ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت سنگت پڕە لە بەڵغەم، هەرچەند کۆکەش بکەیت، دەرناچێت؟ ئەمەش وا دەکات هەناسەدان قورس بێت و زۆر ناڕەحەت بێت بۆ جەستەت، ڕاستە؟ ئەمە شتێکە بەردەوام ڕوودەدات بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی کە هەندێک نەخۆشییان هەیە. کەواتە، لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، چارەسەرێکی تایبەت هەیە کە یارمەتی شلکردنەوەی بەڵغەمی ئەستوور دەدات کە لە سنگدا گیر بووە و ئاسانتر دەربچێت. ئەمڕۆ باسی ئەوە دەکەین. واتە چارەسەری فیزیۆتێراپی سنگ.
چارەسەری فیزیۆتێراپی سنگ چییە؟
بە سادەیی چارەسەری فیزیۆتێراپی سنگ جۆرێکی تایبەتی چارەسەری فیزیاییە کە یارمەتی شلکردنەوەی بەڵغەمی ئەستوور و چەسپاوی سنگ و سییەکان دەدات و یارمەتیت دەدات بۆ کۆکە. ئەگەر وردبینەوە، پسپۆڕێکی تەندروستی ڕاهێنراو کە بەزۆری چارەسەرکەری هەناسەدان، بە نەرمی بە شێوەیەکی ڕیتمیک لە سنگ و پشتت دەدات. بیر لەوە بکەرەوە وەک کەسێک تەپڵی بۆنگۆ دەژەنێت، بەڵام زۆر بە نەرمی. لەرزینی ئەم لێدانە ئەو بەڵغەمەی کە لە بۆری هەوای ناو سییەکانتدا گیر بووە شل دەکاتەوە. پاشان دەتوانیت ئەو بەڵغەمە کۆکە بکەیتە دەرەوە. ئەمەش ڕێڕەوی هەناسەت پاک دەکاتەوە و هەناسەدان زۆر ئاسانتر دەکات.
ئەمە چارەسەرێکی ئازاربەخش نییە. بەڵام ئەوەندە فشار دەخاتە سەر کە بەڵغەمەکە شل بکاتەوە. هەندێک جار دەتوانیت ئەندامێکی خێزانەکەت یان هاوڕێیەکت فێری ئەم کارە بکەیت و دواتر لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت.
ئەم چارەسەرە بۆ چ حاڵەتێک بەکاردێت؟
چارەسەری فیزیۆتێراپی سنگ بۆ هەموو کەسێک نییە. پزیشکەکان بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە پێشنیاری دەکەن کە ئەو حاڵەتانەیان هەیە کە دەبێتە هۆی زیادەڕۆیی لە بەرهەمهێنانی بەڵغەمی ئەستوور لە سییەکان و پاککردنەوەی قورس دەکات. هەروەها دەتوانرێت وەک بەشێک لە بەرنامەیەکی گشتگیر بۆ چاکسازی سییەکان ئەنجام بدرێت.
| دۆخی نەخۆشی | پێشەکییەکی کورت |
|---|---|
| ڕیشاڵی کیسی | حاڵەتێکی بۆماوەیی کە تێیدا دەردراوەکانی لەش بەتایبەتی بەڵغەم زۆر ئەستوور و چەسپاو دەبن. |
| نەخۆشی COPD (نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان) | کۆمەڵێک نەخۆشی درێژخایەنی سییەکان کە هەناسەدان قورس دەکەن. |
| نەخۆشی بۆرییەکانی هەناسە | حاڵەتێکە کە بۆری هەوا لە سییەکان بۆ هەمیشە فراوان دەبن و دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی بەڵغەم و مەترسی تووشبوون زیاد دەکات. |
| هەوکردنی سییەکان | هەوکردنی سییەکان بەهۆی هەوکردنێکەوە. هەروەها ئەمەش دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی بەڵغەم. |
| تێکچوونی ماسولکەکانی دەمار | ئەو نەخۆشیانەی کە ئەو ماسولکانە لاواز دەکەن کە کۆکە کۆنتڕۆڵ دەکەن، ئەمەش وادەکات پاککردنەوەی بەڵغەم قورس بێت. |
| ئاتێلێکتازیس | بەشێک یان هەموو سییەکان دەڕووخێن و بێ هەوا دەبن. |
ئەم چارەسەرە چۆن کاردەکات؟
چارەسەری فیزیۆتێراپی سنگ دوو شێوازی سەرەکی هەیە. ئەمانە بریتین لە زەرب و لەرزین . هەردوو شێوازەکە دەتوانرێت بە دەستی ئەنجام بدرێت، یان ئامێرێکی تایبەت بە دیزاینکراو بەکاربهێنرێت. ئەم چارەسەرە بەزۆری لەگەڵ ئاوەڕۆی دۆخی جەستەدا تێکەڵ دەکرێت، کە یارمەتی بەڵغەم دەدات بە ئاسانی لە ژێر هێزی کێشکردندا ئاوەکە دەربچێت.
- لێدان: لەم بابەتەدا چارەسەرکەر دەستیان کوپ دەکات. پاشان بە پەنجەکانیان کە ئاراستەی خوارەوە دەکەن، بە شێوەیەکی ڕیتمیک لە پشتت یان سنگت دەدەن. هەروەها لەوانەیە ئامێرێکی دەستی بەکاربهێنن کە شێوەی کوپێکە.
- لەرزین: لەم حاڵەتەدا چارەسەرکەر دەستەکانیان بە تەختی لەسەر سنگت یان پشتت دادەنێت و بە نەرمی جەستەت دەلەرزێنێت. ئەم لەرزینە لەلایەن بۆری هەوای ناو سنگتەوە هەست پێدەکرێت کە بەڵغەم شل دەکاتەوە.
ئامادەکاری پێش چارەسەرکردن
پزیشکەکەت یان چارەسەرکەرەکەت پێت دەڵێت چۆن خۆت ئامادە بکەیت پێش ئەم چارەسەرە. بەگشتی،
- لەوانەیە داوات لێ بکرێت ١٥-٣٠ خولەک پێش چارەسەرکردنەکە ئامێری فراوانکردنی بۆرییەکانی هەناسە بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی هەناسەدان ئاسانتر بێت.
- باشتر وایە بەلایەنی کەمەوە کاتژمێر و نیوێک (٩٠ خولەک) دوای خواردن دەست بە چارەسەرکردن بکرێت، چونکە زۆر زوو لێدانی سنگ دوای خواردن دەبێتە هۆی ڕشانەوە.
- دڵنیابە لە هەر حاڵەتێکی پزیشکی تر کە هەتە، بەتایبەتی کێشەی خوێنبەربوون و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، پێش دەستپێکردنی چارەسەر، پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.
سوود و مەترسییەکانی چارەسەری فیزیۆتێراپی سنگ چین؟
وەک هەر ڕێکارێکی پزیشکی، سوود و مەترسی بچووکی هەیە. بەڵام کاتێک بە شێوەیەکی دروست و لەلایەن کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراوەوە ئەنجام بدرێت، مەترسییەکان کەمترینن.
| سوودەکان | مەترسییەکان |
|---|---|
| هەناسەدان ئاسانتر دەبێت. | لەوانەیە بڕبڕەی پشت، یان ماسولکەکان بریندار بن (زۆر بە دەگمەن). |
| ژمارەی ئەو جارانەی کە پێویستە لە نەخۆشخانە بخەوێنیت کەم دەبێتەوە. | لەوانەیە هەناسەدان بە سەختی هەبێت. |
| هەوکردن یان توندبوونەوەی نەخۆشیەکان کەم دەبێتەوە. | لەوانەیە ڕشانەوە ڕووبدات. |
| کوالیتی ژیان بەرەو باشتر دەڕوات. | بەڵغەم دەتوانێت لە بۆری هەوادا گیر بخوات (ئاسپیرەیشن). |
| کارەکانی ڕۆژانە وەک پیاسەکردن و وەرزشکردن ئاسانتر دەبن. | کەمبوونەوەی ئاستی ئۆکسجین لە خوێندا (کەمبوونەوەی ئۆکسجین). |
| دابەزینی پەستانی خوێن (بەرزبوونەوەی فشاری خوێن). |
لە هەمووی گرنگتر، دۆخی سەر خوارەوە دەتوانێت مەترسیدار بێت بۆ هەندێک کەس، بۆیە هەمیشە لە پزیشکەکەت بپرسە کە چ هەڵوێستێک بۆ تۆ سەلامەتە.
کەی داوای ڕاوێژکاری پزیشکی خێرا بکرێت
ئەگەر لە کاتی چارەسەرکردن یان دوای چارەسەرکردندا هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت بینی، دەستبەجێ چارەسەرکردن بوەستێنە و پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە. ئەگەر حاڵەتەکە جددی بوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU).
- ئەگەر لەناکاو کێشەی هەناسەدانت هەبوو
- ئەگەر کۆکە و خوێنت لێ هات
- ئەگەر ئازارێکی زۆر لە سنگت هەبوو
- ئەگەر سەرئێشەیەکی زۆرت هەبوو
- ئەگەر هەستت بە سەرگێژخواردن یان سەر سووک کرد
- ئەگەر لێوەکانت، پێستت، یان نینۆکەکانت شین بوون (سیانۆزی)
چەند ئامۆژگاریەک بۆ ئاسانکردنی چارەسەرکردن
چارەسەری PT ی سنگ نابێت ئازاری هەبێت. بەڵام هەندێک جار هەست بە کەمێک ناڕەحەتی دەکات. بۆیە ئەم شتانە لەبەرچاو بگرن.
- مەترسە لە پێدانی فیدباک: ئەگەر هەستت کرد لێدانەکە زۆر توند و تیژە، یان ئەوەندە توند نییە کە بەڵغەمەکە شل بکاتەوە، ئەوا بەو کەسە بڵێ کە ئەو کارە دەکات. تۆ باشترین جەستەت دەناسیت.
- شوێنی هەڵە لێ مەدە: هەرگیز لێ مەدە یان شۆک مەدە لە بەشی خوارەوەی پشت، کە بڕبڕەکانی لێ کۆتایی دێت. ئەم ناوچەیە ئەندامی گرنگی وەک گورچیلە لەخۆدەگرێت. لێدان لەم ناوچانە زیانیان پێدەگەیەنێت.
- خۆت ئاسوودە بکە: لە کاتی چارەسەرکردندا جل و بەرگی ئارام لەبەر بکە. ئەگەر کێشەیەک بوو قژت بە پشتەوە ببەستە. بالیفێک بە دڵی خۆت بەکاربهێنە. هەندێک کەس لە کاتی گوێگرتن لە گۆرانییە دڵخوازەکەیان یان خوێندنەوەی کتێبێک ئەم کارە دەکەن.
- هەر گۆڕانکارییەک لە تەندروستیتدا بە پزیشکەکەت بڵێ: ئەگەر گۆڕانکارییەک لە تەندروستیتدا ڕوویدا، بۆ نموونە ئەگەر کۆکەیەکی نوێت هەبوو و دەستت بە کۆکەکردنی خوێن کرد، دڵنیابە پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن لەسەری بە پزیشکەکەت بڵێ.
هەندێک کەس پێویستە ڕۆژانە چەند جارێک ئەم چارەسەرە ئەنجام بدەن. هەندێک کەس پێویستە هەموو ڕۆژێک ئەو کارە بکەن. وەک ئەوە وایە ددانەکانت بشۆیت، بەشێکە لە ڕۆتینی ڕۆژانە بۆ پاراستنی تەندروستییەکی باش. ئەگەر پزیشکەکەت ئەم چارەسەرەی بۆ پێشنیار کردووە، بە دروستی و بە بەردەوامی ئەنجامی بدە. ئەو ئاسوودەییەی لێیەوە بەدەستی دەهێنیت بۆ ئەوەی بە ئازادی هەناسە بدەیت شایانی ئەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری فیزیۆتێراپی سنگ شێوازێکی چارەسەری فیزیاییە کە بەڵغەمی ئەستوور کە لە سییەکان گیری خواردووە شل دەکاتەوە و هەناسەدان ئاسانتر دەکات.
- ئەگەر لە ماڵەوە ئەم چارەسەرە ئەنجام دەدەیت، دڵنیابە لە فێربوونی ڕێگای دروست و سەلامەت بۆ ئەنجامدانی لە پزیشک یان چارەسەرکەری ڕاهێنراو.
- ئەم چارەسەرە نابێت ئازاری هەبێت. ئەگەر هەستت بە هەر ناڕەحەتی و ئازارێک کرد، دەستبەجێ بەو کەسە بڵێ کە چارەسەرەکە ئەنجام دەدات.
- ئاگاداری نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە بە وەک سەختی هەناسەدان و کۆکە خوێن و ئازاری سنگ. ئەگەر هەریەکێک لەمانە ڕوویدا، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- ئەگەر هەر گۆڕانکارییەک لە باری تەندروستیتدا ڕوویدا، هەمیشە پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە