تا ئێستا هەستت بە ترسێکی گەورە یان شۆکێک کردووە کاتێک پیاوێکت بینیوە؟ لەوانەیە ئەو کەسە هیچی لەگەڵ تۆ نەکردبێت، یان تەنانەت مەبەستی ئەوە بووبێت کە بە هیچ شێوەیەک زیانت پێ بگەیەنێت. بەڵام تەنها هەست بە دەمارگیری و ئارەقکردنەوە دەکەیت و دەتەوێت ڕابکەیت. ئەگەر ئەم ئەزموونەت هەبووە، ئەمڕۆ باس لە بابەتێک دەکەین کە ڕەنگە زۆر گرنگ بێت بۆت. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەم حاڵەتە ناودەبەین ئەندرۆفۆبیا.
بە سادەیی ئەندرۆفۆبیا چییە؟
وشەی ئەندرۆفۆبیا لە دوو وشەی یۆنانی پێکهاتووە. "ئەندرۆس" بە واتای 'مرۆڤ' و "فۆبیا" بە واتای 'ترس' دێت. کەواتە، بە سادەیی، ئەندرۆفۆبیا ترسێکی نائاسایی و زیادەڕۆیی و ناعەقڵانییە لە پیاوان. ئەمە تەنها ترسێکی ئاسایی نییە. ئەمەش فۆبیایە، کە نەخۆشییەکی دڵەڕاوکێیە.
هەندێک کەس تەنها کاتێک هەست بەم ترسە دەکەن کە پیاوێک بەڕاستی بێتە پێشەوە. ڕەنگە هەندێکی تر ئەم ترسە تەنانەت کاتێک کە وێنەی پیاوێک دەبینن یان دەنگی پیاوێک دەبیستن تووشی ئەم ترسە ببن. ئەم ترسە دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ژیانی ڕۆژانەت و کارەکەت و تەنانەت پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانیشت هەبێت.
ئایا ئەمە میساندرییە؟
ئەمە شوێنێکە کە زۆر کەس سەریان لێ شێواوە. ئەندرۆفۆبیا ڕق لە پیاوان نییە. ڕق لێبوونەوە لە پیاوان پێی دەوترێت میساندری . ئەوە شتێکی جیاوازە. ڕق و کینە، توڕەیی تێدایە.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. مرۆڤ لە سەگ دەترسێت. ئەوە بەو مانایە نییە کە ڕقیان لە سەگ بێت. هەست بە ترس دەکەن کاتێک سەگێک دەبینن، دەترسن نزیک ببنەوە لە سەگێک. بەڵام ڕقیان لە سەگ نییە. ئەندرۆفۆبیا شتێکی لەو جۆرەیە. ترسە نەک ڕق.
بۆچی کەسێک ئەم حاڵەتەی هەیە؟
سەختە هەمیشە هۆکارێکی ڕوون و تاکە هۆکار بۆ ئەمە بدۆزیتەوە. بەڵام لە زۆر حاڵەتدا ئەم حاڵەتە لە منداڵییەوە دەست پێدەکات. ئەزموونێکی خراپ و ترسناک لەگەڵ نێرێکدا لە تەمەنی منداڵیدا دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی بێت.
گرنگ ئەوەیە ئەم ترسە خەتای تۆ نییە. تەنها وەڵامێکی مێشکە کە پەیوەندی بە ئەزموونەکانی ڕابردووتەوە هەیە.
ئەمانەی خوارەوە دەتوانن ببنە هۆی فۆبیای ئەندرۆفۆبیا:
| هۆکار | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ئەزموونە زەبربەخشەکان | دەستدرێژی جەستەیی یان سۆزداری لە منداڵیدا، دەستدرێژی سێکسی و توندوتیژی خێزانی هۆکاری سەرەکین. ئەم ڕووداوانە دەتوانن ببنە هۆی تێکچوونی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD) و ئەم فۆبیایە. |
| بینین یان بیستن (شایەتحاڵی ڕووداوێک) | تەنانەت ئەگەر خۆت ئەزموونێکی خراپت نەبووبێت، بینینی دایکت، خوشکەکەت، یان کەسێکی تر کە لەلایەن پیاوێکەوە ئازار دەدرێت، دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم ترسە. |
| ژمارە ترسناکەکان | هەروەها ترسێکی گشتی لە پیاوان دەتوانێت لە شتگەلێکی وەک هەڕەشەی بەردەوام و قسەی ناشرین لەلایەن مامۆستا، باوک، یان کەسایەتییەکی تری دەسەڵاتداری پیاو لە منداڵیدا سەرهەڵبدات. |
| جینات و کاریگەری خێزان | ئەگەر یەکێک لە دایک و باوکت فۆبیا یان نەخۆشییەکی تری دڵەڕاوکێی هەبێت، ئەگەری تووشبوونت زیاترە. هەروەها، بوون لە دەوروبەری کەسێک کە تووشی ئەندرۆفۆبیا بووە، دەتوانێت زیاتر تووشی هەمان ترس ببیت. |
کێ زیاتر ئەگەری پەرەسەندنی ئەم ترسە هەیە؟
ژنان دوو هێندە زیاتر تووشی ئەم نەخۆشییە تایبەتە فۆبیکە دەبن لە چاو پیاوان. جگە لەوەش ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتانەی خوارەوەیان هەیە، مەترسی تووشبوونیان بە ئەندرۆفۆبیا زیاترە:
- هەبوونی فۆبیای تر.
- نەخۆشیەکانی تری دڵەڕاوکێ.
- تێکچوونی ترس و دڵەڕاوکێ.
- تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان.
نیشانەکانی کەسێک کە تووشی ئەندرۆفۆبیا بووە چین؟
ئەم نیشانانە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. لە کاتێکدا ڕەنگە هەندێک کەس بە شێوەیەکی سووک هەستی پێبکەن، هەندێکی تر هەست بکەن زۆر توندە و ناتوانن بەرگەی بگرن. کاتێک منداڵێکی بچووک تووشی ئەم ترسە دەبێت، لەوانەیە هاوار بکات، یان بگری، یان ڕابکات و هەوڵی خۆدزینەوە بدات.
وەک گەورەساڵێک هەرچەندە دەزانن ئەو ترسەی هەستی پێدەکەن ناعەقڵانی و نالۆژیکییە، بەڵام ناتوانن کاردانەوەکانی جەستە کۆنتڕۆڵ بکەن.
| نیشانە جەستەییەکان | نیشانە دەروونی و سۆزدارییەکان |
|---|---|
|
|
پزیشک چۆن دیاری دەکات کە ئەمە ئەندرۆفۆبیایە یان نا؟
هیچ تاقیکردنەوەیەکی تایبەت بۆ ئەمە نییە. پزیشکی دەروونی یان دەروونناس دەتوانێت ئەم حاڵەتە دەستنیشان بکات دوای ئەوەی بە وردی باسی نیشانەکانت بکات. بەزۆری ئەم هۆکارانەی خوارەوە بۆ دەستنیشانکردن لەبەرچاو دەگیرێن:
- ترسێکی زۆر لە پیاوان بۆ زیاتر لە ٦ مانگ .
- هەستکردن بە ترس لە یەک کاتدا کاتێک لە دەوری پیاوێک بیت یان بیری لێدەکەیتەوە.
- ئەم ترسە دەبێتە هۆی دوورکەوتنەوە بە ئەنقەست لەو شوێنانەی کە پیاوان تێیدا ئامادەن.
- ئەم ترسە کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەیە (کار، پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان) .
- ئەو ترسەی هەستی پێدەکەیت زۆر زیاترە لە هەڕەشە ڕاستەقینەکە .
ئایا هیچ چارەسەرێکی سەرکەوتوو هەیە بۆ ئەمە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی! ئەمە حاڵەتێکی چارەسەرکراوە. زۆر کەس بە چارەسەری دەروونی و ئەگەر پێویست بوو بە دەرمان نزیکەی تەواو لەم حاڵەتە چاک دەبنەوە. ئەمانە چارەسەرە سەرەکییەکانن.
| شێوازی چارەسەرکردن | بە سادەیی... |
|---|---|
| چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) | ئەمەش بریتییە لە یارمەتیدانت بۆ گۆڕینی شێوازی بیرکردنەوەت لەبارەی پیاوانەوە، ئەو شێوازانەی بیرکردنەوە کە ئەو ترسە دروست دەکەن. هەروەها خۆت ڕاهێنان دەکەیت بۆ گۆڕینی شێوازی وەڵامدانەوەی ترس کاتێک سەرهەڵدەدات. ئەگەر ئەم ترسە پەیوەندی بە ئەزموونە زەبربەخشەکانی ڕابردووەوە هەبێت، ئەوە لەم چارەسەرەدا باسکراوە. |
| چارەسەری بەرکەوتن | ئەمەش شێوازێکی زۆر کاریگەرە. ئەوەی تۆ دەیکەیت ئەوەیە کە خۆت بخەیتە بەردەم ئەو شتەی کە لێی دەترسیت، کە پیاوە، لە ژینگەیەکی زۆر کۆنترۆڵکراو و سەلامەتدا. سەرەتا سەیری وێنەی پیاوێک دەکەیت، پاشان ڤیدیۆیەک، دواتر سەیری کەسێک دەکەیت لە دوورەوە، دواتر نزیک دەبیتەوە، و وردە وردە ترسەکەت کەم دەکەیتەوە. ئەم چارەسەرە لە 90%ی ئەو کەسانەی کە فۆبیایان هەیە سەرکەوتوو دەبێت. |
| دەرمانەکان | دەرمانی دژە دڵەڕاوکێ دەتوانرێت بۆ ماوەیەکی کورت بەکاربهێنرێت. دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان، بەتایبەتی لەکاتی دەستپێکردنی چارەسەری دەروونیدا. ڕەنگە هەندێک کەس بۆ ماوەیەکی درێژ پێویستیان بە دەرمان هەبێت. ئەمەش لەلایەن پزیشکەکەتەوە دیاری دەکرێت. |
ئەگەر چارەسەر وەرنەگریت چی ڕوودەدات؟
هەوڵدان بۆ ژیان لەگەڵ ئەم ترسە زۆر قورسە. ئەگەر چارەسەر نەکرێت ئەم حاڵەتە خراپتر دەبێت و کێشەی تەندروستی دەروونی تری لێدەکەوێتەوە.
- خەمۆکی: ئەگەری پەرەسەندنی خەمۆکی زۆرە کاتێک بەردەوام دەترسیت و لە ڕووی کۆمەڵایەتییەوە گۆشەگیر بیت.
- هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ: کۆکردنەوەی کتوپڕ و چڕ لە نیشانە جەستەییەکان کە هاوڕێیەتی لەگەڵ ترسی سەرسەخت. ئەمەش دەتوانێت هەست بە جەڵتەی دڵ بکەیت.
- نەخۆشی ترس و دڵەڕاوکێ: زوو زوو هێرشی ترس و ترسی بەردەوام لە تووشبوون بە هێرشێکی تر.
ئەگەر لەناکاو تووشی ترسێکی توند بوویت لەگەڵ ئازاری سنگ، سەختی هەناسەدان، یان هەناسە تەنگی، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). گرنگە پزیشک پشتڕاستی بکاتەوە کە ئایا جەڵتەی دڵە یان جەڵتەی ترس و دڵەڕاوکێ.
هەرکاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت،
ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت، بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ ڕووبدات.
- هی ئێوەئەگەر ئەم ترسە کاریگەری لەسەرت هەبێت تا ئەو ڕادەیەی کە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت یان خەوتنت هەبێت.
- ئەگەر نیشانەکانی خەمۆکیت هەبوو (بێزاربوون لە هەموو شتێک، دڵتەنگی، بێهیوایی).
- ئەگەر بۆ کۆنتڕۆڵکردنی ئەم ترسە ڕووت لە مەی یان ماددە هۆشبەرەکان کردووە.
لەم بارەیەوە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. لەوانەیە تۆ ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ بکات، وەک پزیشکی دەروونی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەندرۆفۆبیا ڕق و کینە نییە لە پیاوان، بەڵکو ترسێکی نائاسایی و چڕ و پڕە لە پیاوان.
- ئەمە لاوازی تۆ نییە، حاڵەتێکی پزیشکییە پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- زۆرجار هۆکاری ئەمەش ئەزموونێکی زەبربەخشە کە لە منداڵیدا ڕوویداوە.
- شێوازەکانی چارەسەری دەروونی وەک چارەسەری بەرکەوتن و CBT زۆر کاریگەرن لە نەهێشتنی ئەم ترسە نزیکەی بە تەواوی.
- باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە بەتەنها ئازار نەچێژیت، بەڵکو سەردانی پزیشکێکی متمانەپێکراو بکەیت و داوای یارمەتی بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە