ئایا تۆ کەسێکیت کە دەبێت بە درێژایی ڕۆژ لە یەک شوێن بوەستیت یان دابنیشیت؟ ئایا لە کۆتایی ڕۆژێکی وادا دێیتەوە ماڵەوە و هەست بە ئاوسانی و قورسایی قاچەکانت دەکەیت؟ لەوانەیە لە قاچی دایکت یان داپیرەتدا دەمارە شینەکانت بینیبێت کە لە گرێ دەچێت. ئەمڕۆ باس لە چارەسەرێکی زۆر بەسوود دەکەین کە زۆر کەس نایزانن، کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە شتی وەک ئەمانە.
بە سادەیی چارەسەری پاڵەپەستۆ چییە؟
ڕەنگە ناوەکە وەک شتێکی گەورە دەربکەوێت، بەڵام لە ڕاستیدا تەواو سادەیە. چارەسەری پاڵەپەستۆ چارەسەرێکە کە بەکاردێت بۆ باشترکردنی ڕۆیشتنی خوێن لە قاچەکانتدا. ئێمە چەرمەسەری یان پێچانی تایبەت و کشاوە بەکاردەهێنین.
بیر لەوە بکەرەوە، خوێن لە قاچەکانمانەوە دەگەڕێتەوە بۆ دڵمان دژی هێزی کێشکردن. ئەم گەشتە بەهۆی وەلڤەلی بچووکی ناو خوێنبەرەکانمانەوە یارمەتیدەر دەبێت. هەندێک جار کاتێک ئەم وەلڤەلانە لاواز دەبن، خوێن بە باشی ناڕژێت و دەست دەکات بە کۆبوونەوە لە قاچەکانماندا، بەتایبەتی لە دەوری پاژنە و پێیەکانمان. ئەوە ئەوەیە کە پێی دەڵێین قاچی ئاوساو.
کاتێک جۆراب یان باندێکی پاڵەپەستۆ لەبەر دەکەیت، فشار دەخاتە سەر قاچت. ئەم فشارە وەک ئەوە وایە کەسێک قاچت بپچڕێنێت. ئەم فشارە ئەو خوێنەی کە لە خوێنبەرەکاندا کۆبووەتەوە ناچار دەکات بگەڕێتەوە سەرەوە بەرەو دڵ. هەروەها کەڵەکەبوونی شلەی ناپێویست ڕادەگرێت. بە سادەیی ئەم چارەسەرە کەمێک 'بازدان' دەدات بە سوڕی خوێن لە قاچەکاندا.
ئایا جۆری جیاوازی ئەم چارەسەرە هەیە؟
بەڵێ چەند جۆرێک هەیە کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت بەپێی پێویستی خۆت.
- چەرمەسەری پاڵەپەستۆ: ئەمانە زۆرترین جۆری بەکارهێنراون. چەرمەسەری تا ئەژنۆ باوترینە. بەڵام ئەگەر ئاوسانەکە لە سەرووی ئەژنۆوە درێژ بووەوە، لەوانەیە پێویستت بە بەکارهێنانی چەرمەسەری درێژی ڕان یان تایت تا کەمەر بەکاربهێنیت.
- باندج و پێچان: بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەیان هەیە لە دانانی جۆراب، ئەم پەردەی لاستیک یان پێچانە بە ڤێلکرۆ ئاسانە بۆ بەکارهێنان. ئەمانە هەندێک جار لە کاتی چارەسەرکردنی شتەکانی وەک بریندا بە چەندین چین دەپێچرێنەوە.
- ئامێری باڵدار: ئەمانە وەک جلێک وایە کە بە تەواوی قاچ دادەپۆشێت. ئامێرێک کە پێیەوە بەستراوەتەوە جار جارە هەڵیئاوسێنێت و فشار دەخاتە سەر قاچ. ئەمانە زیاتر لەلایەن وەرزشوانانەوە بەکاردەهێنرێن بۆ ئەوەی یارمەتیان بدەن خێراتر چاکببنەوە دوای وەرزشکردن.
ئاستی فشارەکان چۆن دیاری دەکرێت؟
گرنگترین شت لەم جۆرە جۆرابانەدا ئەو فشارەیە کە دەیخەنە سەر قاچ. ئەمەش بە mmHg (ملیمەتر جیوە) دەپێورێت. ئاستی فشاری پێویست بەپێی باری پزیشکیت دەگۆڕێت.
گرنگترین شت ئەوەیە بزانیت پێویستت بە چ ئاستێکی فشارە.بە دڵنیاییەوە پێویستە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت. بیرۆکەیەکی باش نییە تەنها جۆرابێک بەکاربهێنیت کە هەست بە فشار دەکات.
| ئاستی پەستان | پەستان (ملم زئۆس) | ئەو دۆخانەی کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن |
|---|---|---|
| نزم | کەمتر لە ٢٠ ملم زئۆس | لە کاتی دووگیانیدا، بۆ ئەوانەی کە بە درێژایی ڕۆژ وەستاون یان دادەنیشن، بۆ ئاوسانی بچووک. ئەمانە بەزۆری لە ڕێگەی کەوانتەرەوە بەردەستن. |
| ناوەند | 20-30 ملم زئۆس | وەرینی خوێنبەرەکان، خۆپاراستن لە DVT، ئاوسانی مامناوەند. ئەمانە پێویستیان بە ڕەچەتە هەیە. |
| بەرز | لە سەرووی 30 ملم زئۆس | بۆ ترۆمبۆئیمبۆلیزمی توندی خوێنبەرەکان، دوای DVT، برینی قاچ، و ئاوسانی توند (Lymphedema). هەروەها ئەمانە پێویستیان بە پێشنیاری پزیشکی هەیە. |
ئەو حاڵەتە پزیشکییە سەرەکیانە چین کە چارەسەری پاڵەپەستۆیان بۆ پێشنیار دەکرێت؟
پزیشکان پێشنیاری ئەم چارەسەرە دەکەن بۆ زۆرێک لە حاڵەتەکان کە بەهۆی خراپی سوڕی خوێن لە قاچەکاندا دروست دەبن.
1. کەمی درێژخایەنی خوێنبەرەکان
ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە دیواری خوێنبەرەکانی ناو قاچەکان لاواز دەبن و وەلڤەلەکانی ناوەوەیان بە باشی کار نەکەن. خوێن بە باشی ناڕژێت و لە قاچەکاندا کۆدەبێتەوە. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی وەستان یان دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر و پیربوون و تەنانەت ترۆمبۆزی خوێنهێنەری قووڵ (DVT) بێت.
2. وەرینی خوێنبەرەکان
هۆکاری سەرەکی ئەم حاڵەتە کە زۆرێک لە ئێمە پێی ئاشناین، بریتییە لە کەمی درێژخایەنی خوێنبەرەکان کە پێشتر باسمان کرد. خوێنبەرەکان پڕ دەبن لە خوێن و دەپێچنەوە و دەئاوسێن و وەکو پەڕۆیەکی شین لە سەرووی پێستەوە دەردەکەون. چارەسەری پاڵەپەستۆ ڕزگارییەکی زۆر دەدات لە ئازار و ئاوسانی کە بەهۆی ئەمەوە دروست دەبێت.
3. ترۆمبۆزی خوێنهێنەری قووڵ (DVT)
ئەمە حاڵەتێکی جددییە. DVT کاتێکە کە خوێن مەین لە خوێنبەرێکی قووڵی جەستەدا دروست دەبێت، بەتایبەتی لە قاچدا. ئەم مەینە ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن دەکات و دەبێتە هۆی کۆکردنەوەی خوێن و شلە لە پشتیەوە و دەبێتە هۆی ئاوسانی قاچ.
هەروەها ئەم چارەسەرە بەکاردێت بۆ ڕێگریکردن لە DVT لەو کەسانەی کە مەترسی تووشبوونیان لەسەرە (بۆ نموونە، ژنانی دووگیان، دوای نەشتەرگەری، کەسانی زۆر قەڵەو، نەخۆشانی شێرپەنجە) . ئەگەر پێشتر DVTت هەیە و دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن (دژە خرۆشێنەر) دەخۆیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش دەستپێکردنی ئەم چارەسەرە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
4. ئاوسانی پێ، پاژنەی پێ، یان قاچ (Edema)
ئاوسان کاتێک ڕوودەدات کە شلە لە شانەکانی جەستەدا کۆببێتەوە. ئاوسانی قاچەکان دەتوانێت بە هۆکاری جۆراوجۆر ڕووبدات، لەوانە سستبوونی دڵی کۆنگێستیڤ، ئاوسانی لیمفە و دووگیانی. چارەسەری پاڵەپەستۆ یارمەتی پاڵنانی ئەم شلەیە دەدات بۆ ناو خوێن، ئەمەش ئاوسانی کەم دەکاتەوە.
5. برینی قاچ
ئەمانە برینی کراوەن کە کاتێکی زۆری دەوێت تا چاک دەبنەوە. ئەو کەسانەی سوڕی خوێنیان خراپە، وەک نەخۆشی شەکرە یان وەرینی خوێنبەرەکان، ئەگەری تووشبوونیان بەم جۆرە برینانە لەسەر قاچەکانیان زیاترە. چارەسەری پاڵەپەستۆ ڕۆیشتنی خوێن بۆ برینەکە زیاد دەکات، یارمەتی خێرا چاکبوونەوەی دەدات.
6. بێهۆشبوون لە کاتی وەستاندا (Orthostatic Hypotension)
ئایا هەست بە سەرگێژخواردن یان سووکبوونی سەر دەکەیت کاتێک لەناکاو لە دۆخی دانیشتن هەڵدەستیت؟ ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە پەستانی خوێنت لەناکاو دادەبەزێت. ئەمەش بەهۆی دواکەوتنی گەڕانەوەی خوێن لە قاچەکانتەوە بۆ دڵت. چەرمە پاڵەپەستۆییەکان یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئەم حاڵەتە دەدات بە پاڵنانی خوێنەکە بۆ سەرەوە بۆ ناو قاچەکانت.
چۆن ئەم چارەسەرە بە دروستی بەکاربهێنین؟
بۆ ئەوەی زۆرترین سوود لەم شتە وەربگریت، پێویستە ئاگاداری ئەم شتانە بیت.
1- ئامۆژگاری پزیشکی: سەرەتا سەردانی پزیشک بکە و بە تەواوی بزانە چ ئاستێکی فشار و جۆری جۆرابێک گونجاوە بۆ حاڵەتەکەت.
2. قەبارە و گونجانی دروست: ئەمە گرنگترین شتە. ئەگەر جۆرابەکە زۆر توند بوو یان زۆر شل بوو، هیچ سوودێکی نابێت و لەوانەیە کاریگەری لاوەکی لێبکەوێتەوە. بەگشتی کاتێک دەچیتە فرۆشگای پێداویستی پزیشکی بە ڕەچەتە، ستافی ڕاهێنراوی ئەوێ پێوانەکانی قاچت دەکەن (پاژنەی پێی، گوێدرێژ، ڕان) و قەبارەی گونجاو بۆت هەڵدەبژێرن.
3- چۆنیەتی دانانی: باشتر وایە بەیانیان لە سەر جێگاکەت هەڵدەستیت جۆرابەکان لەبەر بکەیت، پێش ئەوەی پێیەکانت هەڵئاوسێت. هەندێک کەس کەمێک قورسە لەبەریان بکەن. ئامێری تایبەت (یارمەتیدەری جۆراب) هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لەم کارەدا.
4. پێویستە بۆ ماوەی چەند بەکاربهێنرێت؟:بەزۆری پێت دەوترێت ئەمانە لە ڕۆژدا لەبەر بکە، کاتێک بەئاگا دەبیت، شەوانەش کاتێک دەخەویت دایانبکەنە. بەڵام لە حاڵەتە تایبەتەکاندا، وەک برینداربوون، لەوانەیە داوات لێبکرێت کە شەوانەش لەبەری بکەیت. بۆیە بەپێی ئەو ڕێنماییانەی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
ئایا ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی کاریگەری لاوەکی؟
زۆربەی کات ئەو کێشانەی کە سەرهەڵدەدەن ئەوەندە جددی نین، بەڵام باشە ئاگاداری ئەم شتانە بیت.
- سڕبوون یان سووربوونەوەی پێست.
- ناڕەحەتی یان ئازار.
- هەوکردنی بەکتریا یان قارچک (کاتێک پێست بەتەواوی وشک دەبێتەوە و چاک نابێتەوە).
- ئاوسانی پەنجەکانی قاچ (بەهۆی کەمی پەستانی ئەو شوێنە).
زۆرجار شتگەلێکی وەک ئەمانە کاتێک ڕوودەدەن کە جۆرابەکان بە تەواوی قەبارەی گونجاویان لەگەڵدا نەگونجێت یان بە شێوەیەکی دروست بەکارنەهێنرێن.
ئاگاداری: ئەگەر هەستت بە ئازاری قاچەکان کرد، سڕبوون، یان پەنجەکانی قاچت شین/کاڵ بوو لە کاتی لەبەرکردنی جۆرابەکاندا , دەستبەجێ جۆرابەکان دەربهێنە و پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. لەوانەیە ئەمە نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە جۆرابەکان زۆر توند بوون.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری پاڵەپەستۆ ڕێگەیەکی چارەسەری زۆر کاریگەر و سەلامەتە کە بەکاردێت بۆ باشترکردنی سوڕی خوێن لە قاچەکاندا و کەمکردنەوەی ئاوسانی جەستە و کەمکردنەوەی ئازار.
- ئەگەر حاڵەتەکانی وەکو وەرینی خوێنبەرەکان، ئاوسانی قاچەکان، یان برینی قاچەکانت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەم چارەسەرە.
- هەرگیز جۆرابەکانی پەستانی بەرز (زیاتر لە ٢٠ ملم زئۆس) بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بەکارمەهێنە.
- پێش کڕینی جۆراب دڵنیابە کە پێیەکانت لەلایەن کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراوەوە پێوانە دەکرێت و قەبارەی گونجاو هەڵبژێرە. ئەمە کلیلی سەرکەوتنە.
- ئەگەر لە کاتی بەکارهێنانی جۆرابەکەدا تووشی هەر گۆڕانکارییەک لە پێست، ئازار، یان بێهێزی بوویت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە