ئایا ڕێگای دروستی پێوانەکردنی پەستانی خوێن دەزانیت؟

لە ئێستادا زۆرێک لە خەڵکی سریلانکا ئامێرێکی بچووکیان لە ماڵەکانیاندا هەیە کە دەتوانێت پەستانی خوێن بپێوێت. چ بچیتە لای پزیشک یان دەرمانخانە، ئێستا دەتوانیت زۆر بە ئاسانی پەستانی خوێنت بپشکنیت. بەڵام ئایا دەزانی ئەو هەڵە بچووکانەی کە لە کاتی پێوانی پەستانی خوێندا ئەنجامی دەدەین دەتوانێت بە تەواوی خوێندنەوەکە بگۆڕێت؟ ئەگەر وردبینەوە، شێوازێک هەیە بۆ پێوانەکردنی ئەمە بە دروستی. ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە چۆن پەستانی خوێنت بپێویت بەبێ هیچ جەنجاڵییەک، ئەو بەهایانەی کە بەدەست دەهێنرێن مانای چییە و چ بوارێک پێویستە گرنگی پێبدرێت.

بە سادەیی ئەم پێوانەیەی پەستانی خوێن چییە؟

پێوانی پەستانی خوێن پشکنینێکی زۆر سادە و بێ ئازارە و کەمتر لە خولەکێک دەخایەنێت. پشکنین دەکات کە ئایا پەستانی خوێنت ئاساییە، بەرزە، یان نزمە. دەتوانیت لە ماڵەوە ئەم کارە بکەیت، یان دەتوانیت لەلایەن پزیشکەوە بیپێویت.

بیر لە بۆری ئاو بکەرەوە. کاتێک ماتۆڕەکە دادەگیرسێنیت، ئاوەکە فشارێکی دیاریکراو دەخاتە سەر دیوارەکانی ئەو بۆرییە، ڕاستە؟ بە هەمان شێوە ئەو فشارەی کە دەخرێتە سەر دیواری خوێنبەرەکان (خوێنبەرەکان) کاتێک دڵمان پەمپ دەکات ئەوەیە کە پێی دەڵێین پەستانی خوێن . ئەم بۆریانە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان دەگوازنەوە بۆ هەموو ئەندام و شانەیەکی جەستەمان.

ئەم پشکنینە گرنگە چونکە تاکە ڕێگایە بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت بەرزی پەستانی خوێن. زۆرجار بە بەرزی پەستانی خوێن بە "بکوژی بێدەنگ" ناودەبرێت. واتە دەتوانێت ساڵانێک لە جەستەدا هەبێت بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی هەبێت. بەڵام لەم ماوەیەدا بە بێدەنگی زیان بە دڵ و خوێنبەرەکان و گورچیلەکانمان دەگەیەنێت. بۆیە زۆر گرنگە بە بەردەوامی پەستانی خوێن بپێورێت، تەنانەت ئەگەر هیچ نیشانەیەکیش نەبێت.

باشترین کات بۆ پێوانەکردنی پەستانی خوێن چییە؟

دەتوانیت هەموو ڕۆژێک پەستانی خوێن بپێویت. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا ئەنجامی بدەیت . بۆ نموونە دەتوانیت هەموو بەیانیەک لە هەمان کاتدا و/یان هەموو ئێوارەیەک لە هەمان کاتدا بیپێویت.

پێوانەکردنی پەستانی خوێن لە بارودۆخەکانی وەک ئەمانەدا زۆر گرنگە:

• ئەگەر تازە دەستت کردووە بە خواردنی دەرمانی پەستانی خوێن: نزیکەی دوو هەفتە دوای دەستپێکردنی دەرمانەکە، دەتوانیت بە پێوانی پەستانی خوێنت بۆ چەند ڕۆژێک لەسەر یەک خۆت بزانیت کە ئایا دەرمانەکە کاردەکات یان نا.
• پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک: باشترە خوێندنەوەی پەستانی خوێنت لە ماڵەوە نزیکەی هەفتەیەک پێش بەرواری کلینیکەکەت وەربگریت و بینووسیت. هەندێک کەس بەهۆی ژینگەی کلینیکەوە کاتێک دەچنە لای پزیشک هەست بە کەمێک دەمارگیری و ترس دەکەن. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین "نەخۆشی پۆشاکی سپی".بەمەش پێی دەوترێت. بەهۆی ئەمەوە لەوانەیە ئەو فشارەی لە کلینیکەکەدا پێوراوە کەمێک زیاتر دەربکەوێت. هەروەها هەندێک کەس لە ماڵەوە فشاریان زۆرە و لە کلینیکدا ئاساییە. بۆیە بوونی هەردوو خوێندنەوەکە لە ماڵەوە و لە کلینیکدا یارمەتی پزیشک دەدات باشترین تێگەیشتن لە بارودۆخەکەت بەدەستبهێنێت.

لەوانەیە پزیشک پەستانی خوێنت بپێوێت لەبەر ئەم هۆکارانە:

• چاودێری بارودۆخەکەت بکە لەکاتی وەرگرتنی چارەسەر لە نەخۆشخانە.
• بزانە پەستانی خوێنت بەرزە یان پەستانی خوێن دابەزیوە.
• بزانە ئەو دەرمانەی کە بۆت نووسراوە چەندە کاریگەرە.
• مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ یان نەخۆشی بۆرییەکانی خوێن هەڵسەنگێنە.
• بڕیار بدە کە ڕێکارە پزیشکییەکان وەک هەندێک نەشتەرگەری چەندە مەترسیدارن بۆ تۆ.
• بزانە بۆ هەندێک کار یان وەرزش گونجاویت.

بۆ ئەوەی وردترین خوێندنەوە بەدەست بهێنیت، بەم شێوەیە خۆت ئامادە بکە!

بۆ ئەوەی خوێندنەوەیەکی ورد بەدەست بهێنیت، پێویستە کەمێک ئامادەکاری بکەیت پێش ئەوەی پەستانی خوێن بپێویت. ئەگەر ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکەیت، وردترین خوێندنەوە بەدەست دەهێنیت.

• 30 خولەک پێشتر واز لەم کارانە بێنن: دوور بکەوەرەوە لە بەرهەمە تووتنییەکان (وەک جگەرە)، خواردن، خواردنەوە (بەتایبەت ئەوانەی کافاینیان تێدایە وەک قاوە)، هەروەها وەرزشکردن بۆ ماوەی لانیکەم 30 خولەک پێش پێوانی پەستانی خوێن.
• بڕۆ بۆ حەمام: ڕەنگە خوێندنەوەی پەستانی خوێنت کەمێک بەرزتر بێت تەنانەت کاتێک میزڵدانەکەت پڕ بێت. بۆیە پێش ئەوەی پێوانەکە بکەیت بچۆ بۆ حەمام.
• پشوو بدە بۆ ماوەی ٥ خولەک: خوێندنەوەی پەستانی خوێنت ڕاستەوخۆ دوای ڕۆیشتن یان ئەنجامدانی کارێک مەکە. لەسەر کورسییەک دابنیشە کە بتوانیت ڕاست دابنیشیت نەک لە دۆخی پاڵکەوتن وەک قەنەفە، و لانیکەم بۆ ماوەی ٥ خولەک ئارام بگرە.
• دۆخی دانیشتنی دروست: لەسەر کورسییەک دابنیشە و پشتت ڕێک بێت و قاچەکانت نەبڕاوە و پێیەکانت لەسەر زەوی تەخت بێت .
• چۆنیەتی دانانی دەست: ئەو قۆڵەی دەتەوێت پەستانی خوێن بپێویت لەسەر مێزێک دابنێ. گرنگترین شت ئەوەیە کە قۆڵت لە ئاستی دڵدا بێت . هیچ قورسایییەک لەسەر قۆڵت مەخە، تەنها بە تەواوی ئارام بگرە.
• کۆفی گونجاو هەڵبژێرە: ئەگەر کۆفێک دابنێیت کە زۆر بچووک بێت بۆ قۆڵت، خوێندنەوەی فشارەکە بە درۆ بەرز دەبێتەوە. هەروەها ئەگەر کۆفێک دابنێیت کە زۆر گەورە بێت، خوێندنەوەکە بە درۆ کەم دەبێتەوە. بۆ زۆربەی خەڵک، کۆفێکی گەورەی گەورەساڵان باش دەبێت.
• چۆنێتی پێچانی کۆفەکە بە دەوری قۆڵتدا: پێویستە کۆفەکە بە دەوری سەرەوەی قۆڵتدا بپێچرێتەوە، تەنها لە سەرووی ئەژنۆتەوە . دەتوانیت دەستی چەپ یان دەستی ڕاست بەکاربهێنیت. بەڵام لەکاتی لەبەرکردنی جلەکانتدا کۆفەکە بەسەر قۆڵتدا مەپێچیتەوە. پێویستە کۆفەکە بە شێوەیەکی یەکسان لەگەڵ پێستتدا بپێچرێتەوە . ئەمەش وادەکات لەبەرکردنی کراسێکی قۆڵ کورت ئاسانتر بێت.

باشە ئێستا با بزانین چۆن بە وردی پەستانی خوێن بپێوین.

چۆنێتی پێوانەکردن بە ئامێری ئۆتۆماتیکی

زۆرجار لە ماڵەوە ئەم جۆرە ئامێرە بەکاردەهێنین. زۆر ئاسانە.

1- وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا بە باشی دابنیشە و قۆڵت بگرە و بە دروستی کۆفەکە بدە.

2. دوگمەی سەر ئامێرەکە داگرە بۆ داگیرساندنی. پاشان کۆفەکە پڕ دەبێت لە هەوا و دەست دەکات بە توندبوونەوە.

3. پاشان، هەوای ناو کۆفەکە وردە وردە کەم دەبێتەوە و پەستانەکە دەپێورێت.

4- لە ماوەی نزیکەی خولەکێکدا شاشەی ئامێرەکە دوو بەهای پەستانەکەت پیشان دەدات.

باشترین شت ئەوەیە کە جارێک پێوانەیەک بکەیت و خولەکێک چاوەڕێ بکەیت و دواتر پێوانەیەکی تر بکەیت . بەم شێوەیە دەتوانیت بیرۆکەیەکی وردتر بەدەست بهێنیت.

ئەو شێوازەی پزیشکان بەکاری دەهێنن (Manual Method)

لەوانەیە پزیشکەکەت بینیبێت کە پەستانی خوێنت بپێوێت بە بەکارهێنانی ئامێری بیستن و کۆفی پەستانی دەست هەڵئاوساو. ئەمەش چی ڕوودەدات:

1- هەوا دەخەنە ناو کۆفەکەوە و قۆڵت توند دەکەنەوە.

2. پاشان ستێتۆسکۆپەکە دەخرێتە سەر خوێنبەرێک لە ئەژنۆتدا (خوێنهێنەری دەستی) و کۆفەکە زۆر بە خێرایی هەڵدەئاوسێت.

3- کاتێک ئەم کارە دەکەیت، یەک بەها تۆمار دەکەیت لەگەڵ یەکەم دەنگ کە دەیبیستیت کاتێک خوێن دەست دەکات بە ڕۆیشتن بە خوێنبەرەکەدا.

4- لەگەڵ بەردەوامبوونت لە فڕێدان، سەرنج بدە بە بەهاکەی تر لەو خاڵەی کە دەنگەکە نامێنێت.

بەو پێیەی ئەم شێوازە پێویستی بە کەمێک ئەزموون هەیە، پێشنیار دەکەین ئامێرێکی ئۆتۆماتیکی لە ماڵەوە بەکاربهێنرێت.

خوێندنەوەی پەستانی خوێنت مانای چییە؟ با تێبگەین!

دوای پێوانی پەستانی خوێن، دوو ژمارەت دەست دەکەوێت. بۆ نموونە 120/80 ملم زئۆس. با بزانین ئەم دوو ژمارەیە مانای چییە؟

• پەستانی سیستۆلیک: ئەمە ژمارەی سەرەوەیە. زۆرترین پەستانی ناو خوێنبەرەکانتە کاتێک دڵت لێدەدات، واتە کاتێک گرژ دەبێت بۆ پەمپکردنی خوێن.
• پەستانی دایستۆلیک: ئەمە ژمارەی خوارەوەیە. کەمترین پەستانە لە خوێنبەرەکاندا لە نێوان لێدانی دڵدا، کاتێک دڵ ئارام دەبێتەوە بۆ ئەوەی دووبارە پڕبێتەوە لە خوێن.

ئەم بەهایانە بە ملیمەتر جیوە (mmHg) دەپێورێت.

ئەگەر فشارەکە کەمێک بەرز دەرکەوت، خەمت نەبێت!

ئەگەر ڕۆژێک کە پەستانی خوێنت لە ماڵەوە دەپێویت، ئەگەر خوێندنەوەی کەمێک بەرزترت بینی، تووشی شڵەژان مەبە. یەک خوێندنەوەی بەرز مانای ئەوە نییە کە پەستانی خوێنت بەرزە.

پزیشک تەنها بەو ئەنجامە دەگات کە پەستانی خوێنت بەرزە ئەگەر چەند خوێندنەوەیەک کە لە بۆنە جیاوازەکاندا لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا ئەنجامدرابێت بەردەوام بەرز بێت.

ئەگەر تووشی بەرزی پەستانی خوێن بوویت، پزیشکەکەت دەرمانی گونجاوت بۆ دەنووسێت. هەروەها ئامۆژگاریت دەکات کە هەندێک گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانتدا بکەیت، وەک ئەمانە، جگە لە خواردنی دەرمانەکانت یان پێش خواردنی:

• پاراستنی کێشی تەندروست: هەوڵبدە کێشێکی تەندروست بۆ باڵات بپارێزیت.
• وەرزشکردن: بەلایەنی کەمەوە ١٥٠ خولەک لە هەفتەیەکدا (٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا) وەرزشکردن، وەک پیاسەکردن یان پاسکیلسواری.
• کۆنتڕۆڵکردنی خوێ: بڕی ئەو خوێیەی کە دەخەیتە ناو خۆراکەکەتەوە کەم بکەرەوە. باشتر وایە ڕۆژانە کەمتر لە ١٥٠٠ میلیگرام خوێ بخورێت.
• خۆراکی تەندروست: میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو لە خۆراکەکەتدا زیاتر بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە، هەروەها ئەو خۆراکانە کەم بکەرەوە کە ڕۆن و چەوری زۆریان تێدایە (بەتایبەت چەوری تێر).
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرە دەکێشیت، زۆر گرنگە بە تەواوی واز لە جگەرە بکێشیت.
• کحول سنووردار بکە: ئەگەر مەی دەخۆیتەوە، بە ڕێژەیەکی مامناوەند بیکە.

لەم حاڵەتەدا دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە!

ئەگەر لە ماڵەوە پەستانی خوێنت پێوانە و خوێندنەوەی زۆر بەرز بوو، مەترسە، نزیکەی ٥ خولەک چاوەڕێ بکە و دووبارە پێوانە بکەرەوە. ئەگەر خوێندنەوەکان بەردەوام بوون لە بەرزبوونەوە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. بە تایبەتی ئەگەر خوێندنەوەکانت لە ئاستی "قەیرانی بەرزی فشاری خوێن" (سەرووی 180/120 ملم زئۆس) بێت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.

هەروەک چۆن بەرزی پەستانی خوێن کێشەیە، دابەزینی پەستانی خوێنیش کێشەیە.دەکرێت وا بێت. ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، ئاگاداری ئەوەش بە.

• کاری قورس
• سەرگێژخواردن
• سەرگێژخواردن
• بێهۆشبوون

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەتدا باسی ئەو نیشانانەش بکە.

پێوانی پەستانی خوێن ئامرازێکی بەنرخە بۆ تێگەیشتن لە تەندروستی خۆت. فێربوونی چۆنیەتی پێوانەکردنی پەستانی خوێن بە شێوەیەکی دروست لە ماڵەوە ئازادیت پێدەبەخشێت لە هەر کاتێکدا و لە هەر شوێنێک و بە ئاسانی ئەنجامی بدەیت. ئەگەر بەهاکانت لە مەودای گونجاودا بن، دەتوانێت ئارامی دەروونیت پێببەخشێت. هەروەها دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی بەرزی پەستانی خوێن بەبێ هیچ نیشانەیەک.