Kini nga mga simtomas mahimo usab nga hinungdan sa ubang mga sakit. Busa kung aduna ka niini nga mga simtomas, importante kaayo nga mokonsulta sa doktor aron mahibal-an kung unsa gyud ang hinungdan niini.

Unsaon nato pagpabiling himsog ang atong sistema sa nerbiyos?

Mapadayon nato ang kahimsog sa atong sistema sa nerbiyos pinaagi sa paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi.

Ang kamahinungdanon sa nutrisyon

Ang pagkaon nga imong gikaon direktang makaapekto sa dugay nga panglawas sa imong utok ug sistema sa nerbiyos. Ilabi na nga importante ang pagkaon og mga pagkaon nga adunay kini nga mga sustansya:

• Omega-3 fatty acids: Daghan kini sa mga isda nga adunay mantika (salmon, mackerel, tuna), walnuts, chia seeds, ug flax seeds.
• Bitamina B: Makuha gikan sa mga butang sama sa manok, isda, itlog, yogurt, patatas, gisantes, ug berde nga mga utanon.
• Mga Antioxidant: Kini makuha gikan sa mga kolor nga prutas ug utanon, whole grains, nuts, ug mga panakot.

Mas maayo nga likayan kutob sa mahimo ang mga processed foods ug processed foods nga adunay dugang artipisyal nga sangkap ug mosagop sa natural nga pagkaon.

Pagdumala sa stress

Ang kanunay nga stress dili maayo para sa imong nervous system. Kini magpadayon sa imong "fight-or-flight" system nga kanunay nga aktibo, nga maoy hinungdan sa kakapoy sa imong lawas.

Sulayi kini nga mga butang aron makunhuran ang stress:

• Paghimo og mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa.
• Iwisik ang bugnaw nga tubig sa imong nawong.
• Pag-apil sa mga ehersisyo sama sa paglakaw ug paglangoy.
• Buhata ang mga butang sama sa meditation ug yoga.
• Pagbaton og 7-9 ka oras nga maayong pagkatulog kada adlaw.

Kon kini nga mga butang dili makatabang, pakigsulti sa doktor. Mahimo ka nila nga irekomendar sa tambal o uban pang mga pagtambal.