پارێزەری جەستەمان: با بە سادەیی فێری سیستەمی تەواوکەر بین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە سیستەمی ناو جەستەمان کە وەک سەربازە بچووکەکان کاردەکات، شەڕێکی گەورە دەکات بۆ ڕزگارکردنمان لە نەخۆشیەکان؟ باشە جەستەمان سیستەمێکی بەرگری سەرسوڕهێنەری هەیە. بەشێکی زۆر گرنگی ئەمەش 'سیستەمی تەواوکەر'ە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. هەرچەندە ناوەکەی کەمێک سەیرە، بەڵام کاری زۆر باش دەکات!

کەواتە، بەڕاستی چی ڕوودەدات لەگەڵ ئەم سیستەمە تەواوکەرەدا؟

بە سادەیی سیستەمی تەواوکەر وەک هێڵی پێشەوەی بەرگری وایە لە سیستەمی بەرگری جەستەماندا. بیری لێ بکەرەوە وەک سوپایەک کە وڵاتەکەمان دەپارێزێت. کەواتە، سیستەمی تەواوکەر وەک هێزێکی تایبەت وایە لەو سوپایەدا. یەکەم کەسە کە دەچێتە شەڕەوە. چەندین ئەرکی سەرەکی هەیە: ١.

• ئەو شتانە دەناسێتەوە و دەیکاتە ئامانج کە زیان بە جەستەمان دەگەیەنێت، وەک میکرۆبەکانی هۆکاری نەخۆشی (بۆ نموونە بەکتریا). وەک ئەوە وایە دوژمنێک بناسیتەوە.
• کاتێک برینێک یان هەوکردنێک لە شوێنێکی جەستەدا هەبێت، یارمەتیدەرە بۆ چاکبوونەوەی ئەو شوێنە. واتە کاتێک برینێک هەیە , ئاوساوە و سوور دەبێتەوە، ڕاستە؟ ئەو پرۆسەیە، واتە یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی ' هەوکردن '. ئەمە شتێکی باشە لەکاتی پێویستدا.
• خانە زیانلێکەوتووەکان لە جەستەی خۆمان لادەبات، ڕێگە خۆشدەکات بۆ گەشەکردنی خانە نوێیەکان. وەک ئەوە وایە شتە شکاوەکان لاببەیت و شوێن بۆ شتی نوێ بکەیتەوە.
• بێگانە، واتە میکرۆبەکانی دەرەوە، لە جەستەمان دەردەچن.

وشەی ئینگلیزی 'تەواوکەر' بە واتای 'تەواوکەر' یان 'یارمەتیدان' دێت. کەواتە ئەم سیستەمە ناوی خۆی وەرگرتووە، چونکە یارمەتی خانەکانی تری بەرگری لە جەستەمان دەدات، کارەکانیان سەرکەوتووتر دەکات.

ئەندامانی ئەم سیستەمە دەستخۆشییە کێن؟

باشە ئێستا با بزانین کێ لەم هێزە بەرگرییەدایە. ئەم سیستەمە تەواوکەرە لە پڕۆتینی تایبەت پێکهاتووە . ئێمە ئەمانە پێیان دەڵێین پڕۆتینی پلازما . ئەمانە لە خوێنی ئێمەدان. تەنها کاتێک بە ڕوونی دەبینرێن کە لە ژێر مایکرۆسکۆپدا سەیریان بکەیت. تەنها بیهێنە بەرچاوت، نزیکەی ٥٠ پرۆتینی پلازما وەک ئەمانە لە جەستەماندا هەن کە سەر بەم سیستەمە تەواوکەرەن! هەریەکەیان کارێکی تایبەتی هەیە.

ئەم پرۆتینانە چۆن دەست بە کارکردن دەکەن؟

ئەمە چیرۆکێکی زۆر سەرنجڕاکێشە. ئەم پرۆتینانە بە شێوەیەکی ئاسایی لە جەستەماندا خەوتوون، واتە 'کوژاوە'. وەک ئەوەی خەوتوون. بەڵام، ئەگەر حاڵەتێکی لەناکاو ڕوویدا، بۆ نموونە، ئەگەر برینێکمان هەبێت بە جەستەمان، یان ئەگەر بەکتریایەکی هۆکاری نەخۆشی هاتە ژوورەوە، ئەوە کاتێکە ئەم کەسانە لە خەو هەڵدەستن، واتە دەبنە 'ئۆن'. شێوازی ڕوودانی ئەمە زۆر سەیرە. وەک یاری دۆمینۆ وایە.ئایا تا ئێستا ڕیزێک دۆمینۆت بینیوە و کاتێک یەکێکیان دەکەوێتە خوارەوە، دەکەوێتە خوارەوە و بەسەر یەکێکی دیکەدا دەکوژێت، ئەوی دیکەش دەکەوێت و بەسەر ئەوی دیکەدا دەدات... لێرەشدا ئەوە ڕوودەدات. کاتێک پرۆتینێک چالاک بوو، بەردەوام دەبێت و پرۆتینی داهاتوو چالاک دەکات. ئەوی دواتر، و پاشان ئەوەی دواتر... و هتد، پڕۆتینەکان یەک لە دوای یەک چالاک دەبن. ئێمە ئەم کاردانەوە زنجیرەییە بە 'قەڵەمڕەوی' ناودەبەین. کاتێک هەر پرۆتینێک چالاک دەبێت، کاری خۆی دەکات، پرۆتینی داهاتووش چالاک دەبێت. زۆر ڕێکخراوە، نەخێر؟

ئەم سیستەمە تەواوکەرە لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتووە؟

ئەم پڕۆتینە گرنگانە لە جگەرمان دروست دەبن . لەوێ دروست دەکرێن، پاشان دەچنە ناو خوێنمانەوە و بە هەموو جەستەماندا دەسوڕێنەوە. هەروەها دەچنە سەر شانەکانمان. واتە ئەم پاسەوانانە نزیکەی لە هەموو شوێنێکی جەستەمان دەوریە دەدەن، لە شوێنێکدا بەدوای کێشەدا دەگەڕێن.

چۆن لە سیستەمی تەواوکەردا ئاژاوە دروست دەبێت؟

ئێستا دەزانن ئەم سیستەمە تەواوکەرە زۆر گرنگە بۆ بەرگری لەشمان. کەواتە، چی ڕوودەدات ئەگەر عەیبێک یان هەڵەیەک لەم کارەدا هەبێت؟ بیهێنە بەرچاوت ئەگەر هێزە ئەمنییەکانمان سەربازیان کەم بێت یان چەکی گونجاویان نەبێت چی ڕوودەدات؟ وڵات نائەمنی دەبێت، وایە؟ بەم شێوەیە. کێشەکان دەتوانن بە دوو شێوە سەرهەڵبدەن: ١- ئەگەر پڕۆتینەکانی تەواوکەر بە باشی کار نەکەن، یان ئەگەر بەشی پێویستیان نەبێت (کەمی تەواوکەر): ئەگەر ئەم پرۆتینانە کەم بن یان ئەگەر بە باشی کار نەکەن، سیستەمی بەرگریمان لاواز دەبێت. پاشان پێمان دەوترێت 'بەرگری لاواز' . کەسانی وەک ئەمانە زۆرجار تووشی هەوکردن دەبن. هەندێک جار ئەم هەوکردنانە دەتوانن زۆر جددی بن. نموونەیەک حاڵەتێکی مەترسیدارە کە پێی دەوترێت سپێسیس . 2. ئەگەر پڕۆتینەکانی تەواوکەر زۆر کاربکەن (چالاکی زیادە): هەندێک جار ئەم پرۆتینانە زۆر چالاک دەبن. زۆرجار و بە شێوەیەکی ناپێویست چالاک دەکرێن. ئەوەی ئەو کاتە ڕوودەدات ئەوەیە کە خانە تەندروستەکانی خۆمانیش دەتوانن زیانیان پێ بگات. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتی جۆراوجۆری بەرگری خۆکار ، کە سیستەمی بەرگری خۆمان هێرش دەکاتە سەر جەستەی خۆمان، و حاڵەتەکانی هەوکردن . هەندێک لەو مەرجانەی کە دەتوانن سیستەمی تەواوکەر بەم شێوەیە بگرێتەوە بریتین لە:

• تەنگەنەفەسی حەساسیەت
• کەمخوێنی ( کە پێی دەوترێت کەمخوێنی)
• هەندێک جۆری شێرپەنجە , بۆ نموونە , شێرپەنجەی خوێن , لیمفۆما
• نەخۆشی گورچیلە
• تێکچوونی ڕەنگی چاو(ئەمە نەخۆشی چاوە )
• هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم (ئەمە نەخۆشییەکە دەبێتە هۆی ئاوسان و ئازار لە جومگەکاندا)

ئەو نیشانانە چین کە دەتوانن کێشەیەک لە سیستەمی تەواوکەردا دەستنیشان بکەن؟

ئەگەر سیستەمی تەواوکەر بە باشی کار نەکات، دەڵێین سیستەمی بەرگری لەشمان لاواز بووە. پاشان، ڕەنگە هەندێک نیشانە لە جەستەماندا دەربکەون. ئەگەر ئەم شتانە زۆر ڕوودەدەن زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت و داوای ئامۆژگاری بکەیت. باوترین نیشانەکانی بریتین لە:

• زوو زوو هەوکردن. ئەگەر زوو زوو تووشی هەڵامەت و ئەنفلۆنزا بوویت، یان ئەگەر جارێک تووشی بوویت و کاتێکی زۆری دەوێت تا چاک دەبنەوە.
• هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام (ماندوێتی). هەستکردن بەوەی کە ناتوانیت ڕزگارت بێت لە ماندوێتی تەنانەت دوای خەوتنی باش.
• ئازاری جومگەکان.
• ئاوسان/هەوکردن لە بەشە جیاوازەکانی جەستەدا.

چ پشکنینێک بەردەستە بۆ پشکنینی تەندروستی سیستەمی تەواوکەرەکەم؟

ئەگەر زۆرجار نەخۆش بیت، یان هەریەکێک لەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات کە سیستەمی تەواوکەرەکەت بپشکنێت. ئەمەش بەزۆری بە پشکنینی خوێن ئەنجام دەدرێت .

• پشکنینی تەواوکەر: ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی نمونەیەک لە خوێنەکەت و سەیرکردنی بڕی پڕۆتینەکانی تەواوکەری تێدایە و تا چەند باش کاردەکەن. ڕەنگە هەندێک لە پرۆتینەکان بە تاک یان بە گشتی سەیر بکرێن. ئەمە دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات بزانێت ئایا سیستەمی تەواوکەرەکانت لاوازە یان زۆر چالاکە.

ئەوەی لەم تاقیکردنەوەدا دەتوانیت فێری بیت:

• بۆچی زۆرجار تووشی هەوکردن دەبیت؟
• ئایا نەخۆشییەکی بەرگری خۆکار هەیە و ئەگەر هەیە چارەسەری بۆ تا چەند کاریگەرە؟
• تەندروستی سیستەمی بەرگری لەشت بە گشتی چۆنە؟

جگە لەوەش ئەگەر گومانی کێشەیەک لە سیستەمی بەرگری لەشدا هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکان پشکنینی دیکە ئەنجام بدەن. بۆ نموونە:

• ژمارەی خوێنی تەواو (CBC): ئەمەش زانیاری دەدات لەسەر جۆرە جیاوازەکانی خانەکانی ناو خوێندا (خڕۆکە سوورەکان، خڕۆکە سپییەکان، پلاکتەکان).
• ئاستی بەرگری گڵۆبۆلین (دژە تەنەکان): هەروەها ئەمانە پرۆتینی گرنگن لە سیستەمی بەرگری لەشماندا.

چارەسەرەکانی نەخۆشیەکانی سیستەمی تەواوکەر چین؟

ئەگەر کێشەیەک لە سیستەمی تەواوکەردا هەبێت، چارەسەرکردن بەندە بە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان و چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی (واتە، ئایا سیستەمی تەواوکەرەکە کەموکوڕی هەیە یان زۆر چالاکە) . هەندێک لەو چارەسەرانەی کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن بریتین لە:

• دژە زیندەیی: چارەسەری هەوکردنی بەکتریا بکە ئەگەر هەبوو.
• چارەسەری کیمیایی: ئەمەش دەتوانرێت بۆ گۆڕینی ئەرکی سیستەمی بەرگری لە هەندێک شێرپەنجە یان نەخۆشی بەرگری خۆکار بەکاربهێنرێت.
• چارەسەری سەرکوتکەری بەرگری: ئەم چارەسەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی سیستەمی تەواوکەر دەدرێت ئەگەر زۆر چالاک بوو.
• گواستنەوەی خوێن یان پلازما: ئەگەر کەمی پڕۆتینەکانی تەواوکەر هەبوو، ئەم ڕێگایە بەکاردەهێنرێت بۆ دابینکردنی لە دەرەوە.
• کوتان: گرنگە کوتان بکرێت، بە تایبەت بۆ پاراستن لە هەوکردنەکانی وەک نەخۆشی نۆمۆکۆکی , چونکە ئەم هەوکردنانە دەتوانن توندتر بن لەو کەسانەی کە سیستەمی تەواوکەرەکانیان لاوازە.

چۆن سیستەمی تەواوکەرەکانم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟

لە ڕاستیدا ناتوانین ڕاستەوخۆ شێوازی کارکردنی سیستەمی تەواوکەر بگۆڕین. شتێکە بە شێوەیەکی سروشتی لە جەستەماندا ڕوودەدات. بەڵام، دەتوانین یارمەتیدەر بین بۆ ئەوەی هەموو سیستەمی بەرگریمان تەندروست بێت. پاشان ئاسانترە بۆ سیستەمی تەواوکەر کە کاری خۆی بە باشی ئەنجام بدات. کەواتە، چی بکەین؟

• تا دەتوانیت ئاگاداربە لە برینداربوون و ڕووداوەکان.
• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ. میوە و سەوزە و ئاوی پاکی زیاتر بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی. تەنانەت تەنها بە پێ ڕۆیشتن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا باشە.
• پراکتیزەکردنی شێوازە باشەکانی پاکوخاوێنی، وەک زوو زوو دەستشۆردن و پاک ڕاگرتن.
• خەوتنی پێویست. هەوڵبدە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٧-٨ کاتژمێر بخەویت.

هەروەک چۆن باشترین هاوڕێت یارمەتیت دەدات لە هەموو شتێکدا، سیستەمی تەواوکەریش یارمەتی خانەکانی جەستەمان دەدات بەرگری لە خۆیان بکەن لە دوژمن و مەترسییە دەرەکییەکان. کەواتە، بە گرنگیدانێکی باش بە هەموو جەستەت بە خەوتنی باش و پاک ڕاگرتن و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و گرنگیدان بە جەستەت، دەتوانیت سیستەمی تەواوکەرەکەت بە تەندروستی بهێڵیتەوە.

گرنگترین شتەکان کە پێویستە لەبیرمان بێت

باشە، کەواتە پێموایە ئێستا بیرۆکەیەکی باشت هەیە سەبارەت بەم 'سیستەمی تەواوکەر' کە ئەمڕۆ باسمان کرد. بە سادەیی:

• سیستەمی تەواوکەر بەشێکی زۆر گرنگی سیستەمی بەرگریمانە، وەک پاسەوانی بچووک لە جەستەماندا.
• ئەمەش لە پڕۆتینی تایبەت (پڕۆتینی پلازما) پێکهاتووە.
• کاری سەرەکی پاراستنی جەستەمانە لە میکرۆبەکانی هۆکاری نەخۆشی و برینداربوون و یارمەتیدانی چاکبوونەوە لەڕێگەی لابردنی خانە تێکچووەکان.
• کەمی یان زۆر چالاکی ئەم کارە دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی جۆراوجۆر.
• گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت ئەگەر زۆرجار تووشی هەوکردن بوویت، ماندوێتی زۆر، یان ئازاری جومگەکانت .
• هەروەها هێشتنەوەی تەواوی سیستەمی بەرگریمان بە تەندروستی یارمەتی سیستەمی تەواوکەر دەدات.

نیگەران مەبە، چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتانە. گرنگترین شت ئەوەیە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر گومانت هەبوو کێشەیەک هەبێت و ئامۆژگاری و چارەسەری دروست وەربگریت. پزیشکەکەت باشترین کەسە کە یارمەتیت بدات.