ئەگەر نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمت هەیە، دەزانیت کە بەڕێوەبردنی بەشێکی گەورەیە لە ژیانت. بۆیە ئەگەر هاوبەشی ژیانت هەبێت، جا ژن بێت یان هاوسەر، نەخۆشی شەکرەت بەشێکە لە ژیانی ئەوانیش. لە ڕاستیدا لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە هەبوونی هاوبەشێکی پشتیوان دەتوانێت یارمەتیت بدات باشتر بارودۆخەکەت بەڕێوەببەیت. وە کاتێک وەک تیم کار دەکەیت، دەتوانرێت پەیوەندی نێوان خۆت و هاوبەشەکەت بەهێزتر بێت.
نەخۆشی شەکرە چۆن کاریگەری لەسەر هاوبەشی ژیانت دەبێت؟
ئەمە زۆر ئاشکرایە، بەڵام دەبێت بیڵێین. ئەو کەسەی لەگەڵیدا دەژیت کە زۆرترین کاریگەری نەخۆشی شەکرەکەت لەسەرە، هاوسەرەکەتە. حاڵەتەکەت دەتوانێت فشارێکی زۆریان لەسەر دروست بکات، چ لە ڕووی دەروونی و چ لە ڕووی جەستەییەوە. هەندێک جار، تەنانەت ئەمە دەتوانێت کێشەی نوێ لە نێوان تۆ و هاوبەشی ژیانتدا دروست بکات.
زۆر باو و ئاساییە کە هاوبەشی ژیانت خەمی شتی لەم جۆرە بێت.
| ترس/دڵەڕاوکێ کە ڕەنگە بۆ هاوبەشی ژیان سەرهەڵبدات | ڕوونکردنەوەیەکی سادە لەو بارەیەوە |
|---|---|
| ترس لە ئاڵۆزییە تەندروستییە جدییەکان | لەوانەیە لە شتی جددی بترسێت، وەک لەدەستدانی بینایی چاوی یان ناچاربێت قاچەکانی ببڕدرێت بەهۆی نەخۆشی شەکرە. هەستکردن بەوەی کە تووشی کێشە دەبیت، سترێسێکی گەورەیە بۆی. |
| ترس لە باری نائاسایی | لەوانەیە نەزانێت چی بکات ئەگەر شەکر لە خوێنت لەناکاو دابەزی (دابەزینی شەکری خوێن) یان بەرزبووەوە (بەرزبوونەوەی شەکری خوێن). ئەگەر بێهۆش بوویت لەوانەیە زۆر بترسێت لەوەی کە لەسەر خۆی چی دەکات. |
| ترس لە بەرپرسیارێتی خێزان | لەوانەیە پرسیاری ئەوە بکات کە ئایا تۆ ناتوانیت مامەڵە لەگەڵ منداڵەکان و کارەکانی ماڵەوە و بەرپرسیارێتیەکانی تردا بکەیت. لەوانەیە پرسیاری ئەوە بکات کە "چۆن خێزانەکەمان بەم کارە بەرەو پێشەوە دەبەین؟" |
| پرسیار دەربارەی پارە و بیمە | هەروەها لەوانەیە نیگەران بێت لە کێشە داراییەکان، وەک چۆن پارەی دەرمانی شەکرە و سەردانی پزیشک و ئایا بیمەی هەیە و ئایا بەسە یان نا. |
ئەگەر بە ئاشکرا باسی ئەم پرسانە نەکەیت، ئەم فشارانە دەتوانن بە تێپەڕبوونی کات کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکەتان دروست بکەن. کەواتە، با باس لە هەندێک ڕێگە بکەین کە دەتوانیت پەیوەندییەکەت بەهێزتر بکەیت لەکاتی گەشتکردنت بەم ئاساییە نوێیەدا.
چۆن هەردووکتان پێکەوە ئەم سەفەرە بکەن؟
ئەمە گەشتێک نییە کە بە تەنیا بیکەیت. ئەگەر هەردووکتان پێکەوە بن، زاڵبوون بەسەر ئەم تەحەدایەدا ئاسانترە لەوەی بیری لێدەکەیتەوە.
هاوبەشی ژیانت ئاگادار بکەرەوە.
تا باشتر لە نەخۆشی شەکرەکەت تێبگەیت، باشتر دەتوانیت بەڕێوەی ببەیت. ئەم چیرۆکە بە یەکسانی بۆ هاوبەشی ژیانت دەگونجێت.
پێکەوە دەربارەی نەخۆشی شەکرە بزانن. پێویستە هەردووکتان ئاگاداری مەترسییەکانی بەرز و نزمی ئاستی شەکر لە خوێندا و ئەنسۆلین و دەرمانەکانی تر و بەهای وەرزشکردن و باشترین ڕێجیم بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن ئاگادار بن. باشتر وایە کاتێک دەچیتە لای پزیشکەکەت لەگەڵ خۆت بهێنیت. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە هەردووکیان بەشداری پرۆگرامە پەروەردەییەکان بکەن لە کلینیکەکانی نەخۆشی شەکرە. بەم شێوەیە، ئەویش تێگەیشتنێکی ڕوونی لەم بابەتە دەبێت.
باس لەوە بکەن کە بەرپرسیارێتیتان چییە.
هەموو خێزانێک، هەموو پەیوەندییەک جیاوازە. لەوانەیە دڵخۆش بیت کە هاوبەشەکەت پشکنینی ئەنسۆلینەکەت بکات و ڕێچکەی نوێی دۆستی شەکرە پێشنیار بکات. بەڵام بۆ کەسێکی تر، ڕەنگە هەمان ئەو شتانە هەست بە "تێکچوونی خواردن" بکەن، هەوڵی کۆنتڕۆڵکردنی خۆیان بدەن.
گرنگترین شت لێرەدا ئەوەیە کە بە ئاشکرا و بە ڕوونی قسە بکەن لەسەر ئەوەی کە چۆن هەردووکتان دەتوانن پێکەوە کار بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیتان بدەن تا دەتوانن تەندروست بن.
بیر لەوە مەکەرەوە "ئەگەر وا لێبکەم ئەم هەموو کارە بکات، ئەوە دەبێتە بارگرانی لەسەری". هەروەها چاوەڕێی ئەوە مەکە ئەو کەسە بێت کە ٢٤ کاتژمێر ئاگاداری تۆ بێت. لێی بپرسە کە حەز دەکات چۆن یارمەتی بدات. وە ڕاستگۆبە لەوەی چاوەڕێی چ جۆرە پشتگیرییەک دەکەیت لێی. بە دانانی چاوەڕوانی و سنووری ڕوون بەم شێوەیە، هەم دەتوانن خۆتان لەو فشارە بەدوور بگرن کە دەتوانێت بەهۆی یارمەتینەدان یان یارمەتیدانی زۆرەوە سەرهەڵبدات.
هەردوو گۆڕانکاری شێوازی ژیان پێکەوە بکەن.
بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە واتە گۆڕانکارییەکی تەواو لە شێوازی ژیاندا. خۆراکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام و کەمکردنەوەی فشار بەشێکی سەرەکین لە چارەسەری پزیشکیت. لەوانەیە ئەوە مانای ئەوە بێت کە شتەکانی وەک چێشت لێنان لە ماڵەوە یان چوون بۆ هۆڵی وەرزشکردن. ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن کاریگەرییەکی گەورەیان لەسەر ژیانی ڕۆژانەی هاوبەشەکەت هەبێت، هەروەها.
دروستکردنی خووی نوێ و پاراستنیان زۆر قورسە ئەگەر وەک تیمێک ڕووبەڕووی ئەم تەحەددایانە نەبیتەوە.
خواردنی نوێ بدۆزەرەوە کە بتوانن پێکەوە چێژ وەربگرن. دەست بە چالاکییە جەستەییەکان بکەن کە دەتوانن پێکەوە ئەنجامی بدەن، وەک ئەوەی دوای نانخواردنی ئێوارە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک پیاسەیەک بکەن. بۆ نموونە دەتوانن لە کۆتایی هەفتەدا پێکەوە بچن بۆ پاسکیلسواری. ئەم شتانە نەک تەنها بۆ ئێوە، بەڵکو بۆ هەردووکتان سوودمەند دەبن.
دوودڵ مەبە لە وەرگرتنی یارمەتی دەرەکی.
ئەگەر هەست دەکەیت تۆ و هاوبەشەکەت کێشەیان هەیە بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەکەت، ڕەنگە ڕاوێژکاری هاوسەرەکان چارەسەرێکی باش بێت. جا بۆ ماوەیەک یان بۆ ماوەیەکی زۆر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، ڕاوێژکار دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ باشترکردنی پەیوەندییەکان و تەندروستیت بکاتە ئامانجێکی هاوبەش.
هەروەها دەتوانیت پشتگیری لە گروپەکانی پشتیوانی نەخۆشی شەکرە وەربگریت. ئەم گروپانە دەتوانن یارمەتیت بدەن هەست بکەیت کە تۆ تەنیا نیت، کە تەنها تۆ نیت. هەروەها دەتوانن ئامۆژگاری و بیرۆکەی باشت پێ بدەن لە کەسانی ترەوە. پرسیار لە پزیشکەکەت یان پەروەردەکاری نەخۆشی شەکرە بکە دەربارەی گروپەکانی ناوچەکەت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی شەکرە شتێکە نەک تەنها تۆ، بەڵکو تووشی هاوبەشی ژیانت دەبێت. ئەمە گەشتێکە بۆ هەردووکتان.
- پەیوەندی کراوە و ڕاستگۆیانە لە نێوان هەردووکتان کلیلی پەیوەندییەکی بەهێزە. بیروڕای تۆ بڵێ، و ئەویش بیری چی دەکاتەوە.
- هاوبەشی ژیانت ئاگادار بکەرەوە لە نەخۆشی شەکرەکەت و مەترسییەکانی و بەڕێوەبردنی. کاتێک پزیشکەکەت دەبینیت لەگەڵ خۆت بیانبە.
- گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا بکەن وەک خۆراک و وەرزشکردن پێکەوە نەک تەنها. بۆ هەردووکتان باشە، هەروەها بۆ پەیوەندییەکەتان.
- ئەگەر کێشەت هەیە لە چارەسەرکردنی کێشەکان، هەرگیز درێغی مەبە لە داوای یارمەتی لە ڕاوێژکاری هاوسەرەکان یان گروپی پشتیوانی. داوای یارمەتی نیشانەی بەهێزبوونە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە