ئەگەر لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا دەژیت، لەوانەیە نیگەران بیت لە دابەزینی ئاستی شەکری خوێن (کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین دابەزینی شەکرە). ئەمەش ئەگەری زۆرە ئەگەر ئەنسۆلین زۆر بخۆیت، خواردنی دروست نەخۆیت، یان زیاتر لە ئاسایی وەرزش بکەیت. هەندێک جار، ئەمە دەتوانێت ڕووبدات هەرچەندە تۆ بە باشی کۆنتڕۆڵی نەخۆشی شەکرەکەت بکەیت. هەر بۆیە گرنگە نیشانەکانی هۆشداری کەمبوونەوەی شەکر لە خوێندا بزانین. گرنگە خێزان و هاوڕێکانت لەم بارەیەوە ئاگادار بکەیتەوە نەک تەنها خۆت.
بەڕاستی شەکر چەندە کەم مەترسیدارە؟
زۆربەی خەڵک کاتێک دەست دەکەن بە هەستکردن بە نیشانەکان کاتێک ئاستی شەکری خوێنیان دادەبەزێت بۆ ٧٠ میلیگرام/دیلیتر (ملیگرام لە هەر دەسیلیترێکدا) یان کەمتر. بەڵام ئەمە بۆ هەمووان وەک یەک نییە. هەندێک جار لەوانەیە هەست بە لەرزۆکی بکەیت تەنانەت ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت کەمێک لەوە زیاتر بێت. باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی ئەوەی ئاستی شەکری خوێنی ئایدیاڵت چییە و ناوچەی مەترسیدار لە کوێوە دەست پێدەکات.
ئەم نیشانە ئاگادارکردنەوە چین؟
هەر کە ئاستی شەکری خوێنت دەستی کرد بە دابەزین تەنانەت کەمێک، لەوانەیە هەست بە دڵەڕاوکێ و نائارامی و لەرزین بکەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کاتێک شەکری خوێنت دادەبەزێت، جەستەمان هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ئەدرنالین. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین هۆرمۆنی "شەڕ یان هەڵاتن". ئەمەش میکانیزمی بەرگری سروشتی جەستەیە.
جگە لەم نیشانە سەرەتاییانە، چەند نیشانەیەکی تری سووک و مامناوەند هەیە. با بزانین ئەوان چین؟
| نیشانەی نەخۆشیەکە | چۆن هەست دەکەیت |
|---|---|
| چەقۆکێشان | بێ هۆکار توڕە دەبیت، تەنانەت لەسەر بچووکترین شتەکان ئازارت پێدەگات. |
| لەرزۆکی | هەست دەکەیت دەستەکانت، قاچەکانت، یان هەموو جەستەت دەلەرزێت. |
| سەرگێژخواردن(سەرگێژخواردن) | هەست بە سەرگێژخواردن دەکەم و بەزەحمەت وەستاوم. |
| خێرا لێدانی دڵ | هەست دەکەم دڵم بە خێرایی لێدەدات. |
| برسێتی | لەناکاو، هەست بە برسێتییەکی زۆر دەکەیت. |
| شەکەتی | زۆر ماندووم و هەست بە بێ ژیان دەکەم. |
| کێشەی تەرکیزکردن | ناتوانم سەرنجم لەسەر ئەو کارە بێت کە دەیکەم، سەرم هەست بە تەمومژاوی دەکات. |
| ئارەقکردنەوە و لەرز | لەناکاو ئارەق دەکەمەوە، بەڵام جەستەم هەست بە ساردی دەکات. |
| لاوازی | هەست دەکەم هیچ هێزێکم لە جەستەمدا نەماوە. |
ئەگەر دۆخەکە جددی بوو...
ئەگەر هەوڵ نەدەیت ئاستی شەکری خوێنت بگەڕێنیتەوە هەر کە هەستت بەم نیشانە سەرەتاییانە کرد، لەوانەیە نیشانەکانت خراپتر بن. ئەمەش واتە دەتوانیت شتگەلێکی وەک:
- بینینی کاڵ: نەتوانینی بە ڕوونی ببینیت.
- قسەی شل: قسەی شل، لکەلکە.
- گرژبوون: دەتوانێت وەکو فیتێک بێتە سەر.
- بێهۆشبوون: لەوانەیە بێهۆش بیت و بکەویتە خوارەوە.
نیشانە جددیەکانی وەک ئەمانە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە کە پێویستی بە چارەسەری پزیشکی بەپەلە هەیە.لەم کاتەدا پێویستە دەستبەجێ بچیتە نزیکترین بەشی فریاکەوتن (ETU). زۆر گرنگە کە ئەم نیشانە جددیانە بە خێزانەکەت و هاوڕێکانت و ئەو کەسانە بڵێیت کە لەگەڵیاندا کاردەکەیت و ئەگەر ڕوویاندا چی بکەیت.
هەروەها هەندێک کەس لە کاتی خەوتندا تووشی دابەزینی شەکری خوێن دەبن، ئەمەش دەبێتە هۆی بینینی خەونی ترسناک، هاوارکردن لە خەودا، ئارەقکردنەوە، یان هەستکردن بە توڕەبوون بەبێ هۆکار کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستن.
دابەزینی شەکری خوێن بێئاگایی (کەمبوونەوەی شەکری خوێن بەڵام هیچ نیشانەیەکی نییە)
ئەمە شتێکە کە بە دڵنیاییەوە دەبێ بزانین. هەندێک کەس هەرچەندە شەکری خوێنیان کەم بێت هیچ نیشانەیەک دەرناکەوێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین `(نائاگایی دابەزینی شەکری خوێن)`. ئەگەر زۆرجار شەکری خوێنت کەم بوو، بە تێپەڕبوونی کات جەستەت دەست دەکات بە پشتگوێخستنی ئەم نیشانە ئاگادارکردنەوە. واتە جەستە بەم حاڵەتە ڕادێ. ئەگەر ماوەیەکی زۆر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، یان کەسێک بیت کە زۆر بە توندی کۆنترۆڵی شەکری خوێنت دەکەیت، ئەگەری ڕوودانی ئەم حاڵەتە زیاترە.
`نائاگایی دابەزینی شەکری خوێن` حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە. چونکە بەبێ ئاگادارکردنەوە دەتوانیت لەناکاو هۆشی خۆت لەدەست بدەیت. ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەیە، زۆر گرنگە بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت. `مۆنیتەری بەردەوامی گلوکۆز` کە چاودێری ئاستی شەکرەکەت دەکات بە درێژایی ڕۆژ دەتوانێت زۆر بەسوود بێت بۆ ئەو جۆرە کەسانە. ئەم ئامێرە زەنگی ئاگادارکردنەوەت پێدەدات کاتێک ئاستی شەکرەکەت دادەبەزێت.
هەروەها دەتوانیت جەستەت ڕابهێنیت بۆ ناسینەوەی ئەم نیشانانەی کەمبوونەوەی شەکری خوێن دووبارە. پزیشکەکەت فێرت دەکات چۆن ئەو کارە بکەیت.
ئەگەر شەکری خوێن دابەزیت دەستبەجێ چی بکەیت
ئەمە گرنگترین بەشە. هەر کە هەستت بە نیشانەکانی دابەزینی شەکری خوێن کرد، دەتوانیت "یاسای ١٥-١٥" بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی بە خێرایی ئاستی شەکری خوێنت بگەڕێتەوە.
1- خواردنی 15 گرام کاربۆهیدرات: بۆ ئەمەش دەتوانیت تابەکانی گلوکۆز، نیو پەرداخ ئاوی میوە، هەندێک کشمشی، چەند فاسۆلیایەکی جەلی، یان 3 کەوچک شەکر کە لە ئاودا تواوەتەوە بخۆیت. شتگەلێکی وەک شوکولاتە و ئایسکرێم لەم کاتەدا باش نین. بەهۆی ئەوەی چەوری تێدایە، شەکرەکە ماوەیەکی زیاتری دەوێت تا لەش هەڵدەمژێت. ئێمە شتێکمان دەوێت کە بە خێرایی ئاستی شەکرمان زیاد بکات.
2- چاوەڕوانی 15 خولەک: دوای نان خواردن بۆ ماوەی 15 خولەک بە سەبرەوە چاوەڕێ بکە.
3- دووبارە پشکنینی شەکری خوێن: بە گلوکۆمێتەرەکەت شەکری خوێن بپشکنە. ئەگەر هێشتا لە خوار ٧٠ میلیگرام/دیلیترەوە بوو، ئەوا ١٥ گرامی تر کاربۆهیدرات وەربگرە.
بەڵام یەک شت لەبیرت بێت. بە یەکجار زۆر مەخۆ. ئەگەر ئەوە بکەیت، ئاستی شەکرەکەت لەناکاو بەرز دەبێتەوە. بۆیە بەردەوام بە لە خواردنی ١٥ گرام لە یەک کاتدا تا ئاستی شەکرەکەت ئاسایی دەبێتەوە.
ئەگەر شەکری خوێنت زۆر کەم بوو، یان ئەگەر یاسای ١٥-١٥ کار نەکات، لەوانەیە پێویستت بە دەرزی یان سپرای لووت بێت لە هۆرمۆنێک کە پێی دەوترێت گلوکاگۆن. ئەمەش بە بەرزکردنەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا زۆر بە خێرایی کاردەکات. لە پزیشکەکەت بپرسە کە ئایا پێویستە کیتی ڕزگارکردنی گلوکاگۆن لەگەڵ خۆتدا هەڵبگریت. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە خێزان و هاوڕێکانت فێری بەکارهێنانی بکەیت لە ئەگەری لەدەستدانی هۆشی خۆت.
هەر جارێک کە شەکری خوێنت کەم بوو، بەتایبەت ئەگەر توند بوو، بە پزیشکەکەت بڵێ. دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات و هەر گۆڕانکارییەکی پێویست لە چارەسەرەکەتدا بکات بۆ ئەوەی دووبارە ئەم حاڵەتە دووبارە نەبێتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نیشانە ئاگادارکەرەوەکانی جەستەت بۆ کەمبوونەوەی شەکری خوێن (وەک لەرزین و ئارەقکردنەوە و سەرگێژخواردن ) دەستنیشان بکە.
- خێزان و هاوڕێ نزیکەکانت ئاگادار بکەرەوە لەم نیشانانە و ئەگەر ڕوویاندا چی بکەیت.
- هەر کە نیشانە سەرەتاییەکانی دابەزینی شەکری خوێنت هەست پێکرد، "یاسای ١٥-١٥" جێبەجێ بکە.
- لەگەڵ پزیشکەکەت باس بکە کە ئایا پێویستت بە کیتی ڕزگارکردنی گلوکاگۆن هەیە بۆ بەکارهێنان لە ئەگەری دابەزینی توندی شەکری خوێن.
- پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە لە هەر حاڵەتێکی دابەزینی شەکری خوێن، بە تایبەت حاڵەتە توندەکان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە