Depresyon sa Wala Pa Nanganak: Dili Ka Nag-inusara, Mag-istorya Ta

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagmabdos mao ang labing malipayong panahon sa ilang kinabuhi. Apan sa tinuod lang, alang sa uban, kini nga panahon mahimong usa ka masulub-on ug makapabalaka nga panahon. Kung parehas ka og gibati, ayaw hunahunaa, "Ah, ako ra ba ang ingon niini?" Kini usa ka butang nga mahitabo sa daghang mga tawo. Bisan kung kanunay na kitang makadungog bahin sa postpartum depression, kini nga kondisyon nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos mismo, nga mao ang prenatal depression, wala kaayo gihisgutan. Busa karong adlawa, atong hisgutan kini sa detalyado.

Unsa ang Prenatal Depression?

Sa yanong pagkasulti, ang prenatal depression kay depresyon nga mahitabo atol sa pagmabdos. Mahimo kining makapabati nimo og kasubo ug kahaw-ang sa dugay nga panahon. Apan, dili tanan makasinati niini nga mga simtomas sa parehas nga paagi.

Adunay duha ka pangunang rason nganong lisod madayagnos kini nga kondisyon.

1. Panan-aw sa Sosyal: Adunay dakong panan-aw sa katilingban nga ang pagmabdos panahon sa kalipay. Busa, kon mobati og kasubo, daghang mga babaye ang mobati og pagbasol sa ilang kaugalingon. Naghunahuna sila, "Dili ba ko maayong inahan?"

2. Kalibog sa normal nga mga sintomas sa pagmabdos: Sayon ra nga masaypan kini nga mga sintomas sa depresyon sa ubang mga sintomas sa pagmabdos, sama sa kakapoy, pagkawala sa gana sa pagkaon, ug kanunay nga pag-usab-usab sa mood.

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, importante nga makigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung kini ba normal nga kakapoy o adunay lain nga hinungdan.

Kinsa ang labing nameligro niining kondisyona?

Samtang normal lang nga makasinati og mood swings panahon sa pagmabdos, ang ubang mga tawo mas lagmit nga makasinati og prenatal depression. Atong tan-awon kung unsa kini nga mga risk factors.

Ngano nga mahitabo ang depresyon sa wala pa manganak?

Walay usa ra ka rason niini. Mahimo kining kombinasyon sa daghang mga rason. Usa sa mga nag-unang rason mao ang mga pagbag-o sa hormone . Hunahunaa kini, atol sa pagmabdos, ang lebel sa sex hormones, stress hormones, ug thyroid hormones sa atong lawas kusog nga mausab. Ang utok sa ubang mga tawo sensitibo kaayo niining mga pagbag-o sa hormone. Kini nga pagkasensitibo mahimo usab nga genetic. Kini nga mga tawo mas lagmit nga makasinati og mga sintomas sa depresyon tungod niining mga pagbag-o sa hormone.

Dugang pa, ang mga kabalaka bahin sa mga pagbag-o sa lawas, mga problema sa pinansyal, ug liboan pa nga mga isyu mahimo usab nga makaapekto niini nga sitwasyon.

Unsa ang mga tambal para niini?

Kon sa imong hunahuna nga ikaw adunay Prenatal Depression, ang labing importante nga buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong doktor sa labing madali ug hisgutan kini. Ayaw lang paghunahuna nga, "Normal ra kini panahon sa pagmabdos." Ang pagpatambal importante alang sa imong panglawas ug sa imong bata.

Sa dili pa magsugod sa pagtambal, importante nga hunahunaon kung unsa na kadugay nimo nga gibati kini nga mga simtomas ug kung unsa kini ka makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan (pananglitan, dili makaadto sa trabaho, dili makaistorya sa pamilya, dili makagawas sa balay).

Tambal

Ang ubang mga tambal para sa depresyon luwas nga magamit panahon sa pagmabdos, apan kini kinahanglan nga ireseta lamang sa usa ka doktor . Ang imong doktor ang modesisyon kung unsang tambal ang labing maayo para kanimo base sa imong kondisyon medikal, nangaging kasaysayan sa panglawas, ug ang mga risgo sa panglawas sa imong bata.

Pagtambag ug Terapiya

Gawas sa mga tambal, kini nga kondisyon mahimong madumala pinaagi sa lain-laing mga pamaagi sa pagtambal. Kini dili makahatag og bisan unsang pisikal nga peligro kanimo o sa imong bata.

• Talk Therapy: Mahimo nimong hisgutan ang imong mga gibati sa usa ka therapist ug mahibal-an ang mga paagi sa pagdumala niini.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Niini, atong mailhan ang atong negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna ug praktisahon ang pag-usab niini ngadto sa positibo.
• Interpersonal Therapy (IPT): Makatabang kini kanimo nga masabtan kung giunsa makaapekto ang imong mga emosyon sa imong mga relasyon ug mapalig-on ang imong relasyon sa uban.
• Group Therapy: Ang pagpakigsulti sa uban nga adunay parehas nga mga kasinatian sa imoha ug ang pagtrabaho kauban ang usa ka therapist mahimong usa ka dako nga kahupayan.

Unsa ang mga risgo kon dili matambalan?

Kon dili matambalan kini nga kondisyon, kini makaapekto kanimo ug sa imong wala pa matawo nga bata.

• Ang epekto kanimo: Mahimo kini nga mga butang sama sa dili pagkaon og masustansyang pagkaon, dili pagtambong sa mga klinika sa hustong oras, ug pag-inom og alkohol o pagpanigarilyo.
• Epekto sa bata: Ang kahimsog sa pangisip sa inahan direktang makaapekto sa paglambo sa bata. Nakaplagan sa panukiduki nga ang mga inahan nga adunay prenatal depression mas taas ang risgo nga manganak og mga bata nga ubos ang timbang sa pagkatawo.

Unsaon nimo pag-atubang ani nga sitwasyon?

Gawas sa medikal nga pagtambal, adunay usab mga butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon.

• Magpabiling aktibo: Uban sa pag-uyon sa imong doktor, ang pagbuhat og simpleng ehersisyo sama sa paglakaw kada adlaw makatabang sa pagpalambo sa imong buot. Importante usab nga mogawas ug makigsulti sa ubang mga tawo imbes nga magpabilin sa balay.
• Maayong pagkaon ug pagkatulog: Kaon og masustansyang pagkaon. Pag-inom og igong tubig sa tibuok adlaw. Paningkamoti nga makatulog og dugay kutob sa mahimo.
• Pagkuha og suporta:Pakigsulti sa imong bana, pamilya, ug mga higala bahin sa imong gibati. Pangayo og tabang gikan nila. Mahimo kang mangita og mga support group para sa mga mabdos nga inahan sa inyong ospital o sa inyong lugar.
• Pagpakunhod sa stress: Ang mga butang sama sa meditation, yoga, ug mga ehersisyo sa pagginhawa makatabang kanimo nga makab-ot ang kalinaw sa hunahuna.