Naglikay ka ba sa paggawas sa balay tungod kay ikaw adunay mga alerdyi? Kini nga mga tip para kanimo! (Mga Tip sa Alerdyi)

Sa usa ka matahum nga adlaw, mobati ka nga gusto kang mogawas aron mag-garden, o mag-hiking uban sa mga higala. Apan unya mahinumduman nimo ang pagbahing, ang pula ug kati nga mga mata, ang kati sa panit, ug ang kalisud sa pagginhawa... Kini usa ka pamilyar nga kasinatian alang sa usa ka tawo nga adunay allergy . Busa ang pagbaton ba og allergy nagpasabut nga kinahanglan nimong palabyon kini nga malipayong mga gutlo sa nahabilin sa imong kinabuhi? Dili gyud. Uban sa husto nga pagplano ug pagtagad sa gagmay nga mga butang, mahimo gihapon nimo nga matagamtaman ang kinabuhi sa gawas sa hingpit bisan pa sa mga alerdyi. Atong tan-awon kung giunsa kini molihok.

Hunahunaa sa dili pa mogawas: Ang kamahinungdanon sa pagplano

Sama sa pagplano sa dili pa moadto sa gubat, importante usab alang sa usa ka tawo nga adunay alerdyi nga magplano og gamay sa dili pa mogawas. Ang paghunahuna niining mga butanga makaluwas kanimo og daghang problema.

Magtrabaho kita sumala sa panahon ug oras.

Ang mga substansiya nga hinungdan sa alerdyi sama sa pollen ug agup-op mas kaylap sa hangin sa piho nga mga oras sa adlaw ug ubos sa piho nga mga kondisyon sa panahon.

• Buntag: Kasagaran, alas 5 sa buntag hangtod alas 10 sa buntag mao ang panahon nga kusog kaayo ang polen ug agup-op. Kon naanad ka nga maglakaw-lakaw o modagan sa buntag, mas maayo kon ibalhin nimo kini sa hapon.
• Labing maayong panahon: Ang bugnaw ug nag-uwan nga mga adlaw bulawanon alang sa mga tawo nga adunay allergy. Ang ulan mohugas sa tanang polen ug abog sa hangin. Busa pagpili og adlaw nga sama niini aron mag-ehersisyo o maglakaw-lakaw sa gawas. Okay ra nga mabasa sa gamay nga ulan, di ba?
• Mga bagyo: Pag-amping kon kusog ug kalit nga moulan. Ang kusog nga hangin makabungkag sa polen ug mga tipik sa agup-op gikan sa mga kahoy ug yuta ngadto sa gagmay nga mga piraso ug ipadala kini sa hangin. Mahimo kini nga mograbe ang sitwasyon alang sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa hika .

Unsaon nato pagpanalipod sa atong kaugalingon sa gawas?

Okay, karon nga nakapili na ta og maayong adlaw ug oras, atong tan-awon unsay atong mahimo samtang naa ta sa gawas.

Gamiton nato ang mga gamit pangseguridad.

• Maskara: Kon ikaw naggabas sa balilihan, nagbuhat ug abogon nga trabaho sa nataran, o nag-rake sa mga dahon, maayong ideya ang pagsul-ob ug regular nga maskara . Kini makapakunhod pag-ayo sa gidaghanon sa abog, polen, ug agup-op nga makasulod sa imong ilong ug baga.
• Mga Sunglasses: Ang mga sunglasses dili lang usa ka fashion statement. Makatabang kini sa pagpanalipod sa imong mga mata gikan sa pollen ug makadaot nga UV rays .
• Para sa bugnaw nga mga adlaw: Ang bugnaw ug uga nga hangin mahimo usab nga hinungdan sa kalisud sa pagginhawa alang sa pipila ka mga tawo. Kung mag-ehersisyo ka sa gawas sa ingon nga adlaw, tabuni ang imong baba ug ilong gamit ang nipis nga bandana .

Pagbantay sa mga insekto ug makahilong mga tanom.

• Kon ikaw alerdyik sa mga pinaakan sa insekto : Kon ikaw grabe nga alerdyik sa mga insekto nga mopaakan sama sa mga putyokan ug mga buyog, ayaw paggamit og pahumot, humot nga deodorant, o humot nga shampoo kon mogawas ka. Kining mga kahumot makadani sa mga insekto. Kon maglakaw-lakaw ka sa kakahoyan, importante nga magdala og EpiPen (kon gireseta sa imong doktor) . Pangutan-a ang imong doktor kon unsaon kini paggamit.
• Mga tanom nga makahilo: Ang ubang mga tanom mahimong hinungdan sa grabeng kati ug mga pantal sa panit kon hikapon. Bisan tuod walay mga tanom sama sa Poison Ivy sa atong nasud, mahimong adunay ubang mga tanom nga makadaot sa panit. Busa, ayaw hikapa ang wala mailhing mga kahoy ug dahon kon maglakaw sa lasang. Ilabi na kon ang imong mga binuhi (mga iro, iring) moduol sa maong mga kahoykahoy, ang mga kemikal sama sa mga lana sa maong mga tanom mahimong motapot sa ilang balhibo ug mopauli. Busa, human maglakaw sa lasang, hugasi ug limpyohi pag-ayo ang imong binuhi sa dili pa kini dad-on sa sulod sa balay.

Mga butang nga buhaton human sa pagpauli

Makabatyag ka og dakong kahupayan human sa imong pagbalik gikan sa gawas pinaagi sa pagsunod niining mga batasan.

1. Maligo og maayo: Ilisi ang imong mga sinina ug maligo dayon inig-uli nimo gikan sa gawas. Kini makahugas sa tanang polen nga natipon sa imong lawas ug buhok.

2. Limpyohi ang imong ilong: Gamita ang saline nasal spray, nga mapalit sa mga botika, aron hugasan ang sulod sa imong ilong. Makatabang kini sa pagtangtang sa bisan unsang plema ug pagpasayon ​​sa pagginhawa. Mahimo kang mangutana sa imong doktor alang sa dugang nga impormasyon bahin niini.

3. Labhan ang mga sinina: Labhan dayon ang mga sinina nga imong gisul-ob sa gawas human nimo kini huboa. Ayaw kini pasagdi nga magbuy-od sa balay.

Mga simtomas ug dugay nga solusyon

Bisan pa niining tanan, ang mga sintomas sa alerdyi mahimo gihapon nga mahitabo. Bisan pa, adunay mga solusyon aron malikayan ang pagsinati niini nga problema matag adlaw.

• Para sa kati sa panit: Kon duna kay pantal o rashes sa imong panit, sama sa paghikap sa makahilong tanom, butangi og basa nga panapton ang dapit. Ang pagbutang og calamine lotion makahatag usab og kahupayan. Kon grabe ang kati, mahimo kang moinom og antihistamine tablet sumala sa tambag sa imong doktor. Apan, sa dili pa mogamit og bisan unsang tambal, konsultaha kanunay ang doktor.
• Pangayo og tambag medikal: Kon makasinati ka og pagngulob ug pagbahing bisan human sa mubo nga paglakaw o pagbisikleta, ayaw kini ibaliwala. Kini usa ka timaan nga kinahanglan nimo og tabang sa pagdumala sa imong mga alerdyi.

Mahimong sultihan ka sa imong doktor nga magsugod sa pag-inom og tambal sa alerdyi pipila ka semana sa dili pa magsugod ang imong panahon sa alerdyi. Kini mag-andam sa imong lawas alang sa mga sintomas sa alerdyi sa dili pa kini magsugod.