ئایا زۆرجار قەبزیت هەیە؟ یان زۆرجار بەدەست شتگەلێکی وەک ئاوسانی گەدە و ئازاری گەدە و سکچوونەوە دەناڵێنیت؟ ئەمڕۆ باس لە ئەندامێکی زۆر گرنگ لە جەستەمان دەکەین کە دەتوانێت بەشداربێت لە زۆرێک لەو کێشانەدا. ئەوە ڕیخۆڵە گەورەکەمانە، یان ئەو بەشەی کە پێی دەڵێین قۆڵۆن. ئەمەش وەک سەری سیستەمی بەڕێوەبردنی پاشماوەی جەستەمان وایە.
ڕیخۆڵە گەورە چییە؟ چ ئەرکێک ئەنجام دەدات؟
بە سادەیی ڕیخۆڵە گەورە دوا بەشی کۆئەندامی هەرسکردنتە. دوای ئەوەی ئەو خۆراکەی دەیخۆین لە ڕیخۆڵە باریکەدا هەرس دەبێت و ماددە خۆراکیەکان هەڵدەمژرێن بۆ ناو لەش، ئەو پاشماوە شلەیەی کە دەمێنێتەوە لە ڕیخۆڵە گەورەدا کۆتایی دێت.
کەواتە ئەرکی سەرەکی ڕیخۆڵە گەورە بریتییە لە هەڵمژینی ئاو و خوێ لەم پاشماوە شلەیە بۆ ناو جەستە , و ئەوەی تریش بکاتە پیسایی ڕەق. وەک ئەوە وایە ئەو پاشماوە شلەیەی کە لە کارگەیەکەوە بەجێماوە وەربگریت و ئاوەکەی لێ فلتەر بکەیت و پیسایی ڕەق دروست بکەیت. پاشان ڕیخۆڵە گەورە پرۆسەکە بە درێژایی ڕێگاکە ئاراستە دەکات تا ئەو ڕادەیەی کە پیسایی تەواو لە جەستە دەربهێنێت.
ئەمە لە کوێیە لەسەر جەستە؟ چەند گەورەیە؟
ڕیخۆڵە گەورە لە سکمان (گەدە) وەک لوپێک بە دەوری ڕیخۆڵە باریکەدا هەڵکەوتووە. لە لای ڕاستمانەوە دەست پێدەکات، ڕاست لە ئێسکی شانمانەوە، بەرەو سەرەوە دەڕوات، دەگەڕێتەوە بۆ لای چەپ، ڕاست لە قەفەزی بڕبڕەی پشتمانەوە، بەناو گەدەماندا تێدەپەڕێت و لە لای چەپمانەوە کۆتایی دێت بۆ خوارەوە.
لەوە درێژترە کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە. بەزۆری درێژییەکەی نزیکەی ٦ پێ (١.٨ مەتر) دەبێت. ئەوە نزیکەی باڵای کەسێکی ئاساییە، ڕاستە؟ وە تیرەکەی نزیکەی ٣ ئینج دەبێت.
بەشە سەرەکییەکانی ڕیخۆڵە گەورە چین؟
ڕیخۆڵە گەورە بەسەر سێ بەشی سەرەکیدا دابەش دەبێت: قۆڵۆن، کۆم و کۆم. بەڵام ڕیخۆڵە گەورە زیاتر دابەش دەبێت بەسەر پێنج بەشە لاوەکییەکەدا. با بەخێرایی سەیری ئەوە بکەین کە لە هەریەکێک لەم بەشانەدا چی ڕوودەدات.
| بەش | کردار |
|---|---|
| 1. قۆڵۆن | |
| سیکۆم | ئەمە سەرەتای ڕیخۆڵە گەورەیە. پاشماوەی شلەی ڕیخۆڵە باریکە سەرەتا لێرە کۆدەبێتەوە. پاشکۆ کە هەموومان دەیزانین، بەم بەشەشەوە لکێنراوە. |
| بەرزبوونەوەی قۆڵۆن | ئەم بەشە لە لای ڕاستەوە بەرەو سەرەوە دەڕوات. لێرەدا، دەست دەکات بە هەڵمژینی ئاو و ئەلکترۆلایتەکانی پاشماوەکان. پاشان پاشماوەکان پاڵ دەنێتە سەرەوە و بۆ لای. |
| قۆڵۆنی تەڕادەیی | ئەمەش درێژترین بەشە لە ڕیخۆڵە گەورەدا. لە ڕاستەوە بۆ چەپ بەناو گەدەدا دەڕوات. وەک پردێک وایە پاشماوە دەگوازێتەوە بۆ بەشی داهاتوو. |
| دابەزینی قۆڵۆن | ئەمەش لە لای چەپەوە دەچێتە خوارەوە. لێرەشدا ئاو بەردەوامە لە هەڵمژینی و پاشماوەکان دەگۆڕدرێن بۆ پیسایی ڕەق. |
| سیگمۆید کۆڵۆن | ناوی خۆی لە شێوەی 'S' وەرگرتووە. ئەمە دوا بەشی ڕیخۆڵە گەورەیە. لێرەدا پیسایی بە تەواوی ڕەق دەبێت و دەبێتە ئەو یەکگرتووییەی کە بە شێوەیەکی ئاسایی دەیبینین. |
| 2. کۆم | |
| کۆم | ئەمەش ئەو شوێنەیە کە پیسایی بە شێوەیەکی کاتی هەڵدەگیرێت پێش ئەوەی لە جەستە دەربچێت. کاتێکە کە پیسایی دەگاتە ئێرە کە هەست بە حەزی "چوون بۆ تەوالێت" دەکەین. |
| 3. کۆم | |
| کۆم | ئەمە دوا دەرچوونە لە جەستە کە پیسایی لە ڕێگەیەوە دەردەچێت. لێرەدا دوو ئەڵقەی ماسولکە (سپینکتەر) هەیە. یەکێکیان بەبێ کۆنترۆڵی ئێمە دەکرێتەوە، ئەوی دیکەشمان دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. هەر بۆیە دەتوانین لە هەر کاتێکدا بچینە تەوالێت. |
نەخۆشی و حاڵەتە باوەکان چین کە کاریگەرییان لەسەر ڕیخۆڵە گەورە دەبێت؟
قۆڵۆنمان تووشی چەندین نەخۆشی و بارودۆخی تەندروستی دەبێت. هەندێکیان زۆر باون، هەندێکی تریش کەمێک جددیترن. لێرەدا چەند دانەیەکیان دەخەینەڕوو:
- قەبزی: سەختی تێپەڕاندنی پیسایی یان دەرنەچوونی پیسایی بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک.
- سکچوون: پیسایی زۆر و ئاواوی.
- ئیمۆرۆید: ئاوسانی خوێنبەرەکانی دەوروبەری کۆم.
- درزەکانی کۆم: درز لە پێستی دەوروبەری کۆم.
- شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕیخۆڵە و پۆلیپی قۆڵۆن: ئەمانە حاڵەتێکی مەترسیدارن.
- نەخۆشی ڕیخۆڵە توڕەیی (IBS): ئازاری سک، ئاوسانی سک، قەبزی و سکچوونی یەک لە دوای یەک.
- نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD): حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی کرۆن و هەوکردنی برینی قۆڵۆن .
- بێتوانایی لە کۆنترۆڵکردنی پیسایی (Fecal incontinence).
ئەو نیشانانە چین کە ڕەنگە ئاماژە بن بۆ کێشەی قۆڵۆن؟
جەستەت هەمیشە ئاماژەت پێدەدات. ئەگەر کێشەیەک لە قۆڵۆنەکەتدا هەبوو، لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت. ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبووە، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت .
| نیشانەی نەخۆشیەکە | خاڵێک کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت |
|---|---|
| گۆڕان لە خووی ئاودەست | ئایا وەک جاران کێشەت هەیە لە چوون بۆ حەمام؟ ئایا چەند ڕۆژێک ناتوانیت بچیت (قەبزی)؟ یان زۆرجار ڕیخۆڵەکانت هەیە (سکچوون)؟ |
| گۆڕانکاری لە پیساییدا | ئایا خوێن لە پیساییدا هەیە؟ ئایا ڕەنگەکەی گۆڕاوە (ڕەش، کاڵ)؟ ئایا شێوەی گۆڕاوە (زۆر تەنک)؟ ئەمانە دەتوانن ئاماژەی گرنگ بن. |
| ئازاری گەدە و ئاوسانی گەدە و ئاوسانی گەدە | ئایا زۆرجار هەست بە ناڕەحەتی و ئازار و ئاوسانی گەدە دەکەیت؟ ئەمانە دەتوانن بەهۆی هەندێک کێشەی هەرسەوە بێت. |
| ماندووبوونی زۆر بەبێ هۆکار | هەرچەندە هۆکاری زۆر هەیە بۆ ماندوێتی زۆر، بەڵام دەکرێت ئەم حاڵەتە بەهۆی کێشەی ڕیخۆڵەشەوە بێت، بەتایبەتی کێشەی هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان. |
پشکنینی پزیشکی کە پشکنینی تەندروستی قۆڵۆن دەکات
ئەگەر ئەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو یان پێویستت بە پشکنینی شێرپەنجە بوو بە پشتبەستن بە تەمەنت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری هەندێک لەم پشکنینانە بکات.
- کۆلۆنۆسکۆپی: بۆرییەکی تەنکە کە کامێرای لە ڕێگەی کۆمەوە دەخرێتە ناوەوە بۆ پشکنینی تەواوی ڕیخۆڵە گەورەکە.
- سیگمۆیدۆسکۆپی نەرم و نیان: پشکنینی تەنها کۆتا بەشی ڕیخۆڵە گەورە.
- پشکنینی پیسایی: بۆ دیاریکردنی خوێنی شاراوە یان هەوکردن لە پیساییدا.
- ئینیمای باریۆم: پشکنینی تیشکی ئێکس کە تێیدا شلەیەکی تایبەت دەخرێتە ناو کۆمەوە.
- سۆنەری ئەندۆسکۆپی.
زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەوە بکەیت کە کام لەم پشکنینانە بۆت گونجاوترینە و کەی ئەنجامی بدەیت.
چۆن بتوانم قۆڵۆنەکەم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟
خۆشبەختانە گۆڕانکاری سادە لە شێوازی ژیان و خووی خواردنمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پاراستنی تەندروستییەکی نایابی قۆڵۆن.1- زیاتر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ: ڕیشاڵ وەک سوتەمەنی وایە لە ڕیخۆڵەکانماندا. چالاکیی ماسولکەکانی ڕیخۆڵەکان هان دەدات و یارمەتیدەرە لە تێپەڕبوونی ئاسانی پیسایی. شتگەلێکی وەک سەوزە و سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو (برنجی قاوەیی، ئاردی ئاتا) بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
2- هەڵبژاردنی چەوری باش: زۆر خواردنی چەوری تێر، کە لە گۆشتی سور (گۆشتی مانگا، گۆشتی بەراز)دا هەیە، دەتوانێت پەیوەندی بە نەخۆشییەکانی قۆڵۆنەوە هەبێت. لەبری ئەوە ماسی چەور (سەلەمون، ماکرێل) و ئەڤۆگادۆ و زەیتی زەیتون هەڵبژێرە.چەورییە تێرنەکراوەکان وەک ئۆمیگا ٣ یارمەتی گەشەی بەکتریا سودبەخشەکان دەدەن لە ڕیخۆڵەدا.
3. ئاوی زۆر بخۆرەوە: ڕیخۆڵەکانمان پێویستیان بە ئاوێکی زۆر هەیە بۆ ئەوەی کارەکانی بە باشی ئەنجام بدەن. ئاو پێویستە بۆ پاککردنەوە و چەورکردن و هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان. خوو بکە بە خواردنەوەی لانیکەم ٢-٣ لیتر ئاو لە ڕۆژێکدا.
4. پشکنینی شێرپەنجە بکە: شێرپەنجەی قۆڵۆن نەخۆشییەکە کە ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت دەتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لێبکرێت یان چارەسەر بکرێت. چاوەڕێ مەکە تا نیشانەکان دەردەکەون. پێویستە هەموو کەسێک دوای تەمەنی 45-50 ساڵان ئەمە لەبەرچاو بگرێت . دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کام پشکنین بۆ تۆ گونجاوە و کەی دەست پێ بکەیت.
گۆڕانکاری لە جوڵەی ڕیخۆڵەکانت و ناڕەحەتی گەدەت دەتوانێت شێوازی قسەکردنی قۆڵۆنت بێت لەگەڵت. بۆیە پشتگوێیان مەخەن. گۆڕینی سادەی شێوازی ژیان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی قۆڵۆنەکەت تەندروست بێت، هەروەها زوو داوای چاودێری پزیشکی بکەیت ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە حاڵەتە جددیترەکان.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕیخۆڵە گەورەکەت هەنگاوی کۆتایی و گرنگترین هەنگاو لە پرۆسەی هەرسکردندا ئەنجام دەدات: هەڵمژینی ئاو لە پاشماوە و دروستکردنی پیسایی ڕەق.
- هەرگیز قەبزی، ئاوسانی سک، سکچوون، یان گۆڕانکاری درێژخایەن لە خووی ئاودەستدا پشتگوێ مەخە.
- ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ (گەنمەشامی، سەوزە، میوە)، چەوری باش، و خواردنەوەی ئاوی زۆر ڕۆژانە زۆر گرنگن بۆ تەندروستی ڕیخۆڵەکانت.
- لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە ئەنجامدانی پشکنینی سکرینکردنی شێرپەنجەی قۆڵۆن بەپێی تەمەن. دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕزگارکردنی ژیانت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە