ئایا چرچ و لۆچی لە دەوری چاوەکانت دروست دەبێت؟ با باسی ئەم 'پێ کەروێشکانە' بکەین!

لەگەڵ تەمەنتدا ڕەنگە تێبینی ئەوەت کردبێت کە هێڵی ورد لە گۆشەکانی چاوەکانتدا دەردەکەون. ئێمە ئەمانە ناودەبەین 'پێی کەروێشک' یان هەندێک کەس پێیان دەڵێن 'هێڵی پێکەنین'. ئەگەر وردبینەوە، لە ڕووی پزیشکییەوە پێیان دەوترێت ``هێڵەکانی کانتاڵی لایەنی''. ئەم هێڵانە سەرەتا کاتێک دروست دەبن کە ماسولکە بچووکەکانی دەوروبەری چاوەکانت کاتێک پێدەکەنیت، دڵتەنگ دەبیت، سەرسام دەبیت، یان فشاری دەروونیت هەیە. لە سەرەتادا ئەم هێڵانە تەنها کاتێک دەردەکەون کە زەردەخەنە دەکەیت یان چاوت دەبڕێت، بەڵام بە تێپەڕبوونی کات ئەم هێڵانە دەتوانن دەست بکەن بە دەرکەوتن تەنانەت کاتێک دەموچاوت بێ دەربڕین بێت یان تەنها دانیشتوویت.

بۆچی ئەم 'پێی کەروێشکانە' ڕوودەدەن؟ چ هۆکارێکی تر کاریگەری لەسەریان هەیە؟

بە سادەیی ئەمە بەشێکە لە پرۆسەی پیربوونی سروشتی. دوو جۆر پرۆتین هەیە کە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێستمان بە توندی و چەور بێت وەک ئەوەی لە گەنجیدا بوو. ئەوانیش بریتین لە `(کۆلاجین)` و `(ئیلاستین)` . هەروەک چۆن چیمەنتۆ و خشت پێویستە بۆ دروستکردنی خانوو، ئەمانەش گرنگن بۆ تەندروستی پێست. لەگەڵ تەمەنمان جەستەمان بە شێوەیەکی سروشتی `(کۆلاجین)` و `(ئیلاستین)` بەرهەم دەهێنێت. پاشان ڕەقبوون و لاستیکی پێست کەم دەبێتەوە و ئەم هێڵە وردانە واتە پێی کەروێشک دەست دەکەن بە دەرکەوتن.

هەروەها زۆر هۆکاری تر کاریگەری لەسەر ئەمە هەیە.

• بەرکەوتنی خۆر: تا چەند لە بەر خۆردا دەمێنینەوە و ئایا دژەخۆر بەکاردەهێنین بۆ خۆپاراستن لە تیشکی خۆر زۆر گرنگە. تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش (تیشکی ژێر سوور) لە خۆرەوە زیان بە پێستمان دەگەیەنێت و تێکچوونی کۆلاجین خێراتر دەکات.
• ڕێجیم: ئەو خواردنەی دەیخۆین لێرەش ڕۆڵی هەیە. خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە دژە ئۆکسانەکان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی زیانەکانی پێست.
• جینات: هەندێک جار ئەمانە دەتوانن لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچن. ئەگەر دایک و باوکت زوو چرچ و لۆچییان هەبوو، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی چرچ بوون.
• جگەرەکێشان: پێستی جگەرەکێشەکان خێراتر پیر دەبن و چرچ و لۆچی زیاتر دەبێت.

ئایا پێی کەروێشک کاریگەری لەسەر هەردوو ژن و پیاو بە یەکسانی هەیە؟

پیربوون بە یەک شێوە کاریگەری لەسەر هەموو کەسێک نییە. لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە پیاوان زیاتر تووشی پێکانی کەروێشک دەبن و چرچ و لۆچی قووڵتر دەبن بە بەراورد بە ئافرەتان. ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە. یەکێکیان ئەوەیە کە پیاوان کەمتر چاویلکەی خۆر و دژەخۆر بەکاردەهێنن. لە هەمان کاتدا توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە پێستی پیاوان زیاتر ئەنزیمێکی تێدایە کە پێی دەوترێت ``Matrix Metalloproteinases''، یان ``MMPs'' . ئەم ``MMPs'' ئەنزیمانەن کە بە شێوەیەکی سروشتی ``کۆلاجین'' لە پێستماندا دەشکێنن. کەواتە، کاتێک ``MMP'' زیاتر دەبێت، ``کۆلاجین'' لە پێستدا خێراتر دەشکێت و چرچ و لۆچی خێراتر دروست دەبێت.

ئەم 'پێی کەروێشکانە' چۆن کاریگەرییان لەسەر جەستەم هەیە؟

ئەگەر ڕاستگۆ بین، لەکاتێکدا ڕەنگە هەست بە کەمێک نائارامی بکەیت کاتێک لە ئاوێنەدا سەیر دەکەیت، بەڵام ئەم 'پێیە کەروێشکانە' کاریگەرییەکی گەورەیان لەسەر تەندروستی جەستەیی نییە. نابنە هۆی ئازار و ناڕەحەتی جەستەیی تر. بەڵام بۆ هەندێک کەس ئەم چرچ و لۆچیانە وایان لێدەکات هەست بە نائەمنی بکەن لە ڕواڵەتیان و متمانەیان بەخۆیان نەبێت.

ئەگەر نیگەرانی ئەم 'پێی کەروێشکانە'یت، ئەوەت لەبیربێت کە بەشێکی سروشتی پیربوونن و هەموومان لە شوێنێکدا ڕووبەڕوویان دەبینەوە. بەڵام دەتوانیت لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕی پێست، پزیشکێکی پسپۆڕی نەخۆشییەکانی پێست، سەبارەت بە چارەسەرە جۆراوجۆرەکان بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی ئەو چرچ و لۆچیانە قسە بکەیت.

کەی پێی کەروێشک دەست بە دەرکەوتن دەکات؟

بە شێوەیەکی ئاسایی لە دەوروبەری تەمەنی ٣٠ ساڵیدا دەست دەکەیت بە هەستکردن بەم 'پێی کەروێشکانە'، بەڵام بەپێی ڕۆتینی چاودێری پێستت و بۆماوەییەکان، ڕەنگە تا دوای تەمەنی ٤٠ ساڵی دەرنەکەون ، گرنگترین شت ئەوەیە هەوڵبدەیت ڕێگرییان لێبکەیت و گەشەکردنیان خاو بکەیتەوە.

هۆکارە سەرەکییەکانی تووشبوون بە پێی کەروێشک چین؟

وەک پێشتر باسمان کرد کۆلاجین و ئەنزیمە سروشتیەکانی تری ناو پێست یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێست چەور و گەنج بێت. ئەم کۆلاجینە بە شێوەیەکی سروشتی کەم دەبێتەوە لەگەڵ پیربوونمان. بەڵام هەڵبژاردنی شێوازی ژیانت دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەوە هەبێت کە ئەم 'پێیە کەروێشکانە' چەندە خێرا گەشە دەکەن و چرچ و لۆچیەکان چەندە قووڵ دەبنەوە. بزانە ئەم شتانە تۆ دەگرێتەوە:

• بەرکەوتنی خۆر و بەکارهێنانی دژەخۆر: بەکارهێنانی دژەخۆر کە SPF ی 30 یان زیاتر بێت، پێستت لە تیشکی زیانبەخش (UV) لە تیشکی خۆرەوە دەپارێزێت.
• لەبەرکردنی چاویلکەی خۆر یان کڵاوێکی لێوار پان: ئەمەش دەبێتە هۆی پاراستنی چاوەکانت لە تیشکی خۆر و کەمکردنەوەی چاوچنین. هەروەها چاوتروکاندن هۆکارێکە بۆ 'پێی کەروێشک'. بیهێنە بەرچاوت چەند چرچ و لۆچیت بۆ دروست دەبێت کاتێک چاوت لە خۆردا دەچڕێت!
• بەڕێوەبردنی فشار: پێکەنین تاکە هۆکاری 'پێی کەروێشک' نییە. کاتێک هەستەکانی وەک توڕەیی، دڵەڕاوکێ، یان دڵتەنگی دەردەبڕیت، ماسولکەکانی دەموچاوت گرژ دەبن و چرچ و لۆچی دروست دەبن. بۆیە گرنگە لە ژیانتدا سترێس بەڕێوەببەیت و ئاگاداری باشی دەروونی خۆت بیت.
• خواردنی خۆراکی تەندروست: خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە دژە ئۆکسان (بۆ نموونە میوە، سەوزە) دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی ڕادیکاڵە ئازادەکان و پیسبوونی ژینگە کە زیان بە پێست دەگەیەنن.

چۆن ڕێگری و کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پێی کەروێشک بکەین؟

چەندین گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم هێڵە وردانە. هەروەها کرێمی بێ دەرمان (OTC) و هەندێک ڕێگا هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە پێی کەروێشک.

چارەسەرە بێ دەرمانەکان (OTC):

• قڵیشاندنی پێست:ئەمەش خانە مردووەکانی پێست لە چینە سەرەوەی پێست (epidermis) لادەبات. ئەمەش ڕێگە دەدات پێستێکی نوێ و تەندروست دەربکەوێت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی هێڵە وردەکان و چرچ و لۆچی کە دەبێتە هۆی دروستبوونی پێی کەروێشک. بەڵام لەبیرت بێت، نابێت بە بەردەوامی ئەم کارە بکەیت، تەنها هەفتەی جارێک یان دوو جار ئایدیاڵە.
• کرێمی پێپتید: پێپتید جۆرێکە لە ترشی ئەمینی کە بە شێوەیەکی سروشتی لە پێستتدا هەیە. کاتێک ئەو کرێمانە دەدەیت کە ئەمانەیان تێدایە، جەستەت وا بیردەکاتەوە کە ترشە ئەمینییەکە کۆلاجینی تێکچووە. پاشان لەش کۆلاجینی نوێ بەرهەم دەهێنێت بۆ چاککردنەوەی زیانەکان. ئەم چاککردنەوە هێڵە وردەکان پڕدەکاتەوە و دەرکەوتنیان کەمدەکاتەوە.
• ڕێتینۆڵ: ڕێتینۆڵ کرێمێکی بەناوبانگی دژە پیربوونە. ڕێتینۆڵ لە ڤیتامین A دروستکراوە و هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجین و ئیلاستینە، کە دوو پێکهاتەی سەرەکین و ڕوخسارێکی گەنجی و چەور بە پێست دەبەخشن. دەتوانیت بەبێ دەرمان بیکڕیت، بەڵام ئەگەر پێت وایە پێویستت بە ژەمی زیاترە، سەردانی پزیشکی پێست بکە. ڕێتینۆڵ دەتوانێت هەندێک کاریگەری لاوەکی هەبێت، بۆیە پێش بەکارهێنانی ڕێنماییەکان بە وردی بخوێنەرەوە.

ئایا هیچ دەرمانێک هەیە بۆ ڕزگاربوون لە پێی کەروێشک؟ چارەسەرە پزیشکییەکان چین؟

لەگەڵ تەمەنتدا، ڕەنگە پێی کەروێشکەکەت قووڵتر بێت و زیاتر دیار بێت. لەو کاتەدا، ڕەنگە بتەوێت بیر لە سەردانی پزیشکی پێست بکەیتەوە بۆ چارەسەرکردن بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنیان.

چەند چارەسەرێک کە دەتوانرێت بە هاوکاری پزیشکی پێست ئەنجام بدرێت:

• توێکڵی کیمیایی: بۆ نموونە شتگەلێکی وەک ترشی گلایکۆلیک یان ترشی ئەلفا هایدرۆکسی. لە کاتێکدا بەرهەم هەیە کە ئەلفا هایدرۆکسی تێدایە کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بیکڕیت، پزیشک دەتوانێت توێکڵێکی بەهێزتر و چڕیی زیاتر بە ترشی گلایکۆلیک ئەنجام بدات. ئەمەش بە نەرمی چینی سەرەوەی پێست لادەبات و پێستی نوێ دەردەخات.
• دەرزی ژەهری بۆتولینیۆم: ئەمە بۆ زۆر کەس بە بۆتۆکس® ناسراوە. لەم چارەسەرەدا پزیشک بڕێکی زۆر کەم لە ماددەیەک کە پێی دەوترێت ژەهری بۆتولینۆم دەداتە ئەو شوێنانەی کە تووشی نەخۆشییەکە بوون. دەرزییەکە بە ڕێگریکردن لە گرژبوونی ماسولکەکان (وەک کاتێک چاوت دەبڕیت) کاردەکات، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە هێڵی ورد و چرچبوون.
• ڕێتینۆلی ناوەوە: ئەگەر کرێمی ڕێتینۆل کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن ئەنجامی خوازراویان بەدەست نەهێنا، لەوانەیە پزیشک پێشنیاری بەرهەمێکی بەهێزتر و چڕیی زیاتری ڕێتینۆل بکات.

ئاڵۆزییەکان/کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرکردن چین؟

وەک هەر دەرمانێک، هەردوو چارەسەری بێ دەرمان و بە ڕەچەتە دەتوانن مەترسی و کاریگەری لاوەکییان هەبێت. ئەگەر پێستت هەستیار بێت ئەگەری تووشبوون بە کاریگەری لاوەکی زیاترە.

• خورانی پێست، هەوکردن بەهۆی کرێمی ڕێتینۆڵ:ڕەنگە هەندێک کەس تووشی خوران، سووربوونەوە، ئاوسانی پێست، توێکڵکردن، یان دەرکەوتنی توێکڵی پێست ببن، یان لە کاتی بەکارهێنانی ڕێتینۆڵ بۆ یەکەمجار یان لەکاتی بەکارهێنانی بە چڕیی بەرز. دوور بکەوەرەوە لە تیشکی ڕاستەوخۆی خۆر دوای بەکارهێنانی ڕێتینۆڵ.
• کاریگەری لاوەکی دەرزی ژەهری بۆتولینیۆم: ئازار، سووربوونەوە یان ئاوسانی شوێنی دەرزییەکە، سەرئێشە، ڕەقبوونی مل و دابەزینی پێڵوی چاو (پتۆزی) ڕەنگە هەندێک جار ڕووبدات. ئەمانە بەزۆری کاتین.

کەی دەبێت سەردانی پزیشک بکەم سەبارەت بە پێی کەروێشک؟

ئەگەر پێی کەروێشکەکەت سترێسێکی زۆرت بۆ دروست دەکات و کاریگەری لەسەر متمانە بەخۆبوونت هەیە، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت، بەتایبەتی پزیشکی پێست. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو بۆت. دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی دەرکەوتنی ئەم چرچ و لۆچیانە بدات و متمانە بەخۆبوونت بەرز بکاتەوە.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

کاتێک پرسیار دەکەیت کە چۆن پێستی پیرەکەت بەڕێوەببەیت، باشترە لەگەڵ پزیشکی پێست قسە بکەیت. لێرەدا چەند پرسیارێکتان بۆ دەخەینەڕوو کە دەتوانن بیکەن:

• کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرزی `بۆتۆکس®` چین؟
• ئایا بژاردەی تر هەیە بۆ چارەسەرکردنی 'پێی کەروێشک'م؟
• ئایا من شایستەی دەرزی بۆتۆکس®م؟
• ئایا دەرزی بۆتۆکس® ئازاری هەیە؟
• کام بەرهەمی ڕێتینۆڵ بۆ من گونجاوە؟
• ئەم چارەسەرە تا چەند دەخایەنێت؟

لە کۆتاییدا، ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

لەوانەیە دڵخۆش نەبیت کاتێک هێڵە وردەکانی دەوروبەری چاوەکانت دەبینیت. بەڵام، لەبیرت بێت کە پیربوون بەشێکی سروشتی ژیانە , و هەموومان لە شوێنێکدا چەند چرچ و لۆچییەکمان دەست دەکەوێت. زۆر خۆشە بیر لە 'پێی کەروێشکەکانت' بکەیتەوە وەک نیشانەیەک بۆ ئەو زەردەخەنە و ئەزموونانەی کە لە ژیانتدا هەتبووە.

بەڵام ئەگەر 'پێی کەروێشکەکانت' کاریگەری لەسەر متمانە بەخۆبوونت هەیە، شەرم مەکە یان بۆ خۆت بیهێڵەرەوە. زۆر ڕێگە هەیە بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی ئەم چرچ و لۆچیانە، جا چ بە سەردانی پزیشک بێت یان ئەنجامدانی `بۆتۆکس®` یان چارەسەری گونجاوی تر. گرنگترین شت ئەوەیە کە دڵخۆش بیت بە دەرکەوتنت. هەرگیز درێغی مەبە لە ئەنجامدانی ئەوەی پێویستە! تەندروست و دڵخۆش بمێنەرەوە!

` پێی کەروێشک، چرچی لە دەوری چاوەکان، شلبوونەوەی پێست، پیربوون، چاودێری پێست، خۆر، کۆلاجین