ئایا دەزانی زۆرجار هەندێک کەس لەکاتی خەوتن لە شەواندا هەناسەدانیان بە سەختی دەبێت؟ ڕەنگە تۆش هەتبێت. یان ڕەنگە کەسێک کە دەیناسیت هەیبێت. خڕخڕ، هەستکردن بەوەی کە بۆ ماوەیەک ناتوانیت هەناسە بدەیت، یان لەناکاو لە خەو هەڵسان بە سەختی هەناسەدان هەموو ئەمانە دەبنە هۆکاری ئەم حاڵەتە. بۆیە ئەمڕۆ باس لە پێوانەیەکی گرنگ دەکەین کە یارمەتیدەرە بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا لە کاتی خەوتندا کێشەی هەناسەدانی لەو شێوەیەت هەیە یان نا، بەتایبەتی حاڵەتەکانی وەکو Obstructive Sleep Apnea , و ئەگەر وایە، چەندە جدییە. ئەوەش AHI یە کە کورتکراوەی (Apnea-Hypopnea Index) ە .
AHI (Apnea-Hypopnea Index) چییە؟ بە سادەیی...
بە سادەیی، AHI (Apnea-Hypopnea Index) پێوەرێکە بۆ ئەوەی لە کاتژمێرێکدا چەند جار هەناسەدانت دەوستێت (ئاپنیا) و قووڵ دەبێتەوە (هیپۆپنیا) لەکاتی خەوتندا. پزیشکەکان بەم شێوەیە هەڵدەسەنگێنن کە ئایا تۆ حاڵەتێکت هەیە کە پێی دەوترێت Bstructive Sleep Apnea، و ئەگەر هەبووە، تا چەند توندە.
کۆتایی هاتنی هەناسەدان و کەمبوونەوەی هەناسەدان چییە؟
ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە کۆتایی هاتنی هەناسەدان و کەمبوونەوەی هەناسەدان چییە. با کەمێک ڕوونتر باسی ئەوە بکەین.
- وەستانی هەناسە: ئەمەش کاتێکە کە هەناسەدانت بە تەواوی دەوەستێنیت. وەستانی هەناسە کاتێکە کە هەناسەدانت بۆ ماوەی ١٠ چرکە یان زیاتر لە کاتی خەوتندا دەوەستێنیت. لەم ماوەیەدا بڕی ئەو هەوایەی دەچێتە ناو جەستەتەوە کەم دەبێتەوە. هەست دەکەیت بۆ ماوەیەک هەناسەت ڕاگیراوە.
- کەمبوونەوەی هەناسەدان: ئەمەش کاتێکە کە بۆری هەناسەت بە تەواوی گیر نەبێت، بەڵام ڕێژەی هەناسەدانت بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە بەهۆی هەندێک پلەی گیرانەوە. لەم حاڵەتەدا هەناسەدانی پێویست ناکەیت، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی ئاستی ئۆکسجین لە خوێندا. بیری لێبکەرەوە وەکو بۆری ئاوێک کە کەمێک گیراوە، ئەمەش ڕێژەی ئاوی دەرچوون کەمدەکاتەوە.
ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "کەواتە چی ڕوودەدات کاتێک بەم شێوەیە هەناسەدانت وەستاند؟" مێشکمان زۆر زیرەکە. بەردەوام چاودێریکردنی بارودۆخی جەستەمانە، وەک لێدانی دڵ، پەستانی خوێن، هەناسەدان. بۆیە کاتێک تووشی وەستانی هەناسەدان یان کەمبوونەوەی هەناسەدان بوویت، مێشک هەست بەم شتە دەکات. پاشان مێشک شتێک دەکات کەمێک لە خەو هەڵدەستێت بۆ ئەوەی بتوانیت جارێکی تر بە باشی هەناسە بدەیتەوە. بەڵام ئەم بەئاگاهاتنەوە زۆرجار زۆر وردە. تەنانەت لەوانەیە هەستی پێ نەکەیت. کاتێک دەست دەکەیتەوە بە هەناسەدان، مێشک ڕێگەت پێدەدات بگەڕێیتەوە بۆ خەو. کەواتە AHI دەپێوێت کە چەند جار لە کاتژمێرێکدا ئەم وەستانانە و هەناسەدانی قووڵ ڕوودەدەن. تا حاڵەتەکە (Sleep Apnea) توندتر بێت، زیاتر ئەم پچڕانانە ڕوودەدەن.
ئەم بەهایەی AHI چۆن حیسابی بۆ دەکرێت؟
ئەم بەهایەی AHI لەلایەن (توێژینەوەی خەو) دۆزراوەتەوەیەکێکیان توێژینەوەی خەو. ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی ئامێرەکان بۆ چاودێریکردنی چۆنیەتی کارکردنی جەستەت لە کاتی خەوتنی شەوێکدا، لەوانە شێوازی هەناسەدانت، لێدانی دڵ، شەپۆلی مێشک و ئاستی ئۆکسجینی خوێن. ئەمە دەتوانرێت لە تاقیگەی خەودا ئەنجام بدرێت، یان هەندێک جار ئامێری سادە هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت (تێستی کۆتایی هاتنی هەناسەدانی خەو لە ماڵەوە) . بەڵام گرنگە لەبیرمان بێت کە ئەو زانیاریانەی لە پشکنینی ماڵەوە بەدەست دەهێنرێن تا ڕادەیەک سنووردارن و ڕەنگە کەمتر ورد بن.
پاشان پزیشکەکە نمرەی AHI ی تۆ حیسابی دەکات بە دابەشکردنی کۆی ژمارەی ئەو حاڵەتانەی وەستانی هەناسەدان و کەمبوونەوەی هەناسەدان کە هەتبووە بەسەر کۆی ئەو کاتژمێرانەی کە خەوتووی.
بە سادەیی: AHI = (کۆی گشتی ڕووداوەکانی وەستانی هەناسەدان + کۆی گشتی ڕووداوەکانی کەمبوونەوەی هەناسەدان) / کۆی گشتی کاتژمێرەکانی خەوتن
چۆن توندی کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا بە بەکارهێنانی بەهای AHI دەپێورێت؟ - بۆ گەورەکان
ئەکادیمیای ئەمریکی بۆ پزیشکی خەو ئەم پێوەرانەی خوارەوە بەکاردەهێنێت بۆ پۆلێنکردنی توندی ئەم ڕووداوانەی هەناسەدان لە گەورەکاندا:
- باری سووک: کەمتر لە ٥ بۆ ١٥ ڕووداو لە کاتژمێرێکدا.
- بارودۆخی مامناوەند: کەمتر لە ١٥ بۆ ٣٠ ڕووداو لە کاتژمێرێکدا.
- توند: ٣٠ ڕووداو یان زیاتر لە کاتژمێرێکدا.
پزیشکەکەت ئەم حیساباتانە بەکاردەهێنێت بۆ دیاریکردنی توندی وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا. بۆ نموونە ئەگەر AHI ی تۆ ٢٥ ساڵ بێت، ئەوە مانای وایە کە هەناسەدانی هەناسەدان لە کاتی خەودا مامناوەندت هەیە.
کەواتە تێکڕای بەهای AHI بۆ کەسێکی گەورەساڵ چەندە؟
لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "بەهای ئاسایی AHI بۆ کەسێکی گەورەساڵ چییە؟" بەهای ئاسایی، یان تەندروست، AHI بۆ کەسێکی پێگەیشتوو کەمترە لە پێنج ڕووداوی وەستانی هەناسەدان و کەمبوونەوەی هەناسەدان لە کاتژمێرێکدا (AHI < 5). ئەگەر بەهاکەت لەم مەودایەدایە، ئەوە مانای وایە کە تووشی کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا نییە.
ئایا بەهای AHI لە منداڵانی بچووکدا جیاوازە؟
بەڵێ، بەهاکانی AHI و ئاستی توندییان بۆ منداڵانی بچووک و گەورەساڵان جیاوازە. لەبەر ئەوەی سیستەمی هەناسەدانی منداڵان هێشتا لە گەشەکردندایە، تەنانەت بڕێکی کەم لە گیرانی هەناسەدان دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی هەبێت. مەودای ئاسایی AHI بۆ منداڵانی بچووک بەم شێوەیەیە:
- باری سووک: کەمتر لە 1 بۆ 5 ڕووداو لە کاتژمێرێکدا.
- بارودۆخی مامناوەند: کەمتر لە ٥ بۆ ١٠ ڕووداو لە کاتژمێرێکدا.
- توند: ١٠ ڕووداو یان زیاتر لە کاتژمێرێکدا.
ئەگەر AHI ی منداڵەکەت یەک یان زیاتر بێت، لەوانەیە پزیشکەکەت تووشی کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا بێت. AHI ئاسایی بۆ منداڵێکی بچووک دەبێت کەمتر بێت لە یەک (AHI < 1). بەڵام هەندێک جار بۆ منداڵانی گەورەتر بە واتای...لەوانەیە پزیشکان هەمان پێوەرەکانی AHI بۆ منداڵانی بچووک (هەرزەکاران و هەرزەکاران) بەکاربهێنن وەک بۆ گەورەکان.
بەهای باشی AHI لەگەڵ ئامێری CPAP چییە؟
ئامێری CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) سەرەکیترین و کاریگەرترین ڕێگایە بۆ چارەسەرکردنی کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا. ئەم ئامێرە یارمەتیت دەدات لە کاتی خەوتندا بۆری هەناسەت بە کراوەیی بمێنێتەوە. کەواتە، ئامانج بۆ کەسێکی گەورەساڵ کە ئەم ئامێرەی CPAP بەکاردەهێنێت ئەوەیە کە بەهای AHI لە خوار پێنجەوە بهێڵێتەوە (AHI < 5). بەڵام تۆ و پزیشکەکەت پێکەوە بڕیار دەدەن کە چەندە پێویستە کەمتر بیت لەو بەهایەی کە لە (توێژینەوەی خەوتن)دا تۆمارکراوە، و ئەو بەها تایبەتەی کە دەبێت ئامانجت چی بێت.
شتە باشەکە ئەوەیە کە کاتێک ئامێری CPAP ـەکەت بەکاردەهێنیت، دەتوانێت تا ڕادەیەک شوێنپێی AHI ـەکەت بگرێت، واتە دەتوانێت تۆماری بکات. زۆرێک لە ئامێرە نوێیەکانی CPAP دەتوانن گۆڕانکاری لە هەناسەدانتدا دەستنیشان بکەن، و ئەو زانیاریانە بەکاربهێنن بۆ حیسابی بەهای نزیکەی AHI. ئەمە پێوانەیەکی سەد لەسەد ورد نییە وەک توێژینەوەیەکی خەو. بەڵام دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات زانیاری زیاتر بەدەستبهێنێت سەبارەت بەوەی کە چارەسەری CPAP ی تۆ چەندە کاریگەرە و چەندە یارمەتیت دەدات.
زیانەکانی AHI چین؟ ئایا هەموو شتێک دەگێڕێتەوە؟
هەرچەندە AHI ئامرازێکی زۆر بەسوودە، بەڵام ناتوانرێت بە تەنها لەسەر بنەمای بڕیاردان بەکاربهێنرێت. هەروەها هەندێک کەموکوڕیشی هەیە. با بزانین ئەوان چین:
- بۆچوونی جیاواز سەبارەت بە کەمبوونەوەی هەناسەدان: هەرچەندە ڕێککەوتنێکی ڕوون و گشتی لە نێوان پزیشکەکاندا هەیە سەبارەت بەوەی کە وەستانی هەناسەدان چییە، بەڵام پێناسەی کەمبوونەوەی هەناسەدان کەمێک ئاڵۆزە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە چەند هۆکارێک کاریگەرییان لەسەرە، وەک ئەوەی کە چەندە پێویستە ڕۆیشتنی هەوا کەم بکرێتەوە، ئاستی ئۆکسجین لە خوێندا چەندە نزم بێت (ئۆکسجین تێربوون) , یان ژمارەی جارەکانی شەوانە لە خەو هەڵدەستیت ( وروژاندن) . کەواتە، هەندێک جار دەکرێت جیاوازییەکی کەم لە پێناسەکاندا هەبێت.
- سنووردارکردنەکان: AHI تەنها ژمارەی ئەو حاڵەتانەی وەستانی هەناسەدان و کەمبوونەوەی هەناسەدان دەپێوێت کە لەکاتی خەوتنتدا ڕوودەدەن. ڕاستەوخۆ زانیاری زیاتر نادات، وەکو ئەوەی کە ئەڵقەکان چەندە توندن، هەناسەدانت چەندە دەوستێت، یان ئاستی ئۆکسجینەکەت چەندە دابەزیوە. بۆ نموونە ڕەنگە کەسێک AHI ی 10 بێت، بەڵام هەر ئەڵقەیەک ڕەنگە تەنها 10-15 چرکە بخایەنێت. کەسێکی تر لەوانەیە AHI ی 10 بێت، بەڵام ڕەنگە ئەڵقەکانی 40-50 چرکە بخایەنێت و ئاستی ئۆکسجینیان بە شێوەیەکی بەرچاو دابەزێت. کەواتە بە تەنها سەیرکردنی AHI جیاوازییەکە نازانێت.
- ئەگەری ئەنجامە نادروستەکان: ئەنجامەکانی هەندێک لە تاقیکردنەوە سادەکانی کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا لە ماڵەوە ، بە تایبەت ئەوانەی لە ماڵەوە ئەنجام دەدرێن، لەوانەیە وەک ئەوانەی تاقیگەی خەو ورد نەبن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ڕەنگە بڕی داتا و وردبینی کەمتر بێت. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس کاتێک پشکنینەکە لە ماڵەوە ئەنجام دەدەن، بە باشی نەخەون.
کەواتە، هەرچەندە AHI زانیاری گرنگ دەدات سەبارەت بە کوالیتی ئەو خەوەی کە لە شەودا بەدەستی دەهێنیت، بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە AHI تەنها یەک هۆکارە بۆ دەستنیشانکردنی تێکچوونی خەو و دیاریکردنی توندییەکەی.
تیمی پزیشکی تۆ نمرەی AHI ی تۆ، دۆخی خەوتنت (چ لەسەر پشتت یان لە لای خۆت بخەویت)، نمرەی AHI ی تۆ لە قۆناغە جیاوازەکانی خەودا (بۆ نموونە خەوی REM)، و ژمارەیەک ئەنجامی پشکنینی تر لەبەرچاو دەگرێت بۆ بڕیاردانی ئاگادارانە سەبارەت بە تەندروستی تۆ.
کەواتە، گرنگترین شت چییە کە پێویستە لەم چیرۆکەدا بیبەینەوە ماڵەوە؟
باشە، کەواتە لێرەدا گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن سەبارەت بە AHI (Apnea-Hypopnea Index) کە باسمان کرد:
- AHI نیشاندەرێکە کە دەپێوێت چەند جار لە کاتژمێرێکدا هەناسەدانت دەوستێت (هەناسەدان) و قووڵ دەبێتەوە (کەم هەناسەدان) لەکاتی خەوتندا.
- ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی وەکو کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا و پێوانەکردنی توندییان.
- تێکڕای بەهای AHI بۆ کەسێکی گەورەساڵ دەبێت کەمتر بێت لە 5. بۆ منداڵان، دەبێت کەمتر بێت لە 1.
- تا بەهای AHI بەرزتر بێت، ڕەنگە حاڵەتەکە (کۆتایی هەناسەدان لە خەودا) توندتر بێت.
- ئامانج بۆ ئەوانەی کە ئامێری CPAP بەکاردەهێنن ئەوەیە کە هەوڵبدەن بەهای AHI لە خوار 5ەوە بهێڵنەوە.
- هەرچەندە AHI پێوانەیەکی گرنگە، بەڵام تاکە پێوانە نییە؛ پزیشکان چەندین هۆکاری تر بەکاردەهێنن بۆ ئەنجامدانی هەڵسەنگاندنێکی تەواو.
بۆیە، ئەگەر هەستت کرد کە شەوانە هەناسەدانت بە سەختی هەیە، ئەگەر خڕخڕت کرد، ئەگەر هەستت کرد کە خنکاویت، یان ئەگەر لە ڕۆژدا خەواڵوویی زۆرت هەبوو، بە دڵنیاییەوە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە. چونکە خەوی باش بۆ ژیانێکی تەندروست پێویستە! هەروەها ئاگاداربوون لەم AHI زۆر بەسوود دەبێت بۆت کاتێک لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بارودۆخەکەت دەکەیت.
` خەوتن، هەناسەدان، وەستانی هەناسەدان لە خەودا، AHI، پێوەرەکانی کەمبوونەوەی هەناسەدان، تێکچوونی خەو، CPAP
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە