ئایا تۆش بۆ هەموو شتێک پشت بە کەسانی تر دەبەستیت؟ با باسی نەخۆشی کەسایەتی وابەستە (DPD) بکەین!

ئایا دەبێت داوا لە کەسانی تر بکەیت تەنانەت بچوکترین بڕیاری ڕۆژەکەت بدەن، وەک ئەوەی بەیانیان چی لەبەر بکەیت یان چی بخۆیت؟ ئایا ئەوەندە هەست بە بێدەسەڵاتی دەکەیت کە بەبێ بۆچوون و دڵنیایی ئەوان هیچ شتێک ناکەیت؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە تۆ بەدەست حاڵەتێکی دەروونییەوە دەناڵێنیت کە پێی دەوترێت ``تێکچوونی کەسایەتی وابەستە (DPD)''. با ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین باشە؟

ئەم نەخۆشییە وابەستەی کەسایەتییە (DPD) چییە؟

بە سادەیی، نەخۆشی کەسایەتی وابەستە (DPD) حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. تایبەتمەندە بە پشتبەستنێکی زۆر بە کەسانی دیکە بۆ دابینکردنی پێداویستییەکانی مرۆڤ، بەتایبەتی سۆزداری (شتەکانی ناو دەروون) و جەستەیی (شتەکانی ناو جەستە). بیر لەوە بکەرەوە کە منداڵێکی بچووک چاوەڕێی هەموو شتێک لە دایک و باوکی دەکات، بەڵام ئەمە دەتوانێت کاریگەری لەسەر گەورەکانیش هەبێت. ڕەنگە هەندێکی تر تۆ وەک "چەسپاو" یان "پێویست" ببینن.

ئەو کەسانەی کە DPD یان هەیە پێیان وایە کە ناتوانن هیچ شتێک بکەن بە تەنیا یان ئاگاداری خۆیان بن. پێویستیان بە بۆچوون و ڕەزامەندی کەسانی دیکە هەیە بۆ ئەوەی تەنانەت بچووکترین بڕیاری ڕۆژانەش بدەن , وەک ئەوەی چی لەبەر بکەن یان چی بخۆن. زۆرجار، بێ ئاگان لەوەی ئەم بیرکردنەوە و ڕەفتارانە کێشەدارن.

DPD ئەندامی تێکچوونی کەسایەتی " پۆلی C" ە. هاوشێوەی تێکچوونەکانی تری ئەم گروپە، دڵەڕاوکێ و ترسیش بەرچاوە. تێکچوونی کەسایەتی بریتییە لە شێوازێکی درێژخایەنی ڕەفتار کە پێچەوانەی ئەوەیە کە کۆمەڵگا چاوەڕێی ئەوەمان لێدەکات (نۆرمەکانی کولتووری). بەزۆری پێش گەورەبوون، لە منداڵی یان هەرزەکاریدا دەست پێدەکات. ئەم تێکچوونانەی کەسایەتی دەبنە هۆی ناڕەحەتی و ناڕەحەتی بۆ کەسەکە و دەوروبەری. کەمتر لە 1%ی گەورەساڵان لە ئەمریکا پێوەرەکانی DPD بەدی دەکەن.

جیاوازی نێوان DPD و BPD چییە؟

هەرچەندە هەردوو نەخۆشی کەسایەتی وابەستە (DPD) و نەخۆشی کەسایەتی سنووری (BPD) کێشەیان هەیە لە پەیوەندی نێوان کەسەکان و ترس لە وازهێنان، بەڵام دوو تێکچوونی کەسایەتی جیاوازن.

BPD بە هەڵاوسانی توندی باری دەروونی ، ناسەقامگیری لە پەیوەندییەکان و ئیمپاسیڤیەتدا تایبەتمەندە. ئەو کەسانەی کە تووشی BPD بوون ترسێکی بەهێزیان هەیە لە وازهێنان و بەزەحمەت کۆنترۆڵی هەستەکانیان دەکەن، بەتایبەتی توڕەیی.

بەڵام بەگشتی DPD وەها وەرچەرخانێکی سۆزداری توند و ڕەفتاری ئارەزوومەندانە نییە. ئەو کەسانەی کە DPD یان هەیە زۆرجار بێدەنگ و ملکەچن , چونکە نایانەوێت ببنە هۆی ناکۆکی لە پەیوەندییەکانیاندا.

نیشانەکانی نەخۆشی DPD چین؟

کەسێک کە نەخۆشی کەسایەتی وابەستەی هەیە لەوانەیە چەندین تایبەتمەندی ڕەفتاری نیشان بدات وەک:

• ناچاربوون بە بەردەوامی داوای ئامۆژگاری و دڵنیایی لە کەسانی دیکە بکەیت، تەنانەت لەکاتی بڕیاردانی بچووکی ڕۆژانەدا، وەک ئەوەی چی لەبەر بکەیت یان چی بخۆیت .
• زەحمەتە بە تەنیا دەست بە کارێک بکەیت چونکە متمانەت بە تواناکانی خۆت نییە.
• هەستکردن بە ترسێکی چڕ کە نەتوانیت ئاگاداری خۆت بیت.
• پێشنیارکردن بۆ ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە ناخۆشن یان قورسن چونکە دەیانەوێت پشتگیری و خۆشەویستی و پاراستن لە کەسانی تر وەربگرن. بۆ نموونه ئه نجامدانی کاری که سێکی تر له گه ڵ ئه وه ی ئه سته مه بۆی ئه نجامی بدات، بۆ ئه وه ی له نزیکه وه بمێنێته وه .
• تەنانەت دانانی بەرپرسیارێتی بڕیاردانی گرنگ لە لایەنە جۆراوجۆرەکانی ژیانی مرۆڤدا بە کەسانی دیکە.
• دوورکەوتنەوە لە ململانێ، دەرنەبڕینی ناڕەزایی یان دژایەتیکردنی مرۆڤ لە ترسی لەدەستدانی پەیوەندییەکان یان وازهێنان لەلایەن کەسانی دیکەوە.
• زۆر ناڕەحەت و بێدەسەڵاتە هەست بە تەنیایی بکەیت.
• ترسی وازهێنان و هەستکردن بە بێدەسەڵاتی و شکاندنی گەورە کاتێک پەیوەندییەکی نزیک کۆتایی دێت.

ئەو کەسانەی کە DPD یان هەیە زۆرجار تەنها قسە لەگەڵ چەند کەسێک دەکەن و کارلێکیان لەگەڵدا دەکەن کە پشتیان پێدەبەستن، و ئەگەری ئەوە زیاترە بەرگەی دەستدرێژی جەستەیی، سێکسی، یان سۆزداری بگرن بەهۆی ترسیان لە لەدەستدانی پەیوەندییەک.

بۆچی ئەم DPD ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

تێکچوونی کەسایەتی، لەوانەش DPD، لەنێو ئەو حاڵەتانەی کە کەمترین تێگەیشتنی تەندروستی دەروونین، واتە هێشتا لە قۆناغی توێژینەوەدان. بەڵام توێژەران پێیان وایە کە چەند هۆکارێک ڕەنگە بەشداربن لە گەشەکردنی DPD:

• خراپ بەکارهێنان: ئەو کەسانەی لە پەیوەندییەکاندا هەن کە زۆرجار ئازاردانیان هەیە، مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ تووشبوون بە DPD.
• زەبر و زەنگی منداڵی: DPD دەتوانێت بەهۆی دەستدرێژی جەستەیی یان سۆزداری (لەوانەش ئازاردانی زارەکی) یان پشتگوێخستن لە کاتی منداڵیدا بێت. هەروەها دەتوانێت تووشی ئەو کەسانە ببێتەوە کە لە منداڵیدا تووشی نەخۆشییەکی سەخت و مەترسیدار بۆ سەر ژیان بوون. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک لە تەمەنێکی بچووکەوە دەبێت پشت بە کەسانی دیکە ببەستیت بۆ هەموو شتێک، دەتوانێت ببێتە خوو و ببێتە بەشێک لە کەسایەتیت.
• جینات: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی DPD یان نەخۆشییەکی تری دڵەڕاوکێ بوو، ئەگەری تووشبوونت بە DPD زیاترە. ئەمەش واتە لەوانەیە مەیلی بۆماوەیی هەبێت.
• هەندێک نەریتی کولتووری، ئایینی، یان خێزانیی: لە هەندێک پاشخانی کولتووری، ئایینی، یان خێزانیدا، خەڵک فێر دەکرێن کە هەمیشە ملکەچی کەسایەتییە دەسەڵاتدارەکان بن و پشتیان پێ ببەستن (بۆ نموونە، دایک و باوک، گەورەساڵان، سەرکردە ئاینییەکان)، کە هەروەها دەتوانن بەشداربن لە DPD. فێرکردنت کە گوێ لە هەموو شتێک بگرێت و بۆچوونی خۆت دەرنەبڕیت، دەتوانێت بەشداربێت لەم کارەدا.

ئەم حاڵەتەی DPD چۆن دەستنیشان دەکرێت؟

کەسایەتی شتێکە بە درێژایی تەمەنی منداڵی و هەرزەکاری بەردەوام لە پەرەسەندندایە، واتە شتێکە کە لە قاڵب دەدرێت. بۆیە، دابینکەرانی چاوەدێری تەندروستی، واتە پزیشکان، بەزۆری تەنها دوای تەمەنی ١٨ ساڵی.کەسێک تووشی DPD دەبێت چونکە ئەم شێوازانەی ڕەفتار دەبێت درێژخایەن بن و بە تێپەڕبوونی کات گۆڕانکارییەکی بەرچاویان بەسەردا نەهاتووە.

تێکچوونی کەسایەتی، لەوانەش DPD، بەڕاستی دەتوانێت دەستنیشانکردنی قورس بێت چونکە زۆرێک لەو کەسانەی کە ئەم حاڵەتانەیان هەیە پێیانوایە هیچ شتێکی هەڵە لە ڕەفتارەکانیان یان شێوازی بیرکردنەوەیاندا نییە. بۆ ئەوان تەنها شتێکی ئاساییە.

ئەگەر ئەوان بێن بەدوای یارمەتیدا، ئەوە بۆ حاڵەتەکانی وەک دڵەڕاوکێ یان خەمۆکییە کە وەک کاریگەری لاوەکی DPD دێن، یان بۆ کێشەی پەیوەندی یان کێشە لە شوێنی کار.

کاتێک ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی , وەک دەروونناس یان پزیشکی دەروونی، گومانی ئەوەی هەیە کە کەسێک ڕەنگە تووشی DPD بێت، بەزۆری پرسیاری فراوان و گشتی دەکەن بۆ ئەوەی هەوڵبدەن وێنەیەکی ڕوون لە:

• مێژووی ڕابردوو.
• پەیوەندییەکان.
• وردەکاری مێژووی کارەکانی پێشوو.
• تاقیکردنەوەی واقیع، واتە چۆن جیهانی ڕاستەقینە دەبینین.

کەسێک کە گومانی تووشبوونی DPDی لێدەکرێت ، لەوانەیە تێڕوانینێکی نەبێت بۆ ڕەفتار و شێوازی بیرکردنەوەی خۆی. بۆیە زۆرجار پسپۆڕانی تەندروستی دەروونی لەگەڵ خێزان و هاوڕێکانی ئەو کەسە قسە دەکەن بۆ ئەوەی زانیاری زیاتر لەسەر ڕەفتار و ڕابردووی کەسەکە کۆبکەنەوە.

پێوەرەکانی DSM-5 بۆ دەستنیشانکردنی DPD

دابینکەرانی تەندروستی دەروونی تێکچوونی کەسایەتی وابەستە بە پشتبەستن بە پێوەرەکانی دەستووری دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکانی کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی (DSM-5) دەستنیشان دەکەن.

بەپێی پێوەرەکانی دەستنیشانکردنی DPD، لانیکەم پێنج لەم ڕەفتارانەی خوارەوە دەبێت بە شێوەیەکی بەردەوام چاودێری بکرێن:

• سەختی بڕیاردانی ڕۆژانە بەبێ ئامۆژگاری و دڵنیایی زیادەڕۆیی لەلایەن کەسانی دیکەوە.
• پێویستی ڕاسپاردنی بەرپرسیارێتی زۆر شتی گرنگ لە ژیاندا بۆ کەسانی تر.
• سەختی دەربڕینی ناکۆکییەکان لە ترسی لەدەستدانی پشتیوانی یان ڕەزامەندی کەسانی دیکە.
• زەحمەتی دەستپێکردنی پڕۆژەکان بەتەنها بەهۆی نەبوونی متمانە بە توانا و حوکمدانی مرۆڤ.
• ئەو حەزە بۆ ئەنجامدانی هەر شتێک (تەنانەت ئەو شتانەی کە حەزت لێی نییە) بۆ بەدەستهێنانی پشتیوانی لەلایەن کەسانی دیکە.
• هەستکردن بە ناڕەحەتی یان بێدەسەڵاتی کاتێک بە تەنیا، بەهۆی ترسی ئەوەی کە نەتوانێت ئاگاداری خۆی بێت.
• کاتێک پەیوەندییەکی نزیک تێکدەچێت، پێویستییەکی بەهێز هەیە بۆ ئەوەی بە خێرایی پەیوەندییەکی نوێ لەگەڵ کەسێکدا دروست بکرێت کە چاودێری و پشتیوانی پێشکەش بکات.
• خەمی ناپێویست و بێ بناغە، بیرکردنەوە لەوەی کە کەست نابێت ئاگادارت بێت، کە تەنیا دەبیت.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟

بەڕاستی چارەسەرکردنی تێکچوونی کەسایەتی قورسە چونکە ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتانەیان هەیە بە قووڵی نەخشەکانیان لە مێشک و ڕەفتارەکانیاندا چەسپاوە کە ساڵانێکە چەسپاوە.

لە کاتی چارەسەرکردنی ئەو کەسانەی کە تووشی DPD بوون، پشتگیری و بەشداریکردنی ئازیزانیان زۆر گرنگە. چارەسەر بەزۆری چارەسەری دەروونی و هەندێکجاریش دەرمان لەخۆدەگرێت.

چارەسەری دەروونی بۆ DPD

چارەسەری دەروونی کە بە چارەسەری قسەکردن ناسراوە، باشترین چارەسەرە بۆ تێکچوونی کەسایەتی. ئامانجی سەرەکی ئەوەیە کە یارمەتیت بدات بۆ دەستنیشانکردنی ئەو پاڵنەر و ترسە بنەڕەتیانەی کە لە پشت بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانتەوەن. جگە لەوەش دەتوانیت فێر بیت پەیوەندی لەگەڵ کەسانی تردا بکەیت بە شێوەیەکی ئەرێنیتر و تەندروستتر.

دوو شێوازی چارەسەری دەروونی تایبەت کە دەتوانن یارمەتی ئەو کەسانە بدەن کە تووشی DPD بوون بریتین لە:

• چارەسەری دەروونی داینامیکی: ئەم جۆرە چارەسەرە گرنگی بە ڕەگ و ڕیشەی دەروونی ناڕەحەتی سۆزداری دەدات. لە ڕێگەی خۆڕاگرییەوە , تۆ بە قووڵی سەیری پەیوەندییە کێشەدارەکان و شێوازەکانی ڕەفتار لە ژیانتدا دەکەیت. ئەمەش یارمەتیت دەدات باشتر لە خۆت تێبگەیت. هەروەها یارمەتیت دەدات شێوازی پەیوەندیکردنت لەگەڵ کەسانی تر و ژینگەکەتدا بگۆڕیت.
• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەمە چارەسەرێکی پێکهاتەیی و ئامانجدارە. چارەسەرکەر یان دەروونناس یارمەتیت دەدات لە نزیکەوە سەیری بیرکردنەوە و هەستەکانت بکەیت. دەتوانیت تێبگەیت کە بیرکردنەوەکانت چۆن کاریگەرییان لەسەر کارەکانت هەیە. لە ڕێگەی CBT ەوە دەتوانیت بیرکردنەوە و ڕەفتارە نەرێنییەکان فێر بیت . هەروەها فێردەبیت کە شێوازی بیرکردنەوە و خووی تەندروستتر پەرەپێبدەیت. چارەسەری بۆ DPD لەوانەیە بە تایبەتی ترسەکانی تۆ لە سەربەخۆیی و کێشەکانت لەگەڵ جەختکردنەوەدا چارەسەر بکات.

دەرمانەکان بۆ DPD

لە ئێستادا هیچ دەرمانێکی تایبەت نییە کە بتوانێت چارەسەری تێکچوونی کەسایەتی بکات. بەڵام دەرمان هەن کە دەتوانن چارەسەری حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی و دڵەڕاوکێ بکەن کە دەتوانن لە یەک کاتدا لە کەسانی تووشبوو بە DPD ڕوو بدەن. هەروەها چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتانە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە چارەسەرکردنی DPD.

بەڵام بۆ ئەوەی باشترین ئەنجام بەدەست بهێنیت، پێویستە دەرمان لەگەڵ چارەسەری دەروونی تێکەڵ بکەیت .

ئەگەر چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟ ئاسۆی چییە؟

تێڕوانینی نەخۆشی کەسایەتی وابەستە، واتە دەرئەنجامەکەی، بەندە بەوەوە کە ئایا چارەسەر دەکرێت یان نا.

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، DPD دەتوانێت ببێتە هۆی ئەمانەی خوارەوە:

• ڕوودانی حاڵەتی تەندروستی دەروونی زیادە، وەک خەمۆکی و تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان .
• کێشە لە پەیوەندییەکان و نەتوانینی پاراستنیان.
• زیادبوونی مەترسی دەستدرێژی جەستەیی، سۆزداری، یان سێکسی.

ئەو کەسانەی کە DPD یان هەیە ڕێژەیەکی بەرزی بیرۆکەی خۆکوشتن و هەوڵی خۆکوشتنیان هەیە. > ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت بیری خۆکوژی دەکەیتەوە، تکایە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە، یان بە کەسێک بڵێ کە متمانەت پێی هەیە. لەبیرت بێت کە هەمیشە کەسێک لەوێ هەیە کە یارمەتیت بدات.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە DPD بکرێت؟

ناتوانرێت ڕێگری لە تێکچوونی کەسایەتی وابەستە بکرێت. بەڵام چارەسەر دەتوانێت ئەو کێشانە کەم بکاتەوە کە دروستی دەکات. داوای یارمەتی هەر کە نیشانەکانی دەرکەوتن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی تێکچوونی ژیان و خێزان و هاوڕێیەتی کەسەکە.

گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە DPD حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. وەک هەر حاڵەتێکی تەندروستی دەروونی، داوای یارمەتی هەر کە نیشانەکانی دەرکەوتن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی تێکچوونی ژیانت. پسپۆڕانی تەندروستی دەروونی دەتوانن پلانی چارەسەرکردنتان بۆ دابین بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت.

هەروەها ڕەنگە خۆشەویستانی ئەو کەسانەی کە DPD یان هەیە زۆرجار تووشی فشار، خەمۆکی و گۆشەگیری ببن . گرنگە گرنگی بە تەندروستی دەروونی خۆت بدەیت و داوای یارمەتی بکەیت ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت.

لە کۆتاییدا گرنگترین شت کە پێویستە لەبیرت بێت...

کەواتە، دەتوانن بزانن کە DPD ئاسان نییە، بەڵام یارمەتی هەیە . ئەگەر بەدەست شتێکی لەم شێوەیە دەناڵێنیت، ئەوا تۆ تەنیا نیت.

• ناسینەوە هەنگاوی یەکەمە: ئەگەر هەستت کرد ئەم نیشانانەت هەیە، زۆر گرنگە داوای ڕاوێژکاری پیشەیی بکەیت.
• چارەسەر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت: چارەسەری دەروونی، بەتایبەتی شێوازەکانی وەک CBT و چارەسەری دەروونی، دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ گۆڕینی ڕەفتار و بیرکردنەوە ئالوودەبوونەکانت.
• باشتر وایە زوو داوای یارمەتی بکەیت: داوای یارمەتی هەر کە زانیت کێشەیەک هەیە دەتوانێت ڕێگری بکات لە خراپتربوونی دۆخەکە.
• ئازیزانت پێویستیان بە پشتیوانی هەیە: ژیان لەگەڵ کەسێکی تووشبوو بە DPD دەتوانێت چالاک بێت. هانیان بدە بیر لە تەندروستی دەروونی خۆیان بکەنەوە.

لەبیرت بێت، تۆ مافی ئەوەت هەیە بەهێز بیت کە هەموو شتێک لەسەر خۆت ئەنجام بدەیت. داوای یارمەتی لەو گەشتەدا نیشانەی لاوازی نییە.

` تێکچوونی کەسایەتی وابەستە، DPD، تەندروستی دەروونی، تێکچوونی کەسایەتی، دڵەڕاوکێ، چارەسەری دەروونی، چارەسەری ڕەفتار