هەروەها خێراتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە قسە دەکەیت؟ ڕەنگە ئەمە شڵەژان بێت!

ئایا هەندێک جار بۆت دەردەکەوێت کە قسەکانت خێراتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە دەردەچن؟ یان بەزەحمەت خەڵک لەوە تێبگەن کە تۆ چی دەڵێیت؟ ڕەنگە هاوڕێ و ئەندامانی خێزانەکەت زۆرجار شتگەلێکی وەک "بە هێواشی قسە بکە" یان "دیسانەوە ئەوە بڵێ" بڵێن. ئەگەر ئەمە بۆ ئێوە باو بێت، ئەوا ئەم بابەتە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین زۆر گرنگ دەبێت بۆتان. با بزانین ڕەنگە هۆکاری ئەمە چی بێت.

ئەم شڵەژانە چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین.

شلەژان جۆرێکە لە تێکچوونی قسەکردن کە کاریگەری لەسەر نەرمی قسەکردن هەیە . لە ڕووی پزیشکییەوە، تێکچوونی ڕواندنەوەیە. هاوشێوەی لکەلکە، بەڵام کەمێک جیاوازە. کەسێک کە شلۆقی هەیە زۆرجار زۆر بە خێرایی قسە دەکات . وا دیارە وشەکان بەیەکەوە تێکەڵاو بن و لە ڕژانێکی بەردەوامدا دەڕژێن. لە کاتی قسەکردن بەم خێراییە، هەندێک جار بەشێک لە وشەکان، واتە بزوێنەکان، بەجێدەهێڵرێن، یان دوو سێ وشە وەک ئەوەی بەیەکەوە لکاون، دەربچن.

بیهێنە بەرچاوت کە تۆ وتارێک دەدەیت و لەناکاو لە ناوەڕاستیدا لە خاڵێکی ناپێویستدا بوەستیت. ئەمە دەتوانێت زۆر سەرلێشێواو بێت بۆ گوێگر. هەست دەکەن قسەکانت شکاوە بە "پارچە" و لە شوێنێکی نادیارەوە دێتە دەرەوە.

کێشەی تری ئەمە ئەوەیە کە هەرچەندە قسەکەر هەست دەکات ئەوەی دەیڵێت ڕوونە، بەڵام گوێگران ناتوانن لێی تێبگەن . بەڕاستی ناتوانن لەوە تێبگەن کە تۆ دەیڵێیت. بۆیە دەتوانیت هەمیشە داوای شتگەلێکی وەک "جارێکی تر بیڵێ" و "دەقەیەک چاوەڕێ بکە". ئەمە بەڕاستی دەتوانێت بێزارکەر بێت، ڕاستە؟

تا چەند ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت شل و شلۆق؟

شارەزایانی پزیشکی مەزەندە دەکەن کە لە نێوان 1.1% بۆ 1.2% ی منداڵانی تەمەنی خوێندن لەوانەیە ئەم حاڵەتەیان هەبێت. هەروەها نزیکەی یەک لەسەر سێی ئەوانەی کە لکەلکە دەکەن تا ڕادەیەک شڵەژانیان هەیە.

ئەم حاڵەتە لە کوڕان زیاترە لە کچان . بەزۆری پزیشکەکان لە دەوروبەری تەمەنی ٨ ساڵیدا دەستنیشانی دەکەن، چونکە ئەوە کاتێکە کە قسەی منداڵ ئەوەندە ئاڵۆز دەبێت کە نیشانەکانی قسەی زل و شلۆق دەربکەوێت.

نیشانەکانی شڵەژان چین؟ با بە وردی بزانین.

تایبەتمەندییەکی سەرەکیی چەقۆکێشان قسەکردنە زۆر خێرا و بەکارهێنانی `وشەی پڕکەرەوە`ی ناپێویست وەک "ئوم..." "ئاه..." بەردەوام. لە ڕاستیدا هەموومان کاتێک قسە دەکەین یەک دوو وشەی لەو جۆرە بەکاردەهێنین. ئاساییە. بەڵام بۆ کەسێک کە خەریکی قسەکردنە، ئەمە شتێکە کە بەردەوام ڕوودەدات. ئەوەش وا دەکات زۆر قورس بێت بۆ ئەوانی تر تێبگەن کە چی دەڵێن.

لێرەدا چەند نیشانەیەکی باوی گیران دەخەینەڕوو:

• قسەکردنی زۆر خێرا: نیشانەی سەرەکی قسەکردنە بەجۆرێک خێرا کە کەسانی تر ناتوانن لەوە تێبگەن کە تۆ چی دەڵێیت. ڕەنگە ڕیتمی قسەکانت ناڕێک و "وەستان و وەستان" بۆ ئەوانەی گوێیان لێدەگرن دەرکەوێت.
• قووتدان یان لکاندنی وشە و پارچە ڕستە:لابردنی بەشێک لە پیتەکان لە وشە درێژەکاندا (بۆ نموونە "کامیکاشن" لەبری "پەیوەندی") یان بەستنەوەی چەند وشەیەک بەیەکەوە و بڕینی بەشەکان (بۆ نموونە "مایاننۆنا" لەبری "دەمەوێت بچم").
• وەستان لە خاڵە چاوەڕواننەکراوەکانی ناوەڕاستی ڕستەیەکدا: دەتوانیت لە خاڵە چاوەڕواننەکراوەکانی ڕستەکەدا واز لە قسەکردن بهێنیت. بۆ نموونە "دەمەوێت بچم فیلمێک ببینم [وەستان]."
• زۆر بەکارهێنانی `وشەی پڕکەرەوە`: زۆر بەکارهێنانی وشەکانی وەک "ئوم"، "ئاه"، "دەزانیت" و هتد، ڕەوتی نەرمی گفتوگۆکە تێکدەدات.
• "شێوازی مەزە" لە قسەکردندا: کاتێک لە کاتی قسەکردندا لە بابەتێکەوە باز دەدەیت بۆ بابەتێکی تر، قورسە بۆ گوێگرەکە تێبگات کە بە شێوەیەکی ڕێکوپێک چی دەڵێیت. بۆ نموونە "دەمەوێت ئەمە تەواو بکەم - نامەوێت پرسیار بکەم. ڕاپۆرتەکەم جارێکی ڕابردوو درەنگ بوو. ئەگەر لە کاتی خۆیدا نەیدەمە دەست، تووشی کێشە دەبم." دەتوانیت هەمان شت دووبارە و سێبارە بڵێیت.
• گۆڕینی ئەوەی لە ناوەڕاستدا دەوترێت: بۆ نموونە "دەمەوێت... ئایا دەتوانم... نیوەڕۆ لەگەڵ تۆ بەسەر بەرم؟"

جگە لەمەش لەوانەیە نیشانەکانی تریش هەبن: ١.

• دەستنووسی نەخوێندەوار.
• سەختی تەرکیزکردن.
• زیاد لە پێویست جوڵەی ئەندامەکان یان ئاماژەدان لەکاتی قسەکردندا.
• هەبوونی کێشەی فێربوون کە پەیوەندی بە زیرەکییەوە نییە.
• لە کاتی قسەکردندا سەیری یەکتر نەکەن.
• بڕینی قسەکانی ئەوانی تر لەکاتێکدا قسە دەکەن، قسەکانیان دەبڕن، یان چاوەڕێی نۆرەی خۆیان نەکەن لە گفتوگۆیەکدا.

هۆکارەکانی شڵەژان چین؟

لە ڕاستیدا شارەزایانی پزیشکی تا ئێستا بە تەواوی نازانن هۆکاری کلاترین چییە. بەڵام زیاتر لەو کەسانەدا هەیە کە هەندێک حاڵەتیان هەیە. ئەم جۆرە مەرجانە بریتین لە:

• تێکچوونی پرۆسێسی بیستن
• تێکچوونی کەمی سەرنج/زۆر چالاکیی (ADHD)
• نەخۆشی سپێکتریمی ئۆتیزم
• کەمئەندامی فێربوون
• نەخۆشی تۆرێت

هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە چەقبەستوویی دەتوانێت لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت، واتە ڕەنگە بۆماوەیی بێت . بەڵام بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەمە لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی شڵەژان چین؟

کاتێک ناتوانیت پەیوەندییەکی باش لەگەڵ کەسانی تردا بکەیت، واتە ئەوان لەوە تێناگەن کە تۆ چی دەڵێیت، ئەوە دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر تەندروستی دەروونیت هەبێت . منداڵانی تووشبوو بە فۆبیای کلۆسترۆفۆبیا لەوانەیە هەست بە شەرم بکەن و گومانیان لە زیرەکی خۆیان هەبێت و خۆیان لە منداڵانی دیکە دوور بخەنەوە. هەروەها لەوانەیە فێری کەمتر قسەکردن بن لە ترسی ئەوەی بە هەڵە تێبگەن.

هەر لەبەر ئەمەشە دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن زۆر گرنگە . توانای دەربڕینی خۆت بە متمانەوە و بە ڕوونی کاریگەری ئەرێنی لەسەر نزیکەی هەموو لایەنەکانی ژیانت هەیە.

چۆن شلەژان دەستنیشان دەکرێت؟

پزیشکی نەخۆشیەکانی قسەکردن و زمان دەتوانێت بە گوێگرتن لە قسەکانت و دڵنیابوون لەوەی کە هیچ تێکچوونێکی تری قسەکردن نییە، چەقۆکێشان دەستنیشان بکات.

کاتێک لەگەڵ چارەسەرکەرەکەت کۆدەبیتەوە، پرسیار لەبارەی نیشانەکانت و مێژووی تەندروستیت دەکات. بۆ نموونە، دۆزینەوەی ئەوەی کە ئایا چەقبەستووییەکەت لەگەڵ حاڵەتێکی دیکەی پەیوەندیداردایە، وەک ADHD یان کەمئەندامی فێربوون، بەشێکی گرنگی دەستنیشانکردنەکەیە. بە وردی پرسیارت لێدەکەن دەربارەی نیشانەکانی چەقبەستوویی. ئەمەش بریتی دەبێت لە هەندێک گفتوگۆ لەگەڵ چارەسەرکەرەکەت. ئەمەش لەوانەیە بریتی بێت لە:

• بەشداریکردن لە گفتوگۆیەکی ئاساییدا.
• خوێندنەوەی شتێک بە دەنگی بەرز.
• گێڕانەوەی چیرۆکێک یان یادەوەرییەک.
• ئەنجامدانی تاقیکردنەوەی خوێندنەوە، نووسین، یان زیرەکی.

ئەگەر منداڵەکەت نیشانەکانی ترسی کۆشکی دەرخست، لەوانەیە پێویست بە تیمێک بێت بۆ یارمەتیدان لە دەستنیشانکردنی حاڵەتەکە. هەروەها ڕەنگە چارەسەرکەری قسەکردن پێویستی بە وەرگرتنی زانیاری لە مامۆستایانی منداڵەکە یان ڕاوێژکارانی قوتابخانە هەبێت. دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا منداڵەکە جگە لە ترسی کۆشک، هیچ کێشەیەکی تری زمان، فێربوون، یان پەیوەندی کۆمەڵایەتیی هەیە یان نا. دەستنیشانکردنی ڕوونی هەموو کێشەکان زۆر گرنگە بۆ دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو.

چۆن چارەسەری شڵەژان بکەین؟

چارەسەری قسەکردن دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ کەمکردنەوەی ئەو قسە زلانەی لە قسەکردنتدا هەیە. لە کاتی کۆبوونەوەکانی چارەسەرکردندا، چارەسەرکەری قسەکردنت یارمەتیت دەدات ئاگادار بیت لەوەی کە چۆن قسەی ناشرین دەکەیت. پاشان دەتوانیت بە ئاگادارییەوە هەوڵبدەیت بە ڕوونیتر قسە بکەیت. تەنانەت لەوانەیە ڤیدیۆت بۆ بگرن و تێڕوانینێکتان پێ بدەن کە ئەوانی تر چی دەبیستن و دەیبینن کاتێک قسە دەکەیت.

بەپێی تایبەتمەندییەکانی قسەکردنت، چارەسەرکەری قسەکردن لەوانەیە شتگەلێکی وەک:

• چۆنیەتی کۆنتڕۆڵکردنی هەناسەدانت: ئەوکات دەتوانیت بە ڕیتمێکی سروشتیتر قسە بکەیت.
• چۆن چیرۆکەکە لە کات و شوێنی گونجاودا بوەستێنین: ئەو کاتە چیرۆکەکە بە ئاسانی زیاتر دەڕوات.
• چۆنێتی جەختکردنەوە لەسەر بزوێنەکان: بەم شێوەیە ڕێگری دەکات لە تێکەڵبوونی وشەکان و بەشەکانی ڕستە.
• چۆن چیرۆکەکەت بە ڕیزبەندییەکی لۆژیکی دابڕێژیت کە بینەرەکەت لێی تێبگات.
• چۆن پەیوەندی باشتر بکەین بە بەکارهێنانی ئاماژەی نازارەکی وەک بەرکەوتنی چاو.
• چۆن پێداویستییەکانتان بە کەسانی تر بگەیەنن (بۆ نموونە داوای یارمەتی بکەن بەبێ ئەوەی باز بدەنە ناویەوە ئەگەر کێشەتان هەبێت لە تەواوکردنی ڕستەیەک).

هەروەها ڕاوێژکاری یان چارەسەر دەتوانێت بەشێکی گرنگی چارەسەرکردن بێت. لەوانەیە پێویستت بە یارمەتی هەبێت بۆ بەڕێوەبردنی فشاری فێربوونی قسەکردن بەبێ لکەلکە. ئەگەر منداڵەکەت لکەلکە بکات، ڕاوێژکاری خێزان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەهێزکردنی ئەو لێهاتووییانەی پەیوەندیکردن کە لە چارەسەری قسەکردندا فێری دەبێت.

دەبێت چ جۆرە تێڕوانینێکمان هەبێت بۆ ئەم دۆخە؟

هەرچەندە چارەسەرێکی سادە و یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە بۆ گوێگرتن، بەڵام چارەسەری قسەکردن دەتوانێت یارمەتیت بدات یان منداڵەکەت بۆ بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە و قسەکردن زیاتر تێگەیشتن . بەڵام ئەم پرۆسەیە پێویستی بە سەبر و خۆبەخشییەکی زۆر هەیە . بۆ نموونە لە هەندێک کاتدا (بەتایبەت لە کاتی فشاردا) لەوانەیە هەست بە وەسوەسەیەک بکەیت کە جارێکی تر قسە بکەیتەوە. بەردەوامبوون لە پراکتیزەکردنی ئەوەی فێربوویت لە چارەسەری قسەکردندا یارمەتیت دەدات لە هەموو بارودۆخەکاندا بە ڕوونیتر قسە بکەیت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە شڵەژان بکرێت؟

ناتوانیت واز لە چەقۆکێشان بهێنیت. بەڵام چارەسەری قسەکردن دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی ببیتە پەیوەندیکەرێکی متمانەبەخۆتر و کاریگەرتر.

چۆن مامەڵە لەگەڵ شڵەژان بکەم؟ چۆن بتوانم یارمەتی منداڵەکەم بدەم؟

ئەگەر منداڵەکەت پڕ لە شلۆق بوو، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان:

• ئەو وانانەی کە لە چارەسەری قسەکردنەوە فێربوویت بەهێز بکە: هەمیشە بزانە منداڵەکەت لە چارەسەرکردندا چی فێردەبێت. لە چارەسەرکەری قسەکردنیان بپرسە کە چۆن دەتوانیت لە ماڵەوە پشتگیری ئەو کارانە بکەیت.
• سەبر بگرە: کاتێک ئامۆژگاری دەدەین بە کەسێک کە شڵەژان، ڕەنگە پەلە بکەین لە چاککردنی. بەڵام باشترین شت ئەوەیە کە کاتیان پێ بدەیت بۆ تەواوکردنی بیرۆکەکانیان.
• سوود لە سەرچاوەکان وەربگرە لە قوتابخانە: لەوانەیە منداڵەکەت شایستەی یارمەتی و پشتگیری زیادە بێت لە قوتابخانە کە دەتوانێت یارمەتیان بدات بۆ سەرکەوتن.
• بەشداری گروپە پشتگیرییەکان بکە: لە چارەسەرکەری قسەکردنی منداڵەکەت بپرسە دەربارەی ڕێگاکانی پەیوەندیکردن لەگەڵ دایک و باوکانی تری ئەو منداڵانەی کە چەقبەستوویییان هەیە. دەتوانن هاوکاری یەکتر بکەن و باشتر سەرنجتان لەسەر پێداویستییەکانی منداڵەکەتان بێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نیشانەکانی ترسی کۆشکت هەبوو، سەردانی پزیشک یان چارەسەرکەری قسەکردن بکە. یەکێک لە گەورەترین ئاستەنگەکان ناسینەوەی ئەم نیشانانەیە لە خۆتدا . ئەگەر کەسانی تر بەردەوام داوای "خاوکردنەوە" یان "دوبارەکردنەوە"ت لێدەکەن، لەوانەیە سوودمەند بیت لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکی نەخۆشیەکانی قسەکردن-زمانی (SLP).

ئایا شل و شلۆق شتێکی دەمارەییە؟

هەرچەندە کلاریتین تێکچوونی ڕواندنەوەیە، بەڵام هەندێک لێکۆڵینەوە باس لەوە دەکەن کە کاریگەری هۆکارە دەمارییەکانی پەیوەست بە مێشکیشی لەسەرە. بۆ نموونە، توێژینەوەیەک کە چاودێری چالاکیی مێشکی ئەو کەسانە دەکات کە کلارتینیان هەیە، نائاسایی لە گەنگلییە بنەڕەتییەکان و قۆڵۆنی پێش پێشەوەدا دەرکەوتووە.

بەڵام چارەسەرکەرانی قسەکردن و زمان هێشتا لێکۆڵینەوە لە هەموو ئەو هۆکارانە دەکەن کە کاریگەرییان لەسەر ئەم تێکچوونانەی ڕوانگەی قسەکردن هەیە.

لە کۆتاییدا چی لەبیرت بێت! (پەیامی بردنە ماڵەوە)

شل و شلۆق دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی کە تۆ یان منداڵەکەت تەنانەت سەرەتاییترین کارەکانیش قورس بێت، وەک هاوبەشکردنی زانیاری لەگەڵ کەسانی دیکە و تێگەیشتن لە خۆت. هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی شەرمەزارکردن و خۆ ڕق لێبوونەوە. بەڵام شڵەژان پەیوەندی بە زیرەکی و توانای قسەکردنی مرۆڤەوە نییە. زۆرێک لە کەسانی سەرکەوتوو، لەوانە ئەوانەی کە بژێوی ژیانیان لە دەنگی خۆیانەوە دابین دەکەن، ئەم جۆرە تێکچوونە لە قسەکردنیان هەیە. گرنگ ئەوەیە فێری بەڕێوەبردنی بیت. ئەمەیە کە کارکردن لەگەڵ پزیشکی نەخۆشیەکانی قسەکردن-زمان دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی ستایل و متمانەی خۆت. بۆیە، مەترسە، شەرم مەکە، و ئەو یارمەتییە وەربگرە کە پێویستتە.

` شڵەژان، کێشەی قسەکردن، قسەکردنی خێرا، قسەی ناشرین، چارەسەری قسەکردن، تێکچوونی ڕواندنەوە، چارەسەری قسەکردن