بیر لە دایکت، باوکت، یان کەسێکی زۆر نزیک لە خۆت بکەرەوە. ئایا کەسێک کە پێشتر زۆر چالاک بوو و حەزی لە هەموو شتێک بوو، لەناکاو ناچالاک و بێ حەزی لە هیچ کارێک دەبێت؟ ئایا چیتر ڕووخساریان هەمان هەست و سۆزەکانی پێشوو نیشان نادات، وەک پێکەنین، دڵخۆشی، یان دڵتەنگی؟ زۆرجار ئەمە بە "بێزاری" ڕەت دەکەینەوە. بەڵام دەکرێت نیشانەیەکی حاڵەتێکی پزیشکیش بێت کە پێی دەوترێت بێباکی.
بێباکی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی پزیشکان بە "بێباکی" بە لەدەستدانی حەز و پاڵنەر بۆ ئەنجامدانی کارێک ناودەبەن، بەبێ گوێدانە ڕەفتاری پێشووی کەسەکە. هەروەها شتگەلێکی وەک نەویستنی شتێک لەسەر خۆت دەست پێبکەیت، حەز نەکردن بە هیچ شتێک و دەرنەبڕینی هەستەکان لەخۆدەگرێت.
گرنگ ئەوەیە کە ئەمە تەمبەڵی یان شتێکی بە مەبەست نییە. بێباکی شتێکە مرۆڤ ناتوانێت کۆنتڕۆڵی بکات، زۆرجاریش وەک نیشانەی نەخۆشییەک دەردەکەوێت کە پەیوەندی بە کۆئەندامی دەمارەوە هەیە.
لە گفتوگۆی ئاساییدا وشەی بێباکی بەکاردەهێنین بۆ ئاماژەدان بە کەسێک کە لە ئازار و هەستی کەسانی دیکە تێناگات. بەڵام لە پزیشکیدا شتێکی زۆر فراوانترە. حاڵەتێکە لە لەدەستدانی هەموو حەز و هەستکردن نەک تەنها بۆ ئەوانی تر، بەڵکو بۆ خۆی و بۆ ئەو شتانەی پێشتر خۆشی دەویست. هەندێک لە پسپۆڕان بە کۆمەڵێک نیشانە، یان بە `نیشانە` دەزانن.
نیشانەکانی بێباکی چین؟
ئەگەر گومانت هەیە کەسێکی نزیک لە تۆ بێباکی هەبێت، چاوت لەسەر ئەم نیشانانە بێت. لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەمانە پێکەوە ببینیت.
| نیشانە | وەسف |
|---|---|
| کشانەوە لە کار و خولیا و کارلێکە کۆمەڵایەتییەکان | وردە وردە لەو شتانە دووردەکەویتەوە کە پێشتر چێژت لێدەبینی، وەک کار و کاری ماڵەوە و قسەکردن لەگەڵ هاوڕێکانت. بەڵام ئەگەر کەسێک ناچارت بکات بەشداری بکەیت، یان بە قسەکردن یان بە قسەکردن، لەوانەیە لەو ساتەدا دڵخۆش دەرکەویت. |
| بەرپرسیار نەبوون لە جیاوازیەکانی خۆت | هەست بە دڵتەنگی و بەرپرسیارێتی و نیگەرانییەک ناکات لە نەکردنی ئەو کارانەی کە پێشتر چێژیان لێ وەرگرتبوو. ئەوە خێزان و ئازیزانەکەیەتی کە زۆرترین سەرنجی ئەم گۆڕانکارییە دەدەن و خەمباری دەکەن. |
| پشت بەستن بە کەسانی تر بۆ ئەرکەکانی ڕۆژانە | ئەمەش لەبەر ئەوە نییە کە تۆ لە ڕووی جەستەیی یان دەروونییەوە بێتوانایت لە ئەنجامدانی ئەو ئەرکە. لەبەر ئەوەیە کە پاڵنەرێکی ناوەوەت نییە بۆ ئەنجامدانی تەنانەت کارە سادەکانی وەک شوشتنی ددانەکانت یان پێدانی حەسابەکان. |
| بێدەنگکردنی سۆزداری | توانای دەربڕینی هەردوو هەستی باش و خراپ، وەک خۆشبەختی، خەم و توڕەیی، لە ڕێگەی دەربڕینی دەموچاو و قسەکانەوە، زۆر کەم دەبێتەوە. وەک ئەوە وایە هەستەکان تا ڕادەیەک مات بوون کە بە هیچ شێوەیەک هەست بە هیچ شتێک ناکەن. |
ئایا بێباکی هەمان خەمۆکییە؟
ئەمە شتێکە کە زۆر کەس لێی سەریان لێ شێواوە. هەرچەندە ڕەنگە بێباکی هاوشێوەی خەمۆکی دەرکەوێت، بەڵام جیاوازییەکی ڕوون لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە.
- خەمۆکی بە شێوەیەکی سەرەکی بە خەمۆکی بەردەوام و دڵەڕاوکێ و بێزاری لە ژیان دەناسرێتەوە.
- لە بێباکیدا لە بنەڕەتدا هیچ خەم و دڵەڕاوکێیەکی لەو شێوەیە نییە. تەنها هەستکردن بە پووچی، خاڵی لە سۆز و بەرژەوەندی.
بەڵام پێویستە ئەمەش لەبیرت بێت، مرۆڤ دەتوانێت لە یەک کاتدا هەردوو ئەم حاڵەتە هەبێت.
هۆکارە سەرەکییەکانی بێباکی چین؟
توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە بێباکی بەهۆی تێکچوونی هەندێک بەش لە مێشکمانەوە دروست دەبێت. بە تایبەتی ئەو بەشانەی مێشک کە کۆنتڕۆڵی ڕەزامەندی و پاڵنەر بۆ ئەنجامدانی کارێک دەکەن، زیانیان پێدەگات. ئەم بەشانە بریتین لە:
- بڕبڕەی پێشەوە (ڕووی پێشەوە)
- بەشێک کە یارمەتی بیرکردنەوە و کۆنترۆڵکردنی جوڵە دەدات (`Dorsal anterior cingulate cortex`)
- بەشێکی گرنگ بۆ ڕەفتاری کۆمەڵایەتی (`Ventral striatum`)
ئەم زیانانە زۆرجار بەهۆی هەندێک نەخۆشیەوە ڕوودەدەن.
بارودۆخی تێکچوونی دەمارەکان
زۆرجار بێباکی نیشانەیەکی سەرەکی ئەو نەخۆشیانەیە کە وردە وردە مێشک بە تێپەڕبوونی کات لاواز دەکات.
- نەخۆشی ئەلزەهایمەر (AD): نزیکەی 49%ی نەخۆشانی ئەلزەهایمەر بێباکییان هەیە.
- نەخۆشی پارکینسۆن (PD): ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە نزیکەی 25%ی ئەو کەسانەدا ڕووبدات کە لە قۆناغە سەرەتاییەکانی نەخۆشی پارکینسۆندان، و تا 60% لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە.
- نەخۆشی پیک:ئەمەش جۆرێکە لە نەخۆشی بیرچوونەوە. بێباکی کاریگەری لەسەر ڕێژەیەکی زۆر بەرزی ئەم نەخۆشانە دەبێت کە لە نێوان ٥٤% بۆ ٩٦%.
نەخۆشی و حاڵەتەکانی تری مێشک
- لێدان
- برینداربوونی مێشک بە زەبر و زەنگ
- ئەو وەرەمانەی کە لە هەندێک شوێنی مێشکدا ڕوودەدەن
- نەخۆشی هەنتینگتۆن
- هەروەها بێباکی دەتوانێت بەهۆی کۆمەڵێک نەخۆشی دیکەوە بێت، وەک نەخۆشی بیرچوونەوە بۆ خوێنبەرەکان.
هۆکارە دەروونییەکان
هەندێک جار، کاتێک ڕووبەڕووی ڕووداوی زەبربەخشی سەخت دەبێتەوە (بۆ نموونە کارەساتی سروشتی، شەڕ)، بێباکی دەتوانێت وەک ڕێگەیەک بۆ پاراستنی دەروون ڕووبدات. ئەمە دەتوانێت بەشێک بێت لە تێکچوونی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD). هەروەها دەتوانرێت لەگەڵ حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی سەرەکیدا ببینرێت.
ئایا چارەسەرێک هەیە بۆ بێباکی؟
هیچ چارەسەرێکی تایبەت و یەکجارەکی بۆ بێباکی نییە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دەتوانێت وەک نیشانەی نەخۆشییەکی تر (بۆ نموونە ئەلزەهایمەر) ڕووبدات، و زۆرجار چارەسەرکردن بە ئامانجی نەخۆشییە بنەڕەتییەکە دەبێت.
بەڵام توێژینەوەکان دەریانخستووە کە هەندێک دەرمان دەتوانن تا ڕادەیەک ئەم حاڵەتە کۆنتڕۆڵ بکەن.
- ڕێگریکەرانی کۆلین ئیستراز: دەرمانەکانی وەک `دۆنێپێزیل` و `گالانتامین` دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی بێباکی لە نەخۆشانی ئەلزەهایمەر.
- هاندەرەکان (Psychostimulants): هاندەری وەک میتیلفینیدات (ئەو مادەیەی لە ڕیتالیندا هەیە) دەرکەوتووە کە هەندێک کاریگەری ئەرێنی لەسەر بێباکی لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشییەکانی وەک ئەلزەهایمەر و پارکینسۆن هەیە.
- دژە خەمۆکی: ئەو دەرمانانەی چارەسەری خەمۆکی دەکەن دەتوانن یارمەتی هەندێک کەس بدەن، بەتایبەتی ئەگەر خەمۆکیشیان هەبێت. بەڵام هەندێک جۆری دەرمانی دژە خەمۆکی دەتوانن بێباکی خراپتر بکەن.
هەریەکێک لەم دەرمانانە تەنها پێویستە لەلایەن پزیشکی شارەزاوە بەکاربهێنرێت و بۆی بنووسرێت. پزیشکەکەت بە وردی پشکنینی بارودۆخی ئازیزەکەت دەکات و گونجاوترین چارەسەر دیاری دەکات.
سەرەڕای ئەوەش، لێکۆڵینەوە لەسەر چارەسەرە مۆدێرنەکانی وەک `هاندانی موگناتیسی ترانزکرینال (TMS)`یش لە ئارادایە.
ئێمە وەک خێزان چۆن دەتوانین یارمەتیدەر بین؟
هەروەها مامەڵەکردن لەگەڵ کەسێک بە بێباکی، پشتگیری و تێگەیشتنی ئەندامانی خێزانیش زۆر گرنگە.
- لە دۆخەکە تێبگە: سەرەتا تێبگە کە ئەمە خەتای ئەو نییە، تەمبەڵیش نییە، بەڵکو نیشانەیە کە ناتوانێت کۆنتڕۆڵی بکات.
- دەستپێشخەری بکە: بەو پێیەی ئارەزووی دەستپێکردنی کارەکانی خۆی نییە، پێویستە دەستپێشخەری بکەیت و بە خۆشەویستییەوە قسەی لەگەڵ بکەیت و هانی بدەیت ئەو کارانەی کە حەزی لێیە (بۆ نموونە، لە باخچەدا بڕۆن، سەیری ئەلبوومێکی وێنەیی کۆن بکەن، گوێ لە گۆرانییەک بگرن).
- ڕۆتینێکی بەردەوام بپارێزە: تا دەتوانیت ڕۆژی منداڵەکەت بە بەردەوامی بهێڵەرەوە. ئەمەش هەستێکی ڕێکوپێکی و ئاسایشیان پێدەبەخشێت.
- بیر لە خۆت بکەرەوە: ئاگاداربوون لە کەسێک کە بێباکییە، دەتوانێت لە ڕووی دەروونییەوە ماندووکردن بێت. هەروەها ئاگاداری تەندروستی دەروونی خۆت بە. ئەگەر پێویست بوو بەشداری گروپێکی پشتیوانی بکە یان داوای ئامۆژگاری پزیشکی دەروونناس بکە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لە گۆڕانکارییەکانی ڕەفتاری کەسە ئازیزەکەت کرد، وەک ئەوانەی لە سەرەوە باسمان کرد (بۆ نموونە دەرنەبڕینی هەستەکان، لەدەستدانی حەز)، زۆر گرنگە هانی بدەیت بۆ ئەوەی بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکات. بێباکی دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشییەکی جددی مێشک بێت.
لەوانەیە کەسێک کە بێباکی هەیە ئامادە نەبێت سەردانی پزیشک بکات، چونکە هیچ هەڵەیەک لە ڕەفتارەکانیدا نابینێت. لەو کاتەدا بە شێوەیەکی خۆشەویستی و تێگەیشتن قسەیان لەگەڵ بکە و پێیان بڵێ ئەگەر پێویست بوو لەگەڵیان دەچیتە لای پزیشک. ئەوەش هاندانێکی گەورە دەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بێباکی تەمبەڵی یان شتێکی بە مەبەست نییە. نیشانەیەکی پزیشکییە و ناتوانرێت کۆنتڕۆڵ بکرێت.
- ئەمەش زۆرجار پەیوەندی بە نەخۆشییەکانی کۆئەندامی دەمارەوە هەیە وەک ئەلزەهایمەر و پارکینسۆن و جەڵتەی مێشک.
- بێباکی و خەمۆکی دوو حاڵەتی جیاوازن، بەڵام هەندێکجار هەردووکیان دەتوانن پێکەوە بژین.
- ئەگەر کەسە خۆشەویستەکەت ئەم نیشانانەی هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن.
- تێگەیشتن و خۆشەویستی و پشتیوانی ئەندامانی خێزان زۆر گرنگە بۆ کەسێک کە ڕووبەڕووی ئەم دۆخە دەبێتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە