ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت کە ناتوانیت لە ڕۆژێکدا هیچ شتێک ئەنجام بدەیت، کە هەموو شتێک لەبیر دەکەیت، کە تەرکیزکردن قورسە؟ لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە کە 'من تەنها تەمبەڵم' یان 'شتێک لە مندا هەڵەیە'. بەڵام ئایا دەزانی کە ئەمە خەتای تۆ نییە، دەکرێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت کە پێی دەوترێت ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder)؟ با ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین.
بۆچی ADHD درەنگ لە ئافرەتان دەستنیشان دەکرێت؟
زۆرجار کاتێک بیر لە ADHD دەکەینەوە، بیر لە کەسێکی نائارام و خراپەکار و هەمیشە ڕاکردن دەکەینەوە. لە ڕاستیدا توێژینەوە پزیشکییەکان زیاتر لەسەر کوڕان و پیاوان بووە. لە ئەنجامدا زۆرجار چاوپۆشی لە ADHD لە کچان و ژنان دەکرێت.
چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە: ١.
- نیشانەکانی وردن: ئەو نیشانانەی کە لە کچان و ئافرەتاندا دەبینرێن جیاوازن لەو نیشانە ئاشکرایانەی کە لە پیاواندا دەبینرێن. زۆرجار نیشانەیەکی ورد و شاراوەن. بۆیە دەکرێت لەلایەن دایک و باوک و مامۆستا و هەندێکجار تەنانەت پزیشکانیش بیریان بکەنەوە.
- دەستنیشانکردنی هەڵە: نیشانەکانی ADHD لە ئافرەتاندا دەتوانن تەقلیدی نیشانەکانی حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی بکەن، وەک دڵەڕاوکێ یان خەمۆکی. بۆیە هەندێک جار دەتوانرێت ئەم حاڵەتانە لەبری ADHD چارەسەر بکرێن.
- دواکەوتنی دەستنیشانکردن: بەهۆی ئەم هۆکارانە زۆرێک لە خانمان لە کۆتاییەکانی تەمەنی ٣٠ یان چل ساڵیدا تووشی نەخۆشی ADHD دەبن. هەندێک جار، دوای ئەوەی منداڵەکەیان تووشی نەخۆشی ADHD دەبێت، تێدەگەن "واو، لە منداڵییەوە ئەم نیشانانەم هەبووە".
باوترین نیشانەکانی ADHD لە ئافرەتان چین؟
سێ جۆری سەرەکی ADHD هەیە. باوترین جۆری کە لە ژناندا دەبینرێت بریتییە لە "جۆری بێئاگا ". با سەیری ئەم هێڵکارییە بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لەم نیشانانە تێبگەین.
| جۆری نیشانە | نیشانەکانی بە شێوەیەکی باو دەبینرێن |
|---|---|
| جۆری بێباکی (زۆرترین شێوە لەنێو ئافرەتاندا باو بووە) |
|
| جۆری زۆر چالاک/ئیمپاڵسیڤ (زۆرترین شێوە لەنێو پیاواندا باو بووە) |
|
سەرەڕای ئەوەش، کێشەی بەڕێوەبردنی کات , کێشەکانی بەڕێوەبردنی پارە , و بەردەوام هەستکردن بە "سەرکوتکردن" هەروەها نیشانە باوەکانی ADHDن لە ژناندا.
ADHD چۆن کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە دەبێت؟
بە سادەیی شێوازی پرۆسێسکردنی زانیاری و چڕکردنەوەی سەرنجی کەسێک کە تووشی ADHD بووە، کەمێک جیاوازە لە شێوازی مێشکی کەسێکی تر. عەیب نییە، تەنها جیاوازییە. ئەم جیاوازییە دەتوانێت ببێتە هۆی تەحەدای جۆراوجۆر لە ژیانی ڕۆژانەدا.
بیهێنە بەرچاوت، هەموو بەیانیەک لە خەو هەڵدەستیت و پلانی ئەرکەکانی ڕۆژەکەت دادەڕێژیت. بەڵام تا کۆتایی ڕۆژەکە، ناتوانیت هیچیان تەواو بکەیت. ئەمەش وا دەکات هەست بە بێزاری بکەیت لە خۆت. خۆبەگەورەزانینت دادەبەزێت. ئەمە شتێکە کە زۆرێک لەو ژنانەی کە لەگەڵ ADHD دەژین ئەزموونی دەکەن.
ADHD دەتوانێت ئەم کاریگەریانە دروست بکات:
- کێشەکانی فێربوون.
- کێشە لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان، وەک دۆزینەوەی هاوڕێی نوێ.
- کێشە لە ژیانی هاوسەرگیری و خێزانی.
- نیشانە جەستەییەکان وەک سەرئێشە و ئازاری گەدە کە بەهۆی فشاری دەروونییەوە دروست دەبێت.
- دڵەڕاوکێ و خەمۆکی.
- چەوساندنەوە لەلایەن کەسانی ترەوە.
- ڕەفتارەکانی زیانگەیاندن بەخۆ وەک گازگرتنی نینۆک و هەڵگرتنی پێست.
- تێکچوونی خواردن.
ئەگەر ئەم شتانە بەلای تۆ ئاشنا دەنگ دەدەن، تکایە بە تەنیا ئازار مەچێژن.قسەکردن لەگەڵ پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی دەتوانێت زۆر یارمەتیت بدات.
ئایا تەمەن و گۆڕانکاری هۆرمۆنەکان کاریگەری لەسەر ADHD هەیە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. گۆڕانی هۆرمۆنەکان بە درێژایی ژیانی ئافرەت ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر نیشانەکانی ADHD هەیە. بە تایبەتی لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا، کاتێک سوڕی مانگانە بە تەواوی دەوەستێت، ئاستی ئیسترۆجینی لەش کەم دەبێتەوە. ئەمەش دەتوانێت هاوسەنگی ماددە کیمیاییەکان لە مێشکدا بگۆڕێت و نیشانەکانی ADHD (بەتایبەت بێباکی و لەبیرچوونەوە) خراپتر بکات.
لەم ماوەیەدا خواردنی خۆراکی خۆراکی و خەوتنی پێویست و وەرزشکردن یارمەتیدەرە بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکان. هەروەها گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت کە ئایا پێویستە ژەمی هەر دەرمانێک کە دەیخۆیت ڕێکبخەیت یان نا.
چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە تووشی ADHD بوویت؟
دەستنیشانکردنی نەخۆشی ADHD هێندەی پشکنینی خوێن سادە نییە. هیچ تاقیکردنەوەیەکی دیاریکراو بۆی نییە. ئەگەر گومانت هەیە کە تووشی ADHD بوویت، سەرەتا سەردانی پزیشکی چاودێری سەرەتایی بکە. دەتوانێت پشکنینت بۆ بکات یان ڕەوانەی پزیشکی دەروونیت بکات کە پسپۆڕە لەم بوارەدا.
ئەم شتانەی خوارەوە لە کاتی پرۆسەی دەستنیشانکردندا ڕوودەدەن:
- گفتوگۆیەکی ورد: پزیشک پرسیاری زۆرت لێدەکات، بۆ نموونە دەربارەی تەندروستی دەروونیت، مێژووی تەندروستی، ئایا هەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی نەخۆشی ADHD بووە یان نا، یادەوەرییەکانی منداڵی و ئەو تەحەددایانەی کە لە ژیانی ڕۆژانەدا ڕووبەڕووت دەبنەوە.
- وەرگرتنی زانیاری لە کەسانی تر: بە مۆڵەتی خۆت دەتوانیت داوای زانیاری لە هاوسەرەکەت، دایک و باوکت، یان هاوڕێ نزیکەکانت بکەیت سەبارەت بە ڕەفتارەکانت.
- تاقیکردنەوە دەروونییەکان: لە هەندێک حاڵەتدا، ڕەنگە تاقیکردنەوەی تایبەت ئەنجام بدرێت کە شتەکانی وەک بیرەوەری، توانای ئیستدلالکردن و توانای بڕیاردان دەپێون.
هەرچەندە ئەم پرۆسەیە کەمێک ماندووکردن دەرکەوێت، بەڵام ڕزگاربوونێکی گەورەیە کە دواجار بە دڵنیاییەوە بزانین "ئەمە ئەوەیە کە من هەم".
چارەسەرەکانی ADHD چین؟
هەرچەندە ناتوانرێت ADHD بە تەواوی چارەسەر بکرێت، بەڵام دەتوانرێت نیشانەکانی زۆر کاریگەر بەڕێوەببرێت و ژیانێکی خۆش و سەرکەوتوو بەدەستبهێنرێت. بەزۆری چارەسەرکردن بریتییە لە تێکەڵەیەک لە دەرمان و ڕاوێژکاری.
| شێوازی چارەسەرکردن | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| دەرمان | دەرمان هەیە کە هاوسەنگی لە نێوان ئەو ماددە کیمیاییانەدا دروست دەکات (دەمار گواستنەوە) کە کۆنترۆڵی سەرنج و کارکردن لە مێشکدا دەکات. ئەمانە توانای تەرکیزکردن باشتر دەکەن. گرنگ: تەنها پزیشکەکەت جۆری دەرمانەکان و ژەمە دەرمانەکان دیاری بکات. |
| ڕاوێژکاری و چارەسەری ڕەفتار |
|
سەرەڕای ئەوەش، دەتوانیت هێزێکی زۆریش بدۆزیتەوە لە بەشداریکردن لە گروپەکانی پشتیوانی کە دەتوانیت لەگەڵ ژنانی دیکەی تووشبوو بە ADHD وەک تۆ قسە بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕەنگە نیشانەکانی ADHD لە ئافرەتان جیاواز بن لە پیاوان، بۆیە ڕەنگە دەستنیشانکردنی قورس بێت.
- سەختی گرنگیدان، دواخستن و ماندوێتی دەروونی بەردەوام دەتوانێت نیشانەکانی ADHD بێت. ئەمە تەمبەڵی و خەتای تۆ نییە.
- ئەگەر گومانت هەیە تووشی ADHD بوویت، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت و باسی بکەیت. دەستنیشانکردنی دروست ئاسوودەیی زۆرت بۆ دەهێنێت.
- دەرمان و چارەسەر دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت و ژیانێکی باشتر و بەختەوەرتر بژیت. هەوڵ مەدە بە تەنیا ڕووبەڕووی ئەم تەحەدایە ببیتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە