ئایا نیگەرانی تەندروستی مەمکت هەیە؟ با ئاگاداری شێرپەنجەی مەمک بین!

ئەمڕۆ باس لە کێشەیەکی تەندروستی دەکەین کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر زۆرێک لە خانمان هەبێت، هەندێکجاریش پیاوانیش. واتە شێرپەنجەی مەمک. لەوانەیە کەمێک بترسیت کاتێک گوێت لەم ناوە دەبێت. بەڵام مەترسن، گرنگترین شت ئەوەیە کە بە شێوەیەکی دروست لەم بارەیەوە ئاگادار بیت. با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.

شێرپەنجەی مەمک چییە؟ بە سادەیی...

بیهێنە بەرچاوت، خانەکانی جەستەمان دابەش دەبن و گەشە دەکەن و لە کۆتاییدا دەمرن. ئەمە پرۆسەیەکی ئاساییە. بەڵام لە شێرپەنجەی مەمکدا هەندێک خانەکانی ناو مەمک بە خێرایی دەست دەکەن بە دابەشبوون و گەشەکردنی بێ کۆنترۆڵ و وەرەم دروست دەکەن. ئەم خانە شێرپەنجەیانە دەتوانن لە مەمکدا قەتیس ببن، یان هەندێک جار دەتوانن لە دەرەوەی مەمک بۆ بەشەکانی تری لەش بڵاوببنەوە (داگیرکەر). لە ڕاستیدا نزیکەی ٨٠٪ شێرپەنجەکانی مەمک لەو جۆرەن کە دەتوانن بەم شێوەیە بڵاوببنەوە.

ئەم حاڵەتە زیاتر لە ژنانی سەروو تەمەنی ٥٠ ساڵیدا ڕوودەدات، بەڵام دەکرێت لە ژنانی کەمتر لەو تەمەنەشدا ڕووبدات. هەروەها پیاوان دەتوانن تووشی شێرپەنجەی مەمک ببن، بەڵام کەمێک کەمترە.

جۆرەکانی شێرپەنجەی مەمک چین؟

پزیشکەکان ئەم شێرپەنجانە پۆلێن دەکەن بۆ ئەوەی پلاندانان بۆ چارەسەرکردن ئاسانتر بێت. چونکە ئەو چارەسەرانەی کە بۆ هەر جۆرێک گونجاون لەوانەیە جیاواز بن. با چاوێک لەو جۆرە سەرەکیانە بکەین کە دەبینرێن:

• شێرپەنجەی بۆری داگیرکەر (IDC): ئەمە باوترین جۆرە. لە بۆرییەکانی شیری مەمکەوە دەست پێدەکات و بۆ شانەکانی نزیک مەمک بڵاودەبێتەوە.
• شێرپەنجەی مەمکی لوولەیی: ئەمە دووەم جۆری باویشە. لە ڕژێنە بەرهەمهێنەرەکانی شیر (لۆبول)ی مەمکەوە دەست پێدەکات و دەتوانێت بۆ شانەکانی دەوروبەری بڵاوبێتەوە.
• شێرپەنجەی بۆری لە شوێنی خۆیدا (DCIS): ئەمەش شێرپەنجەیەکە کە لە بۆرییەکانی شیرەوە دەست پێدەکات . بەڵام بە پێچەوانەی IDC لە دەرەوەی بۆرییەکانی شیر بڵاو نابێتەوە. ئەمەش بەو مانایەیە کە شێرپەنجەکە هێشتا لە یەک شوێندایە.

جگە لەمانە، هەندێک جۆری کەم باوی شێرپەنجەش هەن: ١.

• شێرپەنجەی مەمک سێ جار نێگەتیڤ (TNBC): ئەمە جۆرێکی شەڕانگێزترە و خێرا بڵاودەبێتەوە.
• شێرپەنجەی هەوکردنی مەمک (IBC): ئەمە دەگمەنە. پێستی سەر مەمک سوور دەبێتەوە و ئاوساوە، وەکو پەڵە.
• نەخۆشی پاگێت لە مەمک: ئەمەش دەگمەنە. کاریگەری لەسەر پێستی گۆی مەمک دەبێت و لەوانەیە وەک پەڵە دەربکەوێت.

ئایا پێویستە فێری ژێر جۆرەکانی شێرپەنجەش بین؟

هەروەها پزیشکەکان شێرپەنجە دابەش دەکەن بۆ ژێر جۆرەکان بە پشتبەستن بەو پرۆتینانە (وەرگرەکان) کە لەسەر خانە شێرپەنجەییەکان هەن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هەندێک هۆرمۆن وەک ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن یارمەتی گەشەکردنی خانە شێرپەنجەییەکان دەدەن. بۆیە دۆزینەوەی ئەوەی کە ئایا خانە شێرپەنجەییەکان پرۆتینی (وەرگر)یان هەیە کە وەڵامی ئەم هۆرمۆنانە دەدەنەوە، دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت لە پلاندانان بۆ چارەسەرکردن.

• شێرپەنجەی ER-positive (ER+): ئەم شێرپەنجەیە پرۆتینی هەیە کە وەڵامی هۆرمۆنی ئیسترۆجین دەداتەوە.
• شێرپەنجەی PR پۆزەتیڤ (PR+): ئەم شێرپەنجەیە پرۆتینی هەیە کە وەڵامی هۆرمۆنی پرۆجسترۆن دەداتەوە.
• شێرپەنجەی HR-positive (HR+): ئەم شێرپەنجەیە پرۆتینی هەیە کە وەڵامی هەردوو هۆرمۆنی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن دەداتەوە.
• شێرپەنجەی HR-negative (HR-): ئەم جۆرە پرۆتینی نییە کە وەڵامی هیچ کام لەم هۆرمۆنانە بداتەوە.
• شێرپەنجەی HER2 پۆزەتیڤ (HER2+): ئەم جۆرە شێرپەنجەیە زیاتر پرۆتینی تێدایە کە پێی دەوترێت HER2 لە چاو ئاسایی. هەروەها ئەم پرۆتینە یارمەتی گەشەکردنی خانە شێرپەنجەییەکان دەدات.

هەرچەندە ئەم وردەکاریانە کەمێک قووڵ دەرکەون، بەڵام پزیشکەکەت بە وردی ئەمانەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.

نیشانەکانی شێرپەنجەی مەمک چین؟

نیشانەکانی شێرپەنجەی مەمک لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. هەندێک نیشانە زۆر دیارن، هەندێکی تریش ئەوەندە دیار نین. هەندێک جار لەوانەیە هیچ نیشانەیەک بە هیچ شێوەیەک نەبێت. بەڵام کاتێک نیشانەکان دەردەکەون، لەوانەیە سەرنجی شتگەلێکی وەک:

• گۆڕانی قەبارە و شێوەی مەمک، یان شێوەی مەمک: ئایا مەمکێک هەست بە گەورەیی دەکات لە مەمکەکەی تر، یان هەست دەکەیت شێوەی دەگۆڕێت؟
• گرێیەک یان گرێیەک: ڕەنگە وەک نۆک بچووک بێت.
• گرێیەک یان ئەستووربوون لە ناوچەی مەمک یان چەناگە: ئەمە بە تایبەتی نیگەرانکەر دەبێت ئەگەر بە درێژایی سوڕی مانگانە بەردەوام بێت.
• گۆڕانکاری لە دەرکەوتن یان پێکهاتەی پێستی مەمک یان گۆی مەمک: پێستەکە ڕەنگە چەقۆدار، چەقەڵ، توێکڵدار، یان هەوکردن دەربکەوێت. هەروەها لەوانەیە پێست سوور بێت، وەنەوشەیی، یان تۆختر بێت لە باقی مەمک.
• پەڵەیەکی ڕەق لە ژێر پێست، وەکو تەپوتۆز: دەکرێت ئەوەندە ڕەق بێت کە هەستی پێبکەیت لە دەستتدا.
• شلەیەکی خوێناوی یان ڕوون کە لە گۆی مەمکەوە دێتە دەرەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری دۆخی ئاسایی مەمکەکانت بیت. مانگانە بەلایەنی کەمەوە جارێک خۆپشکنینی مەمک ئەنجام بدە. ئەمەش یارمەتیت دەدات هەر شتێکی نائاسایی بە خێرایی دەستنیشان بکەیت.

هۆکارەکانی تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک چین؟

زەحمەتە بە تەواوی بڵێین هۆکاری شێرپەنجەی مەمک چییە. زانایان پێیان وایە خانەکانی مەمک گۆڕانکارییەکی بۆماوەیی بەسەردا دێت، کە پێی دەوترێت گۆڕانکاری، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی تووشی شێرپەنجە ببن و بەشێوەیەکی کۆنترۆڵنەکراو دابەش دەبن و وەرەم دروست دەکەن. بەڵام هێشتا ڕوون نییە هۆکاری ئەم گۆڕانکارییە بۆماوەییە چییە.

بەڵام توێژینەوەکان چەند هۆکارێکی مەترسیداریان دۆزیوەتەوە کە مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک زیاد دەکەن . ئەوان:

• تەمەن: ژنانی تەمەن ٥٥ ساڵ یان زیاتر مەترسی زیاتریان لەسەرە.
• ڕەگەز: ژنان زۆر زیاتر لە پیاوان تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن.
• مێژووی خێزان: ئەگەر دایک و باوکت، خوشک و براکانت، منداڵەکانت، یان کەسە نزیکەکانت تووشی شێرپەنجەی مەمک بوون، ئەوا تۆش مەترسیت لەسەرە.
• کاریگەری جیناتی: نزیکەی 15%ی حاڵەتەکانی شێرپەنجەی مەمک بەهۆی گۆڕانکاری بۆماوەیی بۆماوەییەوە دروست دەبێت. باوترینیان گۆڕانکارییە لە جینەکانی BRCA1 و BRCA2 .
• جگەرەکێشان: بەکارهێنانی تووتن پەیوەندی بە جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجەوە هەیە، لەوانە شێرپەنجەی مەمک.
• خواردنەوەی کحول: توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنەوەی کحول ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمکیش زیاد دەکات.
• قەڵەوی: زیادبوونی کێشی جەستەش هۆکارێکی مەترسیدارە.
• بەرکەوتنی تیشک: ئەگەر پێشتر چارەسەری تیشکی وەرگرتبێت، بەتایبەتی بۆ سەر، مل، یان ناوچەی سنگ، ئەوا ئەگەری تووشبوونت بە شێرپەنجەی مەمک زیاترە.
• چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن (HRT): ئەم چارەسەرە کە هەندێک لە خانمان دوای وەستانی سوڕی مانگانە بەکاریدەهێنن، دەتوانێت مەترسییەکانیش زیاد بکات.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی شێرپەنجەی مەمک چین؟

مەترسیدارترین ئاڵۆزی بریتییە لە بڵاوبوونەوەی شێرپەنجە بۆ بەشەکانی تری لەش ( شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە). ئەمەش بەو مانایەیە کە خانە شێرپەنجەییەکان لە مەمکەوە دەردەچن و گەشت دەکەن بۆ ئەندامە گرنگەکانی وەک مێشک و ئێسک و جگەر و سییەکان. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە نزیکەی یەک لە هەر سێ ژنێک کە تووشی شێرپەنجە لە قۆناغی سەرەتاییدایە لە کۆتاییدا تووشی ئەم جۆرە شێرپەنجەیە دەبێت.

شێرپەنجەی مەمک چۆن دەستنیشان دەکرێت؟

بەزۆری پزیشکەکان سەرەتا پشکنینی جەستەیی دەکەن و ئەگەر پێویست بوو مەمۆگرامیش ئەنجام دەدەن. ئەگەر ئەمانە گومان دروست بکەن، ئەوا ئەم پشکنینانەی خوارەوە ئەنجام دەدەن بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە:

• سۆنەری مەمک: شەپۆلی دەنگی بەکاردەهێنێت بۆ سەیرکردنی ناوەوەی مەمک.
• سکانی وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکانی مەمک (MRI).
• بایۆپسی مەمک: ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی پارچەیەکی بچووک لە شانە لە شوێنێکی گوماناوی مەمک و پشکنینی لە ژێر مایکرۆسکۆپدا. ئەمە تاکە ڕێگایە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا شێرپەنجەیە یان نا.
• تاقیکردنەوەی بەرگری بافتە کیمیاییەکان: ئەمەش پشکنینی بوونی ئەو پرۆتینانە دەکات کە وەڵامی هۆرمۆنەکان (وەرگرەکانی هۆرمۆن) دەدەنەوە.
• پشکنینی بۆماوەیی: پشکنین بۆ گۆڕانکاری بۆماوەیی کە ڕەنگە ببێتە هۆی شێرپەنجە.

قۆناغەکانی شێرپەنجەی مەمک چین؟

پزیشکەکان بە پشتبەستن بە قۆناغی شێرپەنجەکە پلانی چارەسەرکردن دادەنێن. هەروەها ئەم قۆناغە گرنگە بۆ پێدانی بیرۆکەیەک بە نەخۆشەکە کە چاوەڕوانی چی بکات لە داهاتوودا (پێشبینی). قۆناغی شێرپەنجەی مەمک بەپێی جۆری شێرپەنجە و قەبارە و شوێنی وەرەمەکە دیاری دەکرێت و ئایا شێرپەنجەکە بۆ بەشەکانی تری لەش بڵاوبووەتەوە یان نا.

• قۆناغی 0: شێرپەنجەکە بڵاونەبووەتەوە. واتە لەدەرەوەی بۆرییەکانی شیر بڵاونەبووەتەوە.
• قۆناغی یەکەم: خانەکانی شێرپەنجە بڵاوبوونەتەوە بۆ شانەکانی مەمکی نزیک.
• قۆناغی دووەم: خانە شێرپەنجەییەکان پێکەوە گەشەیان کردووە و گرێیەک یان گرێیەک دروست دەکەن. لەوانەیە گرێکە لە ٢ سانتیمەتر بچووکتر بێت و لەوانەیە بۆ گرێ لیمفاوییەکانی ناو چەناگە بڵاوبووبێتەوە، یان لەوانەیە گرێکە لە ٥ سانتیمەتر گەورەتر بێت بەڵام ڕەنگە بۆ گرێ لیمفاوییەکان بڵاو نەبووبێتەوە. لەم قۆناغەدا ڕەنگە قەبارەی گرێکان لە نێوان ٢ بۆ ٥ سانتیمەتر بێت و لەوانەیە کاریگەری لەسەر گرێ لیمفاویەکان هەبووبێت یان نەبووبێت.
• قۆناغی سێیەم: شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە بۆ شانەکانی نزیک و گرێ لیمفاویەکان. بەزۆری ئەمە پێی دەوترێت "شێرپەنجەی مەمکی پێشکەوتووی ناوخۆیی".
• قۆناغی چوارەم: شێرپەنجەکە لە دەرەوەی مەمک بڵاوبووەتەوە بۆ ئەندامە دوورەکانی وەک ئێسک، جگەر، سییەکان، یان مێشک.

شێرپەنجەی مەمک چۆن چارەسەر دەکرێت؟

نەشتەرگەری چارەسەری سەرەکییە، بەڵام زۆرجار پزیشکەکان بە تێکەڵکردنی لەگەڵ چارەسەرەکانی تر بەکاریدەهێنن.

جۆرەکانی نەشتەرگەری شێرپەنجەی مەمک: ١.

• مەمکبڕین: لابردنی هەموو یان بەشێکی مەمک.
• Lumpectomy: لابردنی تەنها وەرەمی شێرپەنجەیی و بڕێکی کەم لە شانەکانی دەوروبەری.
• بنیاتنانەوەی مەمک: دووبارە شێوەدانەوەی مەمک دوای نەشتەرگەری.

چارەسەرەکانی تر کە لەگەڵ نەشتەرگەریدا تێکەڵ دەکرێن:

• چارەسەری کیمیایی: پێدانی دەرمان بۆ کوشتنی خانە شێرپەنجەییەکان.
• چارەسەری تیشکی: بەکارهێنانی تیشکی وزەی بەرز بۆ لەناوبردنی خانە شێرپەنجەییەکان. هەروەها جۆرێک لە چارەسەری تیشکی هەیە کە پێی دەوترێت چارەسەری تیشکی ناو نەشتەرگەری (IORT).
• چارەسەری بەرگری: هاندانی سیستەمی بەرگری لەش خۆی بۆ بەرەنگاربوونەوەی خانە شێرپەنجەییەکان.
• چارەسەری هۆرمۆن: پێدانی دەرمان بۆ وەستاندنی گەشەی شێرپەنجە وابەستە بە هۆرمۆنەکان. بۆ نموونە، چارەسەری هەڵبژێردراوی وەرگری ئیسترۆجین (SERM).
• چارەسەری ئامانجدار: پێدانی ئەو دەرمانانەی کە مۆلیکولە تایبەتەکانی ناو خانە شێرپەنجەییەکان دەکەنە ئامانج و گەشەکردنیان دەوەستێنن.

کاریگەری لاوەکی چارەسەرەکە چین؟

کاریگەرییە لاوەکییە باوەکانی چارەسەری کیمیایی و چارەسەری تیشکی بریتین لە ماندوێتی و سکچوون و ڕشانەوە.هەروەها چارەسەرە ئامانجدارەکان، چارەسەری بەرگری و چارەسەری هۆرمۆنی دەتوانن ئەم کاریگەرییە لاوەکییانەیان هەبێت. هەروەها کێشەی گەدە و ڕیخۆڵە وەک قەبزی و سکچوون ڕوودەدات.

هەموو کەسێک بە یەک شێوە تووشی کاریگەری لاوەکی نابێت. ئەگەر چارەسەر وەردەگریت، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە چارەسەرەکە چۆن کاریگەری لەسەرت دەبێت و چۆن کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت دەبێت. هەروەها، پرسیار بکە دەربارەی چاودێری پاڵاتیڤ . ئەمەش بۆ ئەوەیە کە یارمەتیت بدات تا دەتوانیت بە ئاسوودەیی بمێنیتەوە لە ڕێگەی کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان و کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرکردن.

ئاڵۆزییەکانی نەشتەرگەری شێرپەنجەی مەمک

هەر نەشتەرگەرییەک هەندێک مەترسی هەیە. نەشتەرگەری شێرپەنجەی مەمک لەوە بێبەری نییە. بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە نەشتەرگەری لابردنی وەرەمێکە کە ئەگەری هەیە مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. بەگشتی مەترسییەکانی شێرپەنجەی مەمک زیاترە لە ئاڵۆزییەکانی نەشتەرگەری.

پێش ئەوەی نەشتەرگەری بکەیت، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ئەگەری ئاڵۆزییەکان. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە:

• هەوکردن لە شوێنی نەشتەرگەری.
• خوێن مەین دوای نەشتەرگەری.
• تێکچوونی دەمارەکان.
• ئاوسانی لیمفە - ئەمەش بریتییە لە ئاوسانی قۆڵ یان ناوچەی سنگ بەهۆی کۆبوونەوەی شلەی لیمفەوە.

ڕێژەی مانەوەی نەخۆشی شێرپەنجەی مەمک چەندە؟

ڕێژەی مانەوەی شێرپەنجەی مەمک پەیوەستە بە چەند هۆکارێکەوە، لەوانە ئایا شێرپەنجەکە داگیرکەرە یان ناداگیرکەر، جۆری شێرپەنجەکە و قۆناغی شێرپەنجەکە. بە گشتی 91%ی ئەو کەسانەی تووشی شێرپەنجەی مەمک بوون، دوای پێنج ساڵ لە دەستنیشانکردنیان لە ژیاندان، بەپێی زانیارییەکانی دامەزراوەی نیشتمانی شێرپەنجە.

ئەم ڕێژەیە بەم شێوەیەی خوارەوەیە، بەپێی قۆناغی شێرپەنجە:

• لۆکاڵی: شێرپەنجەکە لە دەرەوەی مەمک بڵاونەبووەتەوە. (ئەمانە ڕێژەی مانەوەی ٥ ساڵەیان نزیکەی ٩٩%)
• ناوچەیی: شێرپەنجەکە بۆ گرێ لیمفاوی و شانەکانی نزیک بڵاوبووەتەوە.
• دوور: شێرپەنجەکە تەشەنەی کردووە بۆ ئەندامە دوورەکان، وەک جگەر و سییەکان.

لەکاتی ڕەچاوکردنی ئەم ئامارانەدا گرنگە لەبیرت بێت کە ئەمانە تەنها خەمڵاندنن. لەسەر بنەمای ئەزموونی ئەوانی تر دامەزراون. شێرپەنجە بە یەک شێوە کاریگەری لەسەر هەموو کەسێک نییە. ئەگەر پرسیاری تایبەتت هەیە سەبارەت بەم بابەتە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەو باشتر دۆخی تۆ دەزانێت.

ئاسۆی شێرپەنجەی مەمک چییە؟

بەم پێیەی شتەکان، خەڵکێکی زۆرتر لە قۆناغێکی سەرەتاییدا شێرپەنجەی مەمک دەستنیشان دەکەن، کاتێک زۆرترین چارەسەری هەیە. وە ژمارەی مردن بە شێرپەنجەی مەمکیش کەمی کردووە.

داتاکان دەریدەخەن کە ٩٩%ی ئەو کەسانەی کە شێرپەنجەی مەمکیان لە قۆناغی سەرەتاییدایە، دوای پێنج ساڵ لە دەستنیشانکردنیان لە ژیاندان. لە هەندێک حاڵەتدا دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەرکراوی شێرپەنجەی مەمک هەژمار بکرێن. بەڵام شێرپەنجەی مەمک دەتوانێت بگەڕێتەوە (دوبارەبوونەوە).ئەگەر دووبارە بێتەوە، دەکرێت شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە بێت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە شێرپەنجەی مەمک بکرێت؟ چۆن دەتوانرێت مەترسییەکان کەم بکرێتەوە؟

لەوانەیە شێرپەنجەی مەمک بە تەواوی ڕێگری لێ نەکرێت. بەڵام دەتوانیت مەترسی تووشبوونت کەم بکەیتەوە. هەروەها گرنگە بەردەوام مەمکەکانت بپشکنیت (خۆپشکنین) و مەمۆگرام ئەنجام بدەیت، ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە زوو دەستنیشانکردنی شێرپەنجەی مەمک. پاشان چارەسەرکردنی ئاسانترە.

چی بکەم بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان؟

هەرچەندە هیچ ڕێگەیەکی گەرەنتیکراو نییە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک، بەڵام کۆمەڵەی شێرپەنجەی ئەمریکی (ACS) ئەم ئامۆژگارییانەی خوارەوە پێشکەش بە هەموو خانمان دەکات:

• پاراستنی کێشێکی تەندروست: کێشێکە کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت. سەبارەت بەم بابەتە ڕاوێژ بە پزیشک بکە.
• خۆراکی تەندروست بخۆ: سەوزە و میوە و بەرهەمە شیرەمەنییە دەوڵەمەندەکان بە کالیسیۆم و گۆشتی بێ چەوری بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. هەروەها دوورکەوتنەوە لە گۆشتی سوور و گۆشتی پرۆسێس کراو یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسییەکانتان دەدات.
• چالاک بە: توێژینەوەکان دەریدەخەن وەرزشی بەردەوام ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک کەمدەکاتەوە.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کحولیەکان: توێژینەوەکان پەیوەندییەکیان لە نێوان شێرپەنجەی مەمک و کحولدا دەرخستووە. باشتر وایە خۆت سنووردار بکەیت بە یەک خواردنەوە لە ڕۆژێکدا.
• سکرین بکە: مەمۆگرام دەتوانێت تەنانەت گرێ بچووکەکانیش دەستنیشان بکات کە زۆر بچووکن و هەستیان پێناکرێت.
• پشکنینی بەردەوامی خۆت ئەنجام بدە: پشکنینی بەردەوامی مەمکەکانت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی تەندروستی مەمک و زوو دەستنیشانکردنی گرێی شێرپەنجەیی.

هەندێک لە خانمان ئەگەری تووشبوونیان بە شێرپەنجەی مەمک زیاترە، چونکە پێشینەی خێزانی نەخۆشییەکەیان هەیە یان گۆڕانکارییەکی بۆماوەیییان بۆماوە. ئەگەر ئەمە دۆخی تۆیە، لەوانەیە بتەوێت ئەمانەی خوارەوە لەبەرچاو بگرێت:

• پشکنینی بۆماوەیی بۆ جینەکانی شێرپەنجەی مەمک.
• خواردنی ئەو دەرمانانەی کە مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک کەم دەکەنەوە، وەکو تامۆکسیفین، ڕالۆکسیفین، یان ڕێگریکەرانی ئارۆماتاز.
• مەمکبڕینی خۆپارێزی بۆ ڕێگریکردن لە مەترسی.
• پشکنینی بەردەوامی شێرپەنجەی مەمک و پشکنینی جەستەیی ئەنجام بدە . ئەگەر مەترسی زۆرت لەسەرە بۆ تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک، بە تایبەت ئەگەر تەمەنت لە خوار ٤٠ ساڵەوەیە، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی پشکنینی زیادە بۆ دەستنیشانکردنی شێرپەنجە.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ژیان لەگەڵ شێرپەنجەی مەمک ئاسان نییە. لەوانەیە ڕۆژانێک هەبن کە هەست بە زەبر و زەنگ بکەیت. ئەم پێشنیارانە لەبەرچاو بگرە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە کاتی دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنتدا ئاگاداری خۆت بیت:

• پشوویەکی زۆر وەربگرە: شێرپەنجەی مەمک و چارەسەرەکانی دەتوانێت زۆر ماندووکردن بێت. هەرکاتێک هەستت کرد پشوو بدە، نەک تەنها کاتێک کاتت هەبوو.
• خواردنی باش: ١.چارەسەرکردن دەبێتە هۆی لەدەستدانی ئارەزووی خواردن. خۆراکی دەوڵەمەند بە میوە و سەوزە و گۆشتی بێ چەوری و دانەوێڵەی خۆراکی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کاتی چارەسەرکردندا بەهێز بمێنیتەوە.
• بەڕێوەبردنی فشار: شێرپەنجە هۆکارێکی سەرەکییە بۆ فشار. وەرزشکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لەم کارەدا. هەر شتێک لە پیاسەیەکی سادە تا بەرنامەی وەرزشکردن.
• پشتگیری بدۆزەرەوە: تۆ لەو کاتەوەی کە تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی بەرنامەکانی ڕزگاربوون لە شێرپەنجە. ئەمانە دەتوانن یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی ئاستەنگەکانی ژیان لەگەڵ شێرپەنجەی مەمک.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر هەستت کرد نیشانەکانت خراپتر دەبن، یان نیشانە نوێیەکانت دەرکەوت، وەک ئازار یان لاوازی لە شوێنێکی تری جەستەتدا سەردانی پزیشک بکە.

کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن؟

پێویستە بچیتە ژووری فریاکەوتن ئەگەر وەڵامی جەستەت بۆ چارەسەری شێرپەنجە خراپتر بوو لەوەی چاوەڕێت دەکرد. بۆ نموونە ئەگەر بەهۆی ڕشانەوەیەکی بەردەوامەوە ئاوچنیانی زۆر بوویت.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

زۆر کەس پرسیاری زۆریان هەیە کاتێک دەزانن تووشی شێرپەنجەی مەمک بوون. لێرەدا چەند پرسیارێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت لە پزیشکەکەت بکەیت:

• چ جۆرە شێرپەنجەی مەمکم هەیە؟
• قۆناغ و قەبارە و پلەی وەرەمەکە چییە؟
• دۆخی وەرگری ئیسترۆجین و پرۆجسترۆنم چییە؟
• دۆخی HER2 ی من چییە؟
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
• چ بژاردەیەکی تری چارەسەرکردن هەیە؟
• ئایا تاقیکردنەوەیەکی کلینیکی هەیە کە لەگەڵ مندا بگونجێت؟

تا چەند دەتوانێت شێرپەنجەی مەمک دەستنیشان نەکرێت؟

شێرپەنجەی مەمک دەتوانێت ساڵانێک هەبێت پێش ئەوەی هەست بە گۆڕانکارییەک بکەیت، وەک گرێیەک لە مەمکەکەتدا. بەڵام هەموو گرێیەک یان گرێیەک شێرپەنجە نییە. ئەگەر گرێیەکی نائاسایی یان گرێیەکت هەبوو کە لە چەند ڕۆژێکدا نامێنێت، سەردانی پزیشک بکە.

شێرپەنجەی مەمک تا چەند خێرا بڵاو دەبێتەوە؟

پەیوەستە بە چەند شتێکەوە. شتگەلێکی وەک جۆری شێرپەنجەی مەمک کە هەتە، جا بۆماوەیی بێت، هەروەها قۆناغ و پلەی وەرەمەکە. ئەگەر تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت.

ئایا پیاوانیش تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن؟

بەڵێ، پیاوانیش دەتوانن تووشی شێرپەنجەی مەمک بن. بەڵام باو نییە. لە ئەمریکا ساڵانە نزیکەی ٢٦٠٠ پیاو تووشی شێرپەنجەی مەمکی پیاو دەبن. ئەمەش کەمترە لە 1%ی هەموو حاڵەتەکانی شێرپەنجەی مەمک.

لە کۆتاییدا، لەبیرت بێت...

لەگەڵ خوێندنەوەی ئەم بابەتەدا، ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە کە ئەمە بە هیچ شێوەیەک من ناگرێتەوە. بەڵام هۆشیاری بۆ هەمووان گرنگە. ئەگەر زانیت تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت، ئەوە لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت. لە سریلانکا و لە سەرانسەری جیهاندا ملیۆنان کەس هەن کە لەم نەخۆشییە چاکبوونەتەوە و چاک دەبنەوە. بەردەوام لێکۆڵینەوە لە چارەسەرە نوێیەکان دەکرێت.

تیمی پزیشکی ئێوە لێرەن بۆ ئەوەی یارمەتیتان بدەن و باشترین چارەسەرتان بۆ دابین بکەن. ئەوان لە دەستنیشانکردنەوە، بە درێژایی چارەسەرەکەت و دواتر لەگەڵت دەبن. واز مەهێنە. بە زوو دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست، چانسی کۆنترۆڵکردنی ئەم نەخۆشییە و باشتربوونت زۆرە.

` شێرپەنجەی مەمک، شێرپەنجەی مەمک، نیشانەکانی شێرپەنجە، چارەسەری شێرپەنجە، تەندروستی مەمک، تەندروستی ئافرەتان، پشکنینی شێرپەنجە