چی بکەیت کاتێک چەناگەت لەکارکەوت؟ (چەناگەی شل) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا تا ئێستا هەستت کردووە لەناکاو لە خەو هەڵسایت، بە دەنگی بەرز پێدەکەنیت، یان هەوڵی خواردنی ساندویچێکی گەورە دەدەیت و دەمت بە فراوانی بکەیتەوە؟ چەناگەی شلاوی ئەوەندە سادە نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. دەتوانێت کەمێک جددیتر بێت. کەواتە ئەمڕۆ، با بە وردی باسی ئەم چەناگە شلبووە بکەین .

چەناگەی شلبوو چییە؟ (چەناگەی شلبوو چییە؟)

بە سادەیی، چەناگەت خەریکە دەڕژێت، کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین جومگەی کاتی و بە کورتی TMJ ، و یان دەجووڵێت بۆ پێشەوە یان دواوە یان بە لایەکدا. بیر لەوە بکەرەوە، TMJ ئەو بەشەیە لە چەناگەت کە چەناگەی خوارەوەت بە چەناگەی سەرەوەتەوە دەبەستێتەوە، وەکو هێنجێک لەسەر دەرگایەک. ئەم جومگەیە لەگەڵ ماسولکە و بەستەرەکانی دەوروبەریدا یارمەتیمان دەدەن لە کردنەوەی دەم و داخستنی دەممان و قسەکردن و خواردن. بۆیە کاتێک چەناگەت پۆپ دەکات، لەبەر ئەوەیە کە ئەم بەشانە بە باشی کار ناکەن کە کێشەت هەیە. ئەمە بە فریاگوزاری پزیشکی دادەنرێت , چونکە لەوانەیە نەتوانیت بخۆیت یان قسە بکەیت.

نیشانەکانی هانگەڤەر چین؟ (نیشانەکانی چین؟)

تەزووی مێشک حاڵەتێکی زۆر بە ئازارە . هەروەها لەوانەیە تووشی ئەم نیشانانەی خوارەوە بیت:

• ناتوانی دەمت دابخەیت. ڕەنگە تۆش تەنها دەمت بە کراوەیی بهێڵیتەوە.
• چەناگەت وا دەردەکەوێت کە کێشراوە بۆ لایەک. وەک ئەوە وایە شێوەی دەمت گۆڕاوە.
• لەناکاو، ددانی سەرەوە و خوارەوەت بە باشی پێکەوە ناگونجێن (``گازگرتنی کراوە''). وەک ئەوە وایە کە بۆشاییەکی گەورە لە نێوان ددانەکانتدا هەبێت تەنانەت کاتێک دەمت دادەخەیت.
• قسەکردن قورس دەبێت. لەوانەیە هەست بکەیت قسەکانت تێکەڵاو دەبن.
• لیک دەتوانێت لە دەم دەربچێت , چونکە دەم ناتوانرێت دابخرێت.
• هەندێک جار هەست دەکەیت گوێچکەکانت زەنگ لێدەدەن .

بیهێنە بەرچاوت چەند سەخت دەبێت ئەگەر لە پڕێکدا نەتوانیت دەمت دابخەیت و چەناگەت بەرەو لایەک بڕوات و تەنانەت نەتوانیت قسە بکەیت! هەر بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم نیشانانە بیت.

بۆچی ئەم قەڵغانە باز دەدات؟ هۆکاری ئەو حاڵەتە چییە؟

دەکرێت هۆکاری جۆراوجۆر هەبێت بۆ هانگەڤەر. تەنانەت هەندێک جار دەتوانێت ڕووبدات کاتێک کارە ئاساییەکان دەکەین کە تەنانەت بیریان لێ ناکەینەوە.

• کردنەوەی دەمت بە فراوانی: وەک کاتێک بە فراوانی لە خەو هەڵدەستیت، بە دەنگی بەرز پێدەکەنیت، یان هەوڵدەدەیت شتێکی وەک بەرگر یان ساندویچێکی گەورە بخۆیت. بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێیەکمان هەیە بە ناوی نیمال، ڕۆژێک دەمی کردەوە بۆ ئەوەی بامێیەکی گەورە بخوات و خنکا!
• لێدانێک لە چەناگە: لێدانی سەخت لە چەناگە لە کاتی شەڕکردن، لەکاتی یاریکردنی وەرزش، یان لە ڕووداوێکدا دەبێتە هۆی شکانی چەناگە.
• هەندێک حاڵەتی پزیشکی: ١.
• ڕەنگە هەندێک کەس حاڵەتێکیان هەبێت کە جومگەکانیان لە ئاسایی نەرمتر (هایپەرمۆبیل) بکات. بۆ نموونە , نەخۆشی ئێهلەرز-دانلۆس.ئەو کەسانەی کە نیشانەکانی شانە بەستەرەکانیان هەیە مەترسی شلبوونەوەی شانیان زیاترە. ئەم کەسانە بە ئاسانی دەتوانن بخلیسکن و بکەون چونکە جومگەکانیان مەودای جوڵەی زیاتریان هەیە.
• هەروەها ئەو کەسانەی تووشی گرژبوون بوون دەتوانن لە کاتی گرژبووندا باز بدەن.
• هەروەها ئەمە دەتوانێت ڕووبدات کاتێک کە دەبێت دەمت بە فراوانی بکەیتەوە کاتێک دەچیتە لای پزیشکی ددان یان لە کاتی ڕێکارە پزیشکییەکانی تردا . کاتێک دەمت بۆ ماوەیەکی زۆر بە کراوەیی دەهێڵیتەوە، فشارێکی زۆر لەسەر جومگەی چەناگە دروست دەبێت.

چۆن دابینکەرانی چاوەدێری تەندروستی شلبوونەوەی چەناگە دەستنیشان دەکەن؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک دوای شلبوونەوەی چەناگەت، یەکەم شت لێت دەپرسن ئەوەیە کە چۆن ڕوویداوە. بۆ نموونە ئایا ڕووداوێک بووە، یان کردنەوەی دەمت لەناکاو بووە، یان نەشتەرگەری ددان بووە؟ پاشان بە وردی پشکنینی چەناگەی خوارەوەت دەکەن. هەندێک جار لەوانەیە تیشکی ئێکس بۆ چەناگەت بگرن. ئەمەش بۆشایی نێوان بنەمای کەللەسەرت و جومگەی کاتی کەللەسەر (TMJ)ت پیشان دەدات، کە چەندە چەناگەت لێی هەڵوەشاوەتەوە.

چارەسەری شلبوونەوەی چەناگە چین؟ (چۆن دابینکەرانی چاوەدێری تەندروستی چارەسەری چەناگەی شلبووەوە دەکەن؟)

ئەمە کەمێک سەرسوڕهێنەرە، چونکە ئەو شێوازە چارەسەرییەی کە پزیشکەکان لە سەرەتای ساتێکدا دەیدەن ئەمڕۆ بۆ یەکەمجار لەلایەن پزیشکێکی یۆنانی بە ناوی هیپۆکراتیسەوە دۆزرایەوە. هەروەها بە "باوکی پزیشکی" ناسراوە. لە دەوروبەری ساڵی ٤٦٠ پێش زایین ژیاوە. ئەو ئەم شێوازەی چارەسەرکردنی بە "مۆڵچلیکۆن" ناوبرد. ئێستا پێی دەڵێین `(کەمکردنەوەی دەستی)` .

`(کەمکردنەوەی دەستی)` چییە؟

ئەمەش بریتییە لە پزیشک زۆر بە وریاییەوە چەناگەت بگرێت و بیخاتەوە شوێنی خۆی. پەنجە گەورەکانیان دەخەنە ناو دەمتەوە و پەنجەکانی تریان لە ژێر چەناگەتدا دادەنێن، و زۆر بە نەرمی چەناگە پاڵدەنێنەوە بۆ شوێنی خۆیان. لەکاتی ئەنجامدانی ئەم کارەدا، لەوانەیە دەرمانی هێورکەرەوە (دەرمانێک کە خەوتوویت) یان دەرمانی بێهۆشکەری ناوچەیی (دەرمانێک کە قوڕگت بێهێز دەکات)، یان هەندێکجار دەرمانی بێهۆشکەری گشتی (دەرمانێک کە هەست بە ئازار دەکات)ت پێ بدرێت. کەواتە هیچ شتێک نییە لێی بترسین.

برینداربوونی قامچی، حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. ئەگەر بە زووترین کات چارەسەر بکرێت، ئەم شێوازەی ``(کەمکردنەوەی دەستی)`` دەتوانرێت بە ئاسانی چارەسەر بکرێت. تا چارەسەرەکە زیاتر دوابکەوێت، ئەگەری سەرکەوتنی ئەم شێوازە کەمتر دەبێتەوە.

چی ئەگەر قەڵغانەکە بەردەوام بێت لە بازدان؟

هەندێک جار، ئەگەر چەناگەت بەردەوام لە TMJ (جومگەی کاتی و چەناگە)ت دەچێتە دەرەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. ئەم نەشتەرگەرییە کاردەکات بۆ بەهێزکردنی پەیوەندی نێوان ئێسکی چەناگەت و جومگەی چەناگەت. ئەمەش بریتییە لە بڕینی ئەو بەستەرانەی کە ئێسکی چەناگەت بە کەللەسەرتەوە دەبەستێتەوە، یان دروستکردنی ڕێگەیەک بۆ ئەوەی چەناگەت بگەڕێتەوە بۆ شوێنی سروشتی خۆی.

ئایا دەتوانم ڕێگری بکەم لە شلبوونەوەی چەناگە؟

هەمیشە نا. چونکە هەندێک جار ئەمە ڕوودەدات کاتێک کەسێک لێی دەدات لە سەر. هەمیشە ناتوانین ڕێگری لە شتەکانی وەک ڕووداوی ئۆتۆمبێل و کەوتنە سەر ڕووخسارمان بکەین. بەڵام، هەندێک شت هەیە کە دەتوانین بیکەین:

• لەگەڵ پزیشکی ددان قسە بکە: هەندێک کەس تووشی قورگ ئێشە دەبن کاتێک هەوڵدەدەن دەمیان زۆر بە فراوانی بکەنەوە. کاتێک دەچیتە لای پزیشکی ددان، ئەگەر پێویستت بە پشوو بوو لە کاتی چارەسەرکردنەکەتدا، بە پزیشکی ددان بڵێ. مەترسە بڵێیت "دۆک، پێویستە بۆ ساتێک دەمم دابخەم".
• بڕینی خواردن بۆ پارچەی بچووک: ڕەنگە ئەمە شتێکی سەیر دەربکەوێت، بەڵام کردنەوەی دەمت بە فراوانی بۆ خواردنی شتێکی وەک ساندویچێکی گەورە ڕێگەیەکیشە بۆ ئەوەی هانگەڤەرت هەبێت. لەوانەیە پێویست بکات ساندویچێکی گەورە پارچە پارچە بکەیت. ئەوە باشترە لەوەی بچیت بۆ گازێکی گەورە و تووشی کێشە بیت، ڕاستە؟
• ئاگاداربە لەوەی کە بە دەمت بە فراوانی چی دەکەیت: هەندێک کۆنتڕۆڵ بکە لەکاتی خەواڵوویی یان پێکەنین بە دەنگی بەرز.
• بە تایبەتی ئاگاداربە ئەگەر جومگەکانت زۆر جوڵە: ئەگەر زانیت ئەم حاڵەتەت هەیە، دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە فشار دەخەنە سەر جومگەی چەناگەت.

ئەگەر ئەم حاڵەتەم هەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟

زۆربەی خەڵک نزیکەی شەش هەفتە دەخایەنێت تا لە کەمکردنەوەی دەستی دیسکی فتق چاک دەبنەوە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت ئەم کارانەی خوارەوە بکە تا چاک دەبیتەوە:

• بەردەوام بە لە بەستنی پەردەیەکی تایبەت (`پەردەی بارتۆن`). ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی پاژنەی پێت لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە تاوەکو چاک دەبێتەوە.
• کاتێک لە خەو هەڵدەستیت و هەست دەکەیت خەریکە ڕشانەوەیت، دەمت دابخە و دەستت بخەرە ژێر چەناگەتەوە. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ڕشانەوەکە نەگەڕێتەوە. بیر لەوە بکەرەوە کە کەمێک پشتگیری لە چەناگەت بکەیت.
• سەهۆڵ بدە لە جومگەکە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. هەروەها دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن وەکو NSAIDs (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید) بخۆیت بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار.
• تا چەناگەت چاک دەبێتەوە، تەنها پێویستت بە خواردنی خۆراکی شل و نەرم دەبێت. شتگەلێکی وەک شۆرباو شۆرباو ماست. لە پزیشکەکەت بپرسە چی باشترە بۆت بخۆیت؟ پێویستە بۆ ماوەیەک لەو خۆراکانە دوور بکەویتەوە کە جوینیان سەختە.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟ (چۆن ئاگاداری خۆم بم؟)

باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە کات بە خۆت بدەیت بۆ چاکبوونەوە. ئەو کەسانەی کە ``کەمکردنەوەی دەستی''یان هەبووە بەزۆری لە ماوەی نزیکەی شەش هەفتەدا چاک دەبنەوە. بەڵام ڕەنگە چەند مانگێکی پێبچێت تا شانەکەت بە تەواوی چاک دەبێتەوە. پەلە مەکە. پشوو بدە وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێت دەڵێت، و ئەوەی دەیڵێت بیکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشکی چاودێری تەندروستی بکەم یان بچمە ژووری فریاکەوتن؟

بەداخەوە کاتێک دیسکەکەت تووشی فتق بوو، مەترسی دووبارەبوونەوەی زیاتر دەبێت. بۆیە ئەگەر فتقەکەت دووبارە بووەوە، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن. دوا مەکە. تا زووتر چارەسەر وەربگریت، چانسی چاکبوونەوەت بەبێ نەشتەرگەری زیاترە.

لە کۆتاییدا، پەیامی بردنە ماڵەوە:

باشە، کەواتە با پوختەی ئەو شتانە بکەین کە ئەمڕۆ باسمان کرد.

• بازدانی چەناگە واتە جومگەی تەمپۆرۆماندیبولارت (TMJ) بۆ پێش و دواوە دەجوڵێت.
• ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بە دەمێکی فراوانەوە پێبکەنیت، ساندویچێکی گەورە بخۆیت، یان لێدانێکی سەخت لە چەناگەت بدەیت.
• نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە نەتوانینی داخستنی دەم، چرچبوونی چەناگە و ئازارێکی زۆر .
• ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. بۆیە هەر کە نیشانەکان دەرکەوتن داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەن.
• لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت قەڵغانەکە بە شێوازێکی سادە کە پێی دەوترێت ``کەمکردنەوەی دەستی'' بخرێتەوە شوێنی خۆی.
• هەندێک جار بە تایبەت ئەگەر زۆر جار هێسکت هەبوو، ڕەنگە پێویست بە نەشتەرگەری بکەیت.
• ڕێگا هەیە بۆ ڕێگریکردن لێی، بۆیە ئاگاداری ئەوەش بە.
• تا زووتر چارەسەر وەربگریت، زووتر چاک دەبیتەوە.

بۆیە، هیوادارم ئەم زانیاریانە یارمەتیدەر بن بۆ ئێوە. ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە بەسەر تۆ یان کەسێکی دەناسیتدا هات، مەترسە و یەکسەر سەردانی پزیشک بکە. لەبیرت بێت چارەسەری پێشوەختە باشترینە!

` چەناگە پۆپ، جومگەی تەمپۆرۆماندیبولار، TMJ، بێتوانایی لە داخستنی دەم، چارەسەری بەپەلە، ئازار، جومگەکان