قوڕگت هەست بە کەمێک خراپبوون دەکات، دەست دەکەیت بە پژمین، جەستەت هەست بە باشی ناکات... دوای ماوەیەک سەرمایەکی ناخۆش دەگریت. باوەڕم پێدەکەن ئەگەر پێت بڵێم هۆکاری ئەم هەموو ناڕەحەتییە ڤایرۆسێکی بچووکە کە تەنانەت بە چاویش نایبینیت؟ لە ڕاستیدا یەک ڤایرۆس لە پشت ئەمەوە نییە، بەڵکو زیاتر لە ٢٠٠ جۆر. کەواتە با بزانین بەڕاستی ئەم سەرمایە چییە و چۆن گەشە دەکات و دەتوانین چی بکەین بۆ ئەوەی زوو چاک ببینەوە.
سەرمابوون بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، هەڵامەت هەوکردنی ڤایرۆسی کۆئەندامی هەناسەی سەرەوەمانە. واتە کاریگەری لەسەر بەشەکانی سەرەوەی کۆئەندامی هەناسەدانمان دەبێت. لەخۆدەگرێت:
- لووت: دەروازەی سەرەکییە بۆ ناو کۆئەندامی هەناسەدان.
- بۆشایی لووت: ئەو بۆشاییە کونانەی ناو لووت. ئەمانە ئەو شوێنانەن کە هەوا تێیدا تێدەپەڕێت.
- جیوبەکان: لەناو ڕوومەت و پێشەوەماندا بۆشایی پڕ لە هەوا هەیە. ئەمانە ئەو هەوایە پاک و گەرم دەکەنەوە کە هەناسەی پێدەدەین و دەینێرن بۆ جەستەمان. هەروەها کاریگەرییان لەسەر دەنگمان هەیە.
- قوڕگ: ئەمەش پێی دەوترێت سندوقی دەنگی.
تەواوی کۆئەندامی هەناسەدانمان بە پەردەیەک داپۆشراوە کە شلەیەک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت بەڵغەم. ئەم بەڵغەمە شتە نامۆکان وەک تۆز و گەردیلە دەخاتە تەڵەوە و ڕێگری دەکات لە چوونە ژوورەوەیان. بەڵام هەرچەندە ئەم سیستەمە باش بێت، هەندێک جار میکرۆبەکانی وەک ڤایرۆس دەتوانن بە دزییەوە بچنە ژوورەوە.
جۆرە سەرەکییەکانی ئەو ڤایرۆسانەی کە دەبنە هۆی سەرمابوون
چەندین جۆری ڤایرۆس هەیە کە دەبنە هۆی سەرمابوون. با سەیری هەندێک لە سەرەکییەکان بکەین.
| ناوی ڤایرۆسەکە | خاڵە گرنگەکان |
|---|---|
| ڤایرۆسی ڕینۆڤایرۆس | زیاتر لە 169 جۆری ڤایرۆسی کۆرۆنا لە جیهاندا دۆزراوەتەوە. بەرپرسە لە 10%-40%ی هەڵامەت. هەرچەندە دەکرێت ناڕەحەت بێت، بەڵام نەخۆشی سەخت دەگمەنە. |
| ڤایرۆسی کۆرۆنا | ئەمە خێزانێکە لە ڤایرۆسەکان. هەندێک جۆری هۆکارن بۆ سەرمابوون. بەڵام ئەو جۆرەی کە دەبێتە هۆی کۆڤید-١٩، سارس-کۆڤ-٢، نوێتر و ڤایرۆسی زیاترە. ئەندامێکی ئەم خێزانەیە کە زۆرجار لە وەرزی زستاندا دەبێتە هۆی سەرمابوون. |
| ڤایرۆسی کۆئەندامی هەناسەدان (RSV) | هێندە باوە کە زۆربەی منداڵان لە تەمەنی ٢ ساڵیدا تووشی دەبن، هەرچەندە نیشانەکانی زۆرجار سووکن، بەڵام هەندێکجار دەتوانن ئەوەندە توند بن کە پێویستیان بە خەواندن لە نەخۆشخانە بێت. |
| ڤایرۆسی پارائەنفلۆنزای مرۆڤ (HPIV) | ئەم خێزانە ڤایرۆسانە جۆرەکانی بە ناوی HPIV-1 و HPIV-2 لەخۆدەگرێت کە دەبنە هۆی سەرمابوون. هەندێک جار، ئەمانە دەتوانن ببنە هۆی حاڵەتی جددیتر وەکو کرۆپ ، هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە ، و هەوکردنی سییەکان . |
ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە لە نێوان 20% بۆ 30%ی هەڵامەت لە گەورەکاندا بەهۆی ڤایرۆسێکی "نادیار"ەوەیە کە پزیشکەکان هێشتا دەستنیشانیان نەکردووە.
تێڕوانینی هەڵە و ڕاستی سەبارەت بە هەڵامەت
تێڕوانینی هەڵە زۆرن سەبارەت بە هەڵامەت لە کۆمەڵگادا. با سەیری چەند دانەیەکیان بکەین و چی ڕاستە یان نا.
| بۆچوونی هەڵە | چیرۆکی ڕاستەقینە |
|---|---|
| بەرکەوتنی سەرما دەبێتە هۆی سەرمابوون. | نەخێر سەرمابوون بەهۆی ڤایرۆسەوە دروست دەبێت نەک کەشوهەوای سارد. بەڵام لە وەرزی سەرمادا کاتێکی زیاتر لە ژوورەوە و لە شوێنە قەرەباڵغەکاندا بەسەر دەبەین، ئەمەش ئەگەری بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسەکان زیاتر دەکات. |
| خواردنی شیرەمەنی بەڵغەم زیاد دەکات و نەخۆشییەکە خراپتر دەکات. | ئەمەش تێڕوانینێکی هەڵەیە. خۆراکە شیرەمەنیەکان بەرهەمهێنانی بەڵغەم لە جەستەدا زیاد ناکەن. بەڵام هەندێک خۆراکی شیرەمەنی هەستێکی چەسپاوی لە قوڕگ و دەمدا دروست دەکات، ئەمەش وا دەکات هەست بکەیت کە بەڵغەم هەیە. |
| ڤیتامین سیدەتوانێت ڕێگری بکات لە سەرمابوون. | ڤیتامین سی زۆر باشە بۆ سیستەمی بەرگری لەشت. بەڵام تا ئێستا نەسەلمێنراوە کە ڕێگری لە سەرمابوون دەکات. بەڵام خواردنی دوای نەخۆشکەوتن یارمەتیت دەدات بۆ خێراکردنی چاکبوونەوەت. باشتر وایە پێش خواردنی حەبی ڤیتامین سی لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت . |
| سترێس کاریگەرییەکی گەورەی نییە. | ئەمە بە تەواوی هەڵەیە. فشاری کورتخایەن دەتوانێت سیستەمی بەرگری لەش بەرز بکاتەوە. بەڵام فشاری درێژخایەن سیستەمی بەرگری لەشمان لاواز دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی خڕۆکە سپییەکانی خوێن کە بەرەنگاریی میکرۆبەکان دەبنەوە، ئەمەش وامان لێدەکات زیاتر تووشی نەخۆشیەکانی وەک هەڵامەتی ئاسایی ببین. |
قۆناغەکانی سەرمابوون و ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە
بەزۆری لە ماوەی ٧-١٠ ڕۆژدا هەڵامەت پاک دەبێتەوە. بەڵام ڕەنگە کۆکە کەمێک زیاتر بخایەنێت. با بزانین قۆناغەکان چین؟
- ماوەی کڕێوە: دوای ئەوەی ڤایرۆسەکە دەچێتە ناو لەشەوە دەست دەکات بە زۆربوون لەناو جەستەدا. لەم ماوەیەدا هیچ نیشانەیەکت بۆ دەرناکەوێت. ئەمەش دەتوانێت لە ١٢ کاتژمێر تا ٣ ڕۆژ بەردەوام بێت.
- ماوەی نیشانە: ئەمەش کاتێکە کە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە نەخۆشی. دەست دەکەیت بە هەستکردن بە شتگەلێکی وەک خراپبوونی قوڕگ و پژمین و ئاوی لووت. نیشانەکانی لە لوتکەدان لە ماوەی ١-٣ ڕۆژی یەکەمدا.
- ماوەی ڕزگاربوون: لەم کاتەدا نیشانەکانت وردە وردە دەست دەکەن بە کەمبوونەوە. ئەمەش بەزۆری لە نێوان ٣-١٠ ڕۆژ دوای تووشبوون ڕوودەدات.
- ماوەی چاکبوونەوە: لەم کاتەدا، ڕەنگە هێشتا نیشانە بچووکەکانت هەبێت (بۆ نموونە کۆکەیەکی کەم)، بەڵام کاریگەرییان لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت نابێت.
لەبیرت بێت، ئەگەر نیشانەکانت باشتر نەبوون، بەڵام خراپتر بوون , یان ئەگەر نیشانەکانت باشتر بوون و دواتر هاتنەوە , دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
باشترین چارەسەر بۆ سەرمابوون چین؟
هیچ "چارەسەرێکی" تایبەت بۆ سەرمابوون نییە. واتە هیچ دەرمانێک نییە بۆ کوشتنی ڤایرۆسەکە. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان و یارمەتی جەستەمان بدەین بۆ چاکبوونەوە.
- پشوویەکی زۆر وەربگرە: پشوودان ئەو وزەیە بە جەستەت دەبەخشێت کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە.
- شلەمەنی زۆر بخۆرەوە:خواردنەوەی شتگەلێکی وەک ئاو و چای شیرین نەکراو و شۆربای مریشک یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە و کەمکردنەوەی گیرانی لووت.
- بەکارهێنانی شێدارکەرەوە: ئەم ئامێرە شێ بۆ هەوا زیاد دەکات بۆ ئەوەی ڕێڕەوی لووتت وشک نەبێتەوە. یان هەڵمژینی هەڵمی دوشێکی گەرمیش باشە.
- غەرغەرەکردن بە ئاوی خوێ: غەرغەرەکردن بە 1/4 بۆ 1/2 کەوچک خوێ کە لە پەرداخێک ئاوی گەرمدا تواوەتەوە، یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی خورانی قوڕگ. (ئەمە بۆ منداڵانی خوار تەمەنی ٦ ساڵ مەکە، چونکە لەوانەیە قوتی بدەن).
- ئازارشکێن: دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن بۆ ئازاری جەستە و تا بخۆیت. بەڵام پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە چی باشترینە بۆت.
- گرنگترین هۆشداری: هەرگیز ئەسپرین مەدە بە منداڵی بچووک و گەنجی پێگەیشتوو. پەیوەندی بە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارەوە هەیە، کە لەوانەیە مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات کە پێی دەوترێت نەخۆشی ڕێی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سەرمابوون بەهۆی ڤایرۆسەوە دروست دەبێت نەک کەشوهەوای سارد.
- وەرگرتنی پشوویەکی زۆر و خواردنەوەی شلەمەنی زۆر پێویستە بۆ چاکبوونەوەی خێرا.
- هەرچەندە هیچ دەرمانێکی دیاریکراو نییە کە ڤایرۆسەکە بکوژێت، بەڵام دەتوانرێت نیشانەکانی کۆنترۆڵ بکرێت و ڕزگاربوون بەدەستبهێنرێت.
- ڕێگری لە بڵاوبوونەوەی نەخۆشییەکە بکە بە زوو زوو دەستشۆردن و داپۆشینی دەم و لووت لە کاتی پژمین/کۆکە.
- ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت تایەکی زۆرت هەبوو، هەناسەدانت سەخت بوو، نیشانەکانی ئاوچنیانی جەستەت هەبوو , یان ئەگەر نیشانەکانی زۆر توند بوون، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە