ئاساییە هەست بە ترس و دڵتەنگی و بێدەسەڵاتی بکەیت کاتێک هەست دەکەیت بینینەکەت وردە وردە کەم دەبێتەوە، یان کاتێک دەبینیت کەسێک کە دەیناسیت هەمان شت دەکات. لەدەستدانی ئەو بینینە لە چاوەکانتدا کە یارمەتیمان دەدات جیهان ببینین ئاسان نییە. بەڵام، ئەمە کۆتایی ژیانت نییە. زۆر ڕێگە هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات ڕووبەڕووی ئەم تەحەدایە ببیتەوە و دووبارە بە هێزەوە ڕووبەڕووی ژیان ببیتەوە. با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین.
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ ئایا هەموو شتێک وەک یەکە؟
سەرەتا پێویستە لەوە تێبگەین کە هۆکاری لەدەستدانی بینین زۆرن. دەتوانرێت هەندێک حاڵەت چارەسەر بکرێت بۆ پاراستنی بینین یان تەنانەت گەڕاندنەوەی بینین تا ڕادەیەک. بۆ نموونە هەندێک حاڵەت، وەکو نەخۆشی تۆڕی چاوی شەکرە کە بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە زیان بە دەمارەکانی ناو چاو دەگەیەنێت، ئەگەر زوو چارەسەر بکرێن، دەتوانرێت بە باشی چارەسەر بکرێن.
بەڵام، بەداخەوە، هەندێک نەخۆشی چاو هەن کە بە چارەسەرکردن بە تەواوی چارەسەر نابن. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدایە کە ڕووبەڕووی ئەو بارودۆخانە دەبینەوە کە پێیان دەوترێت "کەم بینین" یان "کەم بینین". هەنگاوی یەکەم ئەوەیە کە تێگەیشتنێکی ڕوونت هەبێت لەوەی کە چ جۆرە حاڵەتێکت هەیە و ئایا چارەسەر دەکرێت یان نا. باشترین کەس بۆ ئەوە پزیشکی چاوەکانتە. مەترسە بە ئاشکرا قسەی لەگەڵ بکەیت.
ئەمە تەحەدایەکی گەورەی جەستەیی و دەروونییە.
ژیانی ڕۆژانە چەند دەگۆڕێت کاتێک بینینەکەت کەم دەبێتەوە؟ بیهێنە بەرچاوت ئەو بێدەسەڵاتییەی کە هەستت پێدەکات کاتێک تەنانەت ئەو ئەرکە سادانەی کە پێشتر ڕۆژانە بە تەنیا ئەنجامی دەدەیت، وەک دروستکردنی چا، هەڵبژاردنی جلوبەرگێک، یان ڕۆیشتن بە شەقامدا، ئێستا تەحەدایە. ئەمە تەحەدای جەستەییە.
بەڵام تەحەدایەکی دەروونی قووڵتر هەیە.
- دڵتەنگی و خەم: کاتێک هەست دەکەیت بینینەکەت "لەدەستچووە"، ئاساییە هەست بە خەم و پەژارە بکەیت، وەک ئەوەی کەسێکی نزیک لە خۆت لەدەستدابێت.
- دڵەڕاوکێ و ترس: بیرکردنەوەکانی وەک "ئایا ناتوانم کارەکەم بە تەنیا ئەنجام بدەم؟"، "دەبمە بارگرانی بۆ ئەوانی تر؟"، "داهاتووم چۆن دەبێت؟" دەتوانێت ببێتە هۆی ترس و دڵەڕاوکێیەکی زۆر.
- تەنیایی و دابڕان: لەوانەیە هەست بە دابڕان لە کۆمەڵگا و قەتیس بوون بکەیت لە ماڵەکەتدا. لەوانەیە ئارەزووی چوونە دەرەوە لەگەڵ هاوڕێکانت یان بەشداریکردن لە بۆنە و ئاهەنگەکاندا لەدەست بدەیت.
- خەمۆکی: هەموو ئەم شتانە دەتوانن یەکبگرن و هەستێکی نائومێدی لە ژیاندا دروست بکەن و بێتوانایی چێژوەرگرتن لە هیچ شتێک دروست بکەن، تەنانەت ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێکی دەروونی کە پێی دەوترێت خەمۆکی.
ئەگەر هەست بەو هەستانە دەکەیت ئەوە نیشانەی لاوازی نییە. کاردانەوەیەکی سروشتییە بەرامبەر بە گۆڕانکارییەکی گەورەی ژیان بەم شێوەیە. گرنگ ئەوەیە داوای یارمەتی بکەیت نەک ئەم هەستانە لە قوتوودا بهێڵیتەوە و بە تەنیا بەو هەستانەدا تێپەڕیت.
کێ دەتوانێت ببێتە هێزێک بۆ ئەم سەفەرە؟ چی دەکرێت؟
پێویست ناکات بە تەنیا ڕووبەڕووی ئەم تەحەدایە ببیتەوە. زۆر کەس و شێواز هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات.
1. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
پزیشکی چاوت ڕێبەری سەرەکی تۆیە. لێی بپرسە دەربارەی بارودۆخەکەت، چ گۆڕانکارییەک کە دەتوانیت لە داهاتوودا چاوەڕوانی بکەیت، و چارەسەر و خزمەتگوزارییە پشتگیرییەکانی بەردەست.
2. داوای ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکە.
دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورە بێت کە ڕاوێژکارێکی ڕاهێنراو ببینیت بۆ ئەوەی باسی هەست و نیگەرانییەکان و نیگەرانییەکانت بکات. ئەمە شتێک نییە کە شەرمەزاری لێ بکرێت. هەروەک چۆن گرنگە بەدواداچوون بۆ چارەسەری نەخۆشییە جەستەییەکان بکرێت، بە هەمان شێوەش گرنگە بۆ چارەسەری کێشە سۆزداریەکان بگەڕێیت. پزیشکەکەت دەتوانێت ڕەوانەی کەسێک بکات کە شارەزا بێت.
3. لە ئەزموونی کەسانی ترەوە فێربە.
کەسانێک هەن وەک تۆ بە کێشەی بینین دەژین. دامەزراوە، ڕێکخراو، یان گروپی پشتیوانی هەن کە دەتوانن بەشداری بکەن. کاتێک بەشداری شوێنێکی لەو جۆرە دەکەیت و باسی ئەوە دەکەیت کە ئەوانی دیکە چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەم تەحەدایەدا دەکەن، ئەوە هێزێکی گەورەیە کە بزانیت "من تەنیا نیم". هەروەها دەتوانیت لەو ستراتیژیانەی کە لە ژیانی ڕۆژانەیاندا بەکاریدەهێنن فێر بیت.
ئەو ئامراز و ئامێرانەی کە یارمەتیدەرن لە ژیانی ڕۆژانەدا
لەمڕۆدا چەندین ئامێر و شێواز بەردەستن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ پاراستنی سەربەخۆیی خۆت و ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە، تەنانەت ئەگەر بینینیش کەم بێت. ئێمە ئەمانە ناودەبەین ``یارمەتیدەری کەم بینین''.
| کەرتێک کە پێویستی بە یارمەتی هەیە | ئەو شت و فێڵانەی کە ڕەنگە یارمەتیدەر بن |
|---|---|
| خوێندنەوە و نووسین | چاویلکەی گەورەکەر، کتێبی چاپکراو بە چاپی گەورە، کۆمپیوتەر و مۆبایلە زیرەکەکان بە شاشە خوێنەرەوە، هەروەها کتێبی دەنگی. |
| کاری ماڵەوە | هەمیشە دانانی شتەکان لە یەک شوێن. ناونانی شتەکان بۆ ئەوەی بتوانرێت بە دەست لێدان بناسرێنەوە (بۆ نموونە، ناسینەوەی شووشەی خوێ بە لاستیک). کاتژمێری قسەکردن، تەرازوو کە کێش دەپێوێت. |
| گەشت و سەلامەتی | فێربوونی بەکارهێنانی چەقۆی سپی. دەستنیشانکردنی شوێنە مەترسیدارەکانی ناو ماڵ (وەک پلیکانە) و بەکارهێنانی ڕێگەی سەلامەت بۆیان. گەشتکردن لەگەڵ کەسێکی متمانەپێکراو. |
| بەکارهێنانی تەکنەلۆژیا | بەکارهێنانی فەرمانە دەنگییەکان و تایبەتمەندییەکانی "Accessibility" لە مۆبایلە زیرەکەکاندا. ئەپی تایبەت کە بە تایبەتی بۆ کەسانی کەم بینا دروست کراوە. |
تەنانەت پۆل و بەرنامەی تایبەتی ڕاهێنان هەیە کە یارمەتیت دەدات لەگەڵ شتە نوێیەکانی وەک ئەمانە ڕابێیت و فێڵی نوێ فێر بیت. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە دروستکردنی متمانە بەخۆبوونت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە هەست بە دڵتەنگی و ترس و دڵەڕاوکێ بکەیت کاتێک بینایی لەدەست دەدەیت. ئەو هەستانە قبوڵ بکە و مەیانگرە.
- دڵنیابە لەگەڵ پزیشکی چاوت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت حاڵەتەکەت چییە.
- شەرم مەکە و نە مەترسە لە بینینی ڕاوێژکار بۆ ڕزگاربوون لە دەروونی. هێزێکی تۆیە.
- زانیاری لەسەر ئامێرە یارمەتیدەرەکان و ئەو ڕێگایانە بزانە کە دەتوانن ژیانی ڕۆژانەتان ئاسانتر بکەن (یارمەتیدەرەکانی کەم بینین).
- لەم سەفەرەدا تۆ تەنیا نیت. داوای پشتگیری لە خێزانەکەت و هاوڕێکانت و کەسانی دیکە بکە کە بە هەمان شتدا تێدەپەڕن وەک تۆ.
- ناتوانیت بە شەوێک لەگەڵ هەموو ئەمانە ڕابێیت. دەبێت سەبر و میهرەبان بیت لەگەڵ خۆت. تەنانەت سەرکەوتنە بچووکەکانیش ئاهەنگ بگێڕن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە