ئایا زیپکە لەسەر پشتت دروست دەبێت؟ (زیپکەی پشت) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت تاڵە مووی بچووکت لەسەر پشتت هەیە کە کاتێک جل لەبەر دەکەیت ئازارت هەیە، هەندێکجاریش کەمێک گەورەتر دەبێت و بێزارت دەکات؟ ئەمەیە کە زۆرجار پێی دەڵێین 'زیپکەی پشت'. کەواتە، ئایا ئەمڕۆ کەمێک وردتر باسی ئەم بابەتە بکەین؟

زیپکەی پشت بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی ئەمانە زیپکەن کە لەسەر پێستی پشتت گەشە دەکەن. هاوشێوەی زیپکە لەسەر دەموچاوت. هەندێک جار دەتوانن وەکو چەقۆی بچووکی سوور، چەقۆی سپی (سەری سپی)، یان خاڵی ڕەش دەربکەون. هەندێک جار دەتوانن تا ڕادەیەک گەورە و ئازاربەخش بن. بەڕاستی بێزارکەرە کە ئەوان لەسەر پشتت بن، نەخێر؟ تەنانەت لەبەرکردنی جل و بەرگیش دەتوانێت ناڕەحەت بێت.

باشە ئێستا با بزانین ئەم زیپکانە چۆن دروست دەبن. پێستمان کونێکی بچووکی هەیە، ئێمە پێیان دەڵێین کونیلەکان . ئەم کونیلانە پڕن لە ڕۆن (ئێمە پێیان دەڵێین چەوری )، خانە مردووەکانی پێست، پیسی و هەندێکجاریش بەکتریا. هۆکاری سەرەکی زیپکە بەتایبەت لەسەر پشت ئارەقە. کاتێک وەرزش دەکەیت، ڕادەکات، یاری دەکەیت، یان کارەکانی ڕۆژانەت ئەنجام دەدەیت، ئارەقەیەکی زۆر دەکەیتەوە. کاتێک ئەو ئارەقەیە لەلایەن جلەکانتەوە هەڵناگیرێت، بەڵکو لەنێوان پێستت و جلەکانتدا گیردەخوات، ئارەقە و پیسییەکە کۆدەبێتەوە و ئەو کونیلانە دادەخات. ئەوە کاتێکە کە زیپکە زیاتر لەسەر پشتت دەست دەکات بە دەرکەوتن. هەندێک جار، جل و بەرگی تەسک دەتوانێت ئەم دۆخە خراپتر بکات.

کێ زیاتر تووشی زیپکە دەبێت لەسەر پشتی؟

لە ڕاستیدا زیپکەی پشت دەتوانێت تووشی هەر کەسێک بێت، لە هەر تەمەنێکدا، بەبێ گوێدانە ڕەگەز. بەڵام بە تایبەتی لە گەنجاندا باوە، لە تەمەنی دوانزە ساڵەوە بۆ سێزدە ساڵان تا سەرەتای بیست ساڵی. هەروەها دەرکەوتووە کە گەنجان زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبن.

ئەم نەخۆشییەی پێست کە پێی دەوترێت زیپکە لە ڕاستیدا زۆر باوە. زۆر کەس لە جیهاندا ئەم کێشەیەیان هەیە. هەروەک چۆن زیپکە لەسەر ڕوخسار ڕوودەدات، لە ناوچەکانی تریشدا ڕووبدات وەک پشت و شان و سنگ و مل.

بۆچی زیپکە لەسەر پشتمان دروست دەبێت؟

باشە ئێستا با سەیری هۆکارە سەرەکییەکانی زیپکەی پشت بکەین. تەنها یەک هۆکار نییە، بەڵکو چەند هۆکارێک هەیە کە دەتوانن بەشداربن لەم کارەدا.

• مێژووی خێزان: ئەگەر دایکت، باوکت، یان کەسێک لە خێزانەکەتدا زیپکەی هەبووبێت، ئەگەری تووشبوون بە زیپکە زیاترە. ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە.
• خۆلێدان لە جل و بەرگ و ئامێرەکانەوە: ئەمە شتێکە کاریگەری لەسەر زۆر کەس هەیە. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر ئەو تیشێرتەی کە لەبەری دەکەیت کاتێک ئارەق دەکەیتەوە، تەوقەکانی جانتاکەت، یان ئەو ئامێرانەی کە لە کاتی یاریکردنی وەرزشدا بەکاری دەهێنیت (بۆ نموونە ئەو ``پاد''انەی کە لە کاتی یاری کریکێتدا لەبەریان دەکەیت) بەردەوام بە پێستتەوە بشۆن، ئەمە دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە و تەنانەت زیپکەی هەبوو خراپتر بکات. ئەم کێشەیە بە تایبەتی بە لەبەرکردنی جل و بەرگی تەسک کە لە قوماشی دەستکردی وەک پۆلیستەر دروستکراوە، کە ئارەقە هەڵناگرێت و لەسەر پێست دەمێنێتەوە، زیاتر دەبێت.
• گۆڕانی هۆرمۆنەکان: ١.باو و ئاساییە لە کاتی گۆڕانی ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەماندا زیپکە دروست ببێت، بۆ نموونە لە کاتی دووگیانی یان تەمەنی باڵغبووندا. لەم کاتانەدا هۆرمۆنەکان بەرهەمهێنانی ڕۆن زیاد دەکەن (کە پێشتر بە ``چەوری'' باسم کرد). ئەمەش دەبێتە هۆی داخستنی کونیلەکان و دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە.
• هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت، وەکو کۆرتیزۆل، دەتوانن ببنە هۆی دروستبوونی زیپکە یان خراپترکردنی حاڵەتەکانی ئێستا. بۆیە، ئەگەر هەر دەرمانێک دەخۆیت، ئاگاداری ئەوەش بە.
• خراپی پاکوخاوێنی: ئەمەش هۆکارێکی گرنگە. ئەگەر پێستی سەر بە پاکی نەهێڵرێتەوە، ئەوا ئەو زەیتەی کە لە پێستی سەرەوە دێت بڵاو دەبێتەوە بۆ پێست و دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە. هەروەها پۆشینی جلوبەرگی ئارەقاوی دووبارە و بەکارهێنانی پەردەی جێگا و خاولی پیس هۆکاری سەرەکین بۆ دروستبوونی زیپکە.
• بەرهەمەکانی چاودێری پێست: هەندێک جار ئەو غسول و کرێمانەی لەسەر پێستمان بەکاری دەهێنین، دەبنە هۆی داخستنی کونیلەکانی پێست و دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە. بە تایبەتی بەرهەمە چەورەکان دەتوانن ببنە هۆی ئەم کارە.
• فشار و دڵەڕاوکێ: لەوانەیە سەرت سوڕمێ، بەڵام شتگەلێکی وەک فشار و دڵەڕاوکێ مەترسی تووشبوون بە زیپکەش زیاد دەکات. کاتێک لە ژێر فشارێکی زۆردا دەبین، جەستەمان زیاتر هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت `(کۆرتیزۆڵ)`. کاتێک ئەم ئاستە `(کۆرتیزۆڵ)` زیاد دەکات، پێست چەوری زیاتر بەرهەم دەهێنێت. کەواتە ئەنجامەکەی زیپکە.
• ئارەقەی گیر: پێشتر باسم لەم بابەتە کردووە. کاتێک ئارەقە لە جەستەدا گیری خواردووە، کونیلەکانی پێست دادەخات و ئەگەری تووشبوون بە زیپکە زیاد دەکات. هەندێک کەس حاڵەتێکیان هەیە کە پێی دەوترێت ``Hyperhidrosis'' کە ئارەقەیەکی زۆر دەکەن. کەسانی لەو جۆرە زیاتر ئەگەری دووبارە زیپکەیان هەیە.

ئەم زیپکەی پشت چۆنە؟ نیشانەکانی چین؟

کاتێک باس لە زیپکەی پشت دەکرێت، بە شێوەی جیاواز بۆ هەر کەسێک دێت. ڕەنگە هەندێک کەس تەنها لەسەر شان یان بەشی سەرەوەی پشتیان تووشی بێت. هەندێکی تر لەوانەیە زیپکە لە هەموو پشتیاندا هەبێت، تەنانەت تا کەمەریان. ئەم زیپکانە هەندێک جار دەتوانن ئازاریان هەبێت و دەتوانن بە کۆپلە دروست ببن. لەوانەیە یەک جۆری زیپکە ببینیت، یان تێکەڵەیەک لە چەند جۆرێک:

• خاڵی ڕەش: ئەمانە پەڵەی ڕەشن کە بەهۆی کونیلە کراوەکانی پێستەوە دەردەکەون، کە چەوری و پیسی ناوەوەی لەگەڵ ئۆکسجین تێکەڵ دەبن و پەڵەی ڕەش دروست دەکەن.
• سەری سپی: ئەمانە بریتین لە چەقۆی سپی کە لەکاتی گیرانی کونیلەکانی پێستدا دەردەکەون و چەوری و پیسی لەناوەوە کۆدەبنەوە و دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی بۆ سەر ڕووی پێست.
• چەقۆی سوور بەبێ "سەر": ئەمانە بریتین لە چەقۆی سوور و کەمێک ئاوساوی و هەندێکجاریش ئازاربەخشن کە لە ژێر پێستدا دەردەکەون. لە سەرەوە "سەر"ی سپییان نییە.
• کیس: ئەمانە جۆرێکی توندترن لە زیپکە. هەروەها پێی دەوترێت ``زیپکەی کیسی.`` ئەمانە کیسی گەورە و ئازاربەخشن کە لە قووڵایی ژێر پێستدا دروست دەبن. لەوانەیە پڕ بن لە مادەی هاوشێوەی چڵک.
• گرێ ڕەقەکان (گرێکان):هەروەها ئەمە جۆرێکی توندی زیپکە، پێی دەوترێت ``زیپکەی گرێدار.`` ئەمانە گرێی گەورە و ڕەقن کە لە ژێر پێستدا دروست دەبن. ئەمانەش دەتوانن زۆر بە ئازار بن.

گرنگترین شت ئەوەیە، گرنگ نییە چ جۆرە زیپکەیەکت هەیە، مەیچەقێنە و مەیخەرە پۆپ. بەم شێوەیە حاڵەتەکە خراپتر دەکات و دەبێتە هۆی پەڵە و هەوکردن.

پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟

زۆربەی کاتەکان دەتوانیت بزانیت کە ئایا زیپکە لەسەر پشتت هەیە یان نا. بەڵام ئەگەر زیپکەیەکی زۆرت لەسەر پشتت هەبوو، یان بەردەوام هاتەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشک پشکنین بۆ پێستت دەکات. هەندێک جار، لەوانەیە پێشنیار بکەن کە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت.

کەواتە، چی دەتوانرێت بکرێت سەبارەت بەم زیپکەی پشتەوە؟ چارەسەرەکان چین؟

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆرجار دەتوانرێت زیپکەی پشت بە چارەسەری سادە و لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت. بەڵام کەمێک سەبر و خۆڕاگری دەوێت.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت:

• دوور بکەوەرەوە لە پۆپکردن یان پۆپکردنی زیپکە: دووبارە ئەمە دەڵێمەوە، پۆپکردنی زیپکە زیان بە پێستت دەگەیەنێت. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەگەری پەڵە و هەوکردنیش زۆر زیاترە.
• پێستت پاک ڕابگرە: ڕۆژانە لانیکەم دوو جار جەستەت بشۆ بە بەکارهێنانی شۆردنی جەستەی بێ ڕۆن و ناکۆمیدۆجینیک. دڵنیابە لە دوش گرتن و لەبەرکردنی جل و بەرگی خاوێن بەتایبەت دوای وەرزشکردن یان ئارەقکردنەوە. بەڵام لەبیرت بێت زۆر بە توندی پێستت مەشۆ. بەم شێوەیە زیپکە خراپتر دەکات.
• بەکارهێنانی کرێمی ناوچەیی، جێڵ، پاککەرەوە: ئەو بەرهەمە بێ دەرمانانەی کە بەنزۆیل پەرۆکسایدیان تێدایە زۆر باشن بۆ زیپکە. ئەگەر پاککەرەوەیەک بەکاردەهێنیت کە بەنزۆیل پەرۆکسایدی تێدایە، ئەوا نزیکەی ٥ خولەک لەسەر زیپکەکە بەجێی بهێڵە پێش ئەوەی بیشۆیت. هەروەها دەتوانیت جێڵی ڕێتینۆید یان ستیکەری زیپکە تاقی بکەیتەوە کە ترشی سالیسیلیکی تێدایە. ئەمانە دەتوانرێت بۆ چەند کاتژمێرێک لەسەری بهێڵرێتەوە، ئەمەش ڕێگە دەدات دەرمانەکە بچێتە ناو زیپکەکانەوە.
• بەکارهێنانی پەڕۆی خاوێن و خاولی: ئەمەش زۆر گرنگە. لانیکەم هەفتەی جارێک پەرداخ و بالیف و خاولیەکانت بشۆ و بە باشی وشکیان بکەرەوە و دووبارە بەکاریان بهێنەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کەڵەکەبوونی بەکتریا.

ئەگەر دوای ئەم چارەسەرە ماڵییانە زیپکەی پشتت بەردەوام بوو یان دووبارە بووەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت. دەتوانێت کرێمی گونجاو بۆ ناوەوەت بۆ بنووسێت، لەوانەیە دەرمانی بە ڕەچەتە (وەک دژە زیندەیی)، یان دەرمانی زارەکی.

چۆن ڕێگری دەکەیت لە گەڕانەوەی زیپکەی پشت؟

لەوانەیە نەتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لە زیپکەی پشت بکرێت، بەڵام دەتوانیت مەترسیەکانت کەم بکەیتەوە بە ئەنجامدانی ئەم کارانەی خوارەوە:

• دوای ئارەقکردنەوە زوو جل و بەرگ بگۆڕە: ئەمە کارێکی پێویستە. چاوەڕێی وشکبوونەوەی ئارەقە لەسەر جەستەت مەکە.
• پێستت پاک ڕابگرە: بەیانیان و ئێواران دوشێکی باش بگرە، بەتایبەتی ئەگەر کارێک دەکەیت کە ئارەق دەکەیتەوە.
• بەکارهێنانی ئەو ئامێرانە سنووردار بکە کە توند و خۆلێدان زیاد دەکات: بۆ نموونە دوور بکەوەرەوە لە بەستنی جانتای پشتەوەی قورس بۆ ماوەیەکی زۆر، یان لە بەستنی ئەو پادانەی کە جەستەت دەچەقێنێت لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا. یان، لەکاتی بەکارهێنانیاندا جل و بەرگی هەناسەدان لەبەر بکە.
• بەڕێوەبردنی فشار: هەوڵبدە فشاری دەروونی کەم بکەیتەوە لە ڕێگەی شتەکانی وەک مێدیتەیشن و وەرزشکردن و بەشداریکردن لە خولیایەک کە حەزت لێیە.
• لەکاتی چوونە دەرەوە بۆ بەر خۆر دژەخۆر بەکاربهێنە: هەندێک دەرمانی زیپکە دەتوانن پێستت هەستیار بکەن بە تیشکی خۆر. هەروەها گرنگە پێستت لە تیشکی خۆر بپارێزیت.
• بەرهەمەکانی `noncomedogenic` (non-clogging) بەکاربهێنە: لە کاتی هەڵبژاردنی غسول و کرێم و سابوون، بەدوای ئەم لیبێڵەدا بگەڕێ.
• جل و بەرگی شل و ئارەقە هەڵگر لەبەر بکە کە لە قوماشی وەک پەتۆ دروستکراوە: ئەم جۆرە جلە بە تایبەتی کاتێک وەرزش دەکەیت و ئارەقە دەکەیتەوە باشە.

ئەگەر زیپکە لەسەر پشتت هەبێت چاوەڕوانی چی دەکەیت؟

زۆربەی کات دەتوانرێت زیپکەی پشت بە چارەسەری سادەی ماڵەوە پاک بکرێتەوە. بەڵام ئەگەر دەرمانی بێ دەرمان کار نەکات، پزیشکانی پێست دەتوانن دەرمانی ڕەچەتە بۆ زیپکە توندەکان بنووسن.

بەپێی بڕی ئەو زیپکەیەی لەسەر پشتت هەیە، ڕەنگە پێویستت بە تاقیکردنەوەی چارەسەری جیاواز بێت. هەندێک جار دەتوانێت چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا ئەمانە ڕوون دەبنەوە. بۆیە سەبر بگرە. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری تێکەڵەیەک لە دەرمانەکان بکات بۆ ئەوەی ئەو ئەنجامانە بەدەست بهێنیت کە پێویستت پێیانە.

بە دڵنیاییەوە کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بە زیپکەی پشت؟

لەم حاڵەتانەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر زیپکەی سەر پشتت زۆر توند بوو، یان ئەگەر چاک بووەوە و دواتر هاتەوە.
• ئەگەر هەستت بە ڕەقبوون کرد، گرێی ئازاربەخش (`گرێ`) یان کیس (`کیس`) لە ژێر پێستدا.
• ئەگەر ئازارێکی زۆر یان ئاوسانی هەبوو.
• ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت هەبوو، وەک تا.

کەواتە، لە کۆتاییدا، ئەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرت بێت

لە کاتێکدا زیپکەی پشت ڕەنگە وەک بێزارییەکی بچووک دەرکەوێت، بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت زۆر ئازاربەخش و شەرمەزارکەر بێت. بە تایبەتی ئەگەر وەرزش بکەیت یان ئەو ئامێرانە بەکاربهێنیت کە لە ڕێگاتدا بێت، دەتوانێت ماوەیەک بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە دوای ئارەقکردنەوە بە خێرایی پێستت پاک بکەیتەوە و جل و بەرگی وشک و خاوێن لەبەر بکەیت.هەروەها هەوڵبدە خۆلێدان و فشار لەسەر پێستی پشتت کەم بکەیتەوە. ئاگاداربە لە کاتی بەکارهێنانی جل و بەرگی تەسک و کیسی قورس. ئەگەر ئەم زیپکانە بە چارەسەری ماڵەوە کەم نەبوونەوە، یان ئەگەر ئازاریان هەبوو، بە دڵنیاییەوە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکات، ئەم حاڵەتە بە چارەسەری دروست دەتوانرێت کۆنتڕۆڵ بکرێت!

لەبیرت بێت گرنگیدان بە پێستت زۆر گرنگە بۆ تەندروستیت.

` زیپکەی پشت، زیپکە، نەخۆشیەکانی پێست، زیپکەی پشت، ئارەقکردنەوە، چاودێری پێست، چارەسەری زیپکە