ئایا کەسە خۆشەویستەکەت کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە کێشەی هەناسەدانی هەیە؟

ئایا کەسە خۆشەویستەکەت، ڕەنگە دایکت، باوکت، یان باپیرت، بەدەست نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە دەناڵێنێت؟ دەکرێت ترسناک بێت کە ببینیت کەسێک لەناکاو هەناسەدانی قورس بێت. لەوانەیە هەست بکەن کە کێشەیان هەیە بۆ هەناسەدانی ئاسایی. هەندێک جار لەوانەیە هەست بکەن کە هەناسە دەکێشن بۆ هەوا، وەک ئەوەی هەوای پێویست لە سنگیاندا بەدەست نەهێنن. ئەم کێشەیە دەتوانێت لەناکاو دەست پێبکات، یان بەدرێژایی چەند هەفتەیەک وردە وردە گەشە بکات. کەواتە ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە دەکەین و لە سەردەمی وەک ئەمانەدا پێویستە چی بکەین.

ئەو بارودۆخە نائاساییانەی کە پێویستیان بە وەرگرتنی دەستبەجێ لە نەخۆشخانە هەیە

ئەگەر لەناکاو و سەختی هەناسەدانت هەبوو ، لەوانەیە حاڵەتێکی فریاگوزاری بێت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دەستبەجێ نەخۆشەکە ببە بۆ نزیکترین نەخۆشخانەی بەشی فریاکەوتن (ETU). یان لە ساڵی ١٩٩٠ پەیوەندی بە خزمەتگوزاری ئەمبولانسەوە بکەن.

کەی قسە لەگەڵ پزیشک بکەین

لە حاڵەتەکانی وەک ئەمدا، تەنانەت ئەگەر حاڵەتی فریاگوزاریش نەبێت، گرنگە بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

• ئەگەر هەناسە تەنگیەکەت تازە بێت یان خراپتر بوو کاتێک کارێکی بچووک دەکەیت، وەک سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا.
• ئەگەر لە کاتی دڵەڕاوکێ، توڕەیی، یان ئازاردا هەناسەدانت بە سەختی دەبێت.
• ئەگەر تات هەبوو لەگەڵ سەختی هەناسەدان.

دەکرێت هۆکاری ئەمە چی بێت؟

تەنگەنەفەسی باو نییە، بەڵام لەناو کەسانی بەساڵاچوودا زۆرە، بەتایبەتی ئەوانەی نەخۆشی ئەلزەهایمەریان هەیە. دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەمەش.

• تەنگەنەفەسی: ئەمەش دەبێتە هۆی تەسکبوونەوەی ئەو بۆرییە هەناسانەی کە هەوا دەگوازنەوە بۆ سییەکان. ئەو کەسانەی کە تووشی تەنگەنەفەسی بوون زۆرجار کاتێک هەناسە دەدەن دەنگی 'پەنیر-پەنیر' دروست دەکەن.
• فشار و دڵەڕاوکێ: هەستەکانی وەک ترس و توڕەیی دەتوانن شێوازی هەناسەدانت بگۆڕن. هەروەها دەتوانن کێشەکانی هەناسەدانی هەبوو خراپتر بکەن.
• هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان: هەوکردنی سییەکان یان کۆئەندامی هەناسەدان (وەک هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە، کۆڤید-١٩، یان هەوکردنی سییەکان) دەبێتە هۆی کۆکە و تا و بەڵغەم.
• خنکاندنی خۆراک: شتەکانی وەک فستق و پارچە گۆشتە نەکوڵاوەکان دەتوانن لە بۆری هەوادا گیر بخۆن.
• کێشی زیادە و کەمی وەرزشکردن: کەسانی قەڵەو و ئەوانەی وەرزش ناکەن، لە کاتی ئەنجامدانی هەر کارێکی چالاکدا، تووشی کێشەی هەناسەدان دەبن.
• ئیمبۆلیزمی سییەکان: ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی لەناکاوی هەناسەدان. هەروەها دەکرێت نیشانەکانی وەک کۆکە و ئازاری تیژی سنگ و ئازاری قاچ و ئاوسانی لەگەڵدا بێت.
• COPD (نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان): ئەمە نەخۆشییەکی درێژخایەنی سییەکانە. زۆرترین جار لەنێو جگەرەکێشەکاندا هەیە.
• سنگ: ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی لەناکاوی هەناسەدان و ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش لە سنگدا.
• جەڵتەی دڵ: ئەمەش دەکرێت لەگەڵ سەختی هەناسەدان و ئازاری سنگ یان هەستکردن بە گرژبوونی سنگ.
• سستبوونی دڵ: ئەمەش کاتێکە کە دڵ ناتوانێت خوێنی پێویست بۆ لەش پەمپ بکات. نیشانەکانی بریتین لە ئاوسانی قاچ و سک، هەروەها کۆکە.
• هەستیاری توند (Anaphylaxis): ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان، هەروەها دەبێتە هۆی دروستبوونی کۆکە و خوران و ئاوسانی.

چەند ڕاهێنانێکی سادەی هەناسەدان

هەناسەدانی کۆنترۆڵکراو ڕێگایەکە بۆ یارمەتیدانی سییەکانت بۆ بەدەستهێنانی زۆرترین هەوا. ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە بۆ ئەوەی یارمەتی خۆشەویستەکەت بدەیت بۆ ئەم کارە.

1. ڕاست دابنیشە: سەرەتا لەسەر کورسییەک ڕاست دایبنیشن. بەم شێوەیە هەوا ئاسانتر دەچێتە ناو سییەکانییەوە و دەربچێت.

2- چۆنیەتی هەناسەدان: داوایان لێبکە لە ڕێگەی لووتیانەوە هەناسەیەکی هێواش هەڵمژن. پاشان، لێوەکانیان بکەرەوە (وەک ئەوەی لێوی سەرەوە و خوارەوەیان بەیەکەوە فشار بخەنە سەر) و هێواش هێواش هەناسەیان دەربهێنە. داوایان لێبکە هەناسە بدەن تا هەموو هەوای سییەکانیان نامێنێت. ئەگەر دەتوانی دوو هێندە زیاتر لە هەناسەدان کاتت بۆ هەناسەدان تەرخان بکە .

3. دەستەکانت دابنێ: داوایان لێ بکە دەستێک بخەنە سەر سنگیان و دەستەکەی تریان بخەنە سەر گەدەیان. کاتێک هەناسە دەدەن، پێویستە دەستی لەسەر گەدەیان بەرزتر بێتەوە لە دەستی سەر سنگیان. ئەمەش یارمەتی دایافڕاگم دەدات کە ماسولکەیەکی گەورەیە و دەکەوێتە ژێر سییەکانەوە بۆ ئەوەی سییەکان بە تەواوی بکاتەوە.

4- مەشقکردن: ئەگەر دەکرێت، با لە ڕۆژێکدا چەند جارێک ئەم ڕاهێنانە ڕاهێنانیان پێبکەن کاتێک ئارامن. بەم شێوەیە دەزانن چۆن ئەو کارە بکەن کاتێک کێشەی هەناسەدانیان هەیە.

چۆن کێشەکانی هەناسەدان بەڕێوەببەین؟

بۆ نەخۆشی تەنگەنەفەسی

ئەگەر کەسە ئازیزەکەت تووشی نەخۆشی تەنگەنەفەسی بووە، ئەوا لە شتگەلێکی وەک دوکەڵی جگەرە، بۆن، تۆز، چەوری ئاژەڵ، قاڵب و ڕەگ دووریان بخەرەوە. دڵنیابە لەوەی ئەو دەرمانە یان ئامێری هەناسەدان کە پزیشکەکەیان بۆی نووسیوە بەکاردەهێنن.

ناڕەحەتی بەهۆی توڕەیی و دڵەڕاوکێیەوە دروست دەبێت

ئەم هەستانە دەبنە هۆی سەختی هەناسەدان، هەروەها سەختی هەناسەدان دەبێتە هۆی ئەم هەستانە. بەپێی بارودۆخەکە دەتوانیت شتی جیاواز تاقیبکەیتەوە بۆ ئەوەی ئاسوودە بن.

ئەگەر هەستت کرد کێشەی هەناسەدانت هەیە بەهۆی توڕەبوون یان ناڕەحەتی:

• بە هێمنی قسە بکە و دڵنەوایییان بدە. ئەگەر ئامادەن دەستیان بگرن یان دەستێک بخەنە سەر شانیان.
• سەرقاڵیان بکە بە ڕێگەدانیان بە شتێک کە حەزیان لێیە، خواردنی دڵخوازیان پێبدەیت، یان گۆرانییەکی دڵخوازیان پێبدەیت.
• ئەگەر زیاتر ناڕەحەت بوون، کاتێکیان پێ بدە و دوای چەند خولەکێک هەوڵبدەرەوە.

ئەگەر هەستت بە توڕەیی یان ناڕەحەتی کرد بەهۆی سەختی هەناسەدانەوە:

• بە هێمنی قسە بکە. ئەگەر دەتوانیت بە نەرمی دەست لێبدە.
• بیگوازەرەوە بۆ دۆخێک کە هەناسەدانی ئاسانتر بێت.
• ئەگەر ناڕەحەت نەبوون، هەوایەک بە دەموچاویانەوە فڕێبدات.
• ڕاهێنانی هەناسەدان هەوڵبدە. ئەگەر لە ڕێنماییەکان تێنەگەیشتن، هەوڵی ڕوونکردنەوە مەدەن. تەنها سەرقاڵیان بکە.
• ئەگەر کێشەی هەناسەدان زیادی کرد یان ناتەندروست دەرکەوتن، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەوە بکە.

کێشەی هەناسەدان لە کاتی چالاکییەکانی ڕۆژانەدا

هەندێک جار تەنانەت ئەنجامدانی کارەکانی وەک خۆشۆردن، چوونە تەوالێت، یان گۆڕینی جل و بەرگ دەتوانێت هەناسەدان قورستر بکات. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت لەم کاتانەدا یارمەتیان بدەیت:

• بە بەردەوامی کار مەکە، بیشکێنە بۆ پارچە بچووکەکان و لە نێوانیاندا پشوویەک بە خۆت بدە.
• ڕێنمایی سادە و یەک یان دوو هەنگاویان پێ بدە بۆ ئەوەی ئەرکەکە هەست بە بارگرانییەکی گەورە نەکات.
• ئامێری یارمەتیدەر بەکاربهێنە، وەک بەکارهێنانی ئامێری ڕۆیشتن یان پیسایی حەمام لە کاتی خۆشۆردن.
• دەرفەت بە خۆت بدە بە بەردەوامی بچیتە حەمام بۆ ئەوەی پێویست نەکات پەلە بکەیت بۆ حەمام.
• کورسی لە دەوری ماڵەکە دابنێ بۆ ئەوەی بتوانن بوەستن و هەناسەیان بگرن ئەگەر هەستیان بە ماندوێتی کرد.

چۆن ڕێگری بکەین لە کێشەی هەناسەدان؟

چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی خۆشەویستەکەت بدەیت کە کێشەی هەناسەدانی نەبێت.

• دووری بخەرەوە لە گۆڕانی کتوپڕی پلەی گەرمی و پیسبوونی هەوا و ڕەگ و دوکەڵی جگەرە و بۆنی کیمیایی و تۆز.
• لەبری سێ ژەمی گەورە لە ڕۆژێکدا، پێنج یان شەش ژەمی بچووک پێشکەش بکە. بیریان بخەرەوە کە بە هێواشی نان بخۆن.
• کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە دەبنە هۆی غازات , وەک پیاز، قەیسی، فاسۆلیا، خواردنەوە گازییەکان وەک سۆدە، و خواردنە بەهاراتییەکان.
• ئاوی زۆر بدە و ڕێجیمێک کە ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵی تێدایە. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە قەبزی.
• دوای خواردن بۆ ماوەی کاتژمێرێک لە چالاکییە ماندووەکان دووری بخەرەوە.
• وەرزشکردن یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی هەندێک کێشەی هەناسەدان. بەڵام پێش دەستپێکردنی وەرزشکردن، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە چ جۆرە وەرزشێک بۆ تۆ گونجاوە.
• پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ڤاکسینی ئەنفلۆنزا (ئەنفلۆنزا) و هەوکردنی سییەکان.