ئایا بەڕاستی باشە پەستانی خوێن لە مەچەکتەوە بپشکنیت؟ (مۆنیتەری پەستانی خوێنی مەچەک) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئێستا زۆر کەس لە ماڵەوە پەستانی خوێنیان دەپشکنن. لەوانەیە هەندێک کەستان بینیبێت کە پەستانی خوێنیان دەپشکنن بە دانانی تەوقێک لە دەوری بەشی سەرەوەی قۆڵیان. بەڵام ئامێری بچووکیش هەیە کە دەتوانرێت بە مەچەکەوە ببەسترێتەوە بۆ پشکنینی پەستانی خوێنیان. ئەمڕۆ باس لە مۆنیتەری پەستانی خوێنی مەچەک دەکەین.

چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک چییە؟

بە سادەیی ئەمە ئامێرێکە کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت بۆ پێوانەکردنی پەستانی خوێن، یان پەستانی خوێن، لە ماڵەوە. زۆربەی کات، پێکدێت لە کۆفێک کە بە دەوری مەچەکتەوە دەیپێچیتەوە و شاشەیەکی دیجیتاڵی پێیەوە دەبەسترێتەوە. خوێندنەوەکان لەسەر ئەو شاشەیە پیشان دەدرێن. لە ئێستادا مۆنیتەری مەچەک بە شێوەی لەبەرکردنیش دێت کە دەتوانیت لەسەر مەچەکت لەبەری بکەیت، وەک کاتژمێر. هەروەها هەندێک جار دەتوانن بەدواداچوون بۆ ڕۆتینی وەرزشکردنت و شتی تر بکەن وەک چەند کاتژمێر دەخەویت. بە مۆنیتەرێکی مەچەک وەک ئەم، دەتوانیت بەدواداچوون بۆ پەستانی خوێن بکەیت لەکاتی ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانەتدا. ئەمەش بیرۆکەیەکی باش دەدات بە تۆ و پزیشکەکەت کە پەستانی خوێنت چۆنە لە دەرەوەی نووسینگەی پزیشکەکەت. بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە ڕەنگە مۆنیتەرەکانی مەچەک بەقەد ئەو مۆنیتەرانەی کە لەسەر بەشی سەرەوەی قۆڵت دەبەسترێن ورد نەبن. بۆیە پزیشکەکان تەنها لە حاڵەتە تایبەتەکاندا ئەمانە پێشنیار دەکەن.

بۆ ئەوەی وردترین خوێندنەوە بەدەست بهێنیت لەکاتی وەرگرتنی پەستانی خوێن لە مەچەکتەوە , پێویستە قۆڵت بخەیتە سەر سنگت، مەچەکت لە ئاستی دڵدا بێت.

جیاوازی نێوان مۆنیتەری مەچەک و مۆنیتەری قۆڵی سەرەوە چییە؟

هەردوو مۆنیتەری سەرەوەی قۆڵ و زۆربەی مۆنیتەری مەچەک کۆفیان هەیە کە بە دەوری بەشێکی قۆڵتدا دەپێچرێتەوە. هەردوو جۆرەکە پەستانی خوێن دەپێون کاتێک بەناو خوێنبەرەکانی سەرەوەی جەستەتدا دەڕوات. بەڵام ئەو دوو شوێنەی کە ئەم فشارەیان تێدا دەپێورێت جیاوازن. مۆنیتەری مەچەک پەستانی خوێن لە بۆرییەکی خوێندا دەپێوێت کە پێی دەوترێت خوێنهێنەری ڕادیال کە لە نزیک مەچەک و پێش قۆڵەوەیە. چاودێری سەرەوەی قۆڵ پەستانی خوێن بەرزتر دەپێوێت، لە خوێنهێنەری دەست لە سەرەوەی قۆڵت. پەستانی خوێنت بە شێوەیەکی سروشتی دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت لە نێوان ئەم دوو شوێنەدا، مەچەک و بەشی سەرەوەی قۆڵت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە فشارەکە دەگۆڕێت لەگەڵ تێپەڕبوونی خوێن بە هەریەک لە خوێنبەرەکانی جەستەتدا. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە لە هەندێک کەسدا پەستانی خوێنی سیستۆلیک (ژمارەی سەرەوە) لە خوێنهێنەری تیشکیدا زیاترە لە پەستانی خوێنهێنەری دەستی. هەر بۆیە پێویستە ئامێرەکانی ناوماڵ وەک ئەمانە لەژێر ڕێنمایی پزیشکدا بەکاربهێنرێن.پاشان دکتۆر دەتوانێت ژمارەکانت بۆ ڕوون بکاتەوە، وە ئەگەر جیاوازی هەبوو لە نێوان ئەو خوێندنەوەانەی لە ماڵەوە ئەنجام دەدرێن و ئەو خوێندنەوەیانەی لە نووسینگەی پزیشک ئەنجام دەدرێن، هۆکارەکەی بۆ ڕوون بکەرەوە.

کەی پێویستم بە چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک هەیە؟

ئەگەر پزیشکەکەت پێی وتوویت کە لە ماڵەوە پەستانی خوێنت بپشکنە، لەوانەیە پێویستت بە مۆنیتەرێکی لەم شێوەیە بێت. پشکنینی پەستانی خوێن لە ماڵەوە دەتوانێت لەم بارودۆخانەدا یارمەتیدەر بێت:

• ئەگەر تووشی بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن) یان دابەزینی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن) بوویت.
• ئەگەر هۆکاری مەترسیت هەیە بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.
• ئەگەر تازە دەستت کردووە بە خواردنی دەرمان بۆ پەستانی خوێن، لەوانەیە پزیشکەکەت بیەوێت بزانێت دەرمانەکە چەندە باش کاردەکات.
• ئەگەر دووگیانیت .
• لەوانەیە پزیشکەکەت پێی وابێت بەرزی فشاری خوێنی پۆشاکی سپیت هەیە (واتە پەستانی خوێنت بەرزە لە نووسینگەی پزیشک بەڵام لە ماڵەوە ئاساییە) یان بەرزی فشاری خوێنی دەمامکدار (واتە پەستانی خوێنت لە ماڵەوە بەرزە بەڵام لە نووسینگەی پزیشک ئاساییە).

ئەگەر دەتەوێت لە ماڵەوە پەستانی خوێن بپشکنیت، بەزۆری پزیشکان پێشنیاری چاودێری سەرەوەی قۆڵت دەکەن. زۆر لە ئامێرەکە دەچێت کە پزیشکەکەت بۆ پشکنینی پەستانی خوێن بەکاری دەهێنێت. بەڵام بۆ هەندێک کەس چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک باشترە.

ئایا چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک بۆ من گونجاوە؟

گرنگ نییە چ جۆرە مۆنیتەری پەستانی خوێن دەکڕیت، گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی ئەوەی کە باشترینە بۆت. کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی (AHA) پێشنیاری چاودێری سەرەوەی قۆڵ دەکات لەبری چاودێری مەچەک. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە مۆنیتەرەکانی سەرەوەی قۆڵ بە گشتی متمانەپێکراوترن. بەڵام ڕەنگە چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک بۆ تۆ گونجاو بێت ئەگەر:

• ئەگەر مۆنیتەرێکی ستایلی کۆف بە باشی لەگەڵ قۆڵتدا نەگونجێت.
• ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە کە بەکارهێنانی ئامێری سەرەوەی قۆڵت مەترسیدار یان ئازاربەخش دەکات.

پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی بڕیار بدات کە ئایا چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک بۆ تۆ گونجاوە یان نا. ئەو دەزانێت کە ئایا هیچ هۆکارێک هەیە کە ڕەنگە چاودێری سەرەوەی قۆڵ بۆ تۆ کار نەکات. هەروەها دەتوانێت فێرت بکات چۆن چاودێری پەستانی خوێنی مەچەکت بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی وردترین ئەنجام بەدەستبهێنیت.

ئایا بەڕاستی چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک وردە؟

پزیشکان بەگشتی چاودێری پەستانی خوێنی سەرەوەی قۆڵ بە وردترین هەڵدەسەنگێنن. ئەوە "ستاندارد زێڕین"ە.یەک. بەڵام چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک دەتوانێت خوێندنەوەی وردیش بدات ئەگەر ئەم کارانە بە دروستی ئەنجام بدەیت:

• ئەگەر بە تەواوی ڕێنماییەکانی چۆنیەتی بەکارهێنانی ئەو مۆنیتەرە جێبەجێ بکەیت (ئەمەش گرتنی دەستت لە شوێنی گونجاودا دەگرێتەوە - لە خوارەوە باسی ئەوە دەکەین).
• تۆ ئامێرێک بەکاردەهێنیت کە لە لیستی چاودێری پەستانی خوێندایە کە لەلایەن کۆمەڵەی پزیشکی ئەمریکی (AMA) پشتڕاستکراونەتەوە، واتە بڕوانامەیان پێدراوە.

مۆنیتەری سەری پەنجە بەکارمەهێنە، مۆنیتەری مەچەک وردترە. دەتوانیت چاودێری مەچەکەکەت لەگەڵ خۆت بهێنیت بۆ چاوپێکەوتنی پزیشکی داهاتوو. پزیشک دەتوانێت بەراورد بکات بە مۆنیتەرێک لە ئۆفیسەکەدا بۆ ئەوەی بزانێت مۆنیتەرەکەت چەندە وردە.

چۆن چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک بەکاربهێنم؟

پێش ئەوەی ئامێرێکی نوێ بەکاربهێنیت، بیبە بۆ لای پزیشکەکەت بۆ ئەوەی وردبینییەکەی بزانێت. پزیشکەکەت دەتوانێت خوێندنەوەی پەستانی خوێنت لە مۆنیتەری مەچەک و مۆنیتەری سەرەوەی قۆڵت لە ئۆفیسەکەدا بەراورد بکات. ئەمەش یارمەتیت دەدات دڵنیا بیت لەوەی کە خوێندنەوەی ورد لە ماڵەوە بەدەست دەهێنیت. بۆ ئەوەی زۆرترین سوود لە مۆنیتەرەکەت وەربگریت، پێویستە:

• لەکاتی پاراستنی دۆخی دروستدا فشارەکە بپشکنە .
• لۆگی پەستانی خوێن هەڵبگرە و لەگەڵ پزیشکەکەتدا بەشی بکە.
• فێربە چی بۆ تۆ ئاساییە.

دانیشتن بە دۆخی دروستی جەستە

ئەگەر مۆنیتەرەکە لە شوێنی هەڵەدا بەکاربهێنیت، لەوانەیە خوێندنەوەی پەستانی خوێنت ورد نەبێت. کاتێک ئامێرەکە دەبەیتە لای پزیشکەکەت، لێیان بپرسە کە شوێنی دروستی چییە؟ یارمەتیدەرە بۆ بینین و پراکتیزەکردنی پێش ئەوەی خۆت بیکەیت. لە ماڵەوە ئەم ئامۆژگاریانە جێبەجێ بکە:

• دوور بکەوەرەوە لە قاوە و بەرهەمەکانی تووتن و وەرزشکردن ٣٠ خولەک پێش خواردنی پەستانی خوێن. هەروەها سەرەتا بە چوونە حەمام و بێدەنگی بۆ ماوەی نزیکەی پێنج خولەک دەست پێبکە.
• کام دەست بەکار دەهێنیت هەڵبژێرە. ئەو دەستە لە شوێنی دروستدا بێت. دەتوانیت دەستەکەی تر لە دۆخێکی ئاسوودەدا بگرێت.
• لەسەر کورسییەک دابنیشە و پێیەکانت لەسەر زەوی بێت. کورسییەکە بەجۆرێک دابنێ کە شتێکی تەخت وەک مێزێک لەبەردەمتدا هەبێت.
• کۆفەکە لە دەوری مەچەکت دابنێ و بیبەستە.
• ئەژنۆت لەسەر مێزەکە بهێڵەرەوە. هێواش هێواش قۆڵت بەسەر سنگتدا دابەزێنە، مەچەکت لە ئاستی دڵدا بهێڵەرەوە.
• ئارام بگرە و لەم دۆخەدا بمێنەرەوە تا دەست دەکەیت بە پێوانی پەستانی خوێن.
• بەبێ قسەکردن و جوڵە فشارەکە بپێو .

لە کاتی پێوانی پەستانی خوێن زۆر گرنگە ئەم کارانە نەکەیت:

• مەچەک لە سەرووی ئاستی دڵەوە یان لە خوار ئاستی دڵەوە بێت.
• هێشتنەوەی مەچەکت لەسەر مێزەکە یان لە چەناگەتدا.
• هێشتنەوەی قۆڵت بە شێوەیەکی ڕاست بۆ خوارەوە (دۆخی ڕاست).

دەفتەری تۆماری فشارەکان هەڵبگرە.

پێدەچێت ئامێرەکەت خوێندنەوەی پەستانی خوێنت لە بیرگەی خۆیدا هەڵبگرێت. بەڵام باشترە هەر خوێندنەوەیەک کە دەیکەیت لە دەفتەرێکدا بنووسیت. دەتوانیت پیشانی پزیشکەکەت بدەیت . هەروەها دەتوانیت بە شێوەی ئۆنلاین لۆگێکی پەستانی خوێن بەم شێوەیە دابەزێنیت و چاپی بکەیت. لە پزیشکەکەت بپرسە چی لە لۆگەکەتدا بنووسیت. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو بۆ ئەوەی دەست پێ بکەیت:

• بەروار و کاتی هەر خوێندنەوەیەک بنووسە.
• ڕۆژانە دوو جار پەستانی خوێنت بپشکنە – پێش نانی بەیانی و پێش خەوتن. هەر جارێک دوو خوێندنەوە ئەنجام بدە، نزیکەی خولەکێک لەیەکترەوە دوورن. واتە پێویستە ڕۆژانە چوار خوێندنەوە لە لۆگەکەتدا هەبێت. پزیشکەکەت پێت دەڵێت چەند ڕۆژ لە هەفتەیەکدا پێویستە پەستانی خوێنت بپشکنیت.
• هەر تێبینییەک کە پێت وایە پەیوەندی بەو ڕۆژەوە هەیە بینووسە. بۆ نموونە ئەگەر لە شوێنی کارەکەت سترێس بوویت، باش نەخەوتبوویت، یان هەستت بە نەخۆشی کرد، ئەوا بیاننووسە. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت کە ئەو کاتانە بنووسە کە هەندێک دەرمانت خواردووە.

فێربە چی بۆ تۆ ئاساییە.

هەندێک کەس بە شێوەیەکی سروشتی پەستانی خوێنیان دابەزیوە، وەک 90/60 (بە ملم زئۆس - ملیمەتر جیوە دەپێورێت). بۆ هەندێکی تر دابەزینی پەستانی خوێن دەتوانێت کێشەیەک بێت. پێش ئەوەی دەست بکەیت بە بەکارهێنانی چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک یان ئامێرێکی تری ماڵەوە، گرنگە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی ئەمانەی خوارەوە:

• مەودای ئاسایی پەستانی خوێن بۆ من چەندە؟
• چەندە پێویستە فشارم هەبێت؟
• پەستانی خوێنم چەند نزمە؟
• کەی دەتەوێت باسی خوێندنەوەی پەستانی خوێنم بکەیت؟

کەی پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەم؟

ئەگەر پەستانی خوێنت 180/120 ملم زئۆس یان زیاتر بێت، نیشانەکانی بەرزی پەستانی خوێنت هەیە، یان ناتەندروستیت و نیگەرانیت لە پەستانی خوێن، لەوانەیە تووشی حاڵەتێک بیت کە پێی دەوترێت قەیرانی بەرزی فشاری خوێن . ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. دەستبەجێ پەیوەندی بە ژمارە ٩١١ یان ژمارەی فریاگوزاری ناوخۆیی خۆتەوە بکە. پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە ئەگەر:

• ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزتر یان نزمتر بوو لە ئاسایی بۆت.
• ئەگەر کێشەت هەبوو لە بەکارهێنانی مۆنیتەرەکە لە ماڵەوە.
• ئەگەر پرسیارت هەیە لەسەر ئەوەی کە چۆن فشارەکە دەبێت حیساب بکرێت.

پێش کڕینی ئامێری چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. ئامێرەکان زۆرن لە بازاڕدا، دەکرێت قورس بێت ئەوەی بۆت گونجاوە هەڵبژێریت.

ئەو پەیامە چییە کە دەمانەوێت لەم چیرۆکە بیبەینەوە ماڵەوە؟

باشە، کەواتە ئێستا بیرۆکەیەکی باشت هەیە سەبارەت بە چۆنیەتی پشکنینی پەستانی خوێن لە مەچەکتەوە. گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە ئەم ئامێرە ناوماڵانە هەرگیز جێگرەوەی ئامۆژگاری پزیشکی لەلایەن پزیشکەوە نین. تەنها وەک تەواوکەرێک بۆ پێوانە و ئامۆژگارییەکانی پزیشک بەکاردەهێنرێن. گرنگە بەردەوام سەردانی پزیشک بکەیت بۆ پشکنینی پەستانی خوێن و شتی گرنگی تر. بەزۆری پزیشکان پێشنیاری چاودێری سەرەوەی قۆڵ دەکەن. بەڵام لە هەندێک حاڵەتی تایبەتدا، بۆ نموونە بۆ ئەو کەسانەی کە بەشی سەرەوەی قۆڵیان بە باشی ناگونجێت، یان بۆ ئەو کەسانەی کە حاڵەتێکی پزیشکییان هەیە کە لە بەشی سەرەوەی قۆڵەوە پشکنینیان قورس دەکات، چاودێری مەچەک دەتوانێت سوودی هەبێت. بۆیە ئەگەر مۆنیتەرت دەوێت، سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و بپرسە چی باشترینە بۆت و چۆن بە دروستی بەکاری بهێنیت. پاشان دەتوانیت زیاتر ئاگاداری پەستانی خوێن بیت و بە تەندروستی بمێنیتەوە.

---

` پەستانی خوێن، چاودێری پەستان، مەچەک، ئامۆژگاری تەندروستی، بەرزی پەستانی خوێن، تەندروستی دڵ، پشکنینی پەستانی خوێن لە ماڵەوە