هەروەها پێستت هەڵدەگریت یان قژت دەکێشیت کاتێک بە تەنیایت؟ ئایا ئەمە ڕەفتارێکی دووبارەبوونەوەیە لەسەر جەستە (BFRB)؟

ئایا هەندێک جار خۆت دەبینیتەوە کە نینۆکەکانت دەچنیت، قژت دەکێشیت، یان لێوەکانت دەگازێنیت؟ لەوانەیە ئەمانە تەنها وەک "عادەتێکی دەمارگیر"ی بچووک و ناوبەناو بیربکەیتەوە. بەڵام دەتوانن کەمێک لەوە ئاڵۆزتر بن. ئەمڕۆ باسی ئەم خووانە دەکەین کە دەیکەین بۆ زیانگەیاندن بە جەستەی خۆمان بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستیش بکەین. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئەمانە پێیان دەوترێت ڕەفتارە دووبارەبووەکانی جەستە-تەرکیز (BFRBs).

ڕەفتارە دووبارەبووەکانی جەستەیی (BFRBs) بەڕاستی چین؟

بە سادەیی، ``(BFRB)`` کردارێکە کە دووبارە و سێبارە ئەنجامی دەدەیت لەگەڵ شتێک لەسەر جەستەت. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە، بەبێ ئەوەی تەنانەت درکی پێبکەیت، بڕێکی کەم زیان بە جەستەی خۆت دەگەیەنیت. زۆر کەس ئەمانە تەنها وەک "شتێکی دەمارگیر" دەبینن. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک گازگرتن لە پێستی دەوری نینۆکەکانت لەکاتی بێزاربوون یان فڕێدانی پەنجەکانت.

بەڵام ئەمانە تەنها شتێک نین کە ئێمە بۆ تێپەڕاندنی کاتەکان ئەنجامی دەدەین. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە جینەکان و پێکهاتەی مێشک و هەستەکانمان کاریگەرییان لەسەر ئەم ڕەفتارانە هەیە. لەوانەیە هەوڵت دابێت ئەم شتانە کەم بکەیتەوە، بەڵام ڕەنگە بۆت دەرکەوتبێت کە وەستاندنی قورسە. BFRB پاڵنەرێکی بەهێز و کۆنترۆڵنەکراوە. وە، لەوانەیە هەست بە کەمێک چێژ یان ڕەزامەندی بکەیت لە ئەنجامدانی. بەڵام نیگەران مەبە، چارەسەر هەیە ئەگەر پێویستت بە یارمەتی بوو.

جۆرە سەرەکییەکانی ئەم `(BFRB)` چین؟

چەند جۆرێکی `(BFRB)` هەیە. دوو جۆری سەرەکی و باوترینیان بریتین لە:

• هەڵگرتنی پێست یان هەڵگرتنی پێست: ئەمە لە ڕووی پزیشکییەوە بە ``Excoriation'' یان ``Dermatillomania'' ناسراوە. ئەمەش بریتییە لە دووبارە هەڵگرتن و خراپکردن و هەڵکەندنی ناوچەکانی پێست.
• ڕاکێشانی قژ: ئەمە پێی دەوترێت ``Trichotillomania.'' ئەمەش بریتییە لە دەرهێنانی موو لە شوێنەکانی وەک پێستی سەر و برۆ و برژانگ.

هەروەها ئەم دوو جۆرە سەرەکیانەن کە لە دەستنووسی دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکانی کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی (DSM-5-TR)دا دەستنیشانکراون.

ئایا جۆرەکانی تری `(BFRB)` هەیە؟

بەڵێ، چەند جۆرێکی تری `(BFRB)` هەیە. ئەوان:

• وردکردنی ددان: `(بروکسیزم)`
• درز کەوتنی پەنجەکان: `(Crepitus)` (ئەمە بەزۆری هیچ زیانێکی نییە، بەڵام هەندێک کەس وەک خوویەک ئەنجامی دەدەن)
• گازگرتنی پێست: `(Dermatophagia)`
• پەنجە مژینی: `(پەنجە مژینی)` (ئەمە لە منداڵانی بچووکدا باو و ئاساییە، بەڵام لە هەندێک لە گەورەکانیشدا دەتوانێت ڕووبدات)
• کیراتۆزی پێوەدانی لێو:
• گازگرتن لە ناوەوەی ڕوومەت: `(Morsicatio buccarum)`
• گازگرتنی نینۆک: `(Onychophagia)`
• گازگرتن/شکاندنی نینۆک: `(Onychotillomania)`
• لووت هەڵگرتن: `(Rhinotillexomania)` (ئەمەش شتێکە کە زۆر کەس وەک خوویەک ئەنجامی دەدەن)
• قژ خواردن: `(Trichophagnia)` (قژ ڕاکێشان)

هەرچەندە ئەم جۆرانەی تر بە تایبەتی لە DSM-5-TR باس نەکراون، بەڵام پزیشک دەتوانێت بە دانانی لە پۆلی گونجاوی BFRB دەستنیشانیان بکات.

ئەم حاڵەتانە تا چەند باون؟

بەپێی توێژینەوە جۆراوجۆرەکان، پزیشکان بە فەرمی لە نێوان 0.5% بۆ 4.4%ی دانیشتووانەکەیان دەستنیشان کردووە کە تووشی BFRB بوون. بەڵام پێدەچێت ژمارەی ڕاستەقینە زۆر زیاتر بێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە زۆر کەس بۆ ئەم حاڵەتە داوای ڕاوێژی پزیشکی ناکەن. ڕەنگە لەبەر شەرمەزاری، یان لەبەر ئەوەی نازانن کە نەخۆشییە.

نیشانەکانی `(BFRB)` چین؟

ڕەفتارەکانی ``(BFRB)`` کە بە شێوەیەکی باو دەبینرێن بریتین لە:

• ڕاکێشان و خراپکردن و شکاندنی قژ و نینۆک و پێستت.
• گازگرتنی نینۆک، لێو، ڕوومەت.
• تەقینەوەی پەنجەکان، تەقینەوەی جومگەکان.
• وردکردنی ددان.

کاتێک ئەم کارانە دەکەیت، لەوانەیە هەست بکەیت:

• پێش ئەوەی ئەو ڕەفتارە بکەیت، هەست بە دڵەڕاوکێ و فشارێکی زۆر دەکەیت، و دوای ئەنجامدانی، هەست بە ڕزگاربوونێکی کاتی دەکەیت.
• هەست دەکەیت هیچ کۆنتڕۆڵێکت نییە کاتێک ئەو کارە دەکەیت (وەک ئەوەی نەتوانیت بوەستیت).
• هەندێک جار بە ئاگاداری (بە ئاگادارییەوە) ئەنجامی دەدەیت ، هەندێکی تریش بە نائاگایی (بە نائاگا) ئەنجامی دەدەیت. بیهێنە بەرچاوت، لەکاتێکدا سەیری تەلەفزیۆن دەکەیت یان کتێبێک دەخوێنیتەوە، بە هەڵە پەنجەت دەبڕیت یان تاڵێک قژت ڕادەکێشیت.

بۆچی ئەم `(BFRB)` ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

پزیشکەکان هێشتا بە تەواوی نازانن هۆکاری BFRB چییە، بەڵام لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم هۆکارانە ڕەنگە بەشداربن:

• پێکهاتەی مێشک و جینەکان: مێشکمان بەشێکی هەیە کە کۆنتڕۆڵی شتەکانی وەک خۆشبەختی و ڕەزامەندی دەکات. وە ئەو بەشانەی کە کۆنترۆڵی هەستەکان دەکەن. هەندێک گۆڕانکاری لە پێکهاتەی ئەم بەشانەدا دەتوانێت ببێتە هۆی BFRB. جینەکانمان چۆنیەتی دروستبوونی ئەم بەشانەی مێشک و چۆنیەتی کارکردنیان دیاری دەکەن. هەروەها جینەکان دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر ئەوەی کە ئایا ئەو ماددە کیمیاییانەی کە کۆنترۆڵی باری دەروونی و ئیمپاڵسەکانمان دەکەن، وەک سیرۆتۆنین و دۆپامین، بە باشی لە مێشکدا ڕێک نەخراون یان نا.
• کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکان: هەندێک جار، ئەم ``(BFRB)s'' دەتوانێت ڕێگەیەک بێت کە ئێمە جەستەمان بەکاربهێنین بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ هەست و سۆزە نەرێنییەکانی وەک شەرمەزاری، شەرم، بێزاری و خەمۆکی یان دوورکەوتنەوەیان.
• سەرقاڵکردن: کاتێک هەست بە فشار یان زیادەڕەوی دەکەیت، ئەم ``(BFRB)`` دەتوانێت ڕێگەیەک بێت بۆ سەرقاڵکردنی خۆت. واتە پێدەچێت ئەم ڕەفتارانە یارمەتیت بدەن بۆ کەمکردنەوەی فشار و ناڕەحەتی و سەرقاڵکردنی خۆت لەو شتانەی کە لە دەوروبەرت ڕوودەدەن.

گرنگ ئەوەیە کە ئەم `(BFRB)`ە بەهۆی خواستێکەوە نییە بۆ باشترکردنی وێنەکەت یان گۆڕینی دیمەنەکەت. حاڵەتی دەروونی تریش هەیە کە دەتوانێت بەهۆی ئەو جۆرە شتانە دروست بێت، بەڵام `(BFRB)` بەو شێوەیە نییە.

کێ زۆرترین مەترسی هەیە بۆ تووشبوون بە BFRB؟

ئەو کەسانەی ئەم هۆکارانەیان هەیە لەوانەیە مەترسی زیاتریان هەبێت بۆ تووشبوون بە BFRB:

• ژن بوون.
• بەرکەوتنی هەندێک جۆری ئازاردان یان زەبر و زەنگی توند لە کاتی منداڵیدا یان دواتر لە ژیاندا.
• هەبوونی ئەندامێکی خێزان کە حاڵەتێکی (پەیوەندیدار بە بایۆلۆژییەوە) ``(BFRB)`` هەبێت.
• هەبوونی خۆبەگەورەزانینی کەم.
• هەبوونی نەخۆشی وەسوەسە و ناچاری (OCD)
• هەبوونی تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان یان ئالوودەبوون بە ماددە هۆشبەرەکان یان کحول.

چ ئاڵۆزیەک دەتوانێت بەهۆی ئەم `(BFRB)`ەوە ڕووبدات؟

بەردەوام جوین و هەڵگرتن و ڕاکێشانی بەشە جیاوازەکانی جەستەت دەبێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی وەک:

• هەوکردنی بەکتریا: هەوکردن بە ئاسانی ڕوودەدات کاتێک پێست بریندار دەبێت.
• خوێنبەربوون: هەندێک جار، برینەکان دەتوانن خوێنیان لێ بێت.
• هەڵوەرینی قژ: زۆر ڕاکێشانی قژ دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵەی سەرڕووت.
• پەڵە: زیان گەیاندن بە پێست دەبێتە هۆی پەڵەی هەمیشەیی.

کاتێک ڕوخسارت بەبێ ئەوەی بزانیت بەهۆی کردارەکانی خۆتەوە دەگۆڕێت، کاریگەری لەسەر باری دەروونی و خۆبەگەورەزانین و متمانە بەخۆبوونت دەبێت. دەتوانیت داوای یارمەتی لە ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکەیت بۆ بەڕێوەبردنی ئەم هەستانە.

چۆن بزانیت کە ئایا `(BFRB)`ت هەیە؟

لەوانەیە پزیشکی چاوەدێری سەرەتایی، پزیشکی پێست، یان پزیشکی ددان یەکەم کەس بێت کە بتبینێت ئەگەر تۆ BFRBت هەیە. بۆ نموونە ئەگەر کێشەی پێستت هەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێیوابێ کە تۆ بەردەوام پێستت هەڵدەگریت. پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و چۆن هەست دەکەیت. پاشان لەوانەیە تۆ ڕەوانەی کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی بکەن، وەک پزیشکی دەروونی یان پزیشکی دەروونناس.

ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی پشکنینت بۆ دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا نیشانەکانت لەگەڵ پێوەرەکانی دەستنیشانکردنی BFRB دەگونجێت:

• تۆ خەریکی ڕەفتارە دووبارەبووەکان دەبیت کە زیان بە جەستەت دەگەیەنن.
• هەوڵ دەدەیت ئەم ڕەفتارە بوەستێنیت (یان کەم بکەیتەوە)، بەڵام ناتوانیت.
• ئەم ڕەفتارە دەبێتە هۆی سترێس یان دەستوەردان لە توانای تۆ بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانەت بە شێوەیەکی دروست.

چارەسەرەکانی `(BFRB)` چین؟

یەکێک یان هەردووکیان دەتوانرێت وەک چارەسەر بۆ BFRB بەکاربهێنرێت:

• چارەسەر: ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی فێری ڕاهێنانی پێچەوانەکردنەوەی خووەکانت دەکات لە ڕێگەی شێوازێکی چارەسەرکردنەوە کە پێی دەوترێت چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT). ئەمەش یارمەتیت دەدات زیاتر ئاگاداری ئەو هۆکارانە بیت کە ئەم ڕەفتارانە دەستپێدەکەن. هەروەها ڕاهێنانت پێدەکرێت بۆ دۆزینەوەی ڕێگەی بەدیل بۆ وەڵامدانەوەیان لەبری ئەوەی ئەنجامی بدەیت. بیهێنە بەرچاوت کە هەر جارێک هەست دەکەیت دەتەوێت مشتێک لە کەسێک بدەیت، فێردەبیت تۆپێکی بچووک بفشێنیت یان لەبری ئەوە شتێکی تر بکەیت.
• دەرمانەکان: لە ئێستادا هیچ دەرمانێک نییە کە بە تایبەتی لەلایەن بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA) بۆ BFRB پەسەند کراوە. بەڵام دەرمان هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی نیشانەکان. لەوانەیە پزیشک دەرمانی دژە خەمۆکی بنووسێت کە پێی دەوترێت ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs). هەروەها تەواوکەرێک بە ناوی NAC (N-acetylcysteine) ڕەنگە بۆ هەندێک کەس یارمەتیدەر بێت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە بەردەوام بیت لە پلانی چارەسەرکردنەکەت، تەنانەت ئەگەر هەست بە باشتربوونت کرد. دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ کە پزیشکەکەت پێت دەڵێت. بەبێ ڕەزامەندی پزیشکەکەت هیچ گۆڕانکارییەک لە پلانی چارەسەرکردنتدا مەکە.

کەسێک کە `(BFRB)` ی هەیە چ جۆرە ئەزموونێکی هەیە؟

BFRB دەتوانێت هەست بە جیاواز بکات و دەرکەوێت بۆ هەموو کەسێک. لەوانەیە هەست بە دڵەڕاوکێ، هێوربوونەوە، یان سترێس بکەیت. سەختە بە تەواوی بزانیت کەی هەست بە ئارەزووی ئەوە دەکەیت کە ئەو کارە بکەیت. هەندێک جار، تەنانەت درک بەوە ناکەیت کە ئەو کارە دەکەیت تا کەسێک ئاماژەت پێبدات. بە تێپەڕبوونی کات ئەم ڕەفتارانە زیان بە جەستەت دەگەیەنن و ببنە هۆی دروستبوونی پەڵە و دەبێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن.

بەڵام خەمت نەبێت. چارەسەرکردن، بەزۆری تێکەڵەیەک لە ڕاوێژکاری و دەرمان، دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانی BFRB. کات و مەشقی دەوێت - ناتوانیت بە شەوێک ئەم ڕەفتارانە بوەستێنیت. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بەم پلانە چارەسەرییە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر ڕەفتارە دووبارەبووەکانت هەیە کە سەرنجیان لەسەر جەستەیە و دەتەوێت وازیان لێبهێنیت بەڵام کێشەت هەیە لە بەڕێوەبردنیدا بە تەنیا سەردانی پزیشک بکە. ئەمانە دەتوانن بریتی بن لە هەڵگرتنی پێست و وردکردنی ددان و ڕاکێشانی قژ.

هەروەها ئەگەر نیشانەی هەوکردنت هەبوو لە برینێکەوە، وەک ئازار، ئاوسانی، یان چڵک، دەستبەجێ پزیشک ئاگادار بکەرەوە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشکەکەت بکەیت؟

دەتوانیت ئەم پرسیارانە بکەیت کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت:

• چۆن ئەم `(BFRB)`ە بوەستێنم؟
• ئایا پێویستە لەگەڵ ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسە بکەم .
• پێشنیار دەکەیت کە دەرمان بخۆم؟
• ئایا خواردنی دەرمان دەتوانێت کاریگەری لاوەکی لێبکەوێتەوە؟

ئەو پەیامەی پێویستە لەمەوە وەریبگرین

کەس حەز ناکات هەست بە دەرچوون لە کۆنترۆڵی کردارەکانی خۆی بکات. هەرچەندە هەوڵبدەیت ئەم شتانە بوەستێنیت، هەندێکجار هەست دەکەیت هیچ شتێک کارناکات. ئەوە واقیعەکەیە بۆ کەسێک کە ڕەفتاری دووبارەبوونەوەی جەستەیی (BFRB)ی هەیە.

بەڵام مژدەی خۆش ئەوەیە، مەرج نییە لەگەڵ ئەم ڕەفتارانە بەردەوام بیت لە ئازاردان. پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی چارەسەر.

زۆر کەس بە سەرکەوتوویی ئەم نیشانانە بە ڕاوێژکاری و/یان دەرمان بەڕێوەدەبەن. لەوانەیە چەند مانگێکی پێبچێت تا هەست بە باشتر بوون بکەیت و ئەنجامەکان ببینیت. بەڵام تیمی پزیشکیت یارمەتیت دەدات بۆ بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە ``(BFRB)`` تا کۆتایی ژیانت. بۆیە هەرگیز درەنگ نییە داوای یارمەتی بکەیت، وە شەرم مەکە.

` ڕەفتاری دووبارەبووەوە لەسەر جەستە، BFRB، هەڵگرتنی پێست، ڕاکێشانی قژ، گازگرتنی نینۆک، وردکردنی ددان، تەندروستی دەروونی، چارەسەری ڕەفتار