با بە سادەیی فێری دوو پاڵەوانی بچووک بین کە ئێسکەپەیکەرەکەمان دروست دەکەن: ئۆستیۆبلاستس و ئۆستۆکلاست!

تا ئێستا بیرت لە ئێسکەکانت کردۆتەوە؟ زۆرجار وەک شتێکی بەهێز و نەگۆڕ بیریان لێدەکەینەوە. بەڵام وا نییە. ئێسکەکانمان شانە زیندووەکانن , هەروەک باقی جەستەمان. لەوانەیە وا بیر نەکەیتەوە، بەڵام بەردەوام گەشە دەکەن و دەشکێن و جێگەیان دەگۆڕدرێن، نەک تەنها لە منداڵییەوە تا گەورەبوون، بەڵکو تا کۆتایی ژیانمان! دوو جۆری زۆر گرنگ لە خانە کە یارمەتیدەرن لەم کارە سەرسوڕهێنەرەدا پێیان دەوترێت `ئۆستیۆبلاست` و `ئۆستۆکلاست`. با ئەمڕۆ کەمێک زیاتر باسی ئەم دووانە بکەین، ئەی نا؟

`ئۆستیۆبلاستەکان` کێن؟ چی دەکەن؟

بە سادەیی، `ئۆستیۆبلاستەکان` ئەو "جارە ماسۆنانە" ن کە ئێسکەکانمان دروست دەکەن. هەندێک جار پێیان دەوترێت `خانەی ئێسک دروستکەر`. ئەوانەن کە ئێسکەکانمان بەهێز دەکەن، ئەوانیش ئێسکی نوێ دروست دەکەن. `ئۆستیۆبلاستەکان` سێ ئەرکی سەرەکییان هەیە:

• دروستکردنی ئێسکی نوێ ( دروستبوونی ئێسک ).
• لەگەڵ تەمەنمان، واتە لەگەڵ گەشەکردنمان لە منداڵییەوە بۆ گەورەیی، ئێسکەکانمان دەگۆڕدرێن بۆ ئەوەی لەگەڵ شێوەی جەستەماندا بگونجێت، پرۆسەیەک کە پێی دەوترێت `نۆژەنکردنەوە`.
• چاکبوونەوەی ئێسکەکان کاتێک شکاوە، شکاوە، یان بریندار بووە .

بیهێنە بەرچاوت، کاتێک یەکێک لە ئێسکەکانمان پێویستی بە گەشەکردن، گۆڕانکاری بە جۆرێک، یان چاکبوونەوە هەیە دوای شکاندنی، ئەم خانانەی `ئۆستیۆبلاستەکان` بەهۆی کارلێکە کیمیاییە جۆراوجۆرەکانی ناو جەستەمانەوە، یان لەلایەن `هۆرمۆنەکانەوە` هاندەدرێن. پاشان ئەم خانە `ئۆستێۆبلاستانە` کۆدەبنەوە و تێکەڵەیەکی تایبەت دروست دەکەن و بڵاوی دەکەنەوە کە پێی دەوترێت `ماتریکسی ئێسک` . ئەم `ماتریکسە ئێسکە`یە لە `پڕۆتینەکان` وەک `کۆلاجین` و `کالیسیۆم` و `فۆسفات` پێکهاتووە، کە کانزایەکی زۆر گرنگن بۆ ئێسکەکانمان. ئەم کارە وەک کەسێک وایە لە کاتی دروستکردنی ڕێگادا `کۆنکرێت` دەڕێژێت. دەتوانێت ڕێگایەکی تازە دروست بکات. یان دەتوانێت هەمان ئەو `کۆنکرێتە` بەکاربهێنێت بۆ پڕکردنەوەی درز و شکاوی ڕێگایەکی کۆن. بە هەمان شێوە، `ئۆستۆبلاستەکان`، `ماسۆنەکان`، ئەم `ماتریکسی ئێسک` `کۆنکرێت` بەکاردەهێنن بۆ دروستکردنی ئێسکی نوێ، بەهێزکردنی ئێسکی کۆن و چاککردنەوەی ئێسکی شکاو. دوای ئەوەی شانە نوێیەکانی ئێسک بەم شێوەیە دروست دەبن، هەندێک لە خانەکانی `ئۆستیۆبلاستەکان` دەبنە بەشێک لەو ئێسکە نوێیە. پاشان پێیان دەوترێت `Osteocytes` . ئەگەرنا کاتێک خزمەتگوزارییەکانیان پێویستیان نەما، ئەو خانانە دەمرن.

با کەمێک دەربارەی ئەوانە بزانین کە پێیان دەوترێت `ئۆستێسایتی`؟

خانەکانی ئێسک وەک "پاسەوانە ئەمنییەکان" وان لە ناو ئێسکەکانماندا.حەزپێکردن. ئێسکەکانمان زیاتر لەم خانانەی `Osteocytes` پێکهاتوون. بەردەوام چاودێری ئەوە دەکەن کە چ جۆرە فشارێک یان فشارێک دەخرێتە سەر ئێسکەکانمان. کاتێک ئێمە بە پێ دەڕۆین، ڕادەکەین، یان شتێک بەرز دەکەینەوە، تەنانەت ئەگەر کاریگەرییەکی گەورەی هەبێت وەک شکاندنی ئێسک، ئەم `ئۆستاسایتەکان` هەستی پێدەکەن. لەو کاتەدا ئەوانەن کە سیگناڵ بۆ هەردوو `ئۆستیۆبلاستس` (ئەوانەی دروست دەکەن) و `ئۆستۆکلاستس` (ئەوانەی کە دەشکێن - دواتر باسی دەکەین) دەنێرن و دەڵێن "ئەوە کێشەیەک هەیە، وەرە چاکی بکە." بۆ نموونە ئەگەر ئێسکێک درز یان شکا، `ئۆستاسایدەکان` ئەوانەن کە بە خێرایی خانەکانی تر دەهێننە ناوچەکە و پارچە شکاوەکانی لادەبەن و یارمەتی دروستکردنی ئێسکی نوێ دەدەن و چاکی دەکەنەوە.

کەواتە `ئۆستۆکلاستس` چ جۆرە خانەیەکن؟

ئێسکبڕەکان بریتین لە "تیپی پاککەرەوە" کە خانە کۆن و تێکچووەکان لە ئێسکەکانماندا دەتوێنەوە و لایان دەبەن . وەک تیمێکی ڕووخاندن وایە. ئەوانەن کە شوێنێک بۆ ئێسکە گەشەسەندووەکان خۆش دەکەن بۆ ئەوەی ئێسکی نوێ دروست بکەن.

ڕێگەیەکی ئاسان بۆ ئەوەی لەبیرت بێت ئەوەیە: `تەقینەوەکان` وەک `دروستکەران` وان، `کلاستەکان` وەک `پاککەرەوەکان` وان.

ئێسکە بڕەکان ئەنزیمە تایبەتەکان دەردەکەن. ئەم ئەنزیمانە ئێسکی کۆن دەتوێنەوە و دەیشکێنن. ئەوان دەبنە هۆی کارلێکی کیمیایی لەسەر ڕووی شانە کۆنەکانی ئێسک و ئەو پارچانە دەتوێنەوە و شوێن بۆ دروستبوونی شانە نوێی و بەهێزترەکان دەکەنەوە. بەڵام کاتێک ئێسکبڕەکان ئێسکەکان دەتوێننەوە، وەک ئەوە نییە ترش پارچە کانزایەک بخوات وەک لە کارتۆنێکدا. ئەم پرۆسەیە زۆر کۆنترۆڵکراوە و وردە . ئێسکە بڕەکان تەنها ئەو ناوچانە دەتوێننەوە کە ئێسکە خانەکانی پێشتر باسکراو (ئەفسەرانی ئاسایش) بەم شێوەیە نیشانەیان کردووە "ئەمە ئەو شوێنەیە کە پێویستە لاببەین". ئەو ئەنزیمانەی کە لەلایەن ئێسکەبڕەکانەوە دەردەکەون، ماتریکسی بەهێزی ئێسک دەشکێنن و ناوەڕۆکەکەی هەڵدەمژنەوە. پاشان، چاڵێکی بچووک لەسەر ڕووی ئێسکەکە دروست دەبێت. کاتێک ئەو کونانە دروست بوون، ئێسکە گەورەکان (دروستکەران) دێنە ژوورەوە و بۆشاییەکان بە ئێسکی نوێ پڕدەکەنەوە. وەک هەوڵێکی تیمی وایە!

ئەم خانە `ئۆستیۆبلاستس` و `ئۆستۆکلاستس` لە چی دەچن؟

هەردوو ئەم خانانە زۆر بچووکن و لە ڕووپۆشی دەرەوەی (`ناوپۆشی ئێسک`) ئێسکەکانمان و ناوەوەی ئێسکەکان خۆیان دەبینرێن.

• بەزۆری ئێسکە گەورەکان خانەیەکی بچووکن و شێوەی کوبیان هەیە.
• ئێسکە بڕەکان کەمێک گەورەترن لە خانەکانی ئێسک. شێوەیان گۆشەیی و قوبەین.

ئەو نەخۆشییە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر کارکردنی ئەم خانانە هەیە؟

ئێسک و بڕبڕەی ئێسک دوو بەشی زۆر گرنگی ئێسکەکانمانن. کەواتە، هەر نەخۆشییەک کە کاریگەری لەسەر ئێسکەکانمان هەبێت، دەتوانێت کاریگەری لەسەر کارکردنی ئەو خانانەش هەبێت. لێرەدا چەند گرفتێکی سەرەکی دەخەینەڕوو کە ڕێگری لە دروستبوونی ئێسکەکانمان و پاراستنی هێز دەکەن:

• پووکانەوەی ئێسک - ئەمەش کاتێکە کە ئێسکەکان تەنک دەبن و لاواز دەبن و بە ئاسانی دەشکێن.
• کەمبوونەوەی ئێسک - ئەمە پێشەنگێکە بۆ پووکانەوەی ئێسک. چڕی ئێسکەکان دەست دەکات بە کەمبوونەوە.
• Hyperparathyroidism - زیاد لە پێویست بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکان لەلایەن ڕژێنەکانی پاراتایرۆیدەوە، دەبێتە هۆی دەرهێنانی کالیسیۆم لە ئێسکەکاندا.
• `نەخۆشی پەیجی ئێسک (osteitis deformans)` - لەم حاڵەتەدا پرۆسەی چاککردنەوەی ئێسک تێکدەچێت و دەبێتە هۆی لاوازبوون و شێواندنی ئێسکەکان.

ئایا هیچ پشکنینێکی تایبەت هەیە بۆ زانینی ئەم خانانە؟

بەزۆری هیچ پشکنینێکی تایبەت نییە بۆ ئەوەی بزانرێت کە ئێسک و پروسکی یان ئێسکە بڕەکانت چەندە باش کاردەکەن. بەزۆری پزیشکان پشکنینی تەندروستی تەواوی ئێسکەکە دەکەن، نەک سەیری خانە تایبەتەکان بکەن. بەڵام هەندێک جار، ڕەنگە پشکنینی خوێن (تاقیگە) ئەنجام بدرێت بۆ ئەوەی بزانرێت کە ئێسکبڕەکانت چەندە باش کاردەکەن یان بۆ یارمەتیدان لە دەستنیشانکردنی حاڵەتێکی وەک پووکانەوەی ئێسک. لێرەدا چەند پشکنینێکی باو بۆ پشکنینی تەندروستی ئێسکەکانت دەخەینەڕوو:

• پشکنینی چڕی ئێسک (DXA scan) : ئەمەش تیشکی ئێکس ئاستی نزم بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بزانێت ئێسکەکانت چەندە بەهێزن. دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا ئێسکەکانت تەنک دەبنەوە لەگەڵ تەمەنتدا، یان نیشانەکانی کەمبوونەوەی ئێسک یان پووکانەوەی ئێسکەکانت هەیە.
• تاقیکردنەوەی ڤیتامین D (` ڤیتامین D 25-تاقیکردنەوەی هایدرۆکسی`) : پشکنین دەکات کە ئایا تۆ بەشی پێویست `ڤیتامین D` وەردەگریت.
• پشکنینی کالیسیۆم : ئەمەش ئاستی کالیسیۆم لە خوێنتدا دەپشکنێت، هەروەها دەتوانێت بزانێت چەندە کالیسیۆم لە میزەکەتدا هەیە کە ٢٤ کاتژمێرە.
• تاقیکردنەوەی `هۆرمۆنی پاراتایرۆیدی تەواو (IPTH)` : ئاستی هۆرمۆنی پاراتایرۆید دەپشکنێت.
• پشکنینی کریاتینین : بەم شێوەیە پشکنین دەکات کە ئایا گورچیلەکانت بە باشی کاردەکەن یان نا.

چی بکەین بۆ ئەوەی ئێسکەکانمان تەندروست بێت؟

چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ئێسکەکانت تەندروست و بەهێز بن. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• خۆراکی خۆراکی باش بخۆ , بە تایبەت ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم و ڤیتامین D.
• وەرزشی هەڵگرتنی کێش ئەنجام بدە . واتە وەرزشکردن کە قورسایی دەخاتە سەر ئێسکەکانت، وەکو ڕۆیشتن , ڕاکردن و سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا.
• بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان . جگەرەکێشان زیانێکی زۆری هەیە بۆ ئێسکەکان.
• بەشی پێویست کالیسیۆم و ڤیتامین D بەدەست بهێنە.ئاگاداربە کە ئایا خەریکە بەشی ئەوەت دەست دەکەوێت یان نا. ئەگەر پێویست بوو تەواوکەرە خۆراکیەکان لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا بخۆ.
• پشکنینی پزیشکی بەردەوام بکە . ئەگەر هەستت بە هەر نەخۆشییەک یان گۆڕانکارییەک کرد، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

جیاوازی نێوان `ئۆستیۆبلاستس` و `ئۆستۆسایتی` چییە؟

هەردوو `ئۆستیۆبلاستس` و `ئۆستۆسایتی` خانەن کە یارمەتیدەرن لە دروستکردن و پاراستنی ئێسکەکانمان. بەڵام جیاوازییەکی کەم هەیە.

• ئێسکە گەورەکان ئەو خانانەن کە ئێسکی نوێ دروست دەکەن و ئێسکی هەبوو گەشە دەکەن و چاکی دەکەنەوە. ئەوانەن کە ماتریکسی ئێسک ئازاد دەکەن و شانە نوێیەکان دروست دەکەن.
• ئێسکە خانەکان ئەو خانانەن کە لەناو شانە پێگەیشتوەکانی ئێسکدا دەبینرێن . ئەوانەن کە هەست بە فشار و فشاری ئێسکەکان دەکەن و سیگناڵ بۆ ئێسک و ئێسکبڕەکان دەنێرن و دەڵێن "لێرە کێشەیەک هەیە، پێویستە چارەسەر بکرێت".

لە کۆتاییدا، ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ئێستا تێدەگەیت کە چۆن ئەم دوو خانە بچووکە کە پێیان دەوترێت `ئۆستیۆبلاست` و `ئۆستۆکلاست` کاریگەرییەکی گەورەیان لەسەر تەندروستی ئێسکەکانمان هەیە. بەردەوام پێکەوە کاردەکەن، یارمەتی ئێسکەکانمان دەدەن گەشە بکەن و نوێ ببنەوە و بەهێز بمێننەوە. وەک پاڵەوانە نەگۆڕەکان.

بە تایبەتی گرنگە بۆ ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، ئەو ژنانەی کە بە وەستانی سوڕی مانگانەدا تێپەڕیون و ئەوانەی کە حاڵەتی پزیشکی درێژخایەنیان هەیە، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەن و پشکنینی پزیشکی بەردەوامیان بۆ بکرێت. ئەمەش ڕێگە بە پزیشکەکان دەدات چاودێری تەندروستی ئێسکەکانت بکەن و نیشانەکانی زوو لەدەستدانی ئێسک یان پووکانەوەی ئێسکەکان دەستنیشان بکەن.

بۆیە، ئاگاداری ئێسکەکانت بە. خواردنی باش و وەرزشکردن و ژیانێکی تەندروست گرنگترین شتن!