چاکسازی دڵ چییە؟ بۆچی بۆ تۆ گرنگە؟

ئایا بەم دواییە تووشی جەڵتەی دڵ بوویت؟ یان نەشتەرگەری دڵت بۆ کراوە، وەک نەشتەرگەری بای پاس؟ ئاساییە دوای جەڵتەی دڵ هەست بە کەمێک ترس و دڵەڕاوکێ بکەیت. "ئایا هەرگیز دەتوانم کار بکەمەوە؟"، "ئایا وەرزشکردن باشە؟"، "چی ئەگەر ئەمە دووبارە ببێتەوە؟" ڕەنگە پرسیاری زۆرت لە مێشکتدا بێت. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا باس لە بەرنامەیەکی تایبەت دەکەین کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەهێزبوون و ژیانێکی تەندروست. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین چاکسازی دڵ , یان چاکسازی دڵ بە کورتی.

بە سادەیی، Cardiac Rehab چییە؟

Cardiac Rehab بەرنامەیەکی گشتگیرە کە بۆ ئەوە دانراوە کە یارمەتیت بدات بۆ وەرگرتنەوەی هێزی جەستەیی و دەروونیت دوای چارەسەرکردنی حاڵەتێکی دڵ. وەک بەرنامەیەکی ڕاهێنان وایە کە بە تایبەتی بۆ تۆ داڕێژراوە. گرنگی بە هەموو شتێک دەدات لە وەرزشەوە تا شێوازی ژیان و خۆراک و باشی دەروونیت.

دڵت وەک بزوێنەری جەستەت بیربکەرەوە. جەڵتەی دڵ وەک کێشەیەکی بچووک وایە لەگەڵ ئەو بزوێنەرەدا. ئێستا کۆمپانیای Cardiac Rehab بریتییە لە گەڕاندنەوەی ئەو بزوێنەرە بە وریاییەوە بۆ باشترین ئاستی خۆی لە ژێر چاودێری پزیشکانی پسپۆڕ. ئەم بەرنامەیە بەزۆری نزیکەی سێ مانگ دەخایەنێت. گرنگ نییە تەمەنت، ڕەگەزەکەت، یان توندی حاڵەتی دڵت، دەتوانیت سوودێکی زۆر لەم بەرنامەیە وەربگریت.

تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی ئەم بەرنامەیە چین؟

بەرنامەی چاکبوونەوەی دڵ شتێک نییە، بەڵکو تێکەڵەیەک لە چەند بەشێکە. هەر بەشێک یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ببیتە کەسێکی تەندروستتر.

کێ شایستەی پرۆگرامی چاکبوونەوەی دڵە؟

ئەمەش بۆ هەر کەسێک کە تا ئێستا حاڵەتی دڵی هەبووبێت زۆر گرنگە. پزیشکەکەت ڕەوانەی ئەم بەرنامەیە دەکات. بەزۆری سوودێکی زۆری هەیە بۆ ئەو کەسانەی کە ئەم حاڵەتانەیان هەیە:

• ئەو کەسانەی کە جەڵتەی دڵیان هەبووە .
• ئەو کەسانەی کە تووشی سستبوونی دڵ بوون .
• ئەو کەسانەی کە ئامێرێکی وەک ئامێری یارمەتیدانی ژێرپەنجەیی بەکاردەهێنن .
• ئەنجینا جێگیر , واتە ئەو کەسانەی کە ئازاری سنگیان هەیە.
• ئەو کەسانەی کە چاندنی دڵ یان دڵ و سییەکانیان بۆ کراوە .
• ئەو کەسانەی کە ڤاڵڤی دڵیان چاک کراوەتەوە یان گۆڕینی .
• ئەو کەسانەی کە گرێفتی بای پاسی خوێنهێنەری تاجی (CABG) یان کردووە.
• ئەو کەسانەی نەشتەرگەری ئەنجیۆپلاستییان بۆ کراوە، واتە دانانی ستێنت بۆ ناو خوێنبەرەکان.
• ئەو کەسانەی کە نەخۆشی خوێنهێنەری دەوروبەریان هەیە .

ئەمە چ سوودێکت پێدەبەخشێت؟ ئایا بەڕاستی کاریگەرە؟

بەڵێ، بە ڕەهایی. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە تەواوکردنی پرۆگرامی چاکبوونەوەی دڵ دەتوانێت نزیکەی پێنج ساڵ بۆ ژیانی کەسێک زیاد بکات. نەک هەر ئەوە، بەڵکو چەندین سوودی تریشی هەیە.

• هێزی جەستەیی: دەتوانیت ئەو هێزەی لەدەستچوو دوای جەڵتەی دڵ وەربگریتەوە. دەتوانیت بە ئاسانی ئەرکەکانی ڕۆژانەت تەواو بکەیت.
• بەرزبوونەوەی کوالیتی ژیان: دەتوانیت بەبێ ترس و متمانە بەخۆبوون بژیت.
• کەمبوونەوەی مەترسی: ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشکی تر زۆر کەم دەبێتەوە.
• باشبوونی دەروونی: یارمەتیدەرێکی گەورەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەو شتانەی وەک خەمۆکی و دڵەڕاوکێ کە دوای جەڵتەی دڵ دێن.
• ڕزگاربوون لە خووی خراپ: ڕێنمایی دەکرێیت بۆ گرتنەبەری شێوازێکی ژیانی تەندروست، دوورکەوتنەوە لە شتەکانی وەک جگەرەکێشان و خووی خراپی خواردن.
• کۆنتڕۆڵکردنی نیشانەکان: شتگەلێکی وەک ئازاری سنگ و تەنگەنەفەسی کەم دەبنەوە.

وەک لە لێکۆڵینەوەکاندا دەرکەوتووە، بەرنامەکانی چاکسازی دڵ،

• مەترسی مردن بەهۆی نەخۆشییەکانی دڵەوە 58% یە.
• مەترسی جەڵتەی دڵ بە ڕێژەی 30% .
• مەترسی جەڵتەی مێشک بە ڕێژەی 60% .
• نیشانەکانی خەمۆکی بە ڕێژەی ٦٣% کەم بووەتەوە.

پێش دەستپێکردنی بەرنامەکە چی ڕوودەدات؟

ڕێگەت پێنادرێت یەکسەر وەرزش بکەیت. سەرەتا ستافی سەنتەری چاکسازی دڵ بە وردی پشکنینت بۆ دەکەن.

1. بەدەستهێنانی مێژووی پزیشکی: وردەکارییەکانی باری پزیشکی و ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت و نەخۆشیەکانی دیکە بەدەست دەهێنین.

2. پشکنینی جەستەیی: سەرەتا پشکنینی جەستەت بۆ دەکرێت.

3. تاقیکردنەوە سەرەتاییەکان: لەوانەیە داوات لێبکرێت هەندێک پشکنینی وەک ئەمانە ئەنجام بدەیت:

• EKG (Electrocardiogram): بینینی چالاکیی کارەبایی دڵ.
• پشکنینی خوێن: پشکنینی ئاستی شەکر و کۆلیسترۆڵ.
• تاقیکردنەوەی فشاری وەرزشی: لێدانی دڵت بە ڕۆیشتن لەسەر ئامێری ڕۆیشتن دەپێورێت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بزانیت چ جۆرە وەرزشێک گونجاوە بۆت و چەند کاتژمێر پێویستە ئەنجامی بدەیت.

دوای ئەنجامدانی هەموو ئەمانە، تۆ و پزیشکەکەت پلانێکی چارەسەری سەلامەت و تایبەتمەند بۆت دروست دەکەن.

لە کاتی بەرنامەکەدا چی دەکەیت؟

ئەم بەرنامەیە بەزۆری هەفتەی سێ ڕۆژە، نزیکەی کاتژمێرێک لە ڕۆژێکدا. ئەمەش بەزۆری وەک گروپ ئەنجام دەدرێت. واتە لەگەڵ چەند کەسێکی تر کە هەمان ئەزموونی تۆیان هەیە.

چۆنیەتی وەرزشکردن

تەواوی ئەو کاتەی وەرزش دەکەیت، ستافێکی پزیشکی ڕاهێنراو چاودێری تۆ دەکەن.

• دەستپێکردن: سەرەتا بە ڕاهێنانی زۆر نەرم و سادە دەست پێ بکە.
• چاودێری: کاتێک وەرزش دەکەیت، بەردەوام شتگەلێکی وەک لێدانی دڵ و پەستانی خوێن دەپێون. کەواتە هیچ شتێکت نییە کە خەمی لێ بخۆیت.
• وردە وردە زیادکردن: لەگەڵ زیادبوونی هێزت، وردە وردە ماوەی وەرزشەکەت زیاد بکە و چڕی وەرزشەکەت زیاد بکە.

جۆرە باوەکانی ڕاهێنان: ١.

• وەرزشی ئایرۆبیک: ئەو ڕاهێنانانەی کە بۆ دڵ باشن، وەک ڕۆیشتن لەسەر ئامێری ڕاکردن یان سواربوونی پاسکیلێکی وەستاو.
• ڕاهێنانی بەهێزکردنی ماسولکەکان: شتگەلێکی وەک بەرزکردنەوەی کێشی سووک، بەکارهێنانی باندی بەرگری و هتد.

ئایا هیچ مەترسییەک لەم بابەتەدا هەیە؟

مەترسییەکەی زۆر دەگمەنە . هەندێک جار لەوانەیە لە کاتی وەرزشکردندا برینێکی کەمت هەبێت یان لێدانی دڵت ناڕێک بێت. بەڵام ئەگەر ئەوە ڕوویدا، ستافی پزیشکی ڕاهێنراو لەوێ هەن بۆ ئەوەی یەکسەر چارەسەرت بکەن. دەستبەجێ وەرزشەکەت ڕادەگرن و چارەسەری پێویستت بۆ دابین دەکەن. وە، ئەگەر پێویست بوو، ئەوان قسە لەگەڵ پزیشکەکەت دەکەن و ڕەوانەی پشکنینی پێویستت دەکەن پێش ئەوەی بتوانیت دووبارە دەست بە بەرنامەکە بکەیتەوە. کەواتە هیچ هۆکارێک نییە بۆ ترسان.

چۆن بەرنامەیەکی باشی چاکبوونەوەی دڵ هەڵبژێرین؟

پزیشکەکەت شوێنێکی گونجاوت بۆ پێشنیار دەکات، بەڵام پێش ئەوەی شوێنێک هەڵبژێریت، هەندێک لێکۆڵینەوە لەسەر ئەم شتانە بکە.

• بزانە ئایا دامەزراوەیەکی دانپێدانراوە و بڕوانامە و بڕوانامەی پەیوەندیداری هەیە.
• ئایا ستافێکی ڕاهێنراو هەیە؟ پێویستە تیمێکی ڕاهێنراو هەبێت کە پزیشک و پەرستار و چارەسەرکاری فیزیۆتێراپی تێدابێت.
• ئایا بۆ تۆ گونجاوە؟ گرنگە شوێنێکت هەبێت کە ئاسان بێت بۆ گەیشتن و هاتنەوە.
• ئایا لەگەڵ خشتەی کارەکەتدا دەگونجێت؟ بزانە کاتەکانی بەرنامەکە بۆ تۆ گونجاوە یان نا.
• ئایا ئامادەی بۆ حاڵەتێکی لەناکاو؟ بزانە کە ئایا ئامێری پێویست و ستافی ڕاهێنراوت هەیە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ هەر حاڵەتێکی لەناکاو.