هەروەها زۆرجار هەست بە با دەکەیت؟ غازت هەیە؟ با باسی (Aerophagia) بکەین؟

ڕەنگە هەندێک جار هەستت کردبێت کە گەدەت پڕ بووە و هەست بە تێربوونت کردووە و ڕەنگە کەمێک ئازارت هەبێت. یان لەوانەیە زۆرجار بڕبڕەی پشتت هەبێت و غازات لە گەدەتەوە دەربچێت. شتگەلێکی وەک ئەمانە کەمێک ناڕەحەتن، نەخێر؟ لەوانەیە هەوایەکی زۆر قووت بدەیت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات. ئەمڕۆ باسی ئەو مەرجە دەکەین. ئەمەش لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت (Aerophagia).

ئایرۆفاجیا بە زاراوەیەکی سادە چییە؟

بە سادەیی ئایرۆفاجیا کاتێکە کە هەوای زۆر قووت بدەین بەبێ ئەوەی هەست بکەین. ئەمەش هۆکارە بۆ دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک ئاوسانی سک و غازات و هەندێک جار ئازار. تەنها بیربکەرەوە، هەموومان کاتێک قسە دەکەین و دەخۆین و هەناسە دەدەین، بڕێکی کەم هەوا قووت دەدەین. زۆر ئاساییە. لە ڕاستیدا ئەم بڕە کەمە هەوایە یارمەتی کۆئەندامی هەرسمان دەدات بۆ کارکردن. بە واتایەکی تر هەموومان تا ڕادەیەک "هەواخۆرین".

بەڵام وەک هەر شتێک هاوسەنگی کلیلە. کەمێک غاز باشە. بەڵام زۆری غاز دەتوانێت لە ڕیخۆڵەکانماندا گیری بخوات و نیشانەی ناڕەحەتمان لێبکەوێتەوە.

ئایا ئەمە (ئایرۆفاجیا) حاڵەتێکی باو و ئاساییە؟

بەڵێ ئەم حاڵەتە (Aerophagia) دەتوانێت تووشی گەورەکان بێت، هەروەها منداڵی بچووک و منداڵی ساوا. لێکۆڵینەوەکانی ئەم دواییە دەریانخستووە کە نزیکەی 4% ی منداڵانی تەمەنی خوێندنیش ئەم حاڵەتەیان هەیە (Aerophagia). کەواتە، ئەگەر ئەمەت بەسەر دێت، ئەوە بزانە کە تۆ تەنیا نیت.

ئایا Aerophagia مەترسیدارە؟

بەزۆری پزیشکان ئەم حاڵەتە (Aerophagia) بە زۆر مەترسیدار یان مەترسیدار نازانن. بەڵام زۆرجار ڕشانەوە، سکچوون (ئێمە پێی دەڵێین سکچوون) دەتوانێت هەست بە شەرمەزاری و نائارامی کۆمەڵایەتی بکەیت. بیهێنە بەرچاوت، چی ئەگەر ئەمە لە کاتێکدا ڕوویدا کە تۆ لە کۆبوونەوەیەکی گرنگدا بوویت؟

لێکۆڵینەوەکان لەسەر چۆنیەتی کاریگەری لەسەر منداڵان بەتایبەتی دەریدەخەن کە دەبێتە هۆی فشاری دەروونی و دڵەڕاوکێ، ئەمەش کاریگەری لەسەر دەوامی قوتابخانە و ژیانی ڕۆژانەیان هەیە. بۆیە زۆر گرنگە بزانین هۆکاری ئەمە چییە بۆ ڕێگریکردن لەم ناڕەحەتییە جەستەیی و فشارە دەروونییە.

نیشانەکانی نەخۆشی ئایرۆفاجیا چین؟

بزانە هەست بە شتگەلێکی لەم شێوەیە دەکەیت:

• زوو ئاوساوی: بە ئاسایی دادەنرێت مرۆڤ نزیکەی دە جار لە کاتژمێرێکدا ئاوساوی ببێت. بەڵام کەسێک کە تووشی ئایرۆفاژیا بووە دەتوانێت لە کاتژمێرێکدا تا ١٢٠ جار ئاوساوی هەبێت. زەحمەتە خەیاڵ بکەیت، نەخێر؟
• زیادەڕۆیی لە سکچوون (فلتولێنس): ئاساییە کە ڕۆژانە نزیکەی ٢٠ جار تووشی ئەم حاڵەتە ببیت. بەڵام لە کەسانی تووشبوو بە ئایرۆفاجیا، ئەم ژمارەیە دەتوانێت زۆر زیاتر بێت.
• غاز و ئازار لە گەدەدا: غاز دەتوانێت لەناو گەدەدا گیر بخوات، هەندێکجار ئازارێکی زۆر دروست دەکات .
• ئاوسانی گەدە: هەستکردنە بە پڕبوون و گرژبوون لە گەدەدا.
• هەڵئاوسانی سک: حاڵەتێکە کە سک ئاوساو و گەورەبوو دەردەکەوێت.

لە کاتێکدا ئەم نیشانانە هەندێک جار تەنها ناڕەحەتییەکی بچووکن، بەڵام شتەکانی وەک ئازاری گەدە بەڕاستی دەتوانێت بەرگەگرتنی قورس بێت.

بۆچی تووشی Aerophagia دەبین؟ هۆکارەکانی چین؟

سادەترین وەڵام بریتییە لە "قوتدانی هەوای زۆر". بەڵام لە ڕاستیدا زۆر ڕێگە هەیە کە دەتوانین هەوای زۆر قووت بدەین بەبێ ئەوەی هەستی پێبکەین. بۆ نموونە دەتوانیت هەوایەکی زۆر قووت بدەیت کاتێک شتێک دەخۆیت یان دەخۆیتەوە. یان، ئایرۆفاژیا دەتوانێت کاریگەری لاوەکی حاڵەتێکی پزیشکی تر یان چارەسەری پزیشکی بێت.

با بزانین هۆکارە سەرەکییەکان چین:

بەهۆی خووی ڕۆژانەمانەوە (هۆکارەکانی پەیوەست بە شێوازی ژیان)

• زۆر خێرا خواردن: قووتدانی زۆر خێرا بەبێ جوینی خواردن بە باشی دەبێتە هۆی زیاتر با.
• قسەکردن لەکاتی خواردن: ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ قووتدانی هەوای زۆر.
• زۆر خواردنی شیرینی ڕەق.
• چەوری جوین.
• زۆر خواردنەوەی خواردنەوەکان لە ڕێگەی پەڕۆوە.
• زۆر خواردنەوەی خواردنەوە گازییەکان: شتگەلێکی وەک سۆدە و کۆلا.
• جگەرەکێشان: کاتێک جگەرە دەکێشیت، لە هەمان کاتدا هەوا قووت دەدەیت.

بەهۆی بارودۆخی تری پزیشکی یان چارەسەری پزیشکی

• ددانی درووستی شل: کاتێک ددانی درووستی لەبەر دەکەیت کە بە باشی ناگونجێت، دەمت لیکی زیاتر بەرهەم دەهێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی زۆرتر قووت بدەیت، ئەمەش دەبێتە هۆی قووتدانی هەوای زیاتر.
• سترێس، دڵەڕاوکێ، یان خەمۆکی: توێژەران هێشتا لێکۆڵینەوە لە پەیوەندی نێوان ئەم حاڵەتە دەروونیانە و ئایرۆفاژیا دەکەن. بەڵام دەزانین کە ئەم حاڵەتانە کاریگەرییان لەسەر شێوازی هەناسەدانمان هەیە. فشاری دەروونی و دڵەڕاوکێی زۆر دەبێتە هۆی ئەوەی هەندێک کەس تووشی تیکێکی دەمارگیر بن، کە خوویەکی زۆر قووتدانی هەوایە.
• بەکارهێنانی ئامێری CPAP بۆ کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا (OSA): لە حاڵەتێکدا کە پێی دەوترێت (OSA)، بۆری هەوامان لە کاتی خەوتن لە شەودا بەشێک یان بە تەواوی دەگیرێت. ئەمەش خەو تێکدەدات. ئامێرەکانی (CPAP - Continuous Positive Airway Pressure) بۆری هەوا بە کراوەیی دەهێڵنەوە بە بەکارهێنانی بەردەوامی پەستانی هەوا. ئەمەش خەوتن تێکنادات. بەڵام هەندێک جار ئەگەر ئەم ئامێرە هەوای زیاتر لە جەستەی خۆی وەربگرێت، ئەوا تووشی ئایرۆفاژیا دەبێت.

پزیشکان چۆن نەخۆشی ئایرۆفاجیا دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکەکەت پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و چەند ساڵە تووشی نیشانەکان بوویت. بۆ ئەوەی تووشی نەخۆشی ئایرۆفاژیا ببیت، پێویستە لانیکەم دوو مانگ ئەم نیشانانەت هەبێت.

هەروەها پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی هەر نیشانەیەک کە لەوانەیە هەتبێت . واتە نیشانەکانی تری وەک ڕشانەوە و قووتدانی قورس. ئەمەش بۆ ڕەتکردنەوەی حاڵەتەکانی تر دەکرێت کە لەوانەیە جددیتر بن کە دەتوانن ببنە هۆی نیشانە هاوشێوەکان. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە ئەنجامدانی تاقیکردنەوەی وێنەگرتن بێت بۆ ئەوەی ئەو جۆرە حاڵەتانە ڕەت بکەیتەوە.

پزیشک هەوڵدەدات حاڵەتەکانی وەک ئەمانە ڕەت بکاتەوە:

• گیرانی ڕیخۆڵە.
• گەڕانەوەی ترشی درێژخایەن (GERD).
• نەخۆشی ڕیخۆڵەی توڕەیی (IBS).

لە هەندێک حاڵەتدا، دەستنیشانکردنی ئایرۆفاژیا دەتوانێت یارمەتی پزیشکان بدات بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکانی دیکە، وەک دڵەڕاوکێ یان خەمۆکی، کە دەبنە هۆی قووتدانی هەوای زۆر.

چۆن ڕزگارم بێت لەم حاڵەتە (Aerophagia)؟ چارەسەری چییە؟

هیچ چارەسەرێکی یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە بۆ ئایرۆفاژیا. بەڵکو پزیشکەکەت لەگەڵت کاردەکات بۆ ئەوەی بزانێت هۆکاری قووتدانی هەوای زۆرت چییە . تەنها ئەو کاتە پێشنیاری چارەسەرکردن دەکەن.

لەوانەیە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت بکات کە شتگەلێکی وەک:

• خووی خواردن و خواردنەوەت بگۆڕە: خواردنەکانت بە باشی بجو و بە هێواشی بخۆ . پێش ئەوەی بچیتە سەر لقەیەکی تر، یەک لقە قووت بدە. ئەگەر دەکرێت لەبری بەکارهێنانی پەڕۆ لە پەرداخێک بخۆرەوە. لە کاتی نان خواردن واز لە قسەکردن بێنە و تەنها دوای تەواوبوونی نانخواردن قسە بکە.
• گۆڕینی خۆراک: خواردنەوە بێ گازییەکان هەڵبژێرە. دوور بکەوەرەوە لە جوین و نەعنا و لۆلیپۆپ.
• وازهێنان لە جگەرەکێشان: سوودە تەندروستییەکانی وازهێنان لە جگەرەکێشان بێکۆتایە. یەکێک لەوانە کەمکردنەوەی غازی زیادەیە لە ڕیخۆڵەکاندا.

لەبیرت بێت: هەرچەندە ڕەنگە لە سەرەتادا گۆڕینی ئەم خووانە قورس بێت، بەڵام دوای ماوەیەک هەست بە جیاوازییەکە دەکەیت.

ئەگەر ئایرۆفاژیاکەت بەهۆی کێشەیەکی تری تەندروستیەوە بوو، لەوانەیە پێویستت بە ئەنجامدانی ئەم کارانەی خوارەوە بێت:

• درووستی درووستی باش بەدەست بهێنە: ئەگەر ددانی درووستی خۆت بە باشی نەگونجێت، پێویستە داوای لە پزیشکەکەت بکەیت کە ڕێکی بخات.
• ڕێکخستنی چارەسەری CPAP: لەوانەیە پێویستت بە بەکارهێنانی تەوقەی چەناگە بێت بۆ ئەوەی هەوای زۆر نەچێتە ناو دەمتەوە لە شەودا. یان، لەوانەیە پزیشکەکەت بتگۆڕێت بۆ ئامێری پەستانی ئەرێنی بۆری هەوای ئۆتۆماتیکی (APAP). لەبری ڕۆیشتنی بەردەوامی هەوا، بەپێی پێویست ڕۆیشتنی هەوا ڕێکدەخات. بژاردەیەکی دیکە بریتییە لە پەستانی نزم لە ئاستی دووانەیی ئەرێنی بۆری هەوا (BIPAP®). BIPAP® دەتوانێت ئایرۆفاژیا کەم بکاتەوە بە دابینکردنی پەستانی بەرزتر کاتێک هەناسە دەدەیت و پەستان کەم دەکاتەوە کاتێک هەناسە دەدەیت.
• سەردانی پسپۆڕی تەندروستی ڕەفتار بکە: دەتوانن فێرت بکەن کە بزانیت چۆن هەناسەدانت دەگۆڕێت کاتێک سترێست هەیە. ئەم وردبینییە دەتوانێت یارمەتیت بدات واز لە قووتدانی هەوای زۆر بهێنیت بەهۆی دڵەڕاوکێیەوە.
• لەگەڵ پزیشکی نەخۆشیەکانی قسەکردن-زمانی (SLP) کۆببەوە:SLP فێرت دەکات چۆن بڕی پێویستی هەوا وەربگریت بۆ ئەوەی قسە بکەیت. فێربوونی ئەم کۆنتڕۆڵەی هەناسە یارمەتیت دەدات لە کەمکردنەوەی بڕی ئەو هەوایەی کە لە کاتی قسەکردندا قووتی دەدەیت.

کەسێک کە نەخۆشی ئایرۆفاجیای هەیە دەتوانێت لە داهاتوودا چاوەڕوانی چی بکات؟

کاتێک بە تەواوی زانیت چی دەبێتە هۆی قووتدانی هەوایەکی زۆر، دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت بۆ دۆزینەوەی ڕزگاربوون. لەوانەیە کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی و دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە. بەڵام کاتێک تێگەیشتیت کە چی ڕوودەدات، دەتوانیت هەنگاو بنێیت بۆ کەمکردنەوە یان تەنانەت نەهێشتنی نیشانەکانی ئایرۆفاجیا. بۆیە تووشی شڵەژان مەبە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشکەکەت بکەیت؟

کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، لەبیرت نەچێت ئەم پرسیارانە بکەیت:

• "ئایا پێویستم بە پشکنین دەبێت بۆ ئەوەی حاڵەتەکانی دیکەی پەیوەست بە (ئایرۆفاجیا) ڕەت بکەمەوە؟"
• ئاماژەی بەوەشکردووە، "بە ئەگەرێکی زۆرەوە هۆکاری حاڵەتەکەم چییە؟"
• "ئامۆژگاری چ چارەسەرێک دەکەیت؟"
• "ئایا هیچ خواردن یان خواردنەوەیەک هەیە کە پێویستە بە تایبەتی لێی دوور بکەومەتەوە؟"
• "ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکەم وەک چارەسەرکەر یان پزیشکی نەخۆشیەکانی قسەکردن و زمان؟"

گرنگترین شتەکان بۆ ئەوەی لەبیرت بێت

هەوا شتێکە کە بە شێوەیەکی ئاسایی هەناسەی پێدەدەین، نەک شتێک کە قوتی بدەین. بەڵام، قووتدانی کەمێک هەوا بەشێکە لە ژیان. زۆربەی کات بەبێ کێشە ڕوودەدات. بەڵام ئەگەر هەوای زیاتر لە پێویست قووت بدەیت، جەستەت بە چەندین شێوە پێت دەڵێت. زۆرجار چرچ و لۆچی، ئاوسانی گەدە، ئازاری گەدە و نیشانەکانی تر (ئایرۆفاجیا) دەتوانن نیشانەکانی کۆمەڵێک حاڵەتی تر بن.

ئەگەر بەردەوام بوویت لە ئەزموونکردنی ئەم نیشانانە , هەرگیز بە سوکی وەریبگرن. بۆ زانینی هۆکاری ورد سەردانی پزیشک بکە. بەم شێوەیە دەتوانیت ڕزگارت بێت لەو ناڕەحەتییەی کە بەهۆی ئەم غازە زیادەیە دروست دەبێت و ئەگەر کێشەیەکی بنەڕەتی هەبێت، دەتوانرێت چارەسەریش بکرێت.

` ئایرۆفاجیا، سکچوون، ڕشانەوە، ئاوسانی ئاو، غازات، سکچوون، فشار، CPAP