Naa ba pud kay mga sakit sa ubos nga bahin sa tiyan? Atong hisgutan ang Pelvic Floor Dysfunction

Mobati nga daw wala pa hingpit nga mahurot ang imong pantog kon moadto ka sa kasilyas, kinahanglan nga moadto sa kasilyas kanunay, o maglisod sa pagdumi... Uban niini, sakit sa likod ug sakit sa ubos nga bahin sa tiyan nga moabut nga walay hinungdan... Kini mahimong mga simtomas sa usa ka problema sa panglawas nga daghang mga tawo ang nagpanuko sa paghisgot, apan sa tinuud komon kaayo. Karon atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga gitawag og pelvic floor muscle weakness, o Pelvic Floor Dysfunction . Ayaw kabalaka, kini usa ka kondisyon nga daghang mga tawo ang adunay ug mahimong matambalan.

Una sa tanan, unsa ang Pelvic Floor?

Sa yanong pagkasulti, ang pelvic floor mao ang muscular system nga nagsuporta sa mga organo sa imong ubos nga tiyan. Hunahunaa kini nga usa ka lig-on nga pukot sa mga kaunuran, sama sa usa ka palanggana.

Sa mga babaye, kini nga sistema sa kaunuran naghatag ug maayong suporta sa mga organo sama sa matris, pantog, ug colon . Sa mga lalaki, kini naghatag ug suporta sa pantog ug colon. Gikontrol nato ang pag-ihi ug pagdumi, ug kini nga sistema sa kaunuran importante usab kaayo alang kanato sa sekswal nga gimbuhaton.

Mao nga, kung kini nga sistema sa kaunuran dili molihok sa husto, kung kini hugot kaayo o luag kaayo, mahitabo ang usa ka kondisyon nga gitawag og Pelvic Floor Dysfunction.

Unsa ang mga sintomas sa Pelvic Floor Dysfunction?

Ang mga simtomas niini nga kondisyon mahimong magkalahi sa matag tawo. Apan adunay pipila ka kasagarang mga simtomas. Atong tan-awon ang usa ka talaan. Nianang paagiha mas sayon ​​masabtan.

Ngano nga kini nga sitwasyon mahitabo?

Adunay daghang mga hinungdan nga makaapekto niini. Usahay, ang usa o daghan pa niini nga mga hinungdan mag-uban aron mahimong hinungdan niini nga kondisyon.

• Pagmabdos ug pagpanganak: Kini ang pangunang hinungdan nga makita sa mga babaye. Atol sa pagmabdos, ang gibug-aton sa bata ug sa panahon sa pagpanganak nagbutang ug dakong pressure niining mga kaunuran. Bisan kung ang bata ipanganak pinaagi sa cesarean section, kini nga mga kaunuran mahimong maapektuhan atol sa pagmabdos mismo.
• Pagkatigulang: Samtang magkatigulang ka, kini nga mga kaunuran, sama sa ubang mga kaunuran sa lawas, mahimong mohuyang gamay.
• Sobra sa Timbang/Tambok: Samtang motaas ang timbang sa lawas , motaas usab ang presyur sa mga kaunuran sa tiyan.
• Mga kadaot sa ubos nga bahin sa tiyan: Kon ang aksidente makadaot sa mga bukog sa pelvis.
• Operasyon sa tiyan: Ang gimbuhaton niining mga kaunuran mahimong maapektuhan human sa pipila ka mga operasyon.
• Dili maayong mga batasan: Ang mga batasan sama sa kanunay nga pag-ihi sa kasilyas ug pagpugong sa ihi sa dugay nga panahon mahimo usab nga adunay mga epekto sa dugay nga panahon.
• Mga sakit sa sistema sa nerbiyos: Tungod kay ang mga kaunuran gikontrol sa mga nerbiyos, ang mga tawo nga adunay mga sakit sa sistema sa nerbiyos sama sa sakit nga Parkinson lagmit nga makasinati usab niini nga problema.

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon mokonsulta ka sa doktor, mangutana una siya kanimo og pipila ka mga pangutana aron mas masabtan ang imong mga sintomas. Dayon, mahimo silang mohimo og pisikal nga eksaminasyon aron masusi ang paggana sa imong kaunuran. Kon gikinahanglan, mahimo usab sila nga morekomendar og pipila ka mga pagsulay aron mas makumpirma ang kondisyon, sama sa:

• Pagsulay sa elektrod: Ang mga elektrod gibutang sa panit sa ubos nga bahin sa tiyan aron masukod kung unsa ka maayo ang pagkontrata ug pagrelaks sa mga kaunuran.
• Anal Manometry: Usa ka pagsulay nga nagsukod sa presyur ug gimbuhaton sa mga kaunuran sa sulod ug palibot sa anus pinaagi sa pagsulod sa usa ka pino kaayo nga tubo agi sa anus.
• Proctogram sa Pagdumi: Usa ka espesyal nga likido (enema) nga makita sa X-ray ang ihatag, ug ang mga kaunuran nga nagtrabaho atol sa pagdumi makita sa X-ray nga video.
• Uroflow test: Usa ka pagsulay nga nagsukod sa gikusgon ug gidaghanon sa pag-agos sa ihi kon ikaw mangihi aron makita kon unsa ka maayo ang paghaw-as sa imong pantog.

Unsa ang mga tambal para niini?

Ang maayong balita kay adunay mga epektibo kaayong tambal para niini nga kondisyon. Ang imong doktor ang modesisyon sa labing maayong tambal para nimo base sa kinaiya ug kagrabe sa imong mga sintomas.

Ania ang pipila ka kasagarang gigamit nga mga pagtambal.

• Pisikal nga Terapiya: Kini ang labing importante ug epektibo nga pagtambal. Usa ka espesyal nga nabansay nga physical therapist ang motudlo kanimo unsaon pagpalig-on, pagkontrol, ug pagrelaks niining mga kaunuran. Tudloan ka nila unsaon pagbuhat sa mga butang sama sa mga ehersisyo sa Kegel.
• Tambal: Ang imong doktor mahimong magreseta og mga muscle relaxant o uban pang mga tambal depende sa imong mga sintomas.
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi:
• Paglikay sa paghikap sa kasilyas.
• Pag-anad sa pagrelaks sa imong mga kaunuran pinaagi sa mga butang sama sa mga ehersisyo sa yoga ug pagkaligo sa init nga tubig.
• Pagkontrol sa constipation pinaagi sa pag-usab sa imong pagkaon.
• Operasyon: Sa pipila ka mga kaso, labi na sa mga kaso sa prolaps, ang operasyon mahimong gikinahanglan. Bisan pa, kini gihimo lamang kung ang ubang mga pagtambal wala molampos.

Unsa ang mga Ehersisyo sa Kegel?

Usa kini sa pinakamaayong ehersisyo nga mahimo nimo sa balay. Kini makapalig-on sa mga kaunuran sa pelvic floor.

1. Una, kinahanglan nimong pangitaon ang saktong mga kaunuran. Handurawa nga mihunong ka aron mangihi. Kini ang mga kaunuran nga mohugot.

2. Karon kupti pag-ayo ang mga kaunuran sulod sa mga 5 segundos. Ayaw pugngi ang imong gininhawa niining puntoha, pagginhawa lang nga normal.

3. Dayon irelaks sa hingpit ang mga kaunuran sulod sa mga 5 segundos.

4. Buhata kini 3-4 ka beses sa usa ka adlaw, mga 10-15 ka beses matag higayon.

Alang niadtong naglaum nga magmabdos ug mga mabdos, ang pagbuhat niining mga ehersisyo makatabang usab sa pagpugong niini nga problema nga mahitabo sa umaabot.